Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Почему у меня дергается глаз от фильмов о психологах

Когда я смотрю фильмы или сериалы про психологов, часто думаю о том впечатлении, которое производит сериал на людей других профессий. То есть на тех, кто профессиональным психологом-психотерапевтом не является.

Сейчас смотрю сериал "Пациенты" ("In treatment"), по одной серии в неделю - для практики английского. Потом на уроке с преподавателем обсуждаем этот сериал как материал, чтобы улучшать мои навыки разговора на профессиональные темы (прохожу супервизии и обучение на английском, плюс есть англоязычные статьи и книги, которые не переведены).

😱Так вот, про впечатление.

Иногда думаю, что если человек посмотрит этот сериал, и поймет из него что психологи вот такие, и психотерапия вот такая - то он решит никогда не ходить к психологу.

Нарушения этического кодекса, двойные отношения, отсутствие личной терапии, отсутствие нормальной супервизии - всё это показано в сериале.

🤦♀️ Теряюсь в догадках, зачем. Может быть чтобы сделать фильм интересным (А что, по-другому было нельзя?). Вряд ли сценаристы всерьёз думали, что это и есть нормальное положение дел в профессии.

Думаю о том, что люди могут и не знать, что заталкивать клиента в травму из лучших побуждений, насильно причинять добро - это не есть норма. На последнем уроке английского (разбирали 28 серию первого сезона, где Пол выложил на стол книгу перед Софи) как раз объясняла преподавателю, почему так делать опасно и не нужно.

Люди смотрят фильм и составляют впечатление (они ведь не знают как на самом деле работает психолог):

Collapse )

Техники для работы с психотравмой

Работа с психотравмой похожа на разминирование. Такая метафора пришла мне вчера на эфире.

Сапёр со специальным оборудованием, в защитном костюме аккуратно обезвреживает мину и увозит её остатки на утилизацию.

Только в роли сапёра психолог-психотерапевт, совместно с которым Вы это делаете в ходе терапии - потому что разминирование происходит у Вас в доме или на приусадебном участке.

Заманчиво сделать вид, что травмы не было, представить себе событие из прошлого с другим исходом (для этого даже предлагается много специальных психотехник, когда в событие добавляются ресурсы или оно проживается в альтернативном варианте).

Но на минном поле не строят дом. Небезопасно жить рядом с неразорвавшейся миной времён второй мировой войны. 

Для того чтобы приступить к этой работе в психотерапии, критически важна безопасность. Иначе мина может взорваться и разнести всё вокруг (это будет ретравматизация). И еще очень важен ресурс, т.к. эта работа весьма энергозатратна для психики. Таким ресурсом становятся терапевтические отношения. Иногда на накопление ресурса уходят месяцы и даже годы, и только после этого клиент готов работать с определенной травмой. 

Подробнее об этом всём говорила в эфире вчера.

Collapse )

Эфир про методы работы с психотравмой, часть 2

Продолжаем эфиры про методы работы с психотравмой, и сегодня вторая часть (всё то, о чем не успели поговорить в прошлую пятницу):

  • Отношения как фундамент работы с травмой
  • Почему не надо "заталкивать клиента в травму" и "причинять добро"
  • Надо ли заново проживать травму
  • Рескриптинг и другие методы "изменения прошлого"
  • Почему важно выразить чувства и зачем возвращаться к травмирующей ситуации
  • Что можно сделать для себя самим, когда лучше обратиться к специалисту и зачем

Всё это сегодня в эфире.

📽Начало эфира в пятницу 19 июня в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/W32q4eiarkM

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

Вопросы к эфиру можно задать в комментариях.

Методики работы с психотравмой часть 2

  • Надо ли заново проживать травму, чтобы ее проработать
  • Рескриптинг и другие методики добавления ресурсов в травмирующую ситуацию - полезны ли они, что важно о них знать
  • Как не усилить травму, как избежать ретравматизации
  • Почему важно выразить заблокированные чувства, и как их выразить
  • Что можно сделать самим, какими методами можно помогать себе
  • Когда лучше обратиться к специалисту, и зачем к нему обращаться

Обо всём этом будем говорить завтра в эфире.

Collapse )

Что важнее для работы с травмой, метод или отношения

чера в эфире я обещала рассказать про методы работы с травмой. Но всё пошло слегка не по плану - и про методы я не успела.

Сначала я подумала, что это случайность, и просто я как всегда хотела дать больше материала и примеров, так как тема объемная.

Но...

Когда я стала пересматривать слайды и планировать вторую часть эфира про конкретные методы - то поняла что всё не случайно и правильно.

Отношения - это база, на которой всё держится. Это и есть главный метод.

Проработка травмы возможна только при хорошем терапевтическом альянсе клиента и терапевта. Терапевтический альянс - это и есть отношения, особого вида.

Важно чтобы в этих отношениях клиенту чувствовал безопасность. Если с терапевтом небезопасно - ни о какой проработке травмы речи быть не может.

Важно, чтобы клиент чувствовал себя ценным, принятым и понятым. Важно, чтобы он мог быть собой и выражать себя, и чувствовать что терапевт откликается, что терапевту не всё равно. Важно, чтобы клиент чувствовал, что психолог участвует в процессе, важно чтобы клиент мог выразить свои чувства открыто.

Если эти отношенческие потребности реализуются, тогда можно двигаться и прорабатывать травму.

Если же клиент чувствует небезопасность, обесценивание, оценку, обвинение, что его не принимают и не понимают, или чувствует что психолог пытается его "спасать" и не признает его силу - то вместо проработки может случиться ретравматизация. То есть повторный удар в ту же боль, в ту же незажившую травму, которую он решился приоткрыть на сессии.

Collapse )

Эфир про методы работы с психотравмой

  • Как лучше работать с психотравмой, какие методы хорошо подходят, какие нет
  • Ретравматизация - что это, как уменьшить ее риск
  • Какие уровни важно проработать в случае психотравмы
  • Надо ли "заново проживать" травму
  • Техники изменения прошлого - помогают ли они на самом деле
  • Что можно сделать самим
  • Когда и как обратиться к специалисту

Всё это сегодня в эфире.

📽Начало эфира в пятницу 12 июня в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/UXJQY6ba5JA

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

Вопросы к эфиру можно задать в комментариях.

Методики, подходящие для работы с психотравмой

  • Как лучше работать с психотравмой и какие методы подходят
  • Что такое ретравматизация и как уменьшить её риск
  • Какие уровни важно проработать в случае психотравмы
  • Надо ли "заново проживать" травму
  • Рескриптинг и другие методики "изменения прошлого" - стоит ли их пробовать
  • Каких способов и методик лучше избегать, потому что они бесполезны или даже опасны
  • Что можно сделать самим, а когда лучше обратиться к специалисту

Обо всём этом будем говорить завтра в эфире.

Если у Вас есть вопросы к эфиру - обязательно напишите в комментариях.

📽Начало эфира в пятницу 12 июня в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/UXJQY6ba5JA

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

Про серьезность травматизма

"Вот у других серьезные психологические травмы, а у меня ничего такого, даже стыдно обращаться с таким к психологу" - нередко слышу такое от людей.

Действительно, нередко психологические травмы делят на более тяжелые и менее тяжелые.

  • С одной стороны, это и правда так. Степень травматизма может быть разной, и психолог на приеме обращает на это внимание.
  • С другой стороны, это не должно звучать обесценивающе - "это недостаточно серьезная психологическая травма, и нечего тут ныть"
  • С третьей стороны, человек часто сам не понимает степень травматизма, потому что для него это очень привычно, он в этом живёт всю жизнь

Поэтому лучше не сравнивать себя с другими - "вот у них серьезные психотравмы, а у меня не очень". Всегда лучше сравнивать себя с собой.

И первые два вопроса, который стОит задать себе, чтобы лучше понять насколько травмирующим было событие или период жизни:

1. Как этот опыт повлиял на меня тогда

2. Как этот опыт продолжает влиять на меня сейчас

К травмирующим событиям может относиться не только насилие. Травмировать может предательство, обман, уход/бросание, развод, потеря значимого человека.

Также может травмировать несчастный случай, кризис, потеря бизнеса/работы, потеря имущества, крушение надежд. Может травмировать медицинское вмешательство (этому есть название - "медицинская травма").

То, что происходило последние месяцы с коронавирусом, изоляцией и кризисом тоже могло стать травмой.

Collapse )

Эфир про исцеление психологической травмы

  • Заблуждения про исцеление травмы
  • Почему не работает подход "хочу забыть"
  • В какой стороне находится выход
  • Ради чего стоит работать с травмами
  • Что же такое исцеление травмы
  • Что такое посттравматический рост

Всё это сегодня в эфире.

📽Начало эфира в пятницу 5 июня в 11.00 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/RTFNQ18WCjA

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

Вопросы к эфиру можно задать в комментариях.