veronikakraynova.info

Categories:

Решение 13. "Не думать"

“Ты что, самый умный?”

Продолжаю серию про родительские послания и ранние детские решения. И сегодня поговорим о послании «Не думай»

Его нет в списке основных у Гулдингов в книге «Транзактный анализ. Психотерапия нового решения» Оно упоминается в книге дальше, в смешанных решениях о мыслях и чувствах. Это решение важное, и о нём тоже важно говорить.

Суть этого решения в том, что думать… не то чтоб совсем запрещено. Но лучше не надо.

Признаки решения «не думать»

  • Человек с таким посланием может считать себя глупым
  • ему бывает трудно сосредоточиться
  • он избегает обдумывания чего-либо
  • может откладывать обдумывание на потом, а потом сделать как попало
  • думать для человека — это напряжение, дискомфорт
  • он часто надеется на авось, что как-нибудь проскочит, лишь бы не вдумываться

Решение может проявляться в определенном жизненном контексте (сфере жизни)

В этом случае человек не хочет думать о сложной для себя теме, для него это трудно. Например, в отношениях или в вопросах здоровья.

Человек предпочитает об этом не думать, не замечать очевидного, не просчитывать последствия, даже если это лежит на поверхности. И наивно надеяться, что оно как-нибудь само…

Или не думать о ситуации в бизнесе, на работе, с деньгами. Думать сложно, поэтому не буду. Подожду, пока волшебным образом само разрешится.

Послание часто бывает по гендерному признаку, причем у обоих полов:

  • Девочке нельзя быть умной, нельзя быть умнее мальчиков.
  • Или наоборот — мальчику не надо быть умным и думать, надо быть сильным.

Как передается и принимается послание «Не думай».

Родители говорят словами или невербально транслируют, что думать не нужно.

Например, говорят:

  • «Не думай об этом» – имея в виду определенную тему
  • «Не думай так»
  • «Рано тебе еще думать (об этом)»
  • «Не забивай себе голову, я подумаю за тебя»
  • Или не принимают способ мышления ребенка, транслируя ему «Не думай так как ты думаешь, думай как я думаю»
  • Не отвечают на вопросы, которые задает ребенок из любознательности
  • Говорят что рано еще, мал еще
  • Показывают личным примером, что не надо думать о том как что-то разрешить. «А ладно. Не думай об этом».

И ребенок выбирает не думать, чтобы получить родительское одобрение, и не получить родительское отвержение

В основе любого послания как правило лежит страх — быть отвергнутым родителям, быть неугодным родителям, потерять контакт с родителями.

Если я не думаю — меня принимают, я хороший. Если я думаю — я неугодный я плохой.

Ребенок в меру своего детского понимания решает, что лучше не думать.

Потому что думать опасно, думать бесполезно, если думаешь — становится только хуже , или потому что все равно я думаю неправильно

Во взрослом возрасте человек продолжает реагировать по-детски, из внутреннего ребенка, которому дискофмортно думать, и он наивно надеется, что сложность решится сама, ситуация уладится сама, как-нибудь.

Чтобы понять, есть ли у Вас это решение, можете спросить себя:

  • В какой сфере Вам тяжелее всего думать, видеть причины и следствия, понимать.
  • Это может быть работа, учеба, дом, собственное здоровье, отношения между людьми, что-то другое
  • На какую тему Вы избегаете думать, не хотите об этом думать.
  • Где Вы обычно полагаетесь на авось, что будет как-нибудь. И получаете плохие результаты.
  • О чем Вы не хотите думать, чего избегаете, о чем думать непереносимо для Вас.

Если у человека есть это послание — это вовсе не значит, что он глупый

Это послание может быть у очень умных людей, с высоким коэффициентом интеллекта. Просто думать для них тяжело эмоционально, чаще всего это какая-то определенная тематика, сфера жизни. В других сферах жизни они могут прекрасно думать и с помощью этого получать хорошие результаты.

Пример: (с разрешения клиента)

У клиента отец часто повторял «не думай об этом», когда дело касалось каких-либо проблем, требующих решения.

Во взрослой жизни у клиента проявилась та же стратегия уходить от проблем, не думать, надеяться что оно как-нибудь само разрешится. Он уходил в избегание, отвлекал себя просмотром фильмов, алкоголем. Касалось это в основном работы и бизнеса.

После того как на сессии он осознал, откуда взялось это послание «не думай» и стал работать с этим в терапии, ситуация стала меняться.

Что делать родителям, чтобы не передавать детям это послание:

  • не говорить «не думай»
  • поощрять когда ребенок чем-то интересуется, познавательную активность
  • не обесценивать его мысли и рассуждения
  • не говорить ему, что он еще глупый и маленький

Что можно делать самостоятельно, если у Вас есть решение «не думать»:

  • Обратить внимание в какой сфере жизни проявляется решение
  • Понять, от кого могли его получить
  • Спросить себя, чего вы боитесь, почему думать об этом непереносимо
  • И начинать постепенно думать, даже если поначалу это сложно

В терапии:

Цель терапии: понять, откуда и от кого пришел это запрет «думать», почему человек принял такое решение в детстве и принять новое решение, разрешить себе думать.

.

P.S. ЧТО ДЕЛАТЬ С ЭТИМ ВСЕМ

Постепенно разбираться в себе, учиться понимать себя и чувствовать себя, помогать себе и поддерживать, восстанавливать контакт с собой.

Могу предложить 3 варианта:

1. Читать мои посты и статьи, смотреть видео - и постепенно осознавать и переосмысливать происходящее в своей жизни, и по мере сил менять то, что получается изменить.

2. Пойти в мой Клуб чтобы научиться лучше понимать себя и свою жизнь, помогать себе жить более осознанно, свободно и в мире с собой и другими.

В Клубе Вы получаете систему знаний, практических методик и мою поддержку - и шаг за шагом движетесь к большей целостности и контакту с собой.

3. Пойти в личную психотерапию, чтобы проработать эти вопросы максимально глубоко. О том, с чего начать, если Вы хотите обратиться ко мне - информация по этой ссылке.

Если условия, на которых работаю я, Вам не подходят, то ищите моих коллег-психологов, практикующих в модальности транзактный анализ, если хотите можете обратиться ко мне за рекомендацией.

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.