Вероника Крайнова

"У вас все посты про не живи!" - прилетел мне комментарий в Дзен.

Да, так действительно может показаться, если человек только подписался на меня - потому что последние несколько недель мы подробно разбираем тупики разных уровней.

В прошедшую пятницу я провела второй эфир про тупик "не живи":

• Три аспекта работы с тупиком "не живи" в психотерапии. И почему третий не будет работать без первого и второго
• "Накопительное перерешение" (по меткому выражению одного из слушателей эфира) - что это такое и как это происходит
• Какие вопросы можно задать себе, чтобы продвинуться к выходу из тупика

Смотрите запись эфира в Ютуб по этой ссылке .

В следующую пятницу продолжим (и возможно завершим, если не будет новых вопросов) тему тупиков:

Будем говорить о том, как всё что мы разобрали в эфирах про тупики, соединятся в единое целое. Был вопрос от читательницы "как это всё разложить по полочкам", вот об этом будет речь в следующем эфире.

Не переключайтесь!

И если есть любые вопросы про тупики и не только - пишите в комментариях и в личные сообщения.

Сегодня вторая часть про тупик третьей степени "не живи:

• Как он формируется
• Почему нет момента конкретного решения
• Три аспекта, как с этим работают в терапии
• Что с этим делать, как себе помогать

📽Начало эфира в пятницу 09 октября в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Ссылка на ютуб-эфир https://youtu.be/wy4TDFpig58

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке будет доступна запись.

В эту пятницу продолжим разговор про тупик "Не живи":

• Как формируется этот тупик
• Чем он отличается от предыдущих двух тупиков
• Почему здесь нет момента принятия решения
• Как быть с этим тупиком и как его прорабатывать
• Что делают с ним в терапии и как это помогает

В прошлую среду мы начали говорить про драйвер "Будь сильным".

Но этот драйвер не существует сам по себе, он часть сценария жизни. Это значит, что драйвер может сочетаться с другими сценарными решениями и запретами.

Будь сильным и не будь ребенком. Расслабляться и отдыхать, и просто радоваться жизни не положено. Нужно быть всегда и везде сильным, тащить всё на себе и со всем справляться

Будь сильным и не чувствуй. Что толку чувствовать, надо дело делать. Преодолевать себя, пробивать лбом стену, лезть в гору и героически бороться с трудностями.

Будь сильным и не живи. «Я могу жить, только если буду сильным». Можно загнать себя почти «до смерти» различными делами и стрессами, которые необходимо переносить стойко.

Можно ли выйти из тупика самим?

После цикла эфиров про тупики меня спросили об этом уже много раз - и на эфирах, и в комментариях, и в личных сообщениях.

Здесь нет единого ответа для всех.

Зависит от ситуации, от того какой именно тупик, от степени травматизма у конкретного человека. Есть тупики, которые можно проработать только в психотерапии, причем в долгосрочной.

Но это НЕ значит, что самим для себя вообще ничего сделать нельзя.

Можно больше узнать о себе, начать осознавать свой тупик и понимать как и почему он сформировался. Можно постепенно разбираться в своих чувствах и начать делать шаги к выходу из тупика.

Именно этим мы и занимались на практикуме по работе с тупиками, который прошел вчера в Клубе.

Конечно, максимально глубоко тупики можно проработать в психотерапии. Это лучшее, что можно сделать для себя.

• Но если Вы пока не готовы на психотерапию, и хотите сами начать исследовать для себя тему тупиков, с моей помощью и поддержкой
• Или если Вы уже в терапии, и хотите больше продвинуться в работе со своими тупиками

то добро пожаловать в Клуб.

В Клубе для Вас, в помощь по работе с жизненными тупиками:

1. Первый вебинар про тупики, в записи. Он прошел в марте этого года. Мы подробно разбирали, что это такое и как возникает. Вебинар не повторяет эфиры, я делала его специально для участников Клуба.

Сегодня в эфире говорим про тупики второй степени:

• Как связаны сценарные запреты и этот тупик
• В каком возрасте в детстве это формируется
• "Синдром самозванца" через призму тупиков
• Одиночество как пример тупика
• Что со всем этим делать, варианты
• Как попасть на практикум по выходу из тупика

Когда человек прокрастинирует (откладывает важные дела на потом), он бунтует против давления и требований:

• Одна его часть (Критикующий Родитель) пытается заставить его взяться за работу. Нередко это бывает из драйвера "работай тяжело" (work hard), на эфире разбирали как раз такой пример.
• Другая его часть (Бунтующий Ребенок) сопротивляется и бастует: "Ах так, хочешь меня заставить тяжело работать? Тогда вообще делать ничего не буду, просто сяду и буду сидеть".
• Потом снова включается Родитель и начинает ругать: "Столько потерял времени, ничего не сделал, посмотри весь день уже прошел, сколько работы не сделано, ах ты бездельник и тунеядец".

Казалось бы, человек отвергает давление и установку "тяжело работать" - и это хорошо?

Но при этом человек находится в тупике, потому что он не движется: он и не отдыхает, и ничего не делает по работе. Все силы уходят на сопротивление самому себе, и это вообще не про удовольствие и радость жизни.

В тупике некомфортно, в тупике плохо, в тупике человек страдает. И поэтому так много запросов на тему "Как избавиться от прокрастинации".

Но проблема не в самой прокрастинации, это симптом. И нужно не избавляться от прокрастинации, а работать с тупиком - чтобы менять отношения с самим собой, переставать заставлять себя и начинать с собой договариваться.

Подробнее об этом говорили вчера на эфире про тупики первой степени.

Смотрите запись эфира в Ютуб по ссылке

В следующую пятницу продолжим разговор про тупики, и будем говорить про тупики второй степени.

• Шесть драйверов и шесть тупиков
• Прокрастинация как застревание в тупике
• Синдром самозванца изнутри
• Чувство вины если "не радовать родителей"
• От чего зависит выход из тупика

Всё это сегодня в эфире.

📽Начало эфира в пятницу 18 сентября в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/EM42FwQK0to

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

- А не является ли драйвер "будь совершенным", неявным признаком душевной травмы, желанием скомпенсировать боль идущую из подсознания, ведь сила ее может быть и не переносима в сознании?" - такой комментарий я получила сегодня к своему посту про драйверы.

Вопрос прямо в точку. И завтра будем об этом говорить на эфире:

• Тупики 1-й степени, драйверы ("будь совершенным", "радуй других" и еще четыре) и потребности
• Если ребенок не чувствует безусловного принятия от родителей, то как он "находит выход" с помощью драйверов
• Синдром самозванца, отложенная жизнь, прокрастинация - как это связано с тупиками
• Можно ли выйти из тупика самому, от чего это зависит и как можно помогать себе