Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Эффективен групповой формат в работе с тупиками?

Раньше я верила в то, что только индивидуальная терапия работает. Группа? Да разве это может быть эффективно.

На самом деле в работе с тупиками и со сценарием жизни важно другое.

Длительность и системность.

Хоть в индивидуальной терапии, хоть в групповом формате.

Тупик образуется в отношениях. Всё детство ребенок растет в атмосфере:

  • где ей/ему приходится быть хорошей девочкой / мальчиком (а значит не быть собой настоящим).
  • где он должен исполнять миссию прописанную "мандатом при рождении" - быть их светом в окошке, их последней надеждой, давать им смысл жизни и счастье
  • где он впитывает атмосферу что жизнь тяжелая и безрадостная, что он сам тут не очень к месту и помеха.

Это становится тупиком.

Collapse )

Должен ли психолог тыкать в детские травмы

"Сейчас терапевт тебя в детскую травму тыкнет"

"Найди сильного терапевта который не будет тебя по головке гладить"

Такие вещи услышала сегодня на бизнес-обучении, общаясь в перерыве.

Действительно, среди амбициозных людей, которые стремятся к высоким результатам и достижениям нередко бытует такое мнение:

Что нужно напрягаться, толкать, заставлять себя. Пендели волшебные давать даже - и именно от этого появится результат.

И конечно, подобные ожидания есть от терапевта - что это будет сильный терапевт, который не даст спуску, который не будет жалеть. Будет вскрывать раны, проламывать сопротивление. В общем не будет рассусоливать. А сразу быка за рога.

В какую же роль назначается психотерапевт в этом случае?

Collapse )

Как я освобождала в своей жизни время для себя

Я мечтала работать полдня еще когда заканчивала школу.

Хотела чтобы было много времени для меня, для моего отдыха, удовольствий, общения с друзьями.

Помню эти мысли: "Вот вырасту и организую себе такой график, найду себе такую работу, чтобы полдня поработала - а дальше свободна".

Но увы, это получилось только через 25 лет после окончания школы, потому что я влезла в сценарий трудоголизма и очень прочно в нём застряла к 30-летнему своему возрасту.

Времени для меня вообще не было.

Даже времени на сон достаточно не было.

У меня к тому моменту был свой бизнес, совместный с мужем. Днем я общалась с клиентами, встречи, поездки к ним в офис, работа по проекту. Вечером допоздна я доделывала работы по их проектам. Да, я конечно делегировала что могла, у нас были сотрудники, но принципиально это не меняло ситуацию.

Как я разбиралась со своим сценарием трудоголизма?

Collapse )

Почему духовные практики не заменят психотерапию и не излечат травмы

"Заменят ли духовные практики психотерапию? Можно ли с их помощью излечить травмы? Ведь духовный путь работает с коренным Я, с ядром, как бы с трансцендентным планом"

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ".

Отвечаю, как человек который именно через практики пришел к глубинной аналитической терапии:

  • Почему для решения психологических вопросов нужны именно психологические инструменты
  • На какие свои вопросы я нашла ответ в транзактном анализе и психоанализе
  • Чем рискует человек, если не разобравшись с собой ринется в духовные практики
  • Токсичный позитив - что это, откуда берется, как связан с подавленными гневом, печалью, тревогой
  • Какие бывают "гуру" и к чему это приводит. Как это связано с поиском "внешнего родителя"

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по ссылке

Collapse )

Вы когда-нибудь выгорали на работе?

Я столкнулась с выгоранием, когда работала по прежней специальности, до того как пришла в психологию и психотерапию.

Тогда я консультировала клиентов по компьютерному учету.

И я совершенно искренне считала, что я должна помочь всем кто просит. Причем "вот прям сейчас", невзирая на то, есть ли у меня время, желание и силы или нет.

Им же нужно, им же важно. Они же не знают как сделать проводку, как выгрузить отчет. У них не сходится баланс.

"Шеф, всё пропало. Гипс снимают, клиент уезжает".

И я тут такая как Бэтмен появляюсь, и всё решаю.

Collapse )

Жизненный сценарий догонит даже в отпуске

"Сегодня лучше не кататься. Сильный ветер. Большой риск упасть"

Так сказали мне вчера на серф-станции, где я хотела договориться о прогулке на сапбордах.

Но я всё равно решила поехать.

Не просто же так смотреть на озеро и не кататься по нему.

Первые минут 10 было тяжело.

Оказывается на сильном ветру, на открытой воде даже сложнее чем на море с волнами.

Потом адаптировалась, вспомнила технику как правильно грести, и довольно уверенно поехала.

Упорство - это очень свойственная мне черта.

Collapse )

Всему в этом мире нужен свидетель...

Картинка не несет философского смысла (но это не точно), просто сфотографировала часы. Красивое.
Картинка не несет философского смысла (но это не точно), просто сфотографировала часы. Красивое.

"Всему в этом мире нужен свидетель".

Так однажды сказала моя подруга, врач и остеопат - когда мы обсуждали с ней, за счет чего работает её подход и методики.

Как идет проработка (тупика, конфликта, сценария)?

  • Осознали глубинную причину
  • Соединились с чувствами и прожили их
  • Переосмыслили и приняли новое решение

Звучит просто? Вроде да, но есть нюансы:

В этом процессе важна глубина

Если это понимание а не глубокое осознание - то и глубинных изменений не будет

Если идти в глубину - то будут глубинные изменения. Выход из сценария, присвоение разрешений.

Появляется именно ощущение "Я ценная, я значимая", именно ощущение "Я имею право жить для себя"

Глубина есть, глубина важна.

И чтобы произошли изменения, важно смотреть туда и работать с тем, что там.

Но в одиночку непонятно ЧТО там, и бывает что в одиночку в глубину смотреть небезопасно. Можно там заблудиться.

Поэтому важно разделить своё осознание, свои чувства, свои смыслы с другим человеком.

  • Другой человек рядом с Вами, когда Вы смотрите в глубину, чувствуете то что там.
  • Другой человек сопровождает Ваш процесс, "держит за руку", и помогает увидеть то, что важно.
  • Другой человек становится свидетелем и проводником Ваших изменений, новых решений.

Тогда удаётся заглянуть в самую глубину, быть с этой глубиной, и тогда приходят изменения

Где и откуда взять этого человека?

Чтобы он еще и понимал, ЧТО же там находится в глубине, сам не испугался и помог там сориентироваться?

На индивидуальной психотерапии - это Ваш психолог-психотерапевт.

Collapse )

Пойти на курс или в терапию?

"Пойти на курс или пойти в терапию? Что лучше?" - об этом меня периодически спрашивают, в комментариях и в сообщениях. Вот недавно опять спросили.

Поговорим об этом?

Когда у меня появились курсы и годовая программа, я стала сама себе тоже задавать этот вопрос: курс или терапия, терапия или курс...

Но почему вообще ИЛИ?

В прошлый понедельник я слушала эфир Натальи Спенсер "Саморазвитие - только терапия?", и там прозвучала очень важная для меня мысль:

В неделе 168 часов. Терапия это один час в неделю. А что в остальные 167 часов?

Я получила очень мощный инсайт от этого простого подсчета.

Действительно, а остальные 167 часов что? Привычная жизнь, привычный сценарий, автоматические действия как всегда?

Collapse )

Пять причин участвовать в распродаже курсов

1. Двенадцать актуальных тем: "Тупики и сценарии", "Сам себе родитель", "Внутренняя опора", "Одиночество и отношения", "Сценарий отложенной жизни", "Самоценность", "Деньги в голове и жизни", "Синдром самозванца", "Синдром супергероя", "Фундамент личности", "Прокрастинация", "Нелюбовь к себе".

Все эти курсы можно приобрести со скидкой до 60%. А если Вы уже покупали что-то из этого - сумма пойдет в зачет.

2. Хороший вариант для старта. Каждый курс Вы можете изучить за неделю, получить несколько ценных инсайтов и начать менять свою жизнь. Причем, начать можно с той темы, которая для Вас важнее всего сейчас. Как шведский стол, где можно выбрать любимые блюда и начать с самого вкусного.

Collapse )