Вдруг снова оказался в Спасателе...
"Множество ситуаций, когда ничего не предполагает, что ты можешь оказаться в роли Спасателя. А потом ты уже увяз. И начинается "борьба" уже за собственное освобождение".
Так мне написали в комментариях рубрики про психологические игры (выходит по понедельникам).
Поговорим об этом.
У каждого есть излюбленная роль в "игре в треугольник":
- Кто-то заходит из роли Спасателя - "без меня они не справятся, я должен помочь"
- Кто-то из Преследователя - "да вы ничего не можете сделать нормально, сейчас расскажу как правильно"
- Кто-то из Жертвы - "мне так плохо, нужен кто-то, кто вытащит меня из этого"
Люди бессознательно приглашают друг-друга в игру.
Если Вы чаще всего заходите в драматический треугольник из роли Спасателя - то скорее всего, есть какие-то "крючки", "приманки", на которые Вы откликаетесь:
- Например, когда Вы видите что другой человек в затруднении, то не ожидая просьбы, бросаетесь на помощь и делаете всё за него
- Или, если Вам говорят, что только Вы можете в этом разобраться и с этим справиться - то Вы расправляете крылья супергероя и летите на выручку
Свои крючки полезно знать. Если Вы будете постепенно осознавать, с какого момента и как заходите в игру, то однажды наступит день, когда сможете отказаться.
Если же Вы уже бессознательно зашли в игру, то необязательно в ней оставаться до конца. Покинуть своё место и двигаться на выход можно и в середине игры. Да, это будет сложнее, чем отказаться в начале. Но реально.
Подробнее об этом всём говорили в субботу на клубном занятии:
Мы разбирали эмоциональный сценарий игры:
- как переключаются эмоции на каждом шаге
- как переключаются позиции Спасатель-Преследователь-Жертва,
- как переключаются эго-состояния Родитель-Взрослый-Ребенок
- что делать, чтобы себе помогать не входить в игру или выходить из неё
Мы сделали два упражнения "Исследуем эмоциональный сценарий" и "Диалог с внутренним ребенком".
Если Вы в Клубе, то смотрите запись в разделе "Клубные вебинары".
Если Вы не в Клубе, то можете к нему присоединиться, подробности по этой ссылке.
И кстати, на клубных вебинарах теперь можно задавать вопросы голосом, мы встречаемся в Zoom. Это удобнее, потому что когда мы разговариваем, можно задать вопрос точнее, и получить более полный ответ от меня.
.
Если Вы регулярно бываете в треугольнике "Спасатель-Преследователь-Жертва", то с какой роли обычно заходите?
Есть вопросы по теме психологических игр? Пишите в комментариях.