Вероника Крайнова (veronikakraynova.info) wrote,
Вероника Крайнова
veronikakraynova.info

Categories:

Как не раздувать кошмар внутри себя



Москву и область, а потом и всю страну "закрыли" - отправили на режим самоизоляции. Для меня это не было неожиданным, более того я самоизолировалась еще раньше.

Я люблю находиться дома, у меня достаточно пространства и есть понимание с близкими. Я продолжаю работать онлайн - провожу скайп-сессии и занятия в Клубе, веду прямые эфиры... казалось бы, всё нормально и чего тут переживать...

Но.

На второй день после распоряжения мэра и губернатора я проснулась с мыслями "О ужас, я взаперти, нас заперли" и с клубком из множества чувств и ощущений: гнев, отчаяние, печаль, и всё это приправлено страхом за жизнь и за будущее. Раньше находиться дома было моим личным решением, теперь "большой внешний родитель" в лице государства решил это за меня. Я понимаю, что так нужно и это правильно, но это всё равно вызывает бурю переживаний внутри. С грустью вчера смотрела на сноуборды, которые убирала на хранение - не прошло и месяца, как я была в Сочи, горы, снег, свобода, удовольствие. А сейчас реальность круто изменилась, и к сожалению не в лучшую сторону.

Если Вы читаете это и сейчас тоже переживаете нечто подобное - то я Вас очень понимаю.

Чувствовать такое - это нормально.

Этот кризис когда-нибудь закончится, как и все другие кризисы. Жизнь будет постепенно брать своё - снова можно будет гулять на природе, встречаться друг с другом, уйдет страх за здоровье и за жизнь, экономика восстановится от спада и пойдет на подъем.

Но прямо сейчас мы все переживаем огромную психологическую нагрузку и стресс. Нам приходится адаптироваться к новым условиям и реорганизовывать свою жизнь.

И очень важно, как Вы обращаетесь с собой сейчас:

  • Раздуваете кошмар внутри себя, и многократно усиливаете стресс

  • Или обращаетесь с собой бережно и поддерживаете себя, помогаете себе пройти через этот кризис

  • Завтра на эфире продолжим разговор о том, как себя поддерживать и помогать себе:

    1. Почему в стрессе обостряются сценарные шаблоны поведения и что с этим делать
    2. Стоит ли планировать "свернуть горы", находясь в самоизоляции дома, и какой может быть неожиданный "побочный эффект" от таких планов
    3. Стоит ли полностью запрещать себе чтение новостей и изолироваться от информационного пространства
    4. Стоит ли прямо сейчас искать "преимущества, смыслы и уроки кризиса", или это только помешает
    5. Как поддержать и успокоить паникующего внутреннего ребенка, три практических шага для этого

    📽Начало эфира в пятницу 3 апреля в 11.00 по московскому времени
    Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

    Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/GHAaqPr4jzc

    ⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

    В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

    Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

    Какие чувства сейчас испытываете Вы? На какие вопросы хотели бы получить ответ в эфире?
    Tags: самопомощь
    Subscribe
    • Post a new comment

      Error

      default userpic

      Your reply will be screened

      Your IP address will be recorded 

      When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
      You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
    • 0 comments