Вероника Крайнова

"Вот я начну ценить себя, и стану эгоистом" - такой вопрос мне задают регулярно.

И про границы тоже:

"Изменение границ может быть непривычным, неудобным и даже болезненным для другой стороны. Может привести к разрыву отношений. И как же тогда быть?".

Сегодня будем разбирать этот вопрос. И не только его.

У меня накопились важные вопросы после марафона "Самоценность".

• Что если окружение не поддерживает самоценность
• Что если я даже не знаю таких людей, которые себя ценят
• Как вообще работать с этим дальше
• Реально ли проработать эту тему самостоятельно

• Что если окружение не поддерживает самоценность
• Что если я даже не знаю таких людей, которые себя ценят
• Что делать, если самоценность рухнула после операции удаления груди
• Как вообще работать с этим дальше
• Реально ли проработать эту тему самостоятельно

Все эти вопросы у меня собрались после марафона "Самоценность: почему нет ощущения своей ценности, и как его вернуть"

И я решила провести дополнительный эфир "вопрос-ответ"

Завтра 2 апреля в 11.00 по мск мы будем об этом всём говорить на эфире.

Эфир будет для всех, в открытом доступе, и запись тоже останется для всех на канале Ютуб.

Вот ссылка на завтрашнюю трансляцию, можете нажать кнопку "Напомнить", чтобы когда эфир начнется, получить напоминание.

Также трансляция будет в инстаграм @veronikakraynova , можете смотреть там, если Вам это удобнее.

До скорой встречи! Если есть еще вопросы, пишите в комментариях к этому посту.

"Как перестать бояться проявить себя и избавиться от этого чувства страха, что будут ругать? Прорабатывался с психологом этот вопрос, но, он не ушел.

Хотелось бы хотя бы ослабить это напряжение."

Вот такой вопрос сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ".

• Откуда берется этот страх
• Что такое "проекция"
• Критикующий Родитель и Ребенок
• Что с этим делать и как быть

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по ссылке на Ютуб или прямо здесь

Мы часто говорим о травмах, о боли, о том как детство влияет на сценарий жизни.

И иногда может показаться, что в детстве есть только плохое.

Но это будет очень однобоким взглядом. Семья, род - это еще и опора.

Во многих случаях в детстве есть и хорошее. Поддержка, сила, ресурс.

Но чтобы это увидеть, важно сначала проработать травматический опыт. Иначе до поддержки бывает трудно, а порой и невозможно добраться. Как до родника, который завален сверху ветками и камнями.

Поэтому и не работают советы "будь благодарным родителям", "просто прости родителей", "не думай о плохом", "забудь и живи дальше".

Это не получится, если внутренний ребенок кричит от боли и/или гнева, напуган или заморожен.

Вчера на практикуме "Внутренняя опора, часть 2" мы говорили про опору на род и семью.

"Как быстро поднять самооценку?" - такой вопрос мне прислали недавно.

Вопрос понятный.

В наше время, когда из каждого утюга звучит "измени свою жизнь за три дня", "прокачай свои отношения за неделю", "заработай миллион за месяц сидя на диване в одних трусах" - такой вопрос звучит вполне логично.

Однако, я расстрою того кто спрашивал.

Увы, никак. И если продолжать мыслить такими категориями "быстро прокачать", "изменить за три дня" - то человек так и будет ходить по кругу:

"Вероника, а как повлияет на мое окружение, если я начну больше ценить себя? Это кому-то не понравится, со мной не захотят общаться. Сомневаюсь, как быть."

Такой вопрос я получила от участника марафона, и обещала ответить. Поговорим об этом.

Да, это возможно.

• Кому-то из Вашего окружения действительно может не понравиться, что у Вас появились границы и Вы стали больше думать о себе (а не только о них).
• Кто-то может сказать "Надо же каким ты стал. Раньше ты таким не был". Подразумевая что раньше Вы были удобным и позволяли сидеть у себя на шее, свесив ножки.
• Кто-то может удивиться, негодовать и тем не менее перестроиться и принять Вас нового.
• Кто-то обрадуется, поддержит Вас и скажет "давно было пора, я рад что ты понял это".
• И наконец, придет кто-то новый. Взамен тех, кто ушел. Тот кто способен на отношения, где есть принятие, взаимоуважение и баланс.

Как будет в Вашем случае, я не знаю. Но скорее всего что-то изменится. Меняетесь Вы, начинаете себя больше ценить и уважать, присваиваете и осваиваете свои границы - меняются и Ваши отношения с окружающими, и Ваша жизнь.

Если Вы хотите таких изменений и готовы к ним - то марафон "Самоценность" еще идет. Можно присоединиться или приобрести записи по этой ссылке.

"Расскажите, пожалуйста, о детях, отданных бабушкам и дедушкам на воспитание. Какие у них травмы? И что с этим делать?""Зачем вообще нужно общаться с родителями, если нет понимания и контакта? И нужно ли?"Эти два вопроса сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ"

• О чем спросить себя, если Вы тот самый ребенок, которого передали бабушке-дедушке
• Какие особенности жизненного сценария могут быть в этом случае. И как с этим быть 
• Что если хочется вообще прервать контакт с родителями? Стоит ли?
• Что означает "проработать отношения с родителями". Ради чего это нужно и какие могут быть результаты после этого

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео  по ссылке на Ютуб  или прямо здесь

В выходные разговаривали с подругой, и она меня спросила "что такое контакт с собой".

Люблю такие вопросы.

Та самая история когда "объяснял-объяснял, да и сам понял". Когда нужно дать четкое, простое и понятное определение чему-то, это помогает мне еще лучше прочувствовать тему.

Я часто говорю, что опираясь на контакт с терапевтом, клиент постепенно восстанавливает контакт с собой.

• Терапевт присутствует здесь и сейчас с клиентом, вовлечен в контакт с ним, внимателен ко всему, что и как говорит и делает клиент.
• Терапевт настроен на клиента, на его проявления и потребности. На его темп и ритм, на его эмоции и потребности, на его понимание и смыслы
• Терапевт помогает клиенту продвигаться в понимании себя. Помогает исследовать разные аспекты своего опыта. Лучше понять свою историю и сценарий, свои эмоции и чувства, свои потребности.

Есть такое заблуждение про одну травму: "со мной случилась такая ситуация и теперь я себя не ценю".

Но самоценность не исчезает после одного конкретного события.

На самом деле это процесс длиною в годы.

Сценарий жизни "где я себя не ценю" создается постепенно.

Это как бусины которые нанизываются на ниточку, бусина за бусиной. Этот сценарий формируется начиная с момента появления на свет. И уже достаточно оформлен к 6-7 годам от роду.

Что это за бусины и что это за сценарий мы подробно разбирали на втором эфире марафона "Самоценность: почему нет ощущения своей ценности и как его вернуть".

Если Вы участвуете в марафоне, то запись эфира уже у Вас на почте.

Если Вы вдруг пропустили этот марафон то к нему можно присоединиться и догнать уходящий поезд.

Бесплатная регистрация уже закрыта. Платно можно записаться по этой ссылке, и пока что это стоит 990 рублей (цена до вечера воскресенья 21 марта).

"Я уже давно работаю с темой своей ценности.

Ходила на тренинги, повторяла аффирмации.

Делала разные техники, чтобы ценность укрепить.

Но результата не вижу, по-прежнему наступаю на те же грабли. Что же делать? Неужели я так и не научусь себя ценить никогда?"

Такой вопрос мне прислали к марафону "Самоценность", который сейчас идет.

Поговорим?