- Чем отличаются разные направления в психотерапии? - спросили недавно меня.
Действительно, сейчас много всего. Гештальт, расстановки, гипноз, психоанализ, когнитивно-поведенческая, экзистенциальная... И это только малая часть из того что есть. Регулярно появляются новые модальности. Кто-то ориентируется больше на классику. Кто-то обещает чудо-результаты за пару сеансов (об этом поговорим в следующих постах рубрики).
Итак, как же сориентироваться в этом всём? Как выбрать то, что лучше подойдет? Давайте разбираться.Итак:
- Поведение
- Чувства
- Мысли
- Телесные проявления
- Привычки
- Психологические установки (послания и драйверы)
- Верования и родовые сценарии и программы
Это можно представить как систему из 7 элементов. Вот картинка, где это нарисовано.
(Эта картинка и информация про 7 элементов с обучения у Тони Вайта. Психотерапевт из Австралии, обучающий и супервизирующий транзактный аналитик)
Все эти углы многогранника взаимосвязаны, причем в обе стороны:
- Когда мы меняем один угол, это влияет на все остальные
- В то же время остальные углы крепко держат всю систему и создают устойчивость к изменениям.
В то же время, психологические установки и верования могут не пускать человека к новому поведению и тормозить его на месте. Заблокированные и непрожитые чувства также могут не пускать к новому поведению.
Всё влияет на всё. Всё связано со всем.Кто изучал законы систем, тот понимает о чем я говорю.
Именно поэтому жизненный сценарий настолько устойчив, и чтобы действительно его изменить, нужно от года и больше работы.
Что же про разные направления в психотерапии?
Каждое из направлений преимущественно работает с одним или несколькими углами. Точки входа в работу также различаются.
- Телеска - с телом и с психологическими установками. В то же время она затрагивает чувства и эмоции. Я изучала телеску, и видела насколько мощные эмоциональные отреагирования случаются.
- Когнитивно-поведенческая - с мыслями и поведением. Это даже понятно из названия 🙂
- Гештальт - уделяет большое внимание чувствам и эмоциям. А также конечно с телом, с мыслями. Глубинные установки тоже затрагиваются.
- Расстановки - с семейной системой, с родовыми сценариями.
Невозможно изолировать только один угол и работать с ним. Человек - это целостная система. В любом случае, с какой бы точки Вы ни заходили, терапия коснется всей системы. Просто где-то в более явном виде, где-то в неявном.С чем из этого работает транзактный анализ? По моему опыту, со всеми элементами. В том числе и с телом, и с телесным сценарием. И с родовыми сценариями, с межпоколенческой передачей травмы в семейной системе.
Различия разных направлений терапии в том, через какую точку мы входим в процесс.
А также в конкретных методах и целях терапии.
Так, большая цель работы в транзактном анализе - это чтобы человек смог понять и изменить сценарий своей жизни. Именно за это я транзактный анализ и люблю.
Какое направление терапии выбрать, куда пойти Вам?
У меня нет готового ответа на этот вопрос. Выбирайте то, что нравится и откликается.
И главное, выбирайте К КОМУ. Потому что самое главное - это контакт и понимание, которое возникает между клиентом и терапевтом. Насколько это получится - настолько и будут результаты.
А что думаете Вы? В каких направлениях Вы проходили/проводили терапию?