Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Три аспекта работы с тупиком "не живи"

"У вас все посты про не живи!" - прилетел мне комментарий в Дзен.

Да, так действительно может показаться, если человек только подписался на меня - потому что последние несколько недель мы подробно разбираем тупики разных уровней.

В прошедшую пятницу я провела второй эфир про тупик "не живи":

  • Три аспекта работы с тупиком "не живи" в психотерапии. И почему третий не будет работать без первого и второго
  • "Накопительное перерешение" (по меткому выражению одного из слушателей эфира) - что это такое и как это происходит
  • Какие вопросы можно задать себе, чтобы продвинуться к выходу из тупика

Смотрите запись эфира в Ютуб по этой ссылке .

В следующую пятницу продолжим (и возможно завершим, если не будет новых вопросов) тему тупиков:

Будем говорить о том, как всё что мы разобрали в эфирах про тупики, соединятся в единое целое. Был вопрос от читательницы "как это всё разложить по полочкам", вот об этом будет речь в следующем эфире.

Не переключайтесь!

И если есть любые вопросы про тупики и не только - пишите в комментариях и в личные сообщения.

Что делают с тупиком "Не живи"

Сегодня вторая часть про тупик третьей степени "не живи:

  • Как он формируется
  • Почему нет момента конкретного решения
  • Три аспекта, как с этим работают в терапии
  • Что с этим делать, как себе помогать

📽Начало эфира в пятницу 09 октября в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Ссылка на ютуб-эфир https://youtu.be/wy4TDFpig58

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке будет доступна запись.

Что делать с тупиком "Не живи"

В эту пятницу продолжим разговор про тупик "Не живи":

  • Как формируется этот тупик
  • Чем он отличается от предыдущих двух тупиков
  • Почему здесь нет момента принятия решения
  • Как быть с этим тупиком и как его прорабатывать
  • Что делают с ним в терапии и как это помогает
Collapse )

Драйвер "Будь сильным". Как помочь себе

В прошлую среду мы начали говорить про драйвер "Будь сильным".

Но этот драйвер не существует сам по себе, он часть сценария жизни. Это значит, что драйвер может сочетаться с другими сценарными решениями и запретами.

Будь сильным и не будь ребенком. Расслабляться и отдыхать, и просто радоваться жизни не положено. Нужно быть всегда и везде сильным, тащить всё на себе и со всем справляться

Будь сильным и не чувствуй. Что толку чувствовать, надо дело делать. Преодолевать себя, пробивать лбом стену, лезть в гору и героически бороться с трудностями.

Будь сильным и не живи. «Я могу жить, только если буду сильным». Можно загнать себя почти «до смерти» различными делами и стрессами, которые необходимо переносить стойко.

Collapse )

Можно ли выйти из тупика самим?

Можно ли выйти из тупика самим?

После цикла эфиров про тупики меня спросили об этом уже много раз - и на эфирах, и в комментариях, и в личных сообщениях.

Здесь нет единого ответа для всех.

Зависит от ситуации, от того какой именно тупик, от степени травматизма у конкретного человека. Есть тупики, которые можно проработать только в психотерапии, причем в долгосрочной.

Но это НЕ значит, что самим для себя вообще ничего сделать нельзя.

Можно больше узнать о себе, начать осознавать свой тупик и понимать как и почему он сформировался. Можно постепенно разбираться в своих чувствах и начать делать шаги к выходу из тупика.

Именно этим мы и занимались на практикуме по работе с тупиками, который прошел вчера в Клубе.

Конечно, максимально глубоко тупики можно проработать в психотерапии. Это лучшее, что можно сделать для себя.

  • Но если Вы пока не готовы на психотерапию, и хотите сами начать исследовать для себя тему тупиков, с моей помощью и поддержкой
  • Или если Вы уже в терапии, и хотите больше продвинуться в работе со своими тупиками

то добро пожаловать в Клуб.

В Клубе для Вас, в помощь по работе с жизненными тупиками:

  1. Первый вебинар про тупики, в записи. Он прошел в марте этого года. Мы подробно разбирали, что это такое и как возникает. Вебинар не повторяет эфиры, я делала его специально для участников Клуба.
Collapse )

"Синдром самозванца" и одиночество как тупики

Сегодня в эфире говорим про тупики второй степени:

  • Как связаны сценарные запреты и этот тупик
  • В каком возрасте в детстве это формируется
  • "Синдром самозванца" через призму тупиков
  • Одиночество как пример тупика
  • Что со всем этим делать, варианты
  • Как попасть на практикум по выходу из тупика
Collapse )

Тупик прокрастинатора и самосаботаж

Когда человек прокрастинирует (откладывает важные дела на потом), он бунтует против давления и требований:

  • Одна его часть (Критикующий Родитель) пытается заставить его взяться за работу. Нередко это бывает из драйвера "работай тяжело" (work hard), на эфире разбирали как раз такой пример.
  • Другая его часть (Бунтующий Ребенок) сопротивляется и бастует: "Ах так, хочешь меня заставить тяжело работать? Тогда вообще делать ничего не буду, просто сяду и буду сидеть".
  • Потом снова включается Родитель и начинает ругать: "Столько потерял времени, ничего не сделал, посмотри весь день уже прошел, сколько работы не сделано, ах ты бездельник и тунеядец".

Казалось бы, человек отвергает давление и установку "тяжело работать" - и это хорошо?

Но при этом человек находится в тупике, потому что он не движется: он и не отдыхает, и ничего не делает по работе. Все силы уходят на сопротивление самому себе, и это вообще не про удовольствие и радость жизни.

В тупике некомфортно, в тупике плохо, в тупике человек страдает. И поэтому так много запросов на тему "Как избавиться от прокрастинации".

Но проблема не в самой прокрастинации, это симптом. И нужно не избавляться от прокрастинации, а работать с тупиком - чтобы менять отношения с самим собой, переставать заставлять себя и начинать с собой договариваться.

Подробнее об этом говорили вчера на эфире про тупики первой степени.

Смотрите запись эфира в Ютуб по ссылке

В следующую пятницу продолжим разговор про тупики, и будем говорить про тупики второй степени.

Collapse )

Шесть драйверов и шесть тупиков

  • Шесть драйверов и шесть тупиков
  • Прокрастинация как застревание в тупике
  • Синдром самозванца изнутри
  • Чувство вины если "не радовать родителей"
  • От чего зависит выход из тупика

Всё это сегодня в эфире.

📽Начало эфира в пятницу 18 сентября в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/EM42FwQK0to

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

Драйверы, тупики и душевные травмы

- А не является ли драйвер "будь совершенным", неявным признаком душевной травмы, желанием скомпенсировать боль идущую из подсознания, ведь сила ее может быть и не переносима в сознании?" - такой комментарий я получила сегодня к своему посту про драйверы.

Вопрос прямо в точку. И завтра будем об этом говорить на эфире:

  • Тупики 1-й степени, драйверы ("будь совершенным", "радуй других" и еще четыре) и потребности
  • Если ребенок не чувствует безусловного принятия от родителей, то как он "находит выход" с помощью драйверов
  • Синдром самозванца, отложенная жизнь, прокрастинация - как это связано с тупиками
  • Можно ли выйти из тупика самому, от чего это зависит и как можно помогать себе
Collapse )