Вероника Крайнова (veronikakraynova.info) wrote,
Вероника Крайнова
veronikakraynova.info

Categories:

Что значит "поддержать себя в изменениях"


Вчера на эфире "Когда место для собственной семьи занято" говорили о том как перестать держаться за родит гнездо и развернуться в сторону собственной жизни - чтобы появилось место для своих отношений, своей семьи.

Преодолеть свою тревогу, признать себя взрослым и начать свой свободный полет - это большой шаг и большие изменения в жизни.

Меня спросили на эфире "А что значит - поддерживать себя на пути изменений, о чем это?"
Рассказываю.

Если человек задумал поменять свою жизнь, то внутри него всегда будет 2 вектора:
🔺первый - за изменения, за новое.
🔺второй - за сохранение старого, того что есть

Это нормально, человеческая психика так устроена. И в определенные моменты Вам может быть тревожно.

Похожую тревогу я испытываю накануне путешествия - "а может быть никуда не надо ехать, дома ведь нормально, спокойно, зачем отправляться за много часов полёта в другую страну". И это не голос интуиции, потому что с путешествием оказывается всё хорошо. В психологии это называется "сепарационная тревога" - оторваться, отделиться от привычного и отправиться в новое.

❗Поэтому, если Вы задумали изменения - то важно научиться себя поддерживать и успокаивать, когда накатит "приступ сепарационной тревоги".

Как это сделать - здесь нет единого рецепта для всех.
Наилучший вариант - проходить через изменения в работе с психологом. В этом случае Вы сможете опереться на Ваш контакт с психологом, брать от него поддержку и проходить через изменения с его сопровождением.

Если Вы сейчас без психолога - то включайте режим "сам себе родитель".
🔹Представьте что Вы например успокаивали бы ребенка, который впервые идет в первый класс,
🔹или ребенка-дошкольника, которому предстоит переезд в другой город или другую квартиру

И теперь попробуйте так же успокоить и поддержать своего внутреннего ребенка.

Это и будет поддержка себя на пути изменений.

📽Запись вчерашнего эфира "Когда место для собственной семьи занято" уже можно смотреть на ютубе по cсылке https://youtu.be/BWg8tWfING4

❓А как у Вас с самоподдержкой, какие способы применяете Вы?

Tags: самопомощь
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments