Category:

Вы когда-нибудь выгорали на работе?

Я столкнулась с выгоранием, когда работала по прежней специальности, до того как пришла в психологию и психотерапию.

Тогда я консультировала клиентов по компьютерному учету.

И я совершенно искренне считала, что я должна помочь всем кто просит. Причем "вот прям сейчас", невзирая на то, есть ли у меня время, желание и силы или нет.

Им же нужно, им же важно. Они же не знают как сделать проводку, как выгрузить отчет. У них не сходится баланс.

"Шеф, всё пропало. Гипс снимают, клиент уезжает".

И я тут такая как Бэтмен появляюсь, и всё решаю.

Я даже не замечала, что в этом всём "что-то идёт не так".

Не замечала, пока не выгорела и не заболела. Начался нейродермит. Проблемы с кожей кстати часто указывают именно на вопрос личных границ.

Помню как в 10 вечера мне позвонила клиентка, ей нужно было срочно поговорить со мной о том, как провести проводки в программе.

У неё что-то там не сходилось.

Я не смогла ей отказать. Тогда я считала, что если клиент звонит и я могу поговорить, то я обязана.

Мы говорили с ней минут 40. Раздражение внутри меня нарастало. И когда наконец разговор закончился, я поняла что это ненормально и пора уже что-то менять.

  • Я перестала брать трубку и стала выключать телефон в нерабочее время.
  • Я начала делегировать, чтобы не вывозить всю работу на себе.

И вот что я обнаружила:

  • Кому-то это действительно не понравилось. "Как же так, раньше можно было позвонить Веронике в выходной и она ответит. Почему же теперь она не отвечает".
  • Мои сотрудники делали работу не так как я. "Я бы точно сделала лучше" - так я ощущала и думала.

Но у меня появилось время на себя, на отдых, на общение с близкими.

И я поняла что в итоге "мир не рухнул". Большинство клиентов пережили, что они не могут дозвониться напрямую мне в любое время когда хотят. Сотрудники справлялись неплохо, и какие-то вещи делали лучше чем я.

Эти изменения стали важными шагами на моём пути к себе.

С тех пор я проделала большую работу со своими границами в личной терапии.

  • Я знаю, где мои границы
  • Я присвоила себе право их держать и защищать при необходимости
  • Я точно знаю, что можно иметь свои границы и при этом быть в отношениях (как личных, так и профессиональных).

Сегодня на эфире мы будем подробно говорить про личные границы в профессиональной сфере:

  • Разные виды границ в профессиональной сфере. На примерах из жизни
  • В чем особенность профессиональных границ, и почему это бывает труднее чем в личном
  • Почему трудно держать свои границы, с какими глубинными причинами это связано
  • Почему не помогают "техники защиты границ" и "просто скажи НЕТ"
  • Что на самом деле нужно, чтобы получалось держать и защищать границы

Эфир будет 16 мая в 20.00 по мск:

В ютуб по этой ссылке https://youtu.be/HW2E_rpthwU

В телеграм-канале https://t.me/veronikakraynova

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, по ссылкам выше будет доступна запись.

А Вы сталкивались с профессиональным выгоранием из-за проблем с границами?

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.