a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Про супергероев в бизнесе

“Делегируй и дыши свободно” — наверное, самая частая фраза, которую слышу в свой адрес.

А вы думаете, я не пробовала?

Или у меня нет сотрудников сейчас?

Я создала свой бизнес сама. С нуля.

Сначала все делала сама.

Потом постепенно у меня стали появляться сотрудники...

Самое интересное.

Если с задачами типа “распечатай файл” или “подготовь отчет” они более менее справляются...

Collapse )

Про депрессию и героя семьи

"Знаете, Вероника, меня всегда удивляют люди, которые говорят: у меня депрессия.

Хочется задать вопрос: откуда у вас есть столько свободного времени?

Мне некогда грустить.

Некогда быть в депрессии.

Ведь столько всего нужно сделать.

Даже если чувствую себя плохо, то все равно иду на работу.

Если я могу ходить значит пойду, если не могу, то буду работать из дома.

Как говорил мой тренер:

Collapse )

Чем супергерои платят за своё геройство

Вы любите сказки и фильмы про супергероев?

Человек-паук, Супермен, Брюс Уиллис спасающий Землю от астероида...

  • Герои привлекательны
  • Герои делают то, что другие не могут
  • Герои спасают человечество

Это очень хорошо выглядит в фильмах.

Есть люди, которые тоже живут в сценарии супергероя:

Collapse )

Противостояние с мамой. Как быть

"Я осознала что у меня тупик 2 степени. Запреты идут от мамы. Она продолжает это делать по сей день. Нужно ли ей сказать об этом? Ведь по другому она не привыкла общаться? А то получается идет противостояние"

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике вопрос-ответ:

  • Что такое тупики (напомню тем кто не знает)
  • Почему работа с с запретом - это Ваша ответственность
  • Нужно ли приносить свой гнев маме 
  • В какую иллюзию не стОит впадать
  • Если отношения тёплые, о чем можно поговорить
  • Что делать, если отношения сложные и конфликтные
  • Про работу с границами
Collapse )

А как Вы сегодня?

- Как Вы сегодня? - так я часто спрашиваю клиентов в начале сессии.

Простой казалось бы вопрос.

Но очень важный.

Этот вопрос о том, как лучше слышать и чувствовать себя.

Можно встать с утра, сразу налить себе кофе, прилипнуть к смартфону или ноутбуку: последние новости, лента, чаты в Вотсап или Телеграм.

Всегда что-то происходит вокруг - интересное, тревожащее, отвлекающее. И так легко включиться в это и забыть спросить себя:

"Как я сейчас? Что я чувствую и ощущаю прямо сейчас?"

Collapse )

Бунт в 50 лет, самоограничения и запреты от мамы

  • Может ли быть "подростковый бунт" в 50 лет. Перешла на фастфуд, убиваюсь на работе, не занимаюсь спортом и практиками
  • Забочусь о себе чтобы функционировать дальше, чтобы быть полезной, чтобы не давать плохой пример детям
  • Ограничиваю себя в том что люблю "без этого можно обойтись, это не жизненно важно, всё это блажь"
  • Ждали мальчика, а родилась девочка. Причем похожая на нелюбимую свекровь. Что будет с самоценностью у девочки
  • Потребительское отношение к себе. Почему и как быть. И где взять истинную мотивацию быть для себя ценной и значимой
  • Запреты от мамы. Как дать понять маме, что не надо запрещать, и как при этом не оттолкнуть маму.

Обо всём этом мы будем говорить завтра в эфире, в 12.00 по мск.

Collapse )

О привычном игнорировании

  • Я полностью в работе, и я даже не замечаю, что в семье у меня дела плохи. (На самом деле мы уже давно не говорили по душам и живем как чужие)
  • Я полностью в работе. Да, я вижу что в семье проблемы. Но сейчас это не важно, мне не до этого. Займусь этим когда-нибудь позже.
  • Я полностью в работе. Да, в семье проблемы. Я бы не против это изменить. Но это невозможно, такова жизнь, приходится выбирать или работа или семья
  • Я полностью в работе. Да, в семье проблемы. Да, наверно это можно было бы решить. Но у меня не получится. Таков уж я. Мои родители тоже развелись, и их родители тоже...

или:

Collapse )

Вспышки агрессии у близкого. Как быть

"Что если вспышки агрессии у другого человека? Не у меня. Что с этим делать, можно ли на это как-то повлиять?"

Продолжаем тему, начатую на прошлой неделе, про агрессию.

Смотрите ответ в моем видео:

  • Уровни осознанности: видит ли вообще другой человек эту проблему
  • Чувства характера, что это и откуда
  • Возможно ли изменить характер
  • Что делать Вам, если это происходит в отношениях с близким
  • Ответственность за чувства других и границы
Collapse )

Про истоки нелюбви к себе

  • Мало ли что ты хочешь, перехочешь
  • Сейчас не до тебя, ты что не видишь что мне некогда
  • Чего ты разнылся, иди лучше займись делом
  • Ты меня сейчас так расстроил
  • Как хорошо, когда ты послушный, ты так радуешь маму

Казалось бы, обычные фразы. Наверняка многие мои читатели слышали их не раз в детстве.

Но каждая такая фраза - это нарушение контакта.

Collapse )