a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Read more...Collapse )
Tags: ,
a2016

Быстрое лечение аллергий? Серьезно?


- Зачем работать с аллергией так долго, полгода-год? Ведь есть техники быстрого лечения аллергий, где можно убрать аллергию за один сеанс! - так меня недавно спросили. Обещала ответить постом, отвечаю.

🤷Действительно, такие техники есть в НЛП. Я тоже их изучала, применяла, в том числе на себе в качестве клиента.

Работают ли такие техники, действительно ли они дают обещанный результат?
Read more...Collapse )
a2016

Обратная связь без критики?



"Наша команда разнесет в пух и прах ваш аккаунт. Но если у вас прям всё хорошо - так вам и скажет"

Такое приглашение на разбор аккаунта я увидела вчера.
И подумала "нееее, у меня нет столько мазохизма" 🤦‍♀️

Действительно, в рунете часто встречаются фразы типа "Найду, что с тобой не так" (имея в виду аккаунт, а не его хозяина), "Дам волшебный пендель" и так далее.

Причинить боль ради пользы, терпи это ради твоего же блага... знакомая история?

Я не сторонник такого подхода. От пенделей и тыканья в ошибки еще никто лучше не стал.
И сегодня в видео разбираем, как же всё-таки давать обратную связь без причинения боли ближнему.
Смотрите видео в Ютубе, по ссылке https://youtu.be/sd9RXmh2reQ

❓А какую обратную связь предпочитаете Вы? В режиме волшебного пенделя или бережную?
a2016

Нельзя просто взять и проработаться самому?



- Знаю причину своей аллергии. Как с ней работать, подскажите пожалуйста.
- Как избавиться от клубка негативных эмоций, накопившихся за годы? Посоветуйте.
- Что делать, чтобы присвоить свой гнев, расскажите?

За последние пару дней мне пришли все эти вопросы - в ответ на мои видео и посты. Спрашивали - отвечаю.Read more...Collapse )
a2016

Присвоить агрессию: о чем это и для чего?



- Вероника, что означает "присвоить агрессию"? Часто это слышу, но не пойму, что конкретно это значит. - так спросили меня на эфире в пятницу. Поговорим об этом, тема важная.

Это значит, что Вы можете осознавать своё чувство гнева, признавать его и использовать во благо:
🔹для обозначения и защиты своих границ
🔹для реализации своих целей и преодоления препятствий на пути
🔹для проявления себя и заявления о себе, чтобы претендовать на желаемое

Присвоенная агрессия превращается в Вашу личную силу.

Понравится ли это всем?
Нет!Read more...Collapse )
a2016

Ошибаться и быть ОК ?


- Неужели несмотря на неудачи и провалы, человек может всё равно чувствовать себя ОКей?
Например, у тебя развод - а ты ОКей, проблемы с работой - плевать, я ОКей, откровенно ошибся, наломал дров - ты всё равно ОКей? Так бывает???
Это нормально, или это нездоровый пофигизм, самовлюбленность и самоуверенность? Если это норма, то неужели этому можно научиться?

Такой вопрос мне прислали в личку после вчерашнего эфира про ОКейность. С согласия автора вопроса отвечаю постом.

Смысл ОКейности в том и есть, что она безусловна. Она не зависит от текущих успехов/неудач, провалов и количества наломанных дров.Read more...Collapse )
a2016

Жизненные позиции и окейность


🔺 Что такое "здоровая жизненная позиция"
🔺 Бывает ли она "от природы"
🔺 Как к ней прийти, если сейчас её нет
🔺 Откуда берется не-ОКейность, в какие периоды жизни она "закладывается"
🔺 Какие шаги можно сделать самим, чем поможет психотерапия

Всё это сегодня расскажу в эфире, мы продолжаем серию про отношение к себе и отношения с собой.

📽Начало эфира в пятницу 8 ноября в 11.15 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/iweO065tP6A

Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если есть вопросы, пишите в комментариях, включу их в эфир, или сделаю отдельное видео/пост

a2016

ОКейность, техника и обесценивание



- Вот мы, программисты - это да, настоящая работа. А технические специалисты это ерунда, это простой и низкий уровень.

Много лет назад я работала в IT (это был наш совместный с мужем бизнес) . Я руководила программистами и однажды сидела в кабинете с новой сотрудницей, которую обучала. Вот это всё я ей и сказала (не ручаюсь за дословность, прошло больше 15 лет, но смысл был примерно такой). И самое ужасное, что в кабинете был ещё один сотрудник - технический специалист, и он это тоже слышал.

Ребята, если вы это читаете, то простите, мне стыдно за то что я так думала и говорила. И теперь по прошествии времени и более 300 часов личной психотерапии я чувствую и думаю иначе.
Read more...Collapse )
a2016

Родитель критикует и обесценивает: как быть?


"Вероника, Вы писали про подругу-абьюзера, но прихожу к мнению что и такая же ситуация с моим папой. Никак не можем выстроить нормальные отношения без критики, обесценивания и тотального отсутствия поддержки с его стороны. Мне хочется защитить себя, свои мысли, и свою психику. Я хочу ему дать понять, что не хочу общаться в таком ключе. Не хочу разговаривать, хочу написать сообщение, но расписывать много не вижу смысла. Как Вы думаете, как можно начать это сообщение?"

Такое сообщение мне прислали в личку после поста "А если тиран это моя подруга". Поговорим об этом?

Тираном, абьюзером, токсичным человеком может оказаться кто угодно - партнер, подруга или родитель. Есть книга "Токсичные родители" Сьюзен Форвард , рекомендую к прочтению, если тема Вам откликается.

Но вернемся к тому, как выстроить границы с отцом, отвечаю автору вопроса:
Read more...Collapse )
a2016

Что будет, если мотивировать через недовольство



Что будет, если мотивировать ребенка через недовольство?
Например:
🔹Постоянно сравнивать с сыном подруги, с соседской девочкой, с одноклассниками, с братом или сестрой?
🔹Всё время указывать ему на ошибки и говорить, что он сделал не так
🔹Никогда или почти никогда не хвалить, потому что хорошее это само собой разумеется и хвалить тут не за что?

В каких взрослых вырастают такие дети. как это может отозваться в будущем?

Смотрите ответ в сегодняшнем видео. Видео на YouTube, ссылка в первом комментарии.

❓А Вас часто мотивировали в детстве через недовольство? Сами себя так сейчас мотивируете?

Поставьте + в комментариях, если да. И минус, если нет