Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Как прожить чувства и избежать треугольника


Вчера прошел первый клубный вебинар в нашем Психологическом клубе, спешу поделиться впечатлениями.

Было классно! Мне очень приятно, что в последний день записались еще 7 человек, чтобы прийти на вебинар или послушать его запись.

Мы разобрали 2 темы, была и информация, и практические методики:

1. Как проживать эмоции и чувства, и зачем вообще они нужны. Чем эмоции отличаются от чувств. Шесть шагов, чтобы прожить эмоцию или чувство. Что делать, если эмоции слишком сильны.

2. Как не попасть в треугольник "Спасатель-Преследователь-Жертва". Почему этот треугольник опасен. Как определить свою предпочитаемую роль в нём. Пять шагов, чтобы помочь себе не попасть в треугольник, а если попали - то из него выбраться.
Collapse )

Жизненный сценарий: его виды и названия


"Вероника, а какие виды жизненных сценариев бывают, можете сказать названия?" - так меня спросили в эту пятницу на эфире. Обещала ответить постом, и вот он.

Итак, жизненный сценарий - это план жизни, который ребенок формирует в раннем детстве, и к 7 годам этот план жизни уже вполне готов.
🔸Как жить, к чему стремиться, чего достигать, чего не достигать
🔸Как относиться к себе, принимать себя или ненавидеть себя
🔸В каких быть отношениях, а может и быть в одиночестве
🔸Какие чувства испытывать, а какие не испытывать
🔸К какому итогу прийти в финале жизненного пути

Всё это собирается из ранних детских решений, которые ребенок принимает по больше части неосознанно, для того чтобы лучше подстроиться, адаптироваться к жизни с этими родителями, в этой семье.
Collapse )
a2016

Брось открытку своему приятелю...



Вчера мне прилетело поздравление с Рождеством, и не одно.

Я ко всем религиям отношусь уважительно, хотя сама не принадлежу к какой-либо из существующих в мире религий.

Меня нередко поздравляют и с Рождеством, и с Пасхой и с другими религиозными праздниками. Я не против. Люди делают это потому что хотят и потому что им это важно. Благодарю их и поздравляю в ответ.

🎄Новый Год я люблю и отмечаю, как и большинство русскоговорящих людей.

😱Но есть одна вещь, которую я не понимаю, и которая меня честно говоря беситCollapse )
a2016

Что если всю жизнь приходится терпеть


Как быть, если всю жизнь приходится терпеть и подавлять свои чувства" - спросили меня в комментариях к предыдущему посту рубрики #вероникакрайнова_эмоции

Если терпеть и подавлять чувства - то рано или поздно они "рванут" - в психосоматику, во вспышку агрессии, в деструктивное поведение... К тому же на это уходит очень много сил, постоянное терпение и подавление забирает ресурс.

Но как же быть, если приходится это делать, и так было всю жизнь?
Поговорим об этом. И сначала про "всю жизнь".
Collapse )
a2016

Почему Чудовище не станет Красавцем?


- Он всем изменял, но со мной он поменяется и будет хорошим
- Он не хочет семьи, но сила моей любви его изменит и он женится
Или даже так:
- Он бил предыдущих жён, но со мной точно все будет по-другому

В прошлый раз мы говорили про сказки и жизненные сценарии. Ребенок бессознательно включает в свой сценарий сказку как модель.

🌺Очень популярны сказки, где девушка силой своей любви расколдовывает юношу:
"Аленький цветочек", "Снежная Королева", "Красавица и Чудовище"...

Всегда есть какая-то злая волшебница 🦇, которая наложила чары. И есть юная дева, которая любит искренне и беззаветно, и сила её любви побеждает.

Но почему-то в жизни так не работает.Collapse )
a2016

Потребность в сказке, сериалы и сценарий жизни


На одном из психологических обучений, когда мы говорили про человеческие потребности, я услышала что у человека есть потребность в сказке 🎉

Об этом не сказано в пирамиде Маслоу. В другой литературе про потребности тоже об этом не пишут.
Как-то так получается, что об этом почти не говорят. А потребность - есть.

Наверно каждый ребенок в детстве читал сказки.
Из сказок дети берут модели поведения. Сюжет из любимой сказки может пойти в жизненный сценарий:
🔺Ждать принца, как Золушка ...
🔺Пытаться превратить Чудовище в Красавца ...
🔺Лежать на печи и рассчитывать на чудо по щучьему велению...

Про Красавицу и Чудовище 🧟 очень распространенный сценарий, многие женщины верят, что силой их любви смогут изменить мужчину. Увы, так не работает. Но об этом поговорим в другом посте.
Collapse )
a2016

Стереотипные чувства, айфак и паспорт


"Вообще говоря, вся наша жизнь по большому счету состоит из багов, и разница между счастливой и несчастливой судьбой лишь в том, как мы на них реагируем."

Очень понравилась мне эта цитата из Пелевинского "Айфак 10" , я ее обдумывала несколько дней.

❓Как человек реагирует на те или иные события? От чего это зависит?
Это зависит от жизненного сценария, и практически у каждого есть стереотипные, выученные чувства и реакции.

📔Представьте что Вы не можете найти дома что-то важное. Например, паспорт. А он Вам нужен очень прямо сейчас, и дело не терпит отлагательств.

Как Вы отреагируете?
Collapse )
a2016

Фудзи, Пелевин и жизненный сценарий


Недавно прочитала Пелевина "Тайные виды на гору Фудзи".
🐌
Невероятный замес про деньги, стартапы, олигархов, счастье, буддизм, духовность, феминизм, патриархат... всё это красивейшим метафоричным языком и с эпичным окончанием в пелевинском стиле.

💰Пожалуй, больше всего в книге меня впечатлило, как олигархи пытались "на халяву" получить духовный опыт, и что из этого вышло. Хотя, там была не совсем халява - деньги-то они платили за это, и приличные. Но - поторопились.

Чем-то напомнило даже процесс психотерапии. Иногда клиенты спрашивают "а можно ли побыстрее", "как ускорить процесс". 🏃
Collapse )
a2016

"Так трудно начать" и видеоминутка


Знаете ли Вы, что такое "стартовые шаги"?
Это простые и легкие шаги, с которых Вы можете начать делать важное дело.

🔺Например, начать писать статью или книгу , о которой Вы думаете последние несколько месяцев
🔺Начать заниматься фитнесом, которым Вы собирались заняться уже полгода
🔺или доделать до конца проект, над которым Вы работали последний год

Прокрастинация может быть на старте, когда Вам трудно сдвинуться с места и начать делать. А может быть на финише - когда Вы откладываете "на завтра" завершение важного проекта.

Но и там и там помогут "стартовые шаги".
Collapse )