veronikakraynova.info

Categories:

Быть совершенным и лучшей версией себя

Сегодня продолжим разговор о драйверах. И поговорим о драйвере «Будь совершенным»

  • Всё что я делаю, недостаточно хорошо
  • Я должен постоянно улучшать себя
  • Мне надо стать лучшей версией себя
  • Постоянный поиск недостатков и недочетов в себе
  • Критика себя за недостатки и недочеты
  • Бесконечные придирки к себе

Всё это проявления драйвера "Будь совершенным".

И кстати, этот драйвер активно эксплуатируется маркетологами - тысячи мест на тренинги были проданы под девизом "Стань лучшей версией себя".

Откуда что берется:

Ребенок учится этому в семье. Например родители могут говорить ему: Ты должен быть самым лучшим!
Ты можешь лучше!
Если ребенок делает что-то хорошо — то это считается само собой разумеющимся, и никак не отмечается. Зато ему постоянно говорят, что надо стараться еще лучше, и лучше:

  • "Мне не нужен такой сын" - может услышать мальчик, когда получил в школе четверку, а не пятерку.
  • "Моя дочь может лучше" - может услышать девочка, когда принесла показать маме свой первый рисунок.

Когда родитель так говорит, он думает, что мотивирует ребенка к достижениям.

Но на самом деле ребенок слышит это иначе:

«Чтобы меня любили, я должен стать самым лучшим. Самым умным, самым красивым, самым успешным.»

«Я недостаточно хорош, чтобы меня любили. Мне нужно становиться еще лучше, тогда меня полюбят»

За малейшую ошибку ребенка могут ругать, и тогда ребенок делает вывод "Мне нельзя ошибаться. Если я ошибусь, меня не будут любить, меня отвергнут".

.

Драйвер "будь совершенным" может сочетаться с посланием «не будь собой».

Казалось бы, благодаря драйверу ребенок находит выход (поэтому драйверы и называют контрпредписания, они позволяют "преодолеть" сценарные решения).

"Я не такой, но если я стану совершенным, если я исправлюсь, то я получу родительскую любовь".

Ребенок хватается за этот шанс и вступает в гонку за совершенством.

Но это марафон без финиша, планка постоянно передвигается вверх. И человек может потратить годы жизни на попытки "допрыгнуть", без результата. Эта дорога ведет в тупик.

Во взрослом возрасте человек по-прежнему не принимает себя, относится к себе так же, как к нему относились в детстве родители.

Он недоволен собой, и стремится постоянно улучшать себя, совершенствовать себя, исправлять себя.

Это не имеет ничего общего с реальностью. Объективно человек может быть очень успешным, и плоды его труда могут быть достаточно высокого качества. Но внутри он постоянно гнобит себя и нещадно ругает, за малейшие неточности и "недостатки". Он постоянно подгоняет себя, чтобы приблизиться к недостижимому совершенству.

Пример из практики (с разрешения клиента)

Я работала с клиентом, он предприниматель, плюс к этому у него творческое хобби, в котором он достиг объективно хорошего уровня.
Но внутри у него было постоянное стремление быть лучше и лучше, и много претензий к самому себе. Мысли о том, что его бизнес недостаточно хорош, и он мог бы лучше. Что в хобби он недостаточно старается и мог бы лучше.
На этот внутренний конфликт уходило много сил. И при этом практически отсутствовали навыки самоподдержки. Своих успехов клиент упорно не замечал, как будто их нет.

Это типичная история, и это часто встречается среди очень успешных людей в том числе.

В терапии клиент принял новое решение: разрешил себе не быть самым лучшим и самым совершенным. И постепенно стал принимать себя таким, какой он есть. Он вырастил поддерживающего и заботливого внутреннего родителя, и значительно уменьшил самокритику и претензии к себе. Развил навыки самоподдержки, и начал замечать свои успехи.

Чрезмерная самокритика и непринятие себя не были его изначальным запросом. Он обратился по-поводу депрессивного состояния, усталости, потери мотивации. То, что внутренний конфликт съедает все силы, и потеря мотивации — это уже следствие, стало понятно в процессе работы.

"Что плохого в стремлении к совершенству? Разве лучше лечь на диван и ничего не делать?"

Об этом поговорим во второй части статьи, в следующую среду.

Будут еще примеры и интересное диагностическое упражнение.

.

Вы когда-нибудь хотели стать лучшей версией себя? Что думаете про этот драйвер?

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.