Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Деньги - это никогда не про деньги

Деньги.

Очень острая тема.

Краеугольный камень многих конфликтов.

И еще я знаю, что деньги это никогда не про деньги. Чтобы улучшить ситуацию с деньгами, не нужно работать именно и только с ситуацией с деньгами.

Деньги - это только верхушка айсберга.

На самом деле деньги это про глубину: про контакт и отношения, про сценарий жизни, про симбиоз, про взрослое и детское.

И чтобы действительно разобраться с деньгами в Вашей жизни, обязательно нужно смотреть в эту глубину и работать с ней.

В мае я проведу марафон "Деньги. В голове и в жизни".

Collapse )

Закрытость от родителей, симбиоз и "не живи"

"Значит ли моя закрытость в общении с мамой, что я в симбиозе с ней?"

"Я отказалась есть когда мне было 3 месяца, это значит что я хотела умереть?"

Эти 2 вопроса сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ":

  • Всегда ли нужно делиться переживаниями с мамой
  • Что такое симбиоз и как он проявляется в отношениях с родителями
  • Чем отличается симбиоз от свободы
  • Всегда ли проблема только в психике
  • Младенец и его контакт с жизнью
  • Какие вопросы можно задать себе, чтобы понять почему такое произошло

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по ссылке на Ютуб или прямо здесь

Collapse )

Симбиоз с мамой, не взрослеть и не быть ребенком

"Случайно узнала, что мой мужчина ( живем вместе 4 месяца), скрывает от своей матери что живет со мной. Маме говорит что приходит ко мне в гости, и НГ он празднует типа у себя в квартире с дочерью, на самом деле со мной! Я в состоянии шока, мне на грудь будто бетонная плита упала. Как понять ситуацию?"

"У меня похоже есть два противоположных решения. Не быть ребёнком и не взрослеть одновременно"

Эти два вопроса сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ"

  • Что делать, если мужчина в симбиозе с мамой
  • Стоит ли говорить с ним, и если да, то как
  • На какой уровень глубже стоит посмотреть
  • Как могут сочетаться противоположные детские решения
Collapse )

Сценарные запреты и отложенная жизнь

Кроме отношений с жизнью (нельзя жить, жить для себя, жить в удовольствие) у синдрома отложенной жизни (СОЖ) есть еще причины.

Сценарные запреты тоже могут вести к СОЖ:

  • Не делай - нельзя действовать, реализовывать задуманное
  • Не будь значимым - я не ценен, плоды моего труда не ценны
  • Не будь собой - я не ОК, я неправильный
  • Не достигай успеха - нельзя реализовывать свой потенциал
  • Не взрослей - не пользуйся ресурсами взрослой личности
  • Не чувствуй - в том числе не чувствуй как плохо от СОЖ
Collapse )

"Я как предмет" и совершенство

Продолжим про драйвер "будь совершенным". Начало в предыдущих двух постах по средам.

Есть интересное упражнение, я иногда предлагаю его клиентам. Узнала я о нём на одном из обучений по транзактному анализу.

Упражнение называется "Я как предмет"

Суть упражнения — написать историю о себе, как будто бы Вы являетесь неким предметом. Например чашкой, или кольцом, или бумажным пакетом. В истории надо рассказать о том что было с этим предметом, что сейчас и какое будущее его ожидает. Например «Я чашка, меня сделали в таком-то году…» Это упражнение полезно, чтобы выявлять глубинные жизненные установки, находящиеся в бессознательном. По этому упражнению видно и запреты (что нельзя) и драйверы (каким быть дОлжно).

Однажды дала такое задание клиентке (пример с её разрешения)

Collapse )

Эфир про "теорию корневой травмы"

"Найти одну главную травму, проработать её и жизнь изменится" - это популярный подход, благодаря книгам по популярной психологии и психотехникам.

Это выглядит логично, но при ближайшем рассмотрении такой подход работает плохо, и сегодня в эфире будем говорить, почему.

  • Влияние травматического события
  • Как травма накладывается на сценарий жизни
  • Как сценарий ведет к возникновению травмы
  • Про соломинку и верблюда
  • Примеры из жизни
  • Что делать с этим всем

Всё это будет в эфире сегодня.

📽Начало эфира в пятницу 21 августа в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/bae9ucqUbmE

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

Если у Вас есть вопросы к эфиру, или вообще к этой теме - пишите в комментариях.

"Тебя коучить или консультировать?"

- Не пойму, тебя коучить или консультировать?

- Давай просто поговорим.

Такой диалог у меня состоялся на консультации, на которую я пришла как клиент. Это был бизнес-консалтинг, но дело не в этом.

Я словила неприятное ощущение от того, что ко мне хотят применить какую-то технику, но при этом не услышали меня по-настоящему, не уловили суть моей проблемы.

Клиенту в любом случае важно быть услышанным и понятым.

И не нужно, чтобы его подгоняли под теорию коучинга, консалтинга или какой-либо парадигмы психотерапии.

Collapse )

Сепарация vs симбиоз, снаружи и внутри

Сепарацию от родителей часто понимают так:

  • если я живу отдельно
  • если я сам себя обеспечиваю 
  • если я сам принимаю решения в своей жизни 

то значит я сепарировался.

И это правда, во внешней реальности Вы действительно сепарировались. 

Но есть еще внутренняя реальность, где симбиоз с родителями может продолжаться, несмотря на то что:

  • Вы можете жить за много километров в другом городе, или даже в другой стране
  • Вы можете созваниваться с родителями раз в неделю или даже реже 
  • Может быть родителей уже давно нет в живых 

.

Вот как может проявляться этот симбиоз:

Отношения выстраиваются по той же схеме (причем не только с родителями). Если ребенок с детства воспринимал родителя как слабого, и заботился о родителе, отказываясь от своих чувств и потребностей - то во взрослом возрасте человек может выстраивать такие же отношения со своим партнером, с другом/подругой и даже с работой/бизнесом.

"Не говорить о своих желаниях, чтобы не расстраивать маму" - может трансформироваться в "Жертвовать своими личными потребностями, и молчать о своих желаниях в отношениях с мужем/женой".

"Отодвигать свои потребности ради дела" - может продолжаться и в бизнесе, когда человек годами работает без отпуска и кладет свою жизнь на алтарь "великой идеи".

Попытка изменить родителей или доказать им что-то, например чтобы мама наконец стала доброй ко мне, полюбила меня, признала меня.

Collapse )

Идеальный сценарий жизни - это как?

В моем Клубе идет курс "Сценарии жизни", и участница задала мне важный вопрос - что такое идеальный сценарий жизни, как это, к чему стремиться?

Вопрос важный, я думаю он волнует многих моих читателей.

Конечно, здесь нет универсального ответа, и невозможно описать идеальный сценарий для всех - это будет как сферический конь в вакууме.

Тем не менее, есть общие принципы, о которых и расскажу.

Цель работы со своим сценарием жизни - это обрести свободу и автономию.

🏚Сразу вопрос - от чего свободу, от кого автономию? Уехать от цивилизации, жить в пещере высоко в горах и быть свободным и автономным?

Нет!

Это про свободу от симбиоза. Причем симбиоз может быть как с реальными родителями, так и с внутренними родителями в собственной голове. И свобода от симбиоза - это значит свобода от сценарного программирования, от влияния ранних детских решений, которые были приняты для выживания и приспособления там и тогда, и уже неактуальны здесь и сейчас.

Это про то, чтобы стать взрослой личностью. Не по паспорту, а психологически.

💡Есть три критерия этого: осознанность, спонтанность и близость.

1. Осознанность - когда человек понимает что с ним происходит, понимает свои психические процессы. Его внутренний Взрослый достаточно устойчивый и сильный. Содержимое внутреннего Родителя осознанно и проработано. То что уже не актуально и не полезно, отложено в сторону, а то что полезно и помогает - используется во благо.

Collapse )