a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
( Collapse )

Отношения с мамой и разрешение быть



"Я должен быть все время чем-то занят, приносить пользу. А если я не занят, то зачем я здесь, какой от меня толк, зря живу"

"Я должна заботиться обо всех, чтобы им было хорошо, а если нет, то зачем я тогда живу"

"Сомневаюсь, могу ли я жить, имею ли право быть и имею ли право занимать место"

Это можно услышать от клиентов на сессии, можно услышать в дружеском разговоре или в своём собственном внутреннем диалоге.

И уходит корнями это в разрешение жить, которое ребенок получает от матери.

💁Завтра на эфире продолжим тему отношений с матерью и как они влияют на жизнь:

( Collapse )

Как "косметически" выключить эмоции



"А есть что-то "косметическое", что позволяет просто выключить эмоции, когда сил совсем мало? Есть какой-нибудь эффективный способ вынырнуть, чтоб просто "не сейчас"? Речь не о детской травме, а недавней и довольно серьезной - понятно, что психике надо это переварить и проработать, но иногда совсем трудно."

Так меня спросили вчера в комментариях. Я как раз выбирала, о чем хочу написать в новом посте, и решила не откладывать ответ надолго, потому что вопрос важный.

Такое действительно бывает нужно, и хорошо бы иметь способы и приёмы на этот случай. Понятно, что эти приемы не дадут глубокой проработки, но они помогут продержаться до того момента, когда появится больше ресурса.

👇Итак, вот что можно сделать, начиная от самого простого к чуть более сложному.

( Collapse )

Что делать если затапливает эмоциями



Например, Вы ехали в транспорте и кто-то бросил в Вашу сторону невежливое слово - и Вы переживали весь вечер и прокручивали разные варианты ответа....

Или на работе руководитель на Вас "странно" посмотрел, и Вы провалились в глубокий стыд и почувствовали себя очень-очень плохими...

Почему так происходит и что с этим делать? Смотрите ответ в сегодняшнем видео.

( Collapse )

"Что Вы сделали? Это какая-то техника?"



- Что вы только что сделали? Это какая-то техника? - спрашивает меня клиентка.

Удивляюсь, не понимаю вопроса. У нас идет первая сессия, мы начали 20 минут назад.

- Это всё ваши психологические штучки, какие-то техники, - продолжает клиентка.

-Нет, это не техника, это контакт. - отвечаю я.

Действительно, клиентка была напряжена, она говорила о том, как ей важно быть идеальной... а тут она

( Collapse )

Страх близости, и его причины и формы



🔺Почему я отстраняюсь от людей и свои проблемы решаю сам, но когда меня зовут на помощь, откликаюсь даже в ущерб себе?
🔺Почему я не доверяю никому, отношусь к людям подозрительно и почти никого к себе подпускаю
🔺Почему я жду от людей подвоха, сам часто манипулирую другими, но ни с кем не могу по-настоящему сблизиться

Ответы на эти вопросы мы разбирали вчера на клубном вебинаре (это закрытый вебинар только для участников Терапевтического Клуба). В посте расскажу коротко, без подробностей.

Быть в близких отношениях, доверять, сближаться, открываться - это очень непростая тема для многих людей. Почти у всех людей есть страх близости в той или иной форме.

🔑Но вот причины этого страха, суть этого страха и проявления у всех разные.
( Collapse )

Контакт с мамой как образец отношений


Отношения с мамой - это первые отношения, которые есть в жизни. И эти отношения становятся образцом, моделью по которой строятся другие отношения в жизни:

🔸Быть близким и способным поддерживать длительные отношения
🔸Отстраняться в отношениях, возводить невидимые стены
🔸Цепляться, бояться что бросят, и сбегать самим, бросать первыми
🔸"К черту отношения, в одиночку проще"

Эти 4 модели - про 4 типа привязанности. Основоположник теории привязанности - Джон Боулби, английский психиатр и психоаналитик.
( Collapse )

Качели, сомнения и стены в отношениях Эфир 21 февраля в 11.00




🔺Первые отношения в жизни ребенка - отношения с мамой
🔺Как эти отношения влияют на все отношения в будущем
🔺Откуда всё-таки берутся "качели" и "стены" и для чего
🔺Как это влияет на отношения в парах
🔺Что делать, как можно себе помочь

Обо всём этом говорим сегодня в эфире

( Collapse )

Качели, сомнения и стены в отношениях



"У меня всё время какие-то качели в отношениях. Нет стабильности. То всё нормально, то чувствую что мы отдаляемся друг от друга, не понимаю как так получается"

"Между мной и мужем как будто какая-то стена. Мы вроде живём рядом, но не чувствую что мы вместе"

"Не пойму, что я за человек, и нужны ли мне отношения вообще. Или проще без них"

Так может сказать взрослый человек - мысленно сам себе, поделиться с другом или подругой, или рассказать это в кабинете психолога. Но корни этих ощущений и этих проблем уходят глубоко в детство - в самые первые отношения, которые есть в жизни. В отношения с мамой.

Подробно об этом будем говорить завтра на эфире:

( Collapse )

Когда не планируешь такой результат...



Бывает ли у Вас такое, что Вы делаете дело и результат получается неожиданным для Вас?

Нет, я не имею в виду ситуации, когда Вы что-то делали, и это не получилось вопреки ожиданиям.

Я говорю о том, когда Ваше дело начинает как будто жить своей жизнью и в результате превращается в нечто бОльшее, чем Вы изначально задумывали.

🙂 Именно это у меня получилось с Клубом.

Только сделав Клуб я поняла, ЧТО же он из себя представляет.

И переименовала его в Терапевтический Клуб - потому что процесс в клубе чем-то похож на процесс в психотерапии.
( Collapse )