Categories:

Эффективен групповой формат в работе с тупиками?

Раньше я верила в то, что только индивидуальная терапия работает. Группа? Да разве это может быть эффективно.

На самом деле в работе с тупиками и со сценарием жизни важно другое.

Длительность и системность.

Хоть в индивидуальной терапии, хоть в групповом формате.

Тупик образуется в отношениях. Всё детство ребенок растет в атмосфере:

  • где ей/ему приходится быть хорошей девочкой / мальчиком (а значит не быть собой настоящим).
  • где он должен исполнять миссию прописанную "мандатом при рождении" - быть их светом в окошке, их последней надеждой, давать им смысл жизни и счастье
  • где он впитывает атмосферу что жизнь тяжелая и безрадостная, что он сам тут не очень к месту и помеха.

Это становится тупиком.

Человек может так и прожить в этом всю жизнь, или осознать себя в тупике и захотеть это изменить

Чтобы это изменилось, чтобы пройти тупик, тоже нужны отношения. Причем длительные

Это не поменять за один раз, даже если это будет очень яркая психологическая сессия где есть катарсис (слезы, крики гнева), где есть прямо словами сказанное новое решение "Теперь моя жизнь для меня", "Я буду собой, не буду больше изображать хорошего мальчика".

Такая работа - это яркая запоминающаяся точка на пути. Но это далеко не весь путь.

Старое решение (жить не для себя, не быть собой и другие) принимается накопительно.

Созревает и укрепляется день за днем, год за годом. Сценарий жизни формируется в течение 7 лет, и потом до 18 лет уточняется и укрепляется.

Потом еще подтверждается годами взрослой жизни, где тоже нельзя, где нужно подстраиваться, стараться, заслуживать, тяжело трудиться и выживать. Где нельзя жить в удовольствие, радоваться и наслаждаться жизнью, достигать желаемого.

И нужно время, чтобы это изменилось:

Новое решение тоже принимается накопительно:

Сначала Вы об этом просто размышляете, осознаёте глубинные причины, испытываете и проживаете чувства. Постепенно внутри созревает и вызревает новое решение.

Вы робко пробуете делать по-новому. Потом пробуете ещё и еще. Проходите через сомнения, через тревогу. Снова пробуете.

Что-то получается, что-то не получается. Снова застреваете в тупике, проходите через тупик снова. Снова пробуете. И постепенно НАЧИНАЕТ ПОЛУЧАТЬСЯ. Вы это действительно чувствуете - что у Вас есть право жить, Вы можете быть собой, можете проявляться.

Как будто развязались внутренние узлы, которые туда не пускали. Высвободилась Ваша жизненная энергия, у Вас стало больше сил, больше удовольствия и радости в жизни.

И теперь это Ваше новое состояние. Старые паттерны иногда могут возвращаться - в стрессе, или когда Вы встречаетесь с триггером. Но Вы это осознаёте, знаете как себя поддержать и как доработать то что осталось.

В зависимости от Вашей индивидуальной ситуации и сценария, от того через какой именно тупик Вы проходите - этот процесс может занимать несколько месяцев, полгода, год или даже больше.

Кроме того, тупик - это не какой-то один запрет типа "не будь значимым" сам по себе. Сценарий - это система, где запреты и долженствования переплетены между собой.

На пути изменения сценария очень важна поддержка.

Чтобы было кому задать вопрос, с кем поделиться опытом и чувствами.

Развиваться и расти нужно с кем-то.

Нужен проводник - который сопроводит на пути изменений, который владеет методом и имеет опыт в этом.

Очень хорошо, когда есть единомышленники. Когда Вы чувствуете что Вы не одни с такими сложностями и проблемами. Что есть люди, которые тоже идут этой дорогой

В одиночку пройти этот путь не получится - человек просто застрянет на этом пути, будет ходить по замкнутому кругу и не продвинется вперёд.

Именно поэтому моя групповая программа "Кто Я: Фундамент" идёт год.

Это время для вас, чтобы:

  • Узнать себя настоящего, исследовать и свой сценарий и свои тупики.
  • Проработать то что нужно системно и глубоко. Не разово.
  • Освоить и закрепить новое. Именно на уровне навыка, когда Вы это просто чувствуете и делаете.

Группа это мини-социум, в котором Ваши старые паттерны проявляются. И в котором Вы можете тут же применить новые способы.

  • В безопасном и поддерживающем пространстве проявиться.
  • Попробовать как это быть собой в контакте с другим, не изображая хорошую девочку/хорошего мальчика
  • Почувствовать как это вообще - быть. Когда не нужно заслуживать это право
  • Соприкоснуться со своими чувствами и услышать поддерживающий отклик от других (возможно, впервые в жизни)

Это все новый опыт, где Вы проходите через свои тупики.

Вот как это происходит на моей групповой программе "Кто Я: Фундамент"

  • Вы получаете теорию и практические задания, упражнения и техники. Вы делаете их - и это новый опыт исследовать себя, относиться к себе бережно, с уважением, с любовью и интересом. В этом есть мощное новое решение - ценить себя и быть в здоровых отношениях с собой.
  • Мы встречаемся на практических занятиях раз в неделю, онлайн в Zoom. На этих занятиях мы разбираем вопросы, делаем вместе упражнения, участники работают друг с другом в сессионных залах (чем ценна такая работа и как это помогает мощно проходить через тупики, расскажу в отдельной статье в воскресенье)
  • Между занятиями работает чат поддержки в Телеграм, где Вы можете задавать вопросы мне. Это наше сообщество, где участники общаются друг с другом, поддерживают друг-друга и вместе растут

Благодаря всему этому Вы меняетесь.

И дальше Вы всё это постепенно переносите в жизнь, в свои актуальные отношения - с близкими, с друзьями.

Именно так это работает.

P.S. По субботу 18 июня включительно Вы можете присоединиться к программе по супервыгодному тарифу "Ранние пташки".

Смотрите подробности по этой ссылке https://veronikakraynova.com/365program и если есть вопросы - пишите в комментариях или на странице с описанием программы через форму обратной связи.

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.