a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Радовать, хочу тебя сегодня радовать

Недавно я гуляла в парке, и наблюдала такой диалог. А точнее, монолог:
Мама воспитывает 5-летнюю девочку, которая плачет и не понимает чего от неё хотят: «Ты же хорошая, ты должна радовать маму. А не будешь радовать маму — отдам тебя вон тому дяде.».

Продолжаем про драйверы и сегодня говорим о драйвере «радуй других».

Суть этого драйвера проста - надо радовать других.

При этом можно свои потребности задвинуть на задний план, и подчинить практически всю свою жизнь тому, чтобы быть хорошим для других и радовать их — своими действиями, своим присутствием, самим своим существованием.

Радовать себя человек не имеет права.

Такому человеку будет трудно сказать «нет» и отказать. Даже если для того, чтобы выполнить просьбу, ему придется пойти на серьезные неудобства/ограничения для себя:

Collapse )

Бесконфликтный человек и его тупик

"Очень откликнулся Ваш пример о тупике, в который приходит бесконфликтный, безотказный человек без собственных границ.

Подскажите, пожалуйста, если у такого человека в какой-то момент меняется поведение на конфликтное, но оно тоже приносит страдания,  как и бесконфликтное, говорит ли это о том, что человек попадает в другой тупик и является заложником собственного страха, что теперь все думают о нем, как о скандалисте?"

Сегодня в рубрике вопрос-ответ разбираем этот вопрос.

  • Если бесконфликтность это тупик, то что будет выходом из тупика
  • Через что лежит путь к свободе и выходу из сценария
  • Что делать, если Вы обнаружили себя в конфликтном состоянии
Collapse )

Фильмы или сериалы? Глазами психолога

Стала замечать, что практически не смотрю полнометражные фильмы. Только сериалы. И пандемия тут ни при чем, это началось раньше.

Задумалась о психологической стороне вопроса, почему так произошло (профдеформацию никто не отменял).

Конечно, можно сказать что серии короче (40-60 мин вместо двух часов), не надо каждый раз думать что посмотреть, можно просто включить очередную серию.

Но на мой взгляд, дело не только в этом. Есть еще интересные аспекты:

Collapse )

"Мне плохо - я плохой"

"Мне плохо, значит я плохой"

"Если со мной так обращаются, значит я этого заслуживаю"

"Я не в порядке, и так было всегда".

Вчера на эфире говорили, откуда берется такое ощущение себя, и как это связано с очень ранним детством.

Запись эфира можно смотреть в Ютуб по этой ссылке .

В следующую пятницу я проведу заключительный (наверное) эфир про тупики, где соберем всё воедино и я отвечу на вопрос, как всё это связано между собой.

Не переключайтесь!

P.S. Если есть вопросы по теме тупиков, пишите в комментариях или в личные сообщения.

Эфир про глубинное ощущение "Я не ОКей"

Сегодня завершаем эфиры про тупик третьего порядка и говорим про глубинное ощущение неокейности:

  • Откуда берется это ощущение
  • Как оно связано с ранним детством
  • Как с ним работают

📽Начало эфира в пятницу 16 октября в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Ссылка на ютуб-эфир https://youtu.be/2fuWRw6b0Io

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке будет доступна запись.

Глубинное ощущение Не-окейности. Откуда?

Есть еще один аспект про тупик 3-й степени, о котором я не сказала в эфирах. Но он довольно часто звучит в работе, на сессиях:

Это глубинное ощущение себя не-окей, не в порядке, каким-то не таким.

Причем, если спросить человека, когда это началось - то он скажет что всегда так было, всегда так себя чувствовал. И вряд ли сможет назвать конкретные события, связанные с этим.

Почему так? Откуда вообще берется это ощущение неокейности?

Это очень раннее, довербальное, и там нет сознательной памяти. Но тело помнит всё, и бессознательное тоже помнит.

В пятницу на эфире мы будем говорить об этом подробнее:

  • Откуда это ощущение
  • Как оно формируется
  • Как оно проявляется
  • Что с этим делать

📽Начало эфира в пятницу 16 октября в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Ссылка на ютуб-эфир https://youtu.be/2fuWRw6b0Io

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке будет доступна запись.

Драйвер "старайся" и сценарные запреты

Продолжим про драйвер "Старайся" и поговорим о том, как он сочетается со сценарными запретами.

"Не достигай успеха" и "Старайся".

Эти установки часто сочетаются, примерно так: "Успех опасен, если я достигну успеха, то у меня будут неприятности. Поэтому я не буду получать результаты, но зато я буду стараться. Когда я много стараюсь, я хороший человек".

"Не будь значимым" и "Старайся"

Если есть сценарный запрет "не будь значимым", то через драйвер человек "как бы находит выход". Теперь право быть значимым можно заслужить, через старания: "если я буду достаточно хорошо и много стараться, то я заслужу признание и стану ценным.

Вот пример из жизни про "не будь значимым и старайся":

Collapse )

Защиты психики и ощущение "Я не ОКей"

  • В чем различие зрелых и незрелых защит психики?
  • Для чего вообще нужны защиты?
  • Можно ли совсем без них?
  • Что если я не чувствую себя в безопасности и ОКей?
  • Может ли это ощущение идти из детства?

Эти вопросы сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ".

Смотрите мой ответ в видео на ютуб-канале или прямо здесь

Collapse )

Чувство печали: почему оно важно

Печаль.

Сколько раз в своей жизни Вы слышали:

  • Не грусти, не унывай
  • Не надо печалиться (даже песня есть такая).
  • Просто забудь, отпусти и иди дальше
  • Нечего тут грустить, надо дело делать

Может быть Вы даже думали "если мне грустно, если я печалюсь, то со мной что-то не так".

Большинство людей не знают, как проживать печаль, и как поддержать человека, который в печали.

Между тем, чувство печали очень важно:

  • Прожить горе, утрату.
  • Попрощаться с кем-то или чем-то важным
  • Только прожив печаль, можно действительно отпустить и идти дальше.

Если человек запрещает себе печалиться, то он просто загоняет печаль вовнутрь. И тем самым закладывает фундамент для депрессии, упадка сил, потери интереса к жизни.

Подробнее о чувстве печали и о том как его проживать говорим на клубном занятии, в курсе "Эмоции и чувства".

  • Откуда и почему возникает запрет на печаль
  • Как взять себе разрешение чувствовать и проживать печаль
  • Как поддержать себя, если Вы в грусти, печали или горе
  • Как поддержать близкого, если он в печали, грусти или горе
  • Упражнения и методики чтобы: взять себе разрешение чувствовать и проживать печаль, поддержать себя в проживании печали и горя.
  • А также ответы на любые ваши вопросы, помощь и поддержка.

Для тех кто в Клубе, в понедельник это занятие появится на платформе, Вы получите информацию в емайл и в клубном чате Телеграм.

Записаться в Клуб сейчас нельзя, набор закрыт. Можно только оставить заявку в листе ожидания, и когда откроется ближайший набор, Вы получите приглашение.

Collapse )