a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Бунт в 50 лет, самоограничения и запреты от мамы

  • Может ли быть "подростковый бунт" в 50 лет. Перешла на фастфуд, убиваюсь на работе, не занимаюсь спортом и практиками
  • Забочусь о себе чтобы функционировать дальше, чтобы быть полезной, чтобы не давать плохой пример детям
  • Ограничиваю себя в том что люблю "без этого можно обойтись, это не жизненно важно, всё это блажь"
  • Ждали мальчика, а родилась девочка. Причем похожая на нелюбимую свекровь. Что будет с самоценностью у девочки
  • Потребительское отношение к себе. Почему и как быть. И где взять истинную мотивацию быть для себя ценной и значимой
  • Запреты от мамы. Как дать понять маме, что не надо запрещать, и как при этом не оттолкнуть маму.

Обо всём этом мы будем говорить завтра в эфире, в 12.00 по мск.

Collapse )

О привычном игнорировании

  • Я полностью в работе, и я даже не замечаю, что в семье у меня дела плохи. (На самом деле мы уже давно не говорили по душам и живем как чужие)
  • Я полностью в работе. Да, я вижу что в семье проблемы. Но сейчас это не важно, мне не до этого. Займусь этим когда-нибудь позже.
  • Я полностью в работе. Да, в семье проблемы. Я бы не против это изменить. Но это невозможно, такова жизнь, приходится выбирать или работа или семья
  • Я полностью в работе. Да, в семье проблемы. Да, наверно это можно было бы решить. Но у меня не получится. Таков уж я. Мои родители тоже развелись, и их родители тоже...

или:

Collapse )

Вспышки агрессии у близкого. Как быть

"Что если вспышки агрессии у другого человека? Не у меня. Что с этим делать, можно ли на это как-то повлиять?"

Продолжаем тему, начатую на прошлой неделе, про агрессию.

Смотрите ответ в моем видео:

  • Уровни осознанности: видит ли вообще другой человек эту проблему
  • Чувства характера, что это и откуда
  • Возможно ли изменить характер
  • Что делать Вам, если это происходит в отношениях с близким
  • Ответственность за чувства других и границы
Collapse )

Про истоки нелюбви к себе

  • Мало ли что ты хочешь, перехочешь
  • Сейчас не до тебя, ты что не видишь что мне некогда
  • Чего ты разнылся, иди лучше займись делом
  • Ты меня сейчас так расстроил
  • Как хорошо, когда ты послушный, ты так радуешь маму

Казалось бы, обычные фразы. Наверняка многие мои читатели слышали их не раз в детстве.

Но каждая такая фраза - это нарушение контакта.

Collapse )

Почему не получается полюбить себя. Сегодня

  • Сценарий, где "я у себя нелюбимый ребенок"
  • Запреты, которые мешают реализовать идею любви к себе 
  • Три уровня тупиков и нелюбовь к себе 
  • Как с этим быть и как из всего этого выбраться
  • Этапы, которые человек проходит на пути любви к себе 
  • Трудности каждого из этапов

Всё это будем разбирать сегодня на мастер-классе "Почему не получается полюбить себя" 

Вы получите понимание глубины, ориентиры и направление.  

Вы будете знать, куда смотреть и что искать, что и как важно проработать.

Мастер-класс будет 16 июля, начало в 12.00 по мск.

Вы еще успеваете присоединиться, если тема актуальна. Регистрация и подробности по ссылке.

Если Вы читаете этот пост после того как мастер-класс прошел, по ссылке можно приобрести запись. 

Почему не срабатывают техники и аффирмации

Свой путь в психотерапии я начинала с техник.

  • Техники изменения убеждений
  • Техники работы с прошлым
  • Техники работы с травмами
  • Техники на ресурс
  • Техники работы в трансе

И прочие интересные штуки.

Арсенал был большой, я много училась. Однажды даже составила ментальную карту, где расписала запросы и подходящие под них техники.

Я была уверена, что техники помогут при любой проблеме. Главное выбрать подходящую.

Но.

Collapse )

Тупики, зеркальный лабиринт и любовь к себе

  • Вот она казалось бы открытая дорога. Но делаешь пару шагов по ней - и упираешься в стену.
  • Вот он выход, всё хорошо видно и предельно ясно. Идешь туда, но внезапно оказываешься в тупике.

В понедельник я побывала в зеркальном лабиринте.

Это такой аттракцион, где есть комната-лабиринт со стенами из зеркал. Не кривых, вполне обычных.

И вот эти интересные ощущения я словила в нём.

Это так похоже на то, что происходит в психике:

"Вижу, знаю, нужно любить себя. Буду. Начинаю завтра, а лучше сегодня. Восторг! Теперь все мои проблемы наконец-то будут решены.

Но внезапно обнаруживаю, что это делать не получается.

Collapse )

Как прекратить вспышки агрессии

"Почему в целом у адекватного человека проявляются приступы агрессии и как их прекратить"

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике вопрос-ответ.

Сегодня - первая часть.  Что если этот человек - я сам(а).

  • Непрожитый гнев внутри
  • Для чего вообще нужен гнев
  • В чем польза от присвоенного гнева
  • Поможет ли пойти и побить тарелки в лесу 
  • Что на самом деле поможет 
  • Как со всем этим быть и что делать

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео.  На следующей неделе поговорим о том, что делать если вспышки гнева не у Вас, а у близкого 

Collapse )

Узнать себя и выйти из тупика

Вчера делала ментальную карту нового курса "Узнать себя и выйти из тупика".

Этот курс будет на базе моего Клуба, и доступен его участникам. Начинаем уже в июле, в течение недели выложу первую часть.

В Клубе много материалов, и я вижу по реакции участников, что глаза разбегаются, хочется изучить всё: и про фундамент, и про отношения, и про потенциал, и про сценарий.

В то же время участникам бывает непонятно, как это связать с актуальными жизненными задачами.

Например, если хочется лучше относиться к себе, перестать обесценивать себя и шпынять, то с какого курса начинать? Про сценарий жизни, про фундамент личности, или про отношения с собой? А может быть начать с техник из Копилки, или с изучения прошедших клубных практикумов?

Именно поэтому я решила добавить в Клуб этот новый курс.

Это будет как раз тот курс, с которого можно будет начать осваивать материалы Клуба.

Этот курс будет отвечать на вопрос, что если:

Collapse )