- Знаю причину своей аллергии. Как с ней работать, подскажите пожалуйста.
- Как избавиться от клубка негативных эмоций, накопившихся за годы? Посоветуйте.
- Что делать, чтобы присвоить свой гнев, расскажите?
За последние пару дней мне пришли все эти вопросы - в ответ на мои видео и посты. Спрашивали - отвечаю.
👷♀️Интересен подтекст таких вопросов: "дайте технику, дайте способ, дайте метод - буду прорабатываться сам. Сяду и проработаю за пару дней. Или за пару месяцев долгими осенними вечерами".
Вряд ли человек задающий такие вопросы, не знает что в мире существуют психологи, к которым можно пойти на психотерапию. Но почему-то спрашивает, вдруг я скажу какой-то секретный секрет, благодаря которому он сможет проработать это сам, ни к кому не обращаясь.
Сейчас я как возьму, как расскажу о способе, который раньше скрывала от читателей и слушателей - и готово, можно будет брать и делать, настанет субъективное счастье и мир во всём внутреннем мире.
🤷Но увы, я вас разочарую. Так не работает. Такого секретного секрета просто нет. Если бы он был, о нём бы давно написали книги, и все люди разом избавились бы от психологических проблем уже давно.
Скажу как есть: возможности самопроработки весьма ограничены. Даже психологи, у которых есть специальные знания и опыт, сами себе терапию не проводят. Они сами обращаются к психологам, ходят на свою личную психотерапию. Не потому что они ленятся, недостаточно стараются и могли бы поднапрячься и сделать сами.
А вот почему:
🔹80% материала находится в бессознательном (в нём родимом и про жизненные сценарии, и про непрожитые чувства, и про шаблоны поведения которые человек снова и снова повторяет, наступая на грабли и получая по лбу)
🔹Нужен второй человек чтобы услышать Ваше бессознательное. На то оно и бессознательное, что Вы сами в одиночку его не услышите. Если у Вас хорошо развита осознанность - то некоторые проявления Вы сможете заметить (и даже записать), но это лишь малая часть от того, что Вы в себе носите
🔹Нужен второй человек, чтобы отразить Вам реальность, чтобы Вы смогли сначала с его помощью заметить, а потом и проработать свои иллюзии, страхи, искажения и предрассудки, из которых состоит Ваш сценарий
🔹Нужен второй человек, чтобы с его поддержкой спуститься в свой внутренний ад, прожить непрожитые чувства, которые залегают слоями во внутреннем мире и постепенно двигаться к свободе, целостности, автономии.
В одиночку это сделать нереально. Даже если очень хочется, даже если Вы будете очень-преочень стараться.
📙Самостоятельно можно наблюдать за собой, осознавать и вести дневник.
Я часто это предлагаю клиентам, когда они у меня спрашивают "а есть ли какое-то задание, что делать между сессиями". Такой дневник помогает и продвигает, но опять же, он работает только если есть психотерапия, а не сам по себе.
Я сама тоже веду дневник. И притом моя личная психотерапия продолжается, несмотря на то что у меня уже более 300 часов.
❗Если несмотря на это Вы всё еще думаете, что проработаетесь сами, а к психологу пойти не можете потому что у Вас 100500 уважительных причин (нет времени, нет денег, не до этого и т.д.) - то задумайтесь, почему Вы лишаете себя поддержки, про что это в Вашей жизни - не брать поддержку, пытаться справиться в одиночку.
❓А у Вас бывают мысли о том, что лучше быть самому себе психологом и ни к кому не обращаться? Что думаете о самостоятельной проработке?
P.S. Если Вы всё-таки решили позволить себе взять поддержку и пойти к психологу - то по ссылке есть информация о том, с чего начать, если хотите обратиться ко мне.
https://veronikakraynova.com/lifescripts