a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Если Вы самозванец, то Вы не самозванец

Марафон "Синдром Самозванца" стартовал.

Первый эфир можно смотреть в Ютуб в открытом доступе.

Вот о чем мы говорили:

  • "Синдром Самозванца" - это не медицинский диагноз. А что это?
  • Насколько сильно влияет на Вас этот синдром? Пять вопросов, чтобы это понять
  • Парадокс: если Вы чувствуете что Вы самозванец, то Вы точно не самозванец. Почему?
  • Как "внутренний самозванец" мешает достойно зарабатывать и радоваться жизни
  • Можно ли это изменить? Могут ли эти изменения быть быстрыми?
Collapse )

"Я никто и звать меня никак"

  • Как мне начать свою практику, своё дело с уверенностью и верой в себя? Постоянно в себе сомневаюсь
  • Чем синдром самозванца от обесценивания? Насколько эти понятия близки, и где между ними грань?
  • Как избавиться от синдрома самозванца? Почему он вообще у меня есть? Откуда он появился?
  • У меня есть чувство, что мне всё дается слишком легко. Я не достойна такого внимания и похвалы
  • Я-то знаю, что я ничего не стОю. Мне так трудно притворяться важной, знающей, профессиональной
  • Как мне можно брать деньги за свою работу, ведь я никто и звать меня никак!

Эти вопросы я получила от читателей, в ответ на свои посты о Синдроме самозванца. И если у Вас он есть, то подобные вопросы наверняка возникают и у Вас в голове.

Collapse )

На учебу наверное уже потратила стоимость квартиры...

"На учебу, наверное, уже потратила стоимость квартиры.

Диплом.

Второй диплом.

Еще курсы повышения квалификации.

Записалась — пошла.

И, надо сказать, действительно полезный курс, много нового узнала.

Но…

Честно говоря, все еще есть это ощущение внутри...

...что я не настоящий профессионал.

Самое интересное.

Collapse )

"Я научусь всему сам"

"Я знаю несколько человек которые насколько превосходны в своём деле и им было достаточно первоначального направления, а дальше они сами сумели развить навык, умение в разы больше чем те, кто работает с “инструктором”.

Как это объясняется?"

Так меня спросили в ответ на мой пост, где я писала что больше 10 лет катаюсь на сноуборде, и все равно регулярно беру уроки с инструктором.

Сегодня в рубрике вопрос-ответ отвечаю.

  • Спорт как метафора жизненных процессов
  • Какова цена "неправильной техники" в спорте
  • Чем платит человек, если речь идет о сценарии его жизни
  • Сколько процентов сценария можно осознать самим
  • Как с этим всем быть
Collapse )

Марафон "Синдром Самозванца"

  • Я ничего не представляю из себя, на самом деле мне просто повезло
  • Окружающие просто ошибаются насчет меня
  • Я чувствую себя как маленький ребенок во взрослом костюме
  • Скоро они поймут, что я только притворяюсь компетентным и знающим
  • Боюсь что меня разоблачат, и тогда мне будет очень стыдно

Если Вам знакомы подобные ощущения, то это про "Синдром Самозванца".

Мы будем говорить о том, что такое Синдром Самозванца, откуда он берется и как с ним справиться на апрельском марафоне.

Марафон так и называется "Синдром Самозванца". Читайте подробности и присоединяйтесь к марафону по этой ссылке.

  • Есть бесплатный формат (сокращенный, только эфиры с доступом к ним на сутки).
  • Есть полный формат (платный), эфиры, задания, упражнения, ответы на вопросы с доступом на месяц.
Collapse )

Стану ли я эгоистом?

"Вот я начну ценить себя, и стану эгоистом" - такой вопрос мне задают регулярно.

И про границы тоже:

"Изменение границ может быть непривычным, неудобным и даже болезненным для другой стороны. Может привести к разрыву отношений. И как же тогда быть?".

Сегодня будем разбирать этот вопрос. И не только его.

У меня накопились важные вопросы после марафона "Самоценность".

  • Что если окружение не поддерживает самоценность
  • Что если я даже не знаю таких людей, которые себя ценят
  • Как вообще работать с этим дальше
  • Реально ли проработать эту тему самостоятельно
Collapse )

Самоценность. Вопросы и ответы

  • Что если окружение не поддерживает самоценность
  • Что если я даже не знаю таких людей, которые себя ценят
  • Что делать, если самоценность рухнула после операции удаления груди
  • Как вообще работать с этим дальше
  • Реально ли проработать эту тему самостоятельно

Все эти вопросы у меня собрались после марафона "Самоценность: почему нет ощущения своей ценности, и как его вернуть"

И я решила провести дополнительный эфир "вопрос-ответ"

Завтра 2 апреля в 11.00 по мск мы будем об этом всём говорить на эфире.

Эфир будет для всех, в открытом доступе, и запись тоже останется для всех на канале Ютуб.

Вот ссылка на завтрашнюю трансляцию, можете нажать кнопку "Напомнить", чтобы когда эфир начнется, получить напоминание.

Также трансляция будет в инстаграм @veronikakraynova , можете смотреть там, если Вам это удобнее.

До скорой встречи! Если есть еще вопросы, пишите в комментариях к этому посту.

"Боюсь, что меня будут ругать"

"Как перестать бояться проявить себя и избавиться от этого чувства страха, что будут ругать? Прорабатывался с психологом этот вопрос, но, он не ушел.

Хотелось бы хотя бы ослабить это напряжение."

Вот такой вопрос сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ".

  • Откуда берется этот страх
  • Что такое "проекция"
  • Критикующий Родитель и Ребенок
  • Что с этим делать и как быть

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по ссылке на Ютуб или прямо здесь

Collapse )

Почему не работают советы "прости, не думай о плохом, просто живи дальше"

Мы часто говорим о травмах, о боли, о том как детство влияет на сценарий жизни.

И иногда может показаться, что в детстве есть только плохое.

Но это будет очень однобоким взглядом. Семья, род - это еще и опора.

Во многих случаях в детстве есть и хорошее. Поддержка, сила, ресурс.

Но чтобы это увидеть, важно сначала проработать травматический опыт. Иначе до поддержки бывает трудно, а порой и невозможно добраться. Как до родника, который завален сверху ветками и камнями.

Поэтому и не работают советы "будь благодарным родителям", "просто прости родителей", "не думай о плохом", "забудь и живи дальше".

Это не получится, если внутренний ребенок кричит от боли и/или гнева, напуган или заморожен.

Вчера на практикуме "Внутренняя опора, часть 2" мы говорили про опору на род и семью.

Collapse )