veronikakraynova.info

Categories:

Можно ли помочь себе со сценарием жизни

"Можно ли самостоятельно что-то сделать со своим сценарием жизни, или это можно проработать только в терапии?" - мне часто задают этот вопрос.

И да и нет. "It depends" - т.е. зависит от ситуации, бывает по-разному.

🔺Есть аспекты сценария, доступные самостоятельному осознаванию, пониманию и изменению - если есть знания, практические методики и поддержка.

🔺Есть аспекты, которые находятся очень глубоко в бессознательном, до которых можно добраться только в психотерапии, и притом на это нужно значительное время.

Говорить что человек вообще никак не в состоянии помочь себе сам и улучшить свою жизнь будет неправильно. Более того, мне регулярно пишут письма и комментарии с благодарностями - люди читают мои посты, смотрят эфиры и постепенно разбираются в себе и меняют свою жизнь к лучшему. Причем наше знакомство односторонне - я никогда не встречалась с ними на сессиях, они не задали мне ни единого вопроса. Значит, самостоятельно тоже можно сделать что-то важное для себя. Особенно если уделить этому время, если это не разовая акция, а длительное погружение в тему.

Вчера на клубном вебинаре мы изучали способы, приемы и техники для того, чтобы помогать себе понимать свой сценарий и влиять на него:

🔹Арт-терапия и интегральная графика

🔹Внутренний и внешний ресурс

🔹Генератор нового поведения

🔹Укрепление взрослой части

🔹Работа с эмоциями и состояниями

🔹Разные виды якорей

Я изучала много разных направлений в психотерапии, перед тем как окончательно выбрала транзактный анализ и психоанализ.

Психосинтез, коучинг жизненного пути, коучинг классический, эриксоновский гипноз, НЛП, арт-терапия, краткосрочное психологическое консультирование - это только часть изученного. В каждом из этих направлений есть полезные и интересные техники, приемы, методы - и я делюсь ими в Клубе.

❗️Нет какой-то одной волшебной техники, которая станет панацеей и поможет полностью переписать сценарий своей жизни за день. Точнее, переписать-то можно ручкой в блокноте, но это не особо поможет.

В то же время техники, методики, приемы помогают. Опять же, не как разовая акция, а как кусочек паззла, как часть большого процесса.

И именно это происходит в Клубе - постепенный процесс познания себя, когда Вы разбираетесь в себе и в своей жизни, и осваиваете способы помогать себе, в том числе осознанно влиять на свой сценарий жизни.

💎Мне очень нравится этот рисунок "Семигранник жизненного сценария", я узнала о нём от Тони Вайта.

Всё влияет на всё. Система сценария устойчива к изменению, потому что все углы держат друг-друга. И в то же время работает "эффект бабочки" - то есть двигаешь один угол и меняется вся система.

📕Именно такие способы влиять на систему и помогать себе мы изучали на клубном вебинаре вчера.

Вы тоже можете присоединиться к Клубу, и получить в записи этот вебинар (и вообще всё что есть в Клубе). Читайте подробности, выбирайте свой вариант участия и присоединяйтесь к нам https://veronikakraynova.com/club

Вы получаете от меня необходимые знания, маршрут и методики, и поддержку - чтобы научиться лучше понимать себя и свою жизнь, помогать себе жить более осознанно, свободно и в мире с собой и другими.

Если есть вопросы по Клубу - пишите в комментариях.

Какие техники, способы, приемы, методы Вы применяете для самопомощи?

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.