Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
( Collapse )

Работа из дома и границы с близкими



"Мы вернулись с прогулки раньше времени, младший сын ворвался в комнату к отцу и сорвал ему запись интервью по Скайпу... Муж был взбешен, стал кричать на меня" - читаю в одной из статей, посвященной работе из дома в новых условиях карантина и самоизоляции.

Когда я читаю такое - то сочувствую всем сразу. И женщине, на которую вылился гнев и словесная агрессия. И ребенку, для которого так естественно прийти с прогулки и подбежать к папе. И мужчине, у которого сорвалась важная рабочая задача...

И это вопрос про границы, которые здесь не получилось установить.

Когда работаешь из дома - вопрос границ с близкими становится особенно актуальным. Такие ситуации, как в цитате выше, к сожалению, могут происходить. Особенно в начале, пока все еще не привыкли и не адаптировались к новым условиям.

Сегодня поговорим о том, как быть с этим и что делать.
( Collapse )

Нужно ли прощать и не держать обиду на родителей



🔺Нужно ли прощать родителей (спойлер: можно, но необязательно)
🔺Почему "белопальтовый" подход "вот я какой молодец теперь, я простил" не работает
🔺Как и зачем люди создают "чернобыльский саркофаг" внутри себя
🔺Важная часть процесса, которая предшествует прощению
🔺Так что делать-то, прощать или не прощать, и если прощать то как

Обо всём этом говорим в сегодняшнем видео.
Смотрите видео на моем Ютуб-канале по ссылке в первом комментарии.

А что думаете Вы про обиды на родителей? Работает ли подход "не держи обиду, прости и живи дальше"?

Бесплатных завтраков не бывает?



Продолжим сагу по оплату пропущенной сессии у психолога. Предыдущие части по тегу работа_пт
Суть в том, что отменить или перенести сессию можно не позже чем за 24 часа, иначе сессия оплачивается.

К прошлым постам мне написали много всякого:
🔹Ну и что, подумаешь я не пришел, психолог же ничего не потерял, ну посидел просто так в своем кабинете или дома, и что.
🔹А вот я хожу к стоматологу, я хожу в клинику - и если я отменяю запись, то я не должен ничего оплачивать. Почему я должен оплачивать психологу.

Поговорим об этом?
( Collapse )
a2016

Почему надо платить если я не приду (часть 2)



Продолжим тему про правило 24-х часов (отменить или перенести сессию с психологом можно не позже чем за 24 часа до назначенного времени, иначе пропущенная сессия оплачивается). Начало было неделю назад, вот ссылка на первую часть.

В прошлый раз я была неправа, рассказывая про сопротивление, страх эмоционального контакта и проживание тупиков телом. Главная причина не в этом, а в другом.
( Collapse )
a2016

"Почему надо платить, если я не приду?"


У меня (и у большинства психологов) есть правило - сессию можно отменить или перенести не позже чем за 24 часа до назначенного времени. Если клиент отменяет или переносит сессию меньше чем за сутки - то сессия считается проведенной и оплачивается.

У психоаналитиков, кстати, это правило еще более жесткое - клиент оплачивает своё время в любом случае, даже если уезжает в отпуск (о чем заранее уведомляет аналитика) и не берет сессии.

К этому правилу бывают вопросы, причем как у клиентов, так и у начинающих психологов. Поэтому поговорим о нём подробно

🙋‍♀️"А что если я заболел, попал в больницу, заболели близкие, затопило квартиру, попал в ДТП, случился аврал на работе и так далее? Я не знал(а) об этом за 24 часа, это случилось вот только что" - такой вопрос может возникнуть у клиента.
( Collapse )
a2016

Что делать вместо критики (себя и других)



Продолжим тему про критику и самокритику. Начало тут

Мы говорили о том что критика ранит, демотивирует, невротизирует... Но что же делать вместо критики? Как отвечать на просьбы "Покритикуйте меня", как быть если Вы у себя заметили недостатки и начали себя ругать?

Когда давным-давно я училась НЛП и коучингу, нас научили давать обратную связь высокого качества (ОСВК). Я уже давно ушла от НЛП и коучинга в сторону глубинной аналитической психотерапии. Однако принцип ОСВК считаю "золотым стандартом", и на мой взгляд его полезно было бы внедрить везде - в семьях, в школах и университетах, на работе. И я никогда не устану говорить об этом принципе.

Итак, вот как даётся обратная связь высокого качества:( Collapse )
a2016

Разумно ли получать образование после 50-ти?


- Разумно ли получать второе образование для себя после 50-ти лет? - спросили меня вчера на эфире.

Вопрос интересный и тема важных решений так или иначе касается всех. Я не успела ответить в эфире, отвечаю сейчас постом.

На самом деле я не знаю, как для Вас будет лучше. Будете Вы это делать или не будете - решать Вам
Но я могу предложить подсказки, куда стоит посмотреть, чтобы лучше понять себя в этом вопросе.
( Collapse )
a2016

Потребность в сказке, сериалы и сценарий жизни


На одном из психологических обучений, когда мы говорили про человеческие потребности, я услышала что у человека есть потребность в сказке 🎉

Об этом не сказано в пирамиде Маслоу. В другой литературе про потребности тоже об этом не пишут.
Как-то так получается, что об этом почти не говорят. А потребность - есть.

Наверно каждый ребенок в детстве читал сказки.
Из сказок дети берут модели поведения. Сюжет из любимой сказки может пойти в жизненный сценарий:
🔺Ждать принца, как Золушка ...
🔺Пытаться превратить Чудовище в Красавца ...
🔺Лежать на печи и рассчитывать на чудо по щучьему велению...

Про Красавицу и Чудовище 🧟 очень распространенный сценарий, многие женщины верят, что силой их любви смогут изменить мужчину. Увы, так не работает. Но об этом поговорим в другом посте.
( Collapse )
a2016

Важнейший навык в жизни...


Важнейший навык в жизни - это слушать себя и не хватать то, что не подходит:
🔹Из приличия и потому что неудобно отказаться
🔹Из страха, что это последнее и не будет чего-то лучшего
🔹Потому что уже пора и надо хотя бы что-то
🔹Потому что надо обязательно использовать возможности (даже ненужные)
🔹Потому что надо всегда жить по-максимуму (даже если это сверх меры и сил)

Слушать и слышать себя, относиться к себе внимательно и бережно - это умение, которому можно учиться всю жизнь. И то иногда "на старуху бывает проруха".
( Collapse )