Вероника Крайнова (veronikakraynova.info) wrote,
Вероника Крайнова
veronikakraynova.info

Categories:

Как стать заботливым родителем самому себе



Три шага как стать заботливым родителем самому себе - меня об этом часто спрашивают, даю инструкцию:
1. Заметить свою потребность
2. Решить, что эта потребность важна
3. Реализовать свою потребность (самостоятельно или организовать себе поддержку)
Потребности могут быть разные (их множество классификаций, пирамида Маслоу - не единственный вариант)


🔹сон, отдых, еда, питьё, и другие физиологические потребности тела
🔹безопасное окружение
🔹комфорт, удобство,
🔹удовольствие, радость, общение, поддержка
🔹уважение, признание, самореализация, удовлетворение от сделанного
🔹близкие отношения. принятие, поддержка, принадлежность
🔹красота и эстетика

Многие люди либо не замечают свои потребности вовсе, либо не считают их важными, обесценивают. И это уже не про заботливого родителя, а про пренебрежение в отношении себя.

🤯Например, можно заработаться и забыть поесть, и только к ночи вспомнить что Вы не завтракали и не обедали.
Можно постоянно говорить себе - "потерпишь" , "не барыня", "нечего тут" - и забивать на потребность в отдыхе, сне и даже туалете.

Подробнее о том, какие потребности есть у человека в первый год его жизни и что будет, если на эти потребности не откликались - мы говорили вчера на эфире.

😱Это про веру в себя, про базовую безопасность и про состояние Я-ОКей, которые могли потеряться еще в младенчестве.

Смотрите запись эфира в Ютубе по ссылке https://youtu.be/JOXGwur2cGU. Тема про потребности и заботливого родителя для самого себя - как раз со вчерашнего эфира.

❓А какие свои потребности Вы чаще всего не замечаете или не считаете важными ?
Tags: отношения_с_собой
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments