veronikakraynova.info

Categories:

"Я как предмет" и совершенство

Продолжим про драйвер "будь совершенным". Начало в предыдущих двух постах по средам.

Есть интересное упражнение, я иногда предлагаю его клиентам. Узнала я о нём на одном из обучений по транзактному анализу.

Упражнение называется "Я как предмет"

Суть упражнения — написать историю о себе, как будто бы Вы являетесь неким предметом. Например чашкой, или кольцом, или бумажным пакетом. В истории надо рассказать о том что было с этим предметом, что сейчас и какое будущее его ожидает. Например «Я чашка, меня сделали в таком-то году…» Это упражнение полезно, чтобы выявлять глубинные жизненные установки, находящиеся в бессознательном. По этому упражнению видно и запреты (что нельзя) и драйверы (каким быть дОлжно).

Однажды дала такое задание клиентке (пример с её разрешения)

И получила историю о серебряном браслете, который сделали на заказ, и потом еще два раза носили к ювелиру чтобы исправить и идеально подогнать по руке.

В этой истории "зашифровано" много посланий - и про миф о рождении, и про "не будь собой", и про "будь совершенным".

Конечно, это упражнение не является диагностикой родительских посланий и драйверов. Это штрих к картине, и важно проверять гипотезы в терапевтической работе.

Если Вы хотите сделать такое упражнение сами, то напишите историю и отложите её на несколько дней. И потом перечитайте, посмотрите на историю через призму посланий и драйверов.

.

Как еще можно себе помочь:

Если у Вас есть драйвер «будь совершенным» , то можете задать себе вопросы:

1. Какие могут быть измеримые критерии, что я достиг(ла) уже достаточного уровня в определенной сфере жизни

2. В какой сфере жизни мне действительно важно развиваться дальше и дальше, а где я могу расслабиться и выдохнуть .

3. Что я потеряю, если я не буду совершенным и лучшим в какой-либо из областей своей жизни.

Эти вопросы помогут вывести драйвер на уровень осознания и уменьшить его влияние.

Если хотите, напишите свою историю "Я как предмет" в комментариях, посмотрим вместе, какие установки можно в ней увидеть.

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.