Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Быть собой в контакте с другим

Легко быть собой, когда Вы одни дома. Можно читать книжку, смотреть кино, спать или медитировать. Что хочу то и делаю - хочу халву ем, хочу пряники.

Когда Вы в контакте с другим человеком - это уже не так просто.

Быть хорошей девочкой, стараться понравиться, угадывать то, что хочет другой человек.

Пытаться произвести впечатление. Выглядеть хорошо, говорить умно.

Жертвовать своими интересами, сдавать свои границы - ради другого.

Все эти паттерны включаются автоматически, если человек с детства учился быть не собой - чтобы родители его не наказали, не отвергли, не накричали, не отвернулись от него. Чтобы похвалили, чтобы купили игрушку и дали конфетку.

Если человек в детстве научился показывать то, что от него ждут - то и во взрослой жизни он будет "продолжать эту традицию".

Collapse )

Сценарий жизни поместится в тоненькой тетрадке?

"Сценарий жизни - это тоненькая тетрадка на 12 листов.

Перепишу за вечер-другой. Чего там писать, поменять-то надо всего пару установок: чтобы денег стало побольше и чтобы от одиночества избавиться."

Если человек только узнал о том, что сценарий жизни вообще существует - он может подумать именно так.

Я сама примерно так же думала, когда в 1994 году прочитала книгу Эрика Берна про сценарии: "Да что там сценарий? Есть ли он у меня вообще этот сценарий, может и нету? А если есть, то там не больше страницы".

Впереди ждёт интересное открытие:

Что сценарий жизни - это далеко не тоненькая тетрадка.

Collapse )

Почему такие практикумы не продаются отдельно

"Такие полезные практикумы, почему не продаются отдельно, как к примеру мастер-класс "Сам себе Родитель". Я бы приобрела такой практикум по гневу на себя, тема актуальна".

Такой вопрос мне прислали после вчерашнего поста.

Почему же практикум нельзя купить отдельно от всего?

Практикум это не мастер-класс.

Это другой, более глубокий формат.

Мы встречаемся в Zoom, работаем в группе, разбираем личные ситуации участников, можно получить экспресс-консультацию от меня. Участники слышат истории друг-друга, ловят инсайты, чувствуют понимание и поддержку.

Collapse )

Ищу спасение от мыслей в курсах

Collapse )

Вы тоже можете задать свой вопрос в рубрику "вопрос-ответ " и получить развернутый ответ от меня в видео. Пишите в комментарии или в личные сообщения, с пометкой что это для рубрики.

P.S. Еще больше интересного и полезного в Телеграм-канале:

  • "Мысль дня" - коротко одной строкой о важном
  • Полезные подборки, материалы, цитаты
  • Интересные идеи, которые не успеваю оформлять в отдельные посты

Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм по этой ссылке или наберите в поиске veronikakraynova (канал "Вероника Крайнова о жизненных сценариях").


Быстро выйти из сценария и помочь измениться тому кто не хочет

  1. Как помочь маме измениться, сохраняя ее личные границы и наши отношения?
  2. Как быстро выйти из сценария?

Эти два вопроса мы разбираем сегодня в рубрике "вопрос-ответ".

  • Что делать, если близкий не хочет меняться. Если уже и разговоры были, и книги и видео предлагали. Но результата нет.
  • Как наши собственные изменения могут повлиять на близких. А могут и не повлиять.
  • Возможно ли выйти из сценария быстро? Если возможно, то что это будет за "выход". И является ли он выходом
Collapse )

"Вероника, что мне делать и как это проработать?"

  • Вероника, что мне делать с чувством страха
  • Как мне проработать чувство стыда
  • Что мне делать, если я не чувствую внутреннего ребенка
  • Что делать если мой ребенок тихий и послушный, и не может ни о чем попросить
  • Как мне быть, если я все время себя критикую и ненавижу

Такими вопросами меня завалили после марафона.

Признаюсь, я не знаю как отвечать.

Collapse )

Защиты психики и ощущение "Я не ОКей"

  • В чем различие зрелых и незрелых защит психики?
  • Для чего вообще нужны защиты?
  • Можно ли совсем без них?
  • Что если я не чувствую себя в безопасности и ОКей?
  • Может ли это ощущение идти из детства?

Эти вопросы сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ".

Смотрите мой ответ в видео на ютуб-канале или прямо здесь

Collapse )

Как прожить чувства и избежать треугольника


Вчера прошел первый клубный вебинар в нашем Психологическом клубе, спешу поделиться впечатлениями.

Было классно! Мне очень приятно, что в последний день записались еще 7 человек, чтобы прийти на вебинар или послушать его запись.

Мы разобрали 2 темы, была и информация, и практические методики:

1. Как проживать эмоции и чувства, и зачем вообще они нужны. Чем эмоции отличаются от чувств. Шесть шагов, чтобы прожить эмоцию или чувство. Что делать, если эмоции слишком сильны.

2. Как не попасть в треугольник "Спасатель-Преследователь-Жертва". Почему этот треугольник опасен. Как определить свою предпочитаемую роль в нём. Пять шагов, чтобы помочь себе не попасть в треугольник, а если попали - то из него выбраться.
Collapse )

Жизненный сценарий: его виды и названия


"Вероника, а какие виды жизненных сценариев бывают, можете сказать названия?" - так меня спросили в эту пятницу на эфире. Обещала ответить постом, и вот он.

Итак, жизненный сценарий - это план жизни, который ребенок формирует в раннем детстве, и к 7 годам этот план жизни уже вполне готов.
🔸Как жить, к чему стремиться, чего достигать, чего не достигать
🔸Как относиться к себе, принимать себя или ненавидеть себя
🔸В каких быть отношениях, а может и быть в одиночестве
🔸Какие чувства испытывать, а какие не испытывать
🔸К какому итогу прийти в финале жизненного пути

Всё это собирается из ранних детских решений, которые ребенок принимает по больше части неосознанно, для того чтобы лучше подстроиться, адаптироваться к жизни с этими родителями, в этой семье.
Collapse )