Category: здоровье

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
( Collapse )
a2016

Жизненные позиции и окейность


🔺 Что такое "здоровая жизненная позиция"
🔺 Бывает ли она "от природы"
🔺 Как к ней прийти, если сейчас её нет
🔺 Откуда берется не-ОКейность, в какие периоды жизни она "закладывается"
🔺 Какие шаги можно сделать самим, чем поможет психотерапия

Всё это сегодня расскажу в эфире, мы продолжаем серию про отношение к себе и отношения с собой.

📽Начало эфира в пятницу 8 ноября в 11.15 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/iweO065tP6A
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

❓Если есть вопросы, пишите в комментариях, включу их в эфир, или сделаю отдельное видео/пост

a2016

Здоровые отношения. Эфир сегодня в 11.15


🔺Здоровые отношения: что это
🔺Восемь потребностей в отношениях
🔺Мир или ссоры
🔺Психологические игры супругов
🔺Как прийти к здоровым отношениям

Обо всём этом говорим сегодня на эфире

📽Начало эфира в пятницу 11 октября в 11.15 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova
⠀
Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/C_0QBodfymM
⠀
⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и завтра утром Вы получите напоминалку, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

❓Есть вопросы по теме здоровых отношений? Пишите в комментариях.
a2016

Здоровые отношения. Как их создать


- Вероника, Вы так много рассказали по проблемы в отношениях, а бывают ли здоровые отношения? Как это, когда отношения здоровы? Как такие отношения создать, что для этого делать?

Так спросила меня читательница. И она права, это важный вопрос.

Цикл моих эфиров про отношения был бы неполным без этой темы.
Ведь действительно, мы много говорили о проблемах и о том, почему не получается создать отношения:
🔺3 причины одиночества
🔺когда нет места своей семье
🔺когда постоянно недовольны партнером
( Collapse )
a2016

Как перестать бояться возраста


"Мне уже 30-40-50 лет и мне уже поздно:
🔺Создавать отношения, семью
🔺Менять работу или начинать своё дело
🔺Улучшать свою жизнь

Я уже никому не интересна, жизнь кончилась (осталось только доживать отпущенное и тихо ползти в сторону кладбища)"

Если Вам знакомы подобные мысли, то значит и Вас коснулся культ молодости. Под этот культ делаются огромные деньги - процедуры омоложения, пластические операции, фармакология.
Женщины платят дорого, чтобы "не выпасть из обоймы" и продолжать быть молодыми.
( Collapse )
a2016

Вторая причина женского одиночества: нет самоценности


- Да кому я такая нужна

- Приличный мужчина на меня не посмотрит

- Во мне нет ничего интересного

-Вокруг полно других лучше меня

- Мне уже много лет / у меня лишний вес / я не красавица

Подобные фразы я слышала от девушек и женщин много раз. Причем от девушек и женщин, которые страдают от одиночества.( Collapse )
a2016

Сценарий жизни и решение "Не быть здоровым"



- Вероника, Вы много пишете о психосоматике. У меня нет аллергии, но я болею второй раз за лето, обычная простуда. Может быть подскажете, в чем дело? - так меня недавно спросили.

Поговорим об этом?

"Когда я болею, я тренирую иммунитет", - так говорил один психолог, у которого я училась.

Классный рефрейминг - подумала я, когда услышала это от него впервые. И правдивый, иммунитет действительно в какой-то степени тренируется.

Однако, болезнь - это еще и перезагрузка, возможность переосмыслить свою жизнь:( Collapse )
a2016

Новый год и управление вниманием


Добрый день, друзья. Вы меня не потеряли? После длинных каникул возвращаюсь в рабочий ритм. Со следующей недели будут и прямые эфиры по пятницам.

🎄Сегодня мы не будем говорить о целях и планах на новый год. Уверена, кто хотел поставить цели и построить планы - уже это сделал. А кто не собирался - тому и не нужно.

💡Мы поговорим о другом - о внимании. В психотерапевтическом процессе на внимании построено очень много.
Когда я веду сессию с клиентом - то я фактически "работаю зеркалом". Отражаю клиенту то, что с ним происходит и помогаю ему увидеть и заметить то, что он не замечал, на что не обращал внимания. И это становится первым шагом к изменениям.

У каждого человека есть привычные зоны, которые выпадают из внимания. Например:( Collapse )
a2016

(no subject)



Меня пару дней назад спросили «Вероника, ты занимаешься и аллергией-астмой, и родительскими посланиями. Эти две темы как-то связаны?»
Вопрос интересный, поэтому я решила опубликовать свой ответ в посте.

Ребенок может принять решение «Не быть здоровым» - еще в раннем детстве. ( Collapse )
a2016

(no subject)



Я уже давно собиралась вернуться к тибетской практике «Око Возрождения». Эта практика отлично наполняет энергией и жизненными силами, помогает чувствовать себя хорошо. По некоторым данным даже омолаживает — мои ученики делились результатами, что у них становилось меньше седых волос, что они стали выглядеть моложе.
( Collapse )