Вероника Крайнова

🔹Ощущение своей некомпетентности и невежества
🔹Страх разоблачения, что все узнают какой Вы на самом деле
🔹Мысли, что Ваш успех незаслуженный, это просто удача и везение

Всё это проявления "Синдрома самозванца". Причем "самозванец" приходит не один, он часто идёт рука об руку с "Синдромом отложенной жизни", когда человек чувствует, что сейчас живёт "на черновик", сейчас трудно и сложно - а всё хорошее будет потом.

🔻Потом будет счастье, радость, удовольствие - а сейчас ждём и терпим.
🔻Потом будет самореализация, признание достижений - а сейчас готовимся и тренируемся
( Collapse )

У меня (и у большинства психологов) есть правило - сессию можно отменить или перенести не позже чем за 24 часа до назначенного времени. Если клиент отменяет или переносит сессию меньше чем за сутки - то сессия считается проведенной и оплачивается.

У психоаналитиков, кстати, это правило еще более жесткое - клиент оплачивает своё время в любом случае, даже если уезжает в отпуск (о чем заранее уведомляет аналитика) и не берет сессии.

К этому правилу бывают вопросы, причем как у клиентов, так и у начинающих психологов. Поэтому поговорим о нём подробно

🙋‍♀️"А что если я заболел, попал в больницу, заболели близкие, затопило квартиру, попал в ДТП, случился аврал на работе и так далее? Я не знал(а) об этом за 24 часа, это случилось вот только что" - такой вопрос может возникнуть у клиента.
( Collapse )

Новый год это веселый праздник. Но есть и обратная сторона - длинные каникулы, работа поставлена на паузу, освободилось время и как результат, становятся заметнее те психологические проблемы, которые привычно игнорировались в рабочие будни:
🔺Одиночество, депрессия, ссоры и непонимания с близкими
🔺Претензии к себе, недовольство собой и критика себя
🔺Психосоматика тоже может обостриться

Я даже не удивилась , когда 1 января получила несколько запросов про психотерапию .

Помню как 1 января 2015 года, когда у меня под новый год внезапно началась астма в комплекте с пневмонией, я писала автору курса по методу Бутейко, и хотела срочно срочно купить этот курс.( Collapse )

Конец года для меня странное время. Нормальные люди подводят итоги, строят планы. У меня же обостряется всё нерешенное, под конец декабря. И с одной стороны я люблю Новый год и жду его. С другой стороны, конец декабря становится испытанием, которое каждый год разное.

Под конец года могла заболеть я, или кто-то из семьи. Обострялись финансовые вопросы и решались только в последние дни года. Чего только не было.( Collapse )

- Как можно работать с аллергией или астмой психологически, если это медицинская проблема? Вы ведь не врач, Вы не имеете права лечить, - такой вопрос мне задали в комментариях недавно.

Поговорим об этом. Тем более давно не было постов про психосоматику.

Какое-то время назад я работала с клиенткой с атопическим дерматитом. По мере того, как её эмоциональное состояние становилось лучше, тревога и раздражение снижались - высыпания на глазах и руках уменьшались, кожа тоже успокаивалась. Мы проработали несколько месяцев, она научилась отслеживать связь эмоций и симптомов, и научилась сама себя успокаивать, симптомы значительно снизились и на этом она решила остановиться.

Мы не лечили её атопический дерматит и аллергические реакции.

Поэтому, первое и главное - я работаю не с психосоматикой, а с человеком, у которого психосоматика. Работать только с симптомом бессмысленно.
( Collapse )

"Мои представления ограничивались кадрами из американских фильмов. То что мы делали это совсем другое" - так написала моя клиентка в отзыве, который прислала вчера.

Если человек сам не является психологом и не был у психолога, то он скорее всего не знает как проходит сеанс психотерапии (или составил представление по фильмам, рассказам и слухам). Поэтому сегодня поговорим о том, как проходит сеанс.

Так что же, психотерапия это как в американских фильмах показывают? Сидим, разговариваем о том о сём... и так можно ходить к психоаналитику десятилетиями и обсуждать одно и то же?
( Collapse )

Как изменить свою жизнь? Меня часто спрашивают, как избавиться от того или этого, и желательно побыстрее - от депрессии, одиночества, привычки себя критиковать, неудач в бизнесе или работе, болезней и так далее.

Сегодня поделюсь своим опытом. Существуют 2 больших мифа:

• Жизнь можно полностью изменить за неделю


• Есть секретные способы и приёмы, которые в этом помогут

Конечно, есть техники, которые действительно работают. И быстрые изменения тоже случаются. У меня однажды прошла болезнь, которую врачи вообще не могли понять и разводили руками, от мощного инсайта, который я словила читая книгу о работе с психотравмой.

Но рассчитывать что быстрые изменения возможны в 100% случаев и будут всегда - это слишком наивно. Моментальные изменения, которые сохранились на всю жизнь это скорее исключение, чем правило.

Есть 3 важных фактора:( Collapse )

Друзья, набор в Психологический Клуб открыт. Сегодня тот самый день, к которому я так готовилась и которого многие ждали.

Клуб открывает двери, уже можно узнать подробности и присоединиться - на специальных, самых выгодных условиях. Эти условия действуют всего три дня - по среду включительно, и они для тех, кто знает меня, доверяет мне и готов стать участником Клуба сейчас.

Клуб работает в формате онлайн, участвовать можно из любой точки мира, где есть компьютер и интернет.

Кого я жду в Клубе:
🔺Всех кому интересна психология, кто хочет применить знания к себе, получить пошаговые методики чтобы разобраться в себе и навести порядок в собственной жизни
🔺Тех, кто подумывает о том, чтобы пойти на психотерапию, но сейчас пока что не готов
🔺Тех кто уже проходит психотерапию - со мной или с другими психологами, Клуб будет важным и полезным дополнением
🔺Тех кто уже проходил психотерапию и хочет развиваться дальше, продолжать это увлекательное путешествие к самому себе настоящему и целостному с моей помощью и поддержкой
🔺Всех кому откликается то о чём я пишу и говорю, и кто хочет получить больше системности, и собрать кусочки пазла в единое целое

Специальные условия для "ранних пташек", на самом старте набора в Клуб.( Collapse )

Недавно я купила зимний пуховик на синтепухе, красивого мятного цвета. На каждый день - чтобы ходить в нём на прогулки в парк, перемещаться по делам по городу, а может быть ездить в офис под настроение.

И когда я надела его в первый день после покупки, как раз на прогулку кормить уток - то поймала себя на мысли "О. наверно надо было надеть в парк старую куртку, а пуховик оставить на потом".
"На какое еще потом?" - была моя следующая мысль - "Я его купила чтобы мне было удобно и красиво, сейчас. И буду носить его сегодня, завтра и когда захочу - чтобы радовать себя".

🔹Купить красивую посуду, поставить в шкаф, а есть из старой, потому что новая посуда это "на потом", "на торжественное событие".
🔹Новое платье или костюм повесить в шкаф для особого случая, а потом выбросить их так и не надетыми, потому что особый случай не настал, а они уже вышли из моды.
🔹И даже купить свежий батон хлеба в магазине, но сегодня доедать вчерашний, а сегодняшний начать завтра, когда он станет снова вчерашним...

Всё это называется "Синдром отложенной жизни".

И ладно бы откладывать на потом только новые платья и пуховики, и оставлять скучать в шкафу новую посуду.
Люди откладывают "на потом" и кое-что поважнее:( Collapse )