31 декабря 2014 года у меня началась астма. Первый приступ случился внезапно, я проснулась под утро и не могла понять что со мной, почему я больше не могу нормально дышать.
Сейчас я понимаю психологические причины этого, и благодаря психотерапии мне удалось с этим справиться. Приступов больше нет, дышу нормально, сплю хорошо и радуюсь жизни.
И уже сама как психотерапевт помогаю клиентам убирать психологические причины аллергии и астмы.
Но я прошла долгий путь и много чего попробовала. В том числе и дыхательные практики.
Мои любимые — это гимнастика Стрельниковой и дыхание по Бутейко.
Меня иногда спрашивают, помогают ли такие практики и стоит ли их делать.
По моему опыту, помогают.
Хотя дыхательная гимнастика не убирает психологические причины астмы, но она помогает почувстовать себя лучше прямо сейчас и облегчить симптомы. Однажды гимнастика Стрельниковой меня буквально спасла от экстренной госпитализации.
Важно понимать, что при аллергии и астме причина лежит на уровне психики. Это:
вытесненные непрожитые эмоции, особенно гнев, и в том числе гнев на родителей
ситуации когда человек испытывал бессилие-беспомощность-безысходность
ситуации и периоды сильной неопределенности, с которой человек не справился.
С помощью дыхательной гимнастики Вы всё это не уберете. Но делать ее стоит, она улучшает состояние дыхательной системы, улучшает иммунитет и самочувствие.
Вчера я с мамой каталась на лыжах. Фото с прогулки.
Мы заехали на спортплощадку в лесу, и я с удовольствием сделала один круг гимнастики Стрельниковой. На морозном воздухе, когда яркое солнце и синее небо — это особенное удовольствие.
Друзья, а вы делаете какую-нибудь дыхательную гимнастику? Вам нравится?