Вероника Крайнова

"Что если мы сразу обвиним во всем родителей и разойдемся пораньше?" - такая шутка про психологов мне встретилась на просторах интернета.

Меня недавно спросили, что я больше всего люблю в своей работе. Я задумалась... И вот пожалуй что:

Мой любимый момент в работе с клиентами - когда приходит клиент и я не знаю как ему помочь.

• Он запутался
• Он находится в тупике
• Он не понимает чего он хочет

Раньше в такие моменты я всегда паниковала сама, чувствовала себя плохим психологом и думала что я должна срочно что-то делать, чтобы клиенту помочь.

Сейчас, на 11-м году практики, всё иначе:

- Вероника, напишите про врачей. Врачи скорой и вообще врачи - те еще Спасатели. Переживаю за сына, учится на лечфаке и волонтер по жизни. Уже набил море шишек

- Люди не приходят на помощь, когда на улице человеку стало плохо, когда на человека напали.

Эти два вопроса в сегодняшней рубрике "вопрос-ответ". Сегодня нет эфира, т.к. я в небольшом отпуске. Заранее записала видео с ответами, и оно выходит сегодня.

Смотрите видео по ссылке на моем Ютуб-канале. Или прямо здесь

“Что ты чувствуешь? Ничего!”

Продолжаю серию про родительские послания. И сегодня поговорим о послании «Не чувствуй»

В книге «Транзактный анализ. Психотерапия нового решения» это послание также идет отдельно, в смешанных сообщениях о мыслях и чувствах.

Суть этого послания и решения в том, что чувствовать запрещено.

Признаки решения «не чувствуй»:

• Угнетает отсутствие возможности свободно гулять и не думать о том, что окружающие тебя люди не опасны...страх притупляет мою свободу. Паника приводит к внутренним ощущениям дискомфорта, и что с этим делать?
• Почему с астмой работать долго? Три сессии диагностической программы - это только диагностика? А проработка когда?

Сегодня в рубрике "вопрос-ответ" обсуждаем эти два вопроса.

"Нет гарантии, что новый сценарий понравится - опять менять на привычный. В психотерапии нет заведомого результата: ни один психотерапевт не даст никакой гарантии (и Эрик Берн не давал)." - такой вопрос мне написали в комментарии к посту "Сколько-сколько стоит изменение сценария".

Поговорим об этом?

🎁Психолог-психотерапевт это не магазин, который продает сценарии жизни в ассортименте. Это попросту невозможно.

Свой новый сценарий Вы создаете сами, в процессе психотерапии:

🔺Сначала исследуете и осознаёте тот сценарий, в котором Вы живете сейчас: какой он, почему он был создан именно таким и для чего был нужен.

Сценарий жизни - это способ адаптации к действительности. Он был оптимальным на тот момент, когда Вы его писали для себя (в возрасте от рождения до 6-7 лет от роду).

🔺И дальше, в процессе психотерапии, Вы актуализируете сценарий под свои текущие потребности: проживаете заблокированные чувства, на которых "держался" старый сценарий, принимаете новые сценарные решения и "внедряете" эти новые решения в свою жизнь.

И так, постепенно, продвигаетесь к своей взрослости, осознанности, способности быть собой здесь-и-сейчас, и быть в близких отношениях с другими людьми.

🔷Каким будет Ваш новый сценарий жизни? Решаете только Вы сами. А для этого важно сначала узнать себя, восстановить нарушенный контакт с собой (со своими эмоциями, чувствами, и потребностями), проработать старую боль и травмы.

“Ты что, самый умный?”

Продолжаю серию про родительские послания и ранние детские решения. И сегодня поговорим о послании «Не думай»

Его нет в списке основных у Гулдингов в книге «Транзактный анализ. Психотерапия нового решения» Оно упоминается в книге дальше, в смешанных решениях о мыслях и чувствах. Это решение важное, и о нём тоже важно говорить.

Суть этого решения в том, что думать… не то чтоб совсем запрещено. Но лучше не надо.

Признаки решения «не думать»

"Интересно сколько будет стоить изменение сценария жизни?" - написали мне комментарий.

Нередко слышу от людей подобное:

😱"Психотерапия это тааак долго и дорого! Надо столько заплатить, чтобы сценарий жизни изменился! Несколько лет ходить, и платить каждую неделю!"

Да, действительно, психотерапия это долго и дорого. Невозможно за несколько встреч перестроить сценарий жизни, который формировался и укреплялся 30-40 лет.

✈Капитальный ремонт в квартире - это тоже дорого. Так, полный ремонт в трехкомнатной квартире может обойтись в миллион и больше. И купить новую хорошую машину - это тоже от миллиона и больше...

В психотерапии то же самое, только Вы делаете капитальный ремонт в собственной жизни. Или, если Вам ближе автомобильная метафора - то пересаживаетесь на новый комфортабельный автомобиль.

⛵Глубинная психотерапия - это не быстро, и даже дольше чем ремонт в большой квартире или коттедже. Хотя и квартиру/коттедж можно ремонтировать несколько лет. Зависит от исходного состояния, от того как будет идти процесс, и что Вы хотите получить в результате.

Делать или не делать ремонт в своей квартире/доме - каждый решает сам, в зависимости от наличия ресурсов и желания.

Ремонт это непросто, и это дорого. На это нужны время и финансы.

🔺Надо ли сразу искать причину сегодняшних проблем в роду - в забытых родственниках, в семейных секретах и тайнах, в нарушении баланса?
🔺Как понять, связан симптом или проблема с родом, или причина в собственной личной истории человека?

Эти вопросы часто задают.

Я бы не ставила здесь "или". Если человек взял на себя миссию восстановить баланс в роду, то этому скорее всего есть причина и в его личной истории.

❗Не просто так именно этот человек "впустил в свою жизнь кусок реальности из прошлого", и проживает телом (через болезни, через психику, через поведение) то что происходило много десятилетий назад.

Если же говорить о конкретных случаях. то бывает очень по-разному:

1. Психотерапевтическая работа углубляется и через некоторое время сама выходит на родовые истории. Двери в глубину открываются постепенно, и торопить процесс не нужно

2. Бывает, что дверь в глубину родовых историй открыта сразу же, и тогда можно и нужно начинать работу с этой темы.

Бессознательное очень мудрое, и само постепенно открывает двери. Главное ему не мешать, не пытаться искусственно ускорить процесс.

📽Подробнее о том, как прорабатывать межпоколенческий травматизм, говорили вчера на эфире. Говорили и о том, как с этим работают в психотерапии, и о том, что можно сделать для себя самостоятельно.

Запись эфира можно посмотреть в Ютуб на моём канале по ссылке.