Вероника Крайнова (veronikakraynova.info) wrote,
Вероника Крайнова
veronikakraynova.info

Category:

Как уменьшить Внутреннего Критика



Про Внутреннего Критика написаны километры постов:
🔺как его заткнуть
🔺как заставить его замолчать
🔺как перестать себя критиковать
и так далее.

Но увы, всё это работает плохо. Если Критик и замолкает, то ненадолго. А попытки спорить с ним и бороться приводят только к еще большему напряжению внутри себя.

Вчера на эфире мы говорили про внутренних Родителя, Взрослого и Ребенка. Внутренний Родитель может быть критикующим или заботливым. Критикующий Родитель это и есть тот самый внутренний критик.

К примеру, в 90% времени Внутренний Родитель проявляется как критикующий, и 10% времени как заботливый. И подход здесь такой: не пытаемся уменьшить критикующую часть, вместо этого увеличиваем заботливую.

❗Если Заботливый Родитель будет проявляться чаще и больше, то критикующему останется меньше места, и его процент уменьшится.

О том, как это сделать, немного говорили в эфире вчера и продолжим в следующих эфирах.
Запись эфира можно посмотреть в YouTube по ссылке https://youtu.be/Lq1obg0b37A

❓А как Вы справляетесь со своим Внутренним Критиком? Или наоборот, это он справляется с Вами?

P.S. Подпишитесь на мой телеграм-канал, чтобы не пропустить анонсы будущих эфиров и новые посты. Ссылка в Taplink или по названию канала t.me/veronikakraynova
Tags: РВД
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments