Categories:

Как не быть агрессором по отношению к себе

Вчера я уронила себе на ногу клавиатуру.

Задумалась, "выпала из реальности" на полминуты. И положила клавиатуру мимо выдвижной полочки в столе. Клавиатура острым краем приземлилась мне на ногу.

Было больно, полдня я хромала. Сейчас уже лучше, болит совсем немного.

Поговорим же про самоповреждение.

И про то, как люди становятся агрессорами по отношению к самим себе.

Сейчас такое время, что этого стало больше.

Если человек и раньше имел тенденцию к саморазрушительному поведению и агрессии на себя, то сейчас это может усиливаться.

Важно: люди делают это бессознательно, отыгрывают накопленный гнев в поведении. Тут обычно нет идеи вредить себе специально. Оно просто само "так получается".

  • Кто-то, как и я случайно может уронить себе что-то на ногу, или удариться об угол шкафа или споткнуться "на ровном месте". Из опыта катания на сноуборде знаю, что падения именно на ровном месте особенно неприятны.
  • У кого-то усилились вредные привычки. Если курили - стали курить больше. Если увлекались алкоголем - стали пить больше. Кто-то стал есть больше сладкого, больше мучного, больше всякого неполезного фастфуда.
  • Читать и смотреть новости часами, застревать в них - в сегодняшних реалиях это тоже самоповреждающее поведение. Не спать после этого, ночью просыпаться и снова читать, смотреть...
  • Создавать себе опасные и конфликтные ситуации. Например, рискованно водить автомобиль. Провоцировать конфликты.
  • Заниматься спортом до состояния измотанности и истощения.
  • Работать до изнеможения, до состояния когда уже совсем нет сил и хочется просто упасть.
  • Критиковать себя. Нападать на себя мысленно или вслух. Обзывать себя последними словами, такими какие не принято печатать в журналах и газетах.
  • Наказывать себя. Лишить себя сна, отдыха, отпуска, загрузить по горло работой, лишить себя удовольствий - это всё про самонаказание.

Всё это про то как человек становится агрессором по отношению к самому себе. И всё это про действие влечения к смерти (в психоаналитическом понимании).

Что же делать, как с этим быть, если Вас это тоже касается?

Любовь, влечение к жизни помогает перейти на сторону созидания.

Любовь "связывает" агрессию

Если Вы наполнены жизнью, любовью, интересом и творчеством - то разрушению и агрессии останется меньше места.

Но это НЕ значит что надо читать мантры, повторять аффирмации "я люблю себя" и стараться "быть на позитиве".

Такой "пластиковый позитив", который Вы на самом деле не чувствуете и не проживаете глубинно, ничем не поможет.

Наверняка Вы встречали таких людей, которые "я на позитиве и в любви", но на самом деле они переполнены пассивной или активной агрессией. Внутри они в перманентном раздражении, и это постоянно прорывается - в том как они смотрят, в том как они говорят, даже в том как они молчат.

Кстати, часто это бывает именно с людьми, которые "считают что гнев это плохое чувство", и пытаются быть "такими просветлёнными и возвышенными".

Чтобы действительно разбудить в себе энергию жизни и любви - нужна глубинная работа.

Именно этим мы будем заниматься на двухдневном воркшопе "Зажги жизнь внутри себя" (25 и 28 апреля).

Я сейчас готовлю программу, и скоро всё подробно расскажу.

На следующей неделе, 19 апреля, стартует регистрация на воркшоп. Поставьте себе эту дату в календаре, чтобы не пропустить. На второй день будет ограниченное число мест.

А Вы бываете агрессором по отношению к себе? Если да, усилилось ли это в нынешних реалиях?

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.