a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Read more...Collapse )
Tags: ,

Быть взрослым: как это

Проработка тупика происходит через психологическое взросление. Об этом говорили вчера в посте.

Но что такое быть взрослым?

Как это?

"Быть взрослым это скучно. Нет никаких радостей. Нет свободы. Нет удовольствий, одни обязанности" - есть люди, которые о взрослости думают примерно так.

Правда ли это? Я считаю что нет.

Быть взрослым это классно.

Read more...Collapse )

За счет чего прорабатывается тупик

Как проработать тупик?
Как убрать тупик?
Какими техниками от этого избавиться?

Такие вопросы мне задают постоянно, после того как посмотрят мои видео про тупики или прочитают статьи.

В таком вопросе подразумевается что мы "хоп и уберем то что мешает".

Но тут есть одна проблема: из психики ничего нельзя убрать.

Read more...Collapse )
Tags:

Требования к себе в профессии, ведущие в тупик

Я не имею права быть слабым.
Трудно, тяжело? Ничего, стисну зубы и вперед.
Просить о помощи? Еще чего. Сам справлюсь.
Отказаться от дополнительной нагрузки? Да ладно, подумаешь ночь не посплю.
Сон для слабаков. Высплюсь на пенсии.
Передать часть задач участникам команды?
Они не сделают так же хорошо, как я.
Потом еще и переделывать за ними придется. Лучше сразу сам.

Знаком такой ход мысли?

Read more...Collapse )
Tags:

Про совершенство в личной жизни

"Любят только идеальных. Такую как я никто не полюбит. Мне надо сначала себя в порядок привести... Хотя куда уже мне, всё равно я не сравнюсь с теми, кто моложе, стройнее.
Значит, чтобы со мной были, мне надо очень стараться.
Заслуживать. Делать всё для партнера. Быть для него хорошей. Свои потребности придется задвинуть подальше, но что ж поделать.
Буду слишком многого хотеть, буду слишком о многом просить - меня бросят"

Кому-то знаком подобный ход мысли?

Read more...Collapse )
Tags:

Как проработка тупиков поможет сейчас

"У меня небольшой бизнес и если раньше удавалось зарабатывать, то сейчас выручка упала. Везде кризис, в экономике ситуация плохая.
Но смотрю вас, и начинаю подозревать что это связано с "не достигай успеха" и "не взрослей". Я права?
И кажется "не проявляйся" и "не будь значимым" у меня тоже есть".

Такой вопрос мне прислали вчера, и с разрешения автора вопроса отвечу постом.

Конечно, экономическая ситуация влияет.

Но не меньше (а то и больше) влияет и "психологическая ситуация"

Запреты, мешающие зарабатывать, Вы определили совершенно верно.

Ключевой из них - "не взрослеть".

Если я не чувствую себя взрослой - то:

Read more...Collapse )

Можно ли проработать сценарий жизни самостоятельно?

Очень популярный вопрос "Можно ли проработать сценарий жизни самостоятельно".

Часто слышу его в разных вариациях:

  • "Вероника, Вы так интересно рассказываете, спасибо вам большое, скажите как всё это самостоятельно проработать"
  • "Можно ли самостоятельно научиться договариваться с Внутренним Ребенком" - такой вопрос задали к недавнему эфиру.

Я понимаю, откуда это берется.

Если человек с раннего детства привык справляться в одиночку, привык что на других нельзя рассчитывать, и они только создадут больше проблем - то конечно захочется и со сценарием справиться самостоятельно.

"Не сближайся", "Не доверяй". И еще "будь сильным" - вот те самые запреты и требования, которые лежат в основе желания всё прорабатывать самостоятельно.

Эти решения помогали выжить в детстве. Пройти через тяжелую ситуацию с наименьшими потерями - когда окружающим доверять и рассчитывать на них было нельзя.

Человек выжил в этом, справился как смог. Но его личность и характер приобрели определенную форму из-за этого.

Парадокс, но

Read more...Collapse )

Я не ценен и не важен. Проблема ли это?

Вчера на эфире мы разбирали тупики второй степени - говорили про 15+ запретов, которые мешают

  • чувствовать себя в своей жизни хорошо
  • создавать здоровые отношения
  • двигаться к своим целям и получать результаты
  • раскрывать и реализовывать свой потенциал

Интересная штука с этими запретами.

Есть запреты, которые преимущественно относятся к одной из сфер жизни.

Например 

Read more...Collapse )

Когда всё понимаете, но сделать не выходит

"Ну почему бы тебе просто не выбрать нормального парня.

Вот посмотри сколько их вокруг.

А тебя так и тянет ко всяким проходимцам, которые будут тебе голову морочить а потом кинут.

И как найдешь нормального, не устраивай ему дурацкие испытания"

Или

"Ну почему бы тебе просто не начать зарабатывать больше?

Read more...Collapse )
Tags:

Запрет "не проявляйся" и еще 15 запретов

  1. Нельзя делать (всё равно ошибешься, лучше и не начинать, пусть лучше сделает тот кто умеет)
  2. Нельзя сближаться и доверять людям (обязательно предадут, обманут, сделают больно)
  3. Нельзя быть ценным и значимым ("ты никто и звать тебя никак, другие люди важнее")
  4. Нельзя быть ребенком (нужно всегда быть серьезным и делать серьезные дела без ребячества)
  5. Нельзя взрослеть (маленькие детки такие хорошенькие, не то что когда подрастут)
  6. Нельзя отделяться и жить своей жизнью (ты же бросишь маму и папу, а как же они без тебя)
  7. Нельзя достигать успеха (успех это опасно, отберут, устроят неприятности, потеряешь семью и друзей)
  8. Нельзя быть самим собой (нужно себя исправлять, улучшать и держать себя в руках)
  9. Своего пола тоже быть нельзя (родители хотели мальчика а родилась девочка)
  10. Нельзя быть здоровым (со здоровых только требуют, а о болеющих заботятся)
Read more...Collapse )