Вероника Крайнова (veronikakraynova.info) wrote,
Вероника Крайнова
veronikakraynova.info

Categories:

Смысл + регулярность равно результат



На прошлой неделе я обнаружила, что мне стало легче говорить на английском, я чаще на нём думаю и без особых затруднений читаю посты и статьи (хоть и не так легко, как на русском)

Как это произошло? На первый взгляд вроде бы "как-то само".

На самом деле я уже 2 месяца участвую в разговорном клубе английского языка, и стала в 2 раза чаще заниматься по Скайпу с преподавателем. Результат накопился внутри, и "вдруг" я поймала себя на ощущении, что достаточно легко говорю и выражаю свои мысли. А если не знаю какого-то английского слова, то подбираю формулировки из слов-заменителей.

Смысл и регулярность - только так это работает.

Смысл - также очень важная штука. Без него вряд ли получится. Для чего мне нужен язык? Для того чтобы обучаться и супервизироваться на английском, для того чтобы читать статьи, которые еще не переведены на русский.

Если есть смысл и есть регулярность - то наступает момент, когда количество переходит в качество.

В психотерапии это работает точно так же.

Прежде всего важен смысл - для чего. И в начале терапии мы с клиентом говорим об этом:

  • Каких изменений он хочет в себе самом и в своей жизни

  • Для чего ему нужны эти изменения

  • Как он поймет, что эти изменения произошли

Из этих вопросов складывается "лечебный контракт".

Понимание "для чего" дает мотивацию для того, чтобы идти в терапевтический процесс

А дальше вступает в действие регулярность. Сессии раз в неделю необходимы, чтобы терапевтический процесс продвигался и чтобы были результаты.

Постепенно изменения накапливаются внутри, и вот человек уже замечает, что по-другому себя чувствует, изменился эмоциональный фон, что-то в жизни стало проще и легче.

В ряде случаев можно работать два раза в неделю: если нужно больше поддержки и больше контакта, если накопилось много всего внутри и раз в неделю недостаточно.

И по моему опыту, работать реже, раз в 2 недели, не имеет особого смысла. Это всё равно что заниматься фитнесом дважды в месяц. Конечно, это лучше чем ничего, физическая активность приятна и полезна. Но глубокого и целостного результата, увы, тут не получится.

Так же как если заниматься английским 2-3 раза в месяц, то конечно какое-то представление о языке Вы получите, но Вы не заговорите на этом языке. До следующего раза всё будет забываться и выветриваться из памяти, это всё равно что носить воду в решете.

Смысл и регулярность - две важных составляющих процесса, и благодаря им получаются результаты.

А как Вы относитесь к регулярности? Есть важные для Вас занятия, которым Вы регулярно уделяете время?

P.S. Кому нужна ссылка на английский разговорный клуб онлайн, напишите в личку или комментарии - поделюсь.

Записаться на психотерапию можно по этой ссылке, есть несколько клиентских мест.
Tags: работа_пт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments