Хара - это наш основной и самый главный энергетический центр. Это - "портал в душу", хара связывает наше физическое тело здесь в материальном мире, с нашей душой.
Вы сможете почувствовать свою душу и на практике убедиться, что душа - вполне реальна, и это не миф :)
Именно через хару мы получаем жизненную энергию, и если вы научитесь ощущать свою хару - то вы получите доступ к неограниченному источнику жизненных сил...
... а еще, ощущать хару и быть центрированным в ней - это значит обрести центр, найти себя.
( Если хотите, то подробно прочитать про хару можно тут )
Итак, начнем:
Хара находится за пупком, а если точнее - то на 2-3 пальца ниже пупка
Техника медитации:
( Можно сесть, можно лечь, руки можно положить как удобно — либо на колени, либо на пупок, одну поверх другой. Начинаем дыхание животом - на вдохе чувствуем как живот поднимается, на выдохе опускается ...
... отпускаем ощущения физического тела - все внимание направляем внутрь себя, в центр живота ...
... отпускаем все эмоции и ожидания - чувствуем себя спокойно и комфортно ...
... отпускаем все мысли - позволяем им течь как угодно, как будто это облака, бегущие по небу. Просто наблюдаем за ними, со стороны...
... внутренним взглядом видим у себя в центре живота на уровне пупка теплое лучистое солнышко – это и есть хара.
Во время вдоха солнышко насыщается жизненной силой из нашей души - к нам приходит ощущение тихого спокойного счастья, того, что мы обрели центр и наконец-то находимся дома. А во время выдоха хара равномерно, по всему телу и по ауре, освещает нас своим светом...
... и так с каждым вдохом и выдохом все больше и больше наполняемся состоянием своей просветленной души ...
... медленно открываем глаза, не теряя ощущения центрированности в харе, делаем несколько вдохов и выдохов...
Теперь можно возвращаться к своим занятиям, но при этом стараемся сохранить ощущение хары, и состояние счастья и покоя, которое она нам дает. )
Что дальше?
Теперь, когда Вы научились ощущать свою хару, нужно каждый день по нескольку минут утром и вечером (и в течение дня - когда вспомните) делать центрирование в харе, чтобы привыкнуть к этим новым ощущениям и перенести их в свою жизнь.
Это очень легко - нужно просто вспомнить о харе и ощутить ее - и Вы сразу почувствуете поток энергии вашей просветленной души...
Тут есть несколько техник центрирования в харе - утреннее, вечернее и в течение дня.
