Про сценарий выгорания на работе и рабство у самого себя

Продолжим тему "почему не получается работать меньше". Начало во вчерашнем посте

Я получила много интересных комментариев, разберем их.

"Если она не будет пахать так как пашет, то и получать столько не будет, а на меньший доход сложнее прожить" - так мне написали.

  • "Если работать меньше - то и денег будет меньше", так думает героиня вчерашней истории. "Мне нужны деньги, поэтому надо пахать".
  • "Но с другой стороны, если пахать по 20 часов на работе, то следующая станция - это больница, и всё заработанное придется потратить на лечение" - это уже был мой ответ в комментарии.

Итак, это звучит как тупик, оба варианта плохие.

Собственно это и есть тупик. Особенность тупика в том, что кажется что выхода нет.

Ключевое слово - кажется.

На самом деле тут нужен третий вариант КАК организовать свою профессиональную деятельность без перегрузок и выгорания, с уважением и бережностью к себе, в своём стиле и темпе и с достаточным доходом.

Но человек сидит в тупике, и не видит этого варианта.

Как если бы человек провалился в глубокую яму - ему не было бы видно, что там снаружи, если из ямы вылезти.

Как человек, глубоко изучавший теорию тупиков и профессионально с этим работающий, скажу вам - третий вариант есть совершенно точно.

Выход из тупика точно есть (вы же как-то туда попали, значит тупик не герметичен). Главное - это знать куда смотреть и что искать, и уметь с этим работать.

"Вы точно уверены, что рабство отменили?" - следующий комментарий в тему.

Официально отменили, да.

Но в таком сценарии когда "я должен много работать и иного выхода у меня нет" - человек сам себя загнал именно в рабство.

Причем это рабство прежде всего у самого себя.

Человек сам себе продолжает рассказывать о том, что "ты должен", "иначе не получится", "нужно напрячься в последний раз".

Внутри у такого человека токсичный Критик, который всё это и транслирует в режиме 24/7

И еще внутри есть Внутренний Ребенок, который с этим Внутренним Критиком в зависимых отношениях.

Хочет угодить ему, протестует, бастует (отсюда и берется прокрастинация, кстати), хочет чтобы Критик изменился и стал хорошим.

"Не могу остановить этот чудовищный сценарий. Как быть?" - комментарий №3

Вот это очень интересный вопрос.

Поведенческими советами - делегируй, брось это, поменяй работу, сделай новый бизнес - тут не обойдешься.

Сценарий воспроизводится бессознательно.

Сознательно человек правда искренне желает работать меньше, наконец-то отдохнуть, слезть с горящего велосипеда и насладиться жизнью.

Но увы бессознательно делает прямо противоположное, снова организует себе перегрузки, авралы, "пожары для тушения" - и так без конца.

Чтобы это изменить, важно смотреть в глубину и работать с этой глубиной:

Разбираться с этим сценарием, исследовать и прорабатывать глубинные причины этого совместно с психологом , в индивидуальном или групповом формате .

Дальше в постах напишу подробнее про эти причины, чтобы те кому это актуально, смогли сопоставить с собой. И это уже будет хорошим началом процесса, который называется "разбираться с этим сценарием".

Откликайтесь в комментариях, если было полезно, и пишите вопросы!

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.