Вспышки агрессии у близкого. Как быть

"Что если вспышки агрессии у другого человека? Не у меня. Что с этим делать, можно ли на это как-то повлиять?"

Продолжаем тему, начатую на прошлой неделе, про агрессию.

Смотрите ответ в моем видео:

  • Уровни осознанности: видит ли вообще другой человек эту проблему
  • Чувства характера, что это и откуда
  • Возможно ли изменить характер
  • Что делать Вам, если это происходит в отношениях с близким
  • Ответственность за чувства других и границы
Collapse )

Про истоки нелюбви к себе

  • Мало ли что ты хочешь, перехочешь
  • Сейчас не до тебя, ты что не видишь что мне некогда
  • Чего ты разнылся, иди лучше займись делом
  • Ты меня сейчас так расстроил
  • Как хорошо, когда ты послушный, ты так радуешь маму

Казалось бы, обычные фразы. Наверняка многие мои читатели слышали их не раз в детстве.

Но каждая такая фраза - это нарушение контакта.

Collapse )

Почему не получается полюбить себя. Сегодня

  • Сценарий, где "я у себя нелюбимый ребенок"
  • Запреты, которые мешают реализовать идею любви к себе 
  • Три уровня тупиков и нелюбовь к себе 
  • Как с этим быть и как из всего этого выбраться
  • Этапы, которые человек проходит на пути любви к себе 
  • Трудности каждого из этапов

Всё это будем разбирать сегодня на мастер-классе "Почему не получается полюбить себя" 

Вы получите понимание глубины, ориентиры и направление.  

Вы будете знать, куда смотреть и что искать, что и как важно проработать.

Мастер-класс будет 16 июля, начало в 12.00 по мск.

Вы еще успеваете присоединиться, если тема актуальна. Регистрация и подробности по ссылке.

Если Вы читаете этот пост после того как мастер-класс прошел, по ссылке можно приобрести запись. 

Почему не срабатывают техники и аффирмации

Свой путь в психотерапии я начинала с техник.

  • Техники изменения убеждений
  • Техники работы с прошлым
  • Техники работы с травмами
  • Техники на ресурс
  • Техники работы в трансе

И прочие интересные штуки.

Арсенал был большой, я много училась. Однажды даже составила ментальную карту, где расписала запросы и подходящие под них техники.

Я была уверена, что техники помогут при любой проблеме. Главное выбрать подходящую.

Но.

Collapse )

Тупики, зеркальный лабиринт и любовь к себе

  • Вот она казалось бы открытая дорога. Но делаешь пару шагов по ней - и упираешься в стену.
  • Вот он выход, всё хорошо видно и предельно ясно. Идешь туда, но внезапно оказываешься в тупике.

В понедельник я побывала в зеркальном лабиринте.

Это такой аттракцион, где есть комната-лабиринт со стенами из зеркал. Не кривых, вполне обычных.

И вот эти интересные ощущения я словила в нём.

Это так похоже на то, что происходит в психике:

"Вижу, знаю, нужно любить себя. Буду. Начинаю завтра, а лучше сегодня. Восторг! Теперь все мои проблемы наконец-то будут решены.

Но внезапно обнаруживаю, что это делать не получается.

Collapse )

Как прекратить вспышки агрессии

"Почему в целом у адекватного человека проявляются приступы агрессии и как их прекратить"

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике вопрос-ответ.

Сегодня - первая часть.  Что если этот человек - я сам(а).

  • Непрожитый гнев внутри
  • Для чего вообще нужен гнев
  • В чем польза от присвоенного гнева
  • Поможет ли пойти и побить тарелки в лесу 
  • Что на самом деле поможет 
  • Как со всем этим быть и что делать

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео.  На следующей неделе поговорим о том, что делать если вспышки гнева не у Вас, а у близкого 

Collapse )

Узнать себя и выйти из тупика

Вчера делала ментальную карту нового курса "Узнать себя и выйти из тупика".

Этот курс будет на базе моего Клуба, и доступен его участникам. Начинаем уже в июле, в течение недели выложу первую часть.

В Клубе много материалов, и я вижу по реакции участников, что глаза разбегаются, хочется изучить всё: и про фундамент, и про отношения, и про потенциал, и про сценарий.

В то же время участникам бывает непонятно, как это связать с актуальными жизненными задачами.

Например, если хочется лучше относиться к себе, перестать обесценивать себя и шпынять, то с какого курса начинать? Про сценарий жизни, про фундамент личности, или про отношения с собой? А может быть начать с техник из Копилки, или с изучения прошедших клубных практикумов?

Именно поэтому я решила добавить в Клуб этот новый курс.

Это будет как раз тот курс, с которого можно будет начать осваивать материалы Клуба.

Этот курс будет отвечать на вопрос, что если:

Collapse )

Любовь или нелюбовь к себе. Где я?

Друзья, запись пятничного эфира про любовь и нелюбовь к себе доступна на Ютуб по этой ссылке.

Если еще не видели, смотрите тут https://youtu.be/ORREmB5_doI

На эфире мы делаем очень важную вещь:

Вы погружаетесь в тему любви/нелюбви к себе и исследуете, что у Вас происходит с этим в следующих сферах жизни:

1. Здоровье и забота о себе

2. Отношения

3. Профессия

4. Личные границы

5. Самокритика или самоподдержка

6. Реализация своих желаний и потребностей

7. Право иметь желания и потребности

После того, как посмотрите, обязательно спросите себя:

Устраивает ли меня такая ситуация. Или я хочу что-то изменить.

Если да, то что именно я хочу изменить.

На следующей неделе в пятницу 16 июля продолжим тему:

Будет глубокий 3-х часовой мастер-класс, где мы будем подробно разбирать глубинные причины, почему не получается реализовать любовь к себе в решениях и действиях.

Записаться на этот мастер-класс можно тут https://veronikakraynova.com/mklv

По понедельник включительно стоимость участия всего 490 рублей. Далее цена поднимется до 990 рублей.

Решения, действия и любовь к себе

Любовь к себе проявляется в решениях и действиях.

Знаю, что любить себя важно и нужно.

Но отношусь к себе так, как будто я сама у себя нелюбимый ребенок.

  • Ем что попало на бегу, не доходят руки приготовить (или хотя бы заказать) себе что-то вкусное и полезное
  • Постоянно себя шпыняю. "Ну вот, на кого ты похожа. На голове у тебя гнездо. И руки растут не откуда надо".
  • Работаю как Золушка, которой дали перебрать два мешка крупы. Новые два мешка крупы каждый новый день.
  • Отдаю всё близким, живу ради них. Надеюсь на благодарность. Но меня не ценят. Уже такое ощущение, что они мной просто пользуются.

Почему так получается?

Collapse )

Эфир про любовь к себе сегодня

Знаю что надо полюбить себя.

И вроде даже люблю.

Во всяком случае мне хочется так думать.

Иногда стараюсь о себе заботиться.

Говорить себе хорошие слова.

Но чаще получается как всегда.

И в итоге я ругаю себя за то, что у меня не получается хорошо к себе относиться:

  • "Ты опять сидела допоздна за компом, доделывала работу. Да когда уже ты начнешь заботиться о себе нормально!"
  • "Ты опять забыла записаться к врачу. Да что ж такое, да как же можно так на себя забивать!"

и вишенка на торте:

Collapse )