Category: кино

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )
a2016

Прием у психолога - это как в фильмах?


"Мои представления ограничивались кадрами из американских фильмов. То что мы делали это совсем другое" - так написала моя клиентка в отзыве, который прислала вчера.

Если человек сам не является психологом и не был у психолога, то он скорее всего не знает как проходит сеанс психотерапии (или составил представление по фильмам, рассказам и слухам). Поэтому сегодня поговорим о том, как проходит сеанс.

Так что же, психотерапия это как в американских фильмах показывают? Сидим, разговариваем о том о сём... и так можно ходить к психоаналитику десятилетиями и обсуждать одно и то же?
Collapse )
a2016

Клиент всегда неправ? И фильмы про психологов


"Клиент всегда неправ" - с этой шутки начинается второй эпизод сериала "Пациенты" (я смотрю американскую версию, сначала на русском, потом на английском, для практики языка). Это сериал про психотерапевта и его клиентов, где каждая серия - про то как он проводит сеансы своим клиентам (мужчинам, женщинам, семейным парам).

В каждой шутке есть доля шутки. И я задумалась - а насколько правдива эта шутка? Ведь действительно, клиенты часто хотят совершенно противоположного от их реальных потребностей.
Такие желания идут из сценария, в котором они живут с детства, и реализация таких желаний еще больше укрепит сценарий и еще больше усугубит страдания.

"Я ничего не успеваю, как мне сделать так чтобы успевать еще больше" - так может сказать клиент, который живет в драйвере "Спеши". Хотя на самом деле ему было бы хорошо выйти из этого драйвера и научиться замедляться и чувствовать жизнь.Collapse )
a2016

Боль, жестокость и безумная попытка обрести себя


Джокер. Невероятно сильный фильм о человеческой боли, жестокости, отчаянной и безумной попытке обрести себя.
Главный герой мало кого оставит равнодушным, в той или иной степени эти темы касаются всех.

Только у Артура в фильме количество этой боли запредельно.
Он выпал из реальности и начал смеяться нервным неконтролируемым смехом еще в детстве, когда от него сначала отказались родители, потом систематически избивал отчим, а приемная мать закрывала на это глаза и говорила "какой хороший мальчик, всегда улыбается и радует её".

Когда он вырос, мало что изменилось - его так же игнорировали и не замечали, обращались жестоко... Две последние капли упали тогда, когда его дважды избили. Случайно-неслучайно у него оказался пистолет, который дал ему "заботливый" коллега со словами "ты должен защищать себя".

И герой начинает возвращать себе свою силу, убивая тех кто обращался с ним плохо, избивал, отвергал, издевался. При этом он чувствует себя более живым, ему становится лучше - потому что он обретает ту часть себя , которая осталась забыта в детстве, избита, заморена голодом и пристегнута отчимом к батарее.Collapse )
a2016

Вам страшно говорить прямо?


Поговорим про страх отказа.

На прошлой неделе в рубрике #вероникакрайнова_отношения я писала про фразу "Почему ты никогда... " (мне не помогаешь, не обращаешь на меня внимания, не убираешь игрушки).

😡Когда мы общаемся с близкими через подобные претензии - то мы не заявляем напрямую о своих потребностях, и в результате получаем скандал с 90% вероятностью.

Лучше сказать "Я бы хотела, чтобы ты мне помог..."
А еще лучше сказать "Помоги мне пожалуйста" , без всяких "бы" напрямую о том, что Вам нужно.

Но... сказать о том что Вам нужно, попросить - это риск.Collapse )
a2016

Как сказать о своих чувствах, не задев чувств других



На трансляции в пятницу мы говорили о решении "Не чувствовать". И у слушательницы возник вопрос:
"Что делать, если я злюсь, или обижаюсь, копить чувства в себе нельзя. Но как о них сказать, чтобы не задеть других"?

Здесь помогут Я-сообщения.  Вы сможете выразить свои чувства в конструктивной и необидной для других форме.
Ты-сообщения могут прозвучать для другого как обвинение, как претензия, как нападка. И вызвать ответную агрессию.
Я-сообщение звучит более конструктивно, нейтрально, спокойно. И очень вероятно, что Вас услышат и захотят сотрудничать.

Вытаскиваю из Facebook свой старый пост, где я говорила о 4 шагах, как сформулировать я-сообщение.
Collapse )