Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.
Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта. Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)
Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни: в отношениях в профессии/бизнесе в сфере здоровья
Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.
Я пишу: ➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни; ➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;
🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать. ( Collapse )
Очень популярный вопрос "Можно ли проработать сценарий жизни самостоятельно".
Часто слышу его в разных вариациях:
"Вероника, Вы так интересно рассказываете, спасибо вам большое, скажите как всё это самостоятельно проработать"
"Можно ли самостоятельно научиться договариваться с Внутренним Ребенком" - такой вопрос задали к недавнему эфиру.
Я понимаю, откуда это берется.
Если человек с раннего детства привык справляться в одиночку, привык что на других нельзя рассчитывать, и они только создадут больше проблем - то конечно захочется и со сценарием справиться самостоятельно.
"Не сближайся", "Не доверяй". И еще "будь сильным" - вот те самые запреты и требования, которые лежат в основе желания всё прорабатывать самостоятельно.
Эти решения помогали выжить в детстве. Пройти через тяжелую ситуацию с наименьшими потерями - когда окружающим доверять и рассчитывать на них было нельзя.
Человек выжил в этом, справился как смог. Но его личность и характер приобрели определенную форму из-за этого.
В отношениях с другими людьми - про паттерн привязанности и как ищут близости не там и не с теми, про одиночество, про мать и ребенка
В профессии (бизнес, карьера) - про выгорание, про сценарий трудоголика, про прокрастинацию тоже недавно было
В отношениях с деньгами: переносить на деньги свои незавершенные истории из детства, бегать за деньгами, считать что недостойна денег
В отношениях с собой тоже есть паттерны: критиковать себя, гнобить себя, не заботиться о себе, выжигать себя
В сфере здоровья: если человек не знаком со своими эмоциями и чувствами, не обращается с ними здоровым образом - они идут в тело (мышечные зажимы, болезни имеющие в основе психосоматику)
"Иногда мне кажется, что этот паттерн - искать близость не там и не с теми, - как приговор на всю жизнь, на него невозможно повлиять. Как будто этот сценарий уже был со мной, когда я родилась. И пытаться его убрать - бесполезно"
Вот такой комментарий мне написали.
"Откуда и почему это взялось, можно ли это изменить, как это изменить" - важные вопросы.
Поговорим же об этом.
Действительно, паттерн отношений формируется очень рано. И затрагивает очень глубинные структуры психики.
Поясню на примере:
Представьте, что родился ребенок. Что нужно ребенку, чтобы благополучно расти и развиваться? Мама нужна. А именно стабильный и безопасный контакт с заботливой и вовлеченной мамой.
читай русскую классику, там всё у них намного хуже
Всё это выдал мне поиск Яндекса.
Популярный мем.
О чем же эта шутка на самом деле?
Кто про что, а Вероника про жизненные сценарии.
Когда человек в непонятной ситуации и не понимает как быть, то включается автоматический привычный способ реагирования.
Этот способ происходит из жизненного сценария.
Кто-то в непонятной ситуации замирает, кто-то наоборот начинает лихорадочно действовать, кто-то абстрагируется и "моет посуду".
Вопрос в том, хороший ли это способ и действительно ли он помогает справиться с "непонятной ситуацией".
Если каждый раз бежать, ехать в Питер, открывать русскую классику или мыть посуду - то поможет ли это.
Есть такая штука как "ориентировочный рефлекс": насторожиться, прислушаться, присмотреться, понять что же такое происходит. И определиться, как же со всем этим быть.
"В любой непонятной ситуации разберись что происходит и сориентируйся" - так можно было бы закончить фразу.
Но вопрос, как это сделать?
Животные настораживаются, прислушиваются, принюхиваются и таким образом ориентируются.
Человек устроен намного сложнее, чем животные. Просто прислушаться и принюхаться недостаточно.
Как же быть, как же сориентироваться "в любой непонятной ситуации"?
Завтра (воскресенье, 3 апреля, 12-00 по мск) я проведу вебинар, где мы будем подробно разбирать эту тему.
"Внутренняя опора это про тело или про психику? Помогут ли практики работы с телом её укрепить? Например, йога?" - так меня недавно спросили в комментариях.
Поговорим об этом. Тем более мастер-класс "Внутренняя опора" уже послезавтра.
Тело и психика - это части одной системы. Они не существуют в отрыве одно от другого, они связаны по принципу взаимовлияния.
Крепко стоять на ногах - это можно понимать как буквально, так и метафорически. И чтобы укрепить внутреннюю опору, важно работать и с психическим аспектом, и с телесным.
Отвечая на вопрос - да, практики работы с телом помогут. Однако это еще не всё, что важно знать и уметь.
Поэтому на мастер-классе "Внутренняя опора" в пятницу мы будем говорить: