Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Про героев последнего момента

До пятницы надо подготовить отчет.

Окей.

Сейчас только понедельник, еще “вагон” времени, я все успею.

Чуть позже приступлю...

“Ну еще же 3 дня есть, все нормально”.

Надо пока шкаф разобрать.

“Нет, ну ничего страшного еще же завтра есть, не последний день же”.

О, какой интересный ролик на Ютубе, как раз по четвергам выкладывают новое.. Гляну. Всего-то 10 минут...

“Так, ну ладно, завтра пораньше встану, прямо вот с утра начну…”

Сейчас кофе сделаю и сяду.

Окей, до утра еще время есть.

Хм...

Уже третий раз иду к холодильнику, там всё такое вкусное.

Отчет еще успею.

Фух, еле-еле успела в последний момент.

Никогда такого не было… И вот опять.

От этого есть вообще какое-то “противоядие”?

Друзья, приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс 25 июня:

“Прокрастинация: в чем настоящие причины и что с ней делать”.

Здесь не будет попыток “себя заставить”, “просто перестать лениться” или “прокачать силу воли”.

Мы будем говорить про глубину и первопричины.

Мастер-класс для вас, если:

✅ Вы постоянно переносите дела "со вчера на завтра" и Вас это уже начинает беспокоить;

✅ Уже пытались "заставить себя", "просто взять себя в руки", "просто перестать лениться";

✅ Уже задумывались, "а может я просто занимаюсь не своим делом и поэтому откладываю?" (нет);

✅ Злитесь сами на себя, обещаете себе "начать всё делать вовремя", но ничего не меняется

Если уже испытали на себе 100500 разных методик тайм-менеджмента...

(это было интересно, но сработало лишь ненадолго)

Collapse )

Я прокрастинирую, значит я этого на самом деле не хочу (нет)

  • Я прокрастинирую, значит занимаюсь нелюбимым делом...
  • Если бы я правда этого хотел, то не откладывал бы на потом
  • Значит, я просто на самом деле этого не хочу
  • У человека, который хочет в туалет, нет проблем с мотивацией (есть такой популярный мем)

Так ли это на самом деле?

Не совсем так...

... или совсем не так

Откладывать на потом можно даже то, что на самом деле очень желанно.

И на то есть причины.

В психике ничего не происходит просто так.

Какие это причины, и почему люди откладывают на потом даже то, что на самом деле хотят?

Сегодня будем говорить об этом на эфире "Прокрастинация как тупик". Приходите.

📽 Эфир будет сегодня (пятница 18 июня) в 14.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Ссылка на ютуб-эфир https://youtu.be/lUGTLdB-3oE

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм @veronikakraynova эфир просто начнется и можно будет присоединиться.

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке доступна запись.

Запись мастер-класса "Фундамент личности"

  • Важная, глубокая информация, человеческим языком и понятно
  • Очень много информации для раздумья
  • Поймала мега-ценный инсайт о себе
  • Этот мастер-класс можно смело делать платным
  • Было суперполезно, мне очень понравилось

Всё это отклики на вчерашний мастер-класс "Фундамент личности".

Мы общались почти 3 часа, и всё прошло на одном дыхании. Единственное, в середине я сделала перерыв на несколько минут, чтобы отдохнули голосовые связки.

Я решила выложить этот мастер-класс в открытый доступ на какое-то время - чтобы не лишать возможности его посмотреть тех, кто пропустил анонсы на уходящей неделе.

Мастер-класс можно смотреть на Ютуб и сегодня, и в течение всей следующей недели по этой ссылке

P.S. На мастер-классе я рассказывала о своем Клубе.

Записаться в Клуб можно до конца августа, по 31 августа включительно. с 1 сентября вход закроется, до момента следующего набора.

Смотрите подробности о Клубе и записывайтесь по этой ссылке.

P.P.S. если Вы смотрели мастер-класс, буду благодарна за отклик в комментариях - поделитесь впечатлениями, что полезного уже взяли для себя, какие открытия сделали, какие вопросы остались.

Бессознательное народа и личный сценарий

В 2013 году я была в Нью-Йорке (бизнес-тур со Школой Владельцев Бизнеса и Александром Высоцким). Мы гуляли по Манхеттену, посещали различные бизнесы. И заехали на Брайтон Бич, для впечатлений и контраста.

Это был необычный опыт. Как будто бы я села в машину времени и перенеслась в Россию 90-х годов. Советские рестораны, ларьки... В Москве уже давно нет такого, а там как будто время застыло в прошлом, как муха в янтаре.

Люди уехали в Америку, но продолжают жить там как в России, точнее даже в СССР из которого они уезжали. Многие из них вообще не говорят по английски. С тех пор там мало что изменилось, я люблю смотреть видеоблогера Samsebeskazal, у него есть недавние репортажи про Брайтон.

Завтра на эфире мы будем говорить про менталитет:

Collapse )

Решение 9. "Не быть здоровым"

“Я лежу болею, сам себя жалею”

Продолжим про родительские послания и ранние детские решения. Сегодня - про решение №9 "Не быть здоровым". Посты выходят по средам, предыдущие решения смотрите раньше.

Признаки этого решения:

Как следует из названия, человек часто болеет. Это могут быть простудные заболевания, и другие заболевания, которые как правило относят к психосоматическим.

Признаки:

Collapse )

Работа из дома и границы с близкими



"Мы вернулись с прогулки раньше времени, младший сын ворвался в комнату к отцу и сорвал ему запись интервью по Скайпу... Муж был взбешен, стал кричать на меня" - читаю в одной из статей, посвященной работе из дома в новых условиях карантина и самоизоляции.

Когда я читаю такое - то сочувствую всем сразу. И женщине, на которую вылился гнев и словесная агрессия. И ребенку, для которого так естественно прийти с прогулки и подбежать к папе. И мужчине, у которого сорвалась важная рабочая задача...

И это вопрос про границы, которые здесь не получилось установить.

Когда работаешь из дома - вопрос границ с близкими становится особенно актуальным. Такие ситуации, как в цитате выше, к сожалению, могут происходить. Особенно в начале, пока все еще не привыкли и не адаптировались к новым условиям.

Сегодня поговорим о том, как быть с этим и что делать.
Collapse )

Нужно ли прощать и не держать обиду на родителей



🔺Нужно ли прощать родителей (спойлер: можно, но необязательно)
🔺Почему "белопальтовый" подход "вот я какой молодец теперь, я простил" не работает
🔺Как и зачем люди создают "чернобыльский саркофаг" внутри себя
🔺Важная часть процесса, которая предшествует прощению
🔺Так что делать-то, прощать или не прощать, и если прощать то как

Обо всём этом говорим в сегодняшнем видео.
Смотрите видео на моем Ютуб-канале по ссылке в первом комментарии.

А что думаете Вы про обиды на родителей? Работает ли подход "не держи обиду, прости и живи дальше"?

Бесплатных завтраков не бывает?



Продолжим сагу по оплату пропущенной сессии у психолога. Предыдущие части по тегу работа_пт
Суть в том, что отменить или перенести сессию можно не позже чем за 24 часа, иначе сессия оплачивается.

К прошлым постам мне написали много всякого:
🔹Ну и что, подумаешь я не пришел, психолог же ничего не потерял, ну посидел просто так в своем кабинете или дома, и что.
🔹А вот я хожу к стоматологу, я хожу в клинику - и если я отменяю запись, то я не должен ничего оплачивать. Почему я должен оплачивать психологу.

Поговорим об этом?
Collapse )
a2016

Почему надо платить если я не приду (часть 2)



Продолжим тему про правило 24-х часов (отменить или перенести сессию с психологом можно не позже чем за 24 часа до назначенного времени, иначе пропущенная сессия оплачивается). Начало было неделю назад, вот ссылка на первую часть.

В прошлый раз я была неправа, рассказывая про сопротивление, страх эмоционального контакта и проживание тупиков телом. Главная причина не в этом, а в другом.
Collapse )