Category:

100 желаний и Критик

"Мало ли чего ты хочешь, перехочешь"

"Я тоже много чего хочу"

"Много хочешь - мало получишь"

"Я лучше знаю, что тебе нужно"

"Тебе нельзя этого хотеть"

"Выбирай из того, что дают и не выпендривайся"

Знакомые фразы, многие их слышали в детстве.

И многие люди так или иначе сталкиваются с запретом хотеть.

Этот запрет может быть на разных уровнях:

  • Хотеть только правильных вещей, за неправильные накажут
  • Что толку хотеть, надо выбирать из того, что есть (что дают)
  • Хотеть вообще бессмысленно и бесполезно

Человек может совсем не чувствовать своих желаний, из-за этого всего.

Как было в одной шутке: "В детстве мне родители ничего не покупали, теперь я вырос и могу сам себе ничего не покупать".

Вчера с участниками программы "Зрелая личность" мы встречались на практическом занятии "Право хотеть и запрет на желания".

В конце этого поста я поделюсь с вами одним из упражнений с этого занятия.

Вот что мы вчера разобрали:

  • Куда пропадает право хотеть еще в детстве
  • Как ребенок перестает быть свободным и становится послушным
  • Какие две потребности входят в конфликт, и получается запрет хотеть
  • Что если желаний наоборот слишком много, но не получается найти в них удовлетворение
  • Мы сделали несколько упражнений, участники получили ответы на свои вопросы
  • Были и экспресс-консультации, и проживание чувств

Запись этого практикума будет доступна участникам программы завтра.

А сейчас упражнение.

Цель этого упражнения: лучше почувствовать свои желания и своего Свободного Ребенка и пройти через запрет хотеть (настолько, насколько получится прямо сейчас).

Итак:

Упражнение "100 желаний и Критик":

  • Выберите 15-20 минут когда Вас никто не побеспокоит. Возьмите ручку и листок бумаги (также можно делать на компьютере или планшете)
  • Запишите свои желания, любые которые приходят Вам в голову. Большие, маленькие, важные и те которые кажутся Вам не очень важными. Умные, и те которые кажутся Вам не очень умными. Абсолютно все. Не оценивайте желания в процессе упражнения, просто записывайте их.
  • Хорошо, если получится написать 100 желаний. Если больше - тоже отлично
  • В процессе упражнения осознавайте, что приходит Вам в голову по поводу желаний. Оценки, критика, такие мысли как "нельзя этого хотеть", "это глупое желание" и так далее. Фиксируйте это на полях.

Всё. Упражнение завершено.

То что Вы написали - это желания вашего Внутреннего Ребенка.

А то, что Вы записали на полях - это идет из Критикующего Родителя (он же Внутренний критик).

Очень важно осознавать то, что говорит Внутренний Критик. Когда Вы это осознаёте, то Вы можете разбираться с этим дальше, прорабатывать эти запреты и возвращать себе право хотеть и реализовывать свои желания.

И вчера на практикуме мы говорили о том, как это делать и какие практические инструменты для этого есть в программе "Зрелая личность".

Для тех кому всё это интересно - скоро откроется набор в программу на специальных условиях декабря. Следите за обновлениями блога.

А сейчас напишите в комментариях, как Вам упражнение, получилось ли его сделать и что нового Вы о себе открыли.

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.