March 19th, 2020

Жизненный сценарий "обостряется" в кризис




Жизненный сценарий "обостряется" в стрессе. Психика перегружена и поэтому идет "знакомыми и протоптанными с детства дорожками":


  • кто-то убегает и замыкается к себе, отказывается от поддержки и пытается справиться в одиночку

  • кто-то начинает хаотично бросаться во все стороны и за всё хвататься (скупать гречку и туалетную бумагу)

  • кто-то проваливается в сценарное ощущение бессилия и безнадежности, или затапливающей тревоги

  • кто-то начинает злиться и обвинять всех вокруг: правительство, всемирный заговор, биологическое оружие

  • кто-то стрессует и заболевает (уйти в болезнь - это один из сценарных "аварийных люков")

Ситуация сейчас объективно тяжелая: вирус, кризис, карантин, доллар... И хотя кризисы и жизненные трудности большинству людей знакомы, всё равно у многих включились типичные сценарные реакции.

Проблема в том, что когда мы реагируем из жизненного сценария, привычными шаблонами - мы теряем реальность. Мы уже не находимся в здесь-и-сейчас и не в состоянии рационально оценить ситуацию. Внутренний Взрослый уменьшается в размерах, и мы реагируем из своего Ребенка или Родителя. Эта реакция идет из прошлого травматичного опыта и из тревоги за будущее. И часто в ней очень мало здравого смысла и трезвой оценки происходящего.

Как быть, как вернуться в реальность, как укрепить своего Взрослого, видеть происходящее и выбирать разумную стратегию, при этом находясь в согласии с собой?

Collapse )