veronikakraynova.info

Почему человек не виноват в травме

В теории можно разделить травмы на 2 вида:

  • Шоковые (есть конкретное травмирующее событие)
  • Кумулятивные (накопительные)

Иногда выделяют третий вид - повторяющиеся шоковые. Когда травматическое событие не одно, а подобные события идут цепочкой.

Но в практике травмы не существуют сами по себе.

Шоковая травма часто накладывается на фон - на кумулятивную травму:

  • Так, если человек рос в обстановке подавления, пренебрежения, постоянного нарушения границ, то больше вероятность что когда он столкнется с ситуацией потенциальной шоковой травмы, ему будет труднее справиться с происходящим (ведь он не знает, где его границы, ему было запрещено их защищать, он не имеет достаточно силы и ресурса).
  • Также важно, что произошло после шоковой травмы - было ли с кем поговорить о случившемся, выразить чувства, получить поддержку, оплакать произошедшее. Если человек после травмы остался один - это приводит к более тяжелым последствиям.

Люди часто винят себя за произошедшее, не могут себе простить то, что это произошло с ними. Это токсическая вина, и очень важно сказать "стоп" этому самообвинению. Пострадавший от травмы не виноват.

Оглядываясь назад, человеку может казаться что тогда он мог и должен был проявить дальновидность, поступить по-другому, избежать травмы. Из сегодняшнего дня и с высоты сегодняшнего опыта это кажется реальным. Но на тот момент это было невозможно, для человека там и тогда. В том числе и потому, что шоковая травма наложилась на кумулятивную.

"Я плохой, поэтому со мной так обращались, поэтому со мной такое случилось" - этому тоже важно сказать "стоп". Это преследование себя, и в то же время защитная реакция. Об этом можно написать отдельную большую статью, но уже в другой раз.

Если травма произошла в отношениях, и человек пострадал от насилия, которое совершил другой человек - то вина на агрессоре, а не пострадавшем.

Травма это не всегда насилие.

  • Бросание, предательство, обман, разрыв отношений тоже могут переживаться как травма.
  • Кроме этого, есть травмы, которые происходят как результат трагической случайности, и это может быть не связано напрямую с другим человеком.
  • Есть так называемая "медицинская травма" - когда человек переживает необходимые для здоровья госпитализацию или медицинские манипуляции как травму. Это может касаться как детей, так и взрослых.

Это кратко и тезисно. Подробнее и с примерами об этом говорили вчера в эфире. Эфир можно посмотреть в Ютуб по этой ссылке (в инстаграм эфир к сожалению не сохранился)

На следующей неделе продолжим, и вот темы будущих эфиров про травму:

  1. Исцеление травмы — это что. Какой результат возможен, а какой нет.
  2. Какие подходы работают, а какие не работают
  3. Когда психика способна сама переварить травму, а когда нет
  4. Посттравматический рост — что это и как

Если есть вопросы или отклики - пишите в комментариях. Темы могу расширить и дополнить.

Случалось ли Вам винить себя за произошедшую с Вами травму?

Почему человек не виноват в травме

Сегодня

В теории можно разделить травмы на 2 вида:

  • Шоковые (есть конкретное травмирующее событие)
  • Кумулятивные (накопительные)

Иногда выделяют третий вид - повторяющиеся шоковые. Когда травматическое событие не одно, а подобные события идут цепочкой.

Но в практике травмы не существуют сами по себе.

Шоковая травма часто накладывается на фон - на кумулятивную травму:

  • Так, если человек рос в обстановке подавления, пренебрежения, постоянного нарушения границ, то больше вероятность что когда он столкнется с ситуацией потенциальной шоковой травмы, ему будет труднее справиться с происходящим (ведь он не знает, где его границы, ему было запрещено их защищать, он не имеет достаточно силы и ресурса).
  • Также важно, что произошло после шоковой травмы - было ли с кем поговорить о случившемся, выразить чувства, получить поддержку, оплакать произошедшее. Если человек после травмы остался один - это приводит к более тяжелым последствиям.

Люди часто винят себя за произошедшее, не могут себе простить то, что это произошло с ними. Это токсическая вина, и очень важно сказать "стоп" этому самообвинению. Пострадавший от травмы не виноват.

Оглядываясь назад, человеку может казаться что тогда он мог и должен был проявить дальновидность, поступить по-другому, избежать травмы. Из сегодняшнего дня и с высоты сегодняшнего опыта это кажется реальным. Но на тот момент это было невозможно, для человека там и тогда. В том числе и потому, что шоковая травма наложилась на кумулятивную.

"Я плохой, поэтому со мной так обращались, поэтому со мной такое случилось" - этому тоже важно сказать "стоп". Это преследование себя, и в то же время защитная реакция. Об этом можно написать отдельную большую статью, но уже в другой раз.

Если травма произошла в отношениях, и человек пострадал от насилия, которое совершил другой человек - то вина на агрессоре, а не пострадавшем.

Травма это не всегда насилие.

  • Бросание, предательство, обман, разрыв отношений тоже могут переживаться как травма.
  • Кроме этого, есть травмы, которые происходят как результат трагической случайности, и это может быть не связано напрямую с другим человеком.
  • Есть так называемая "медицинская травма" - когда человек переживает необходимые для здоровья госпитализацию или медицинские манипуляции как травму. Это может касаться как детей, так и взрослых.

Это кратко и тезисно. Подробнее и с примерами об этом говорили вчера в эфире. Эфир можно посмотреть в Ютуб по этой ссылке (в инстаграм эфир к сожалению не сохранился)

На следующей неделе продолжим, и вот темы будущих эфиров про травму:

  1. Исцеление травмы — это что. Какой результат возможен, а какой нет.
  2. Какие подходы работают, а какие не работают
  3. Когда психика способна сама переварить травму, а когда нет
  4. Посттравматический рост — что это и как

Если есть вопросы или отклики - пишите в комментариях. Темы могу расширить и дополнить.

Случалось ли Вам винить себя за произошедшую с Вами травму?

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.