June 6th, 2020

Про серьезность травматизма

"Вот у других серьезные психологические травмы, а у меня ничего такого, даже стыдно обращаться с таким к психологу" - нередко слышу такое от людей.

Действительно, нередко психологические травмы делят на более тяжелые и менее тяжелые.

  • С одной стороны, это и правда так. Степень травматизма может быть разной, и психолог на приеме обращает на это внимание.
  • С другой стороны, это не должно звучать обесценивающе - "это недостаточно серьезная психологическая травма, и нечего тут ныть"
  • С третьей стороны, человек часто сам не понимает степень травматизма, потому что для него это очень привычно, он в этом живёт всю жизнь

Поэтому лучше не сравнивать себя с другими - "вот у них серьезные психотравмы, а у меня не очень". Всегда лучше сравнивать себя с собой.

И первые два вопроса, который стОит задать себе, чтобы лучше понять насколько травмирующим было событие или период жизни:

1. Как этот опыт повлиял на меня тогда

2. Как этот опыт продолжает влиять на меня сейчас

К травмирующим событиям может относиться не только насилие. Травмировать может предательство, обман, уход/бросание, развод, потеря значимого человека.

Также может травмировать несчастный случай, кризис, потеря бизнеса/работы, потеря имущества, крушение надежд. Может травмировать медицинское вмешательство (этому есть название - "медицинская травма").

То, что происходило последние месяцы с коронавирусом, изоляцией и кризисом тоже могло стать травмой.

Collapse )