Я буду себя ругать, чтобы замотивировать и стать лучше.
Ведь если я перестану себя ругать и начну хвалить — то я разлягусь на диване с пультом от телевизора и чипсами, и больше ничего не буду делать.
Знакомая идея?
Я немного утрирую, но примерно так рассуждают многие любители себя поругать для мотивации.
Откуда это идет?
Прежде всего из детства. Раньше была популярна идея, что ребенка можно перехвалить, тогда он разбалуется и испортится.
Считали, что сделать что-то хорошо — это само собой разумеется, и хвалить за это неположено. А вот если что-то сделано плохо — то надо на этом акцентировать внимание, и уж наругать так наругать, чтоб мало не показалось.
Человек вырастает, и уже сам начинает с собой так обращаться:
ругать себя за недостатки
принижать свои достоинства
обесценивать то хорошее, что есть
Помогает ли это в жизни? Становится ли человек от этого лучше, успешнее, увереннее в себе? Честно, я не знаю ни одного человека, которому бы это помогло. Зато на консультации ко мне регулярно приходят люди, которым именно такой способ обращения с собой приносит много боли, и страданий, неуверенность в себе и страхи.
Что же делать, есть ли альтернатива?
Есть. Можно и нужно себя хвалить. Причем хвалить можно:
1. Безусловно. Просто похвалить себя за то, что Вы есть. Так и сказать себе, мысленно или вслух «Хорошо, что я есть».
2. Условно — то есть за что-то. Похвалить себя за то, что сегодня хорошо провели встречу по работе, сделали важное дело и так далее.
Важно и первое и второе, и безусловное (потому что оно подкрепляет Вашу ценность), и условное (потому что помогает действовать эффективно).
Поэтому попробуйте и то и другое.
В следующих постах продолжим тему «Как сойти с мертвой точки», следите за обновлениями.
А Вы любите себя поругать, чтобы замотивировать и улучшить?