Сегодня — поговорим о том, какие ошибки мы совершаем на пути обретения идеальной фигуры.
Все мы хотим быть стройными и красивыми, но не всегда идем верным путем.
И в этой статье — я расскажу о том, как делать НЕ надо.
1. Опасные для здоровья, неподходящие и просто идиотские диеты
Сегодня мир предлагает нам множество разных диет. И «не все из них — одинаково полезны». Более того, некоторые диеты — по-настоящему опасны для здоровья...
Например, у кремлевской диеты — есть серьезные противопоказания. Она противопоказана людям с болезнями почек, сердца, сосудов... За счет того, что потребляется много белка — перенапрягаются системы организма, и могут быть проблемы вплоть до госпитализации.
А есть просто очень странные диеты, например — гречневая...
Гречка и кефир — замечательные продукты, но если питаться только ими — то организм недополучает множество питательных веществ и микроэлементов.
Да и психологически — такое однообразное питание выдержит не каждый.
2. Слишком быстрые диеты - «как похудеть на 10 кг за неделю»
Есть диеты, которые обещают нам «золотые горы»
«Избавьтесь от 10 кг за неделю», и так далее, и так далее...
Но такое экстремальное похудение во-первых небезопасно, а во-вторых — посе выхода из такой диеты — сброшенные килограммы скорее всего быстро вернутся на прежнее место, да еще и с прибавкой.
3. Низкокалорийные диеты - "листик салата и стакан кефира"
У каждого из нас есть Основной обмен — это уровень потребления калорий, ниже которого мы не должны опускаться.
Нам нужна энергия на поддержание жизнедеятельности организма, процессов, происходящих в нем.
И если мы получаем с пищей меньше энергии, чем наш основной обмен — то организм вынужден входить в режим «жесткой экономии», обмен веществ при этом замедляется, а каждая «лишняя» калория сразу же запасается в жир.
После таких низкокалорийных диет — очень трудно восстановить обмен веществ на прежнем уровне, может уйти не один месяц, или год.
4. Отсутствие системы питания , которой можно придерживаться долго
Как и в любом деле, в обретении идеальных форм — важна последовательность.
И в идеале — выбранной системы питания нужно придерживаться постоянно. Конечно, «милые шалости» в виде тортиков и пирожных — допустимы, но основу питания всё-таки должна составлять здоровая пища.
Поэтому — систему питания нужно подбирать для себя индивидуально, и не нужно слепо копировать то, что подходит другим.
5. Мало живой пищи, овощей и фруктов
Сейчас пищевая промышленность предлагает нам множество готовых продуктов и полуфабрикатов. И в рационе современного человека не всегда находится место для свежей, живой пищи — фруктов и овощей.
Но — организму для поддержания жизненных сил нужны именно живые продукты, а не «достижения химической промышленности», которыми изобилуют прилавки магазинов.
6. Таблетки, пилюли и прочие «чудодейственные» средства для похудения
В погоне за результатом — мы идем простым путем, в надежде на «волшебную таблетку», которую можно съесть — и похудеть, не прикладывая более никаких усилий.
Однако на практике — выясняется, что очередная добавка не помогает и все красивые эффекты, которые были обещаны — почему-то обходят нас стороной...
Но мы не теряем надежды, и ищем следующее средство, которое уж точно поможет... И тратим время и деньги — на постановку над собой экспериментов.
7. Отсутствие физической нагрузки
Двигаться — надо. Я не говорю, что нужно проводить целые дни в спортзале, на беговой дорожке или тягая железо. Но — какой-то минимум физической нагрузки нужен.
Физические упражнения работают сразу на нескольких уровнях:
физическое тело - ускоряют обмен веществ — Вы расходуете больше калорий и когда занимаетесь, и даже когда отдыхаете
эфирное тело - повышают энергетику. - если не переусердствовать с нагрузкой — то после занятий ощущается прилив сил
астральное и ментальное тела - улучшают настроение и снимают стресс — движение приносит нам радость и положительные эмоции, и после хорошей тренировки - появляется свежий взгляд на проблемы
«Какой вид занятий выбрать, что лучше? «
Любой! Главное, чтобы занятия были Вам в радость, и Вы не бросили их через неделю-другую.
8. «Неучтенка» — конфетки, сладкая газировка, соки и разные другие «приятные мелочи» в течение дня.
В бутылке кока-колы — ненамного меньше калорий, чем в пирожном, с соком — та же самая история.
А вот минералка для желающих избавиться от лишнего веса — подходит лучше всего.
Съеденные мимоходом конфетки — тоже прибавляют нам килограммов.
9. Едим слишком быстро и неосознанно
Многие из нас привыкли перекусывать на ходу, или у телевизора-компьютера.
При этом наше внимание — направлено не на процесс приема пищи, а на другое.
Получается, что мы проглатываем еду без разбора, и в гораздо большем количестве, чем на самом деле нам нужно.
10. "Завтра, всё будет завтра..."
«Вот сегодня последний кусочек тортика, а завтра — уж точно сяду на диету, и буду питаться правильно».
И так — продолжается изо дня в день. Плавали, знаем.
А результат — закономерен, точнее — его отсутствие. Потому что достижение идеальных форм — также переносится в далекое-светлое и никак не наступающее будущее...
Да, всё это — давно известно, и я не открыла Америку, а просто еще раз напомнила об основных ошибках, которые мы все совершали и продолжаем совершать.
Почему же мы, зная эти принципы, снова и снова наступаем на одни и те же грабли?
Ведь казалось бы, так просто поменять тортик на яблочко, а вместо жареной картошки закусить салатиком из капусты?
А мешают нам — наши мозги.
Точнее- те неправильные привычки, стереотипы и заблуждения о питании, которые мы получили и в семье, и в обществе:
Перечислю некоторые из них:
праздник, дружеские посиделки — обязательно много еды
еда - это награда и удовольствие — и почему-то мы забываем о том, что видеть в зеркале вместо стройных форм складки жира — мало кому будет приятно.
сахар — это очень вкусно, поэтому везде его добавляем...
А еще - лишний вес может неосознанно использоваться нами как защита от агрессивного окружающего мира... мы можем даже «наказывать» себя, заставляя тело набирать лишние килограммы и выглядеть далеко не лучшим образом...
И как раз искоренением этих стереотипов, заблуждений и эмоциональных блоков - мы и будем заниматься на нашем онлайн-тренинге, который начинается уже сегодня, в понедельник 5 октября, в 21-00.
( Подробнее о тренинге - читайте тут.)
Потому что от теории — мало толку, если она не применяется на практике.
Все мы знаем, КАК правильно питаться, а техники Рэйки — помогут нам интегрировать это знание в свою жизнь, и обрести не только хорошую фигуру, но и прекрасное самочувствие.
Рэйки дает нам здоровье, гармонию и безусловную любовь.
И - очень важно любить и принимать себя, такими какие мы есть - ведь мы прекрасные создания единого Абсолюта, мы - это Бог, переживающий опыты земного бытия.
До встречи на тренинге!
