Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Идеальный сценарий жизни - это как?

В моем Клубе идет курс "Сценарии жизни", и участница задала мне важный вопрос - что такое идеальный сценарий жизни, как это, к чему стремиться?

Вопрос важный, я думаю он волнует многих моих читателей.

Конечно, здесь нет универсального ответа, и невозможно описать идеальный сценарий для всех - это будет как сферический конь в вакууме.

Тем не менее, есть общие принципы, о которых и расскажу.

Цель работы со своим сценарием жизни - это обрести свободу и автономию.

🏚Сразу вопрос - от чего свободу, от кого автономию? Уехать от цивилизации, жить в пещере высоко в горах и быть свободным и автономным?

Нет!

Это про свободу от симбиоза. Причем симбиоз может быть как с реальными родителями, так и с внутренними родителями в собственной голове. И свобода от симбиоза - это значит свобода от сценарного программирования, от влияния ранних детских решений, которые были приняты для выживания и приспособления там и тогда, и уже неактуальны здесь и сейчас.

Это про то, чтобы стать взрослой личностью. Не по паспорту, а психологически.

💡Есть три критерия этого: осознанность, спонтанность и близость.

1. Осознанность - когда человек понимает что с ним происходит, понимает свои психические процессы. Его внутренний Взрослый достаточно устойчивый и сильный. Содержимое внутреннего Родителя осознанно и проработано. То что уже не актуально и не полезно, отложено в сторону, а то что полезно и помогает - используется во благо.

Collapse )

Почему так трудно вырваться из симбиоза

"Мама, пока до 84 лет, определяет содержание каждого дня моей жизни, держит меня за горло. Когда мне нужно сделать что-то, связанное с ней, неотложка по астме на следующее утро почти гарантирована."

Вчера на эфире говорили про аллергию, астму и симбиоз. Этот комментарий я получила после эфира.

Это очень травматичная история, и из такого симбиоза трудно вырваться. Внутри копится ярость, гнев, ненависть, и всё это выходит через тело, через приступы астмы.

❓"Но почему нельзя просто взять и больше не видеться, разорвать все связи и жить спокойно?"- наверняка такой вопрос у кого-то возникнет.

Напишу свои мысли в целом о такой ситуации (деталей ситуации автора комментария не знаю). Может быть несколько причин из этого списка, или они все.

1. Ответственность за чувства, состояние и жизнь другого. Ребенок с детства привыкает нести на себе этот груз (в эфире подробно говорили о том, как и с чего это начинается)

2. Чувство вины, внушаемое с детства. Человек вырос в этом чувстве, пропитался им, оно сопровождало его всю жизнь. И это же чувство вины затапливает, при мыслях и действиях в направлении свободы.

3. Мама одновременно она и объект ненависти, и в то же время очень важная фигура, без которой трудно представить себе жизнь. Кстати, нередки истории, когда после смерти родителя человек находит себе партнера, с которым воспроизводит похожую схему (самопожертвование, ответственность за чувства и жизнь другого, подавленный собственный гнев и всё те же симптомы астмы).

Collapse )

Эфир про аллергию, астму и симбиоз

Сегодня говорим про самую глубину психологических причин аллергии и астмы - когда отношения ребенка и родителя становятся патологическим симбиозом, и на этой почве произрастает психосоматика.

  • Симбиоз здоровый, патологический и второго порядка
  • Как и почему ребенок начинает "спасать мать" еще в младенчестве
  • Почему родителю это нужно и о каких потребностях родителя этот процесс
  • Какие потребности и чувства ребенка не находят выражения и отклика
  • Как это может пойти в тело и стать психологической причиной болезней
  • Что с этим делать, как помочь себе сейчас
Collapse )

Аллергия, астма и симбиоз с родителем

" Не всегда аллергия сводится к нарушениям сценария... иногда это триангуляция. Например мама не вышла на работу, прикрываясь тем, что о ребенке надо заботится... и маме как бы выгодно не здоровье ребенка" - такой вопрос мне задали на эфире в прошлую пятницу.

Мы говорили о психологических причинах аллергии - когда в отношениях ребенка и родителей не реализуются потребности в безопасности, в принятии, в понимании, в проявлении чувств, в ощущении своей ценности.

Но есть и еще один вид причин - когда отношения ребенка и родителя становятся очень тесными, "удушающими".

Collapse )

Сникерс, дофамин и границы самоизоляции


Сложность самоизоляции в границах, точнее в их слабости или отсутствии. Сейчас границы особенно нужны (как в отношениях с собой, так и в отношениях с близкими), а устанавливать их сложнее. Если раньше для многих время было структурированным - поехать в офис, работать работу, вернуться из офиса, поужинать, отдохнуть, лечь спать - то теперь этого нет.

Так, сегодня в обед я обнаружила, что уже полдня читаю "коронавирусные новости". Конечно, попалось и кое-что интересное. Например, что Россия отправила помощь в Италию, и то как люди по-разному на это отреагировали. Сразу скажу, я считаю что это хорошо - помогать важно, у нас "пока еще не началось" и есть возможность помочь. К тому же для наших врачей это будет бесценный опыт - работа "на передовой", в полевых условиях, смогут больше понять о том как действуют разные схемы лечения, что-то потом применить по возвращении в Россию.

Но здоровая граница в чтении новостей всё равно нужна. Проблема в том, что состояние бессилия и безысходности сейчас и так присутствует, а от чтения новостей оно еще усиливается...

Вот еще интересное, мне принесла сегодня лента:Collapse )

Контакт с мамой как образец отношений


Отношения с мамой - это первые отношения, которые есть в жизни. И эти отношения становятся образцом, моделью по которой строятся другие отношения в жизни:

🔸Быть близким и способным поддерживать длительные отношения
🔸Отстраняться в отношениях, возводить невидимые стены
🔸Цепляться, бояться что бросят, и сбегать самим, бросать первыми
🔸"К черту отношения, в одиночку проще"

Эти 4 модели - про 4 типа привязанности. Основоположник теории привязанности - Джон Боулби, английский психиатр и психоаналитик.
Collapse )
a2016

Как я проверяла теорию разбитых окон

«Если в здании разбито одно стекло и никто его не заменяет, то через некоторое время в этом здании не останется ни одного целого окна».

Я знаю об этой теории давно, но недавно проверила её на себе.

Эта теория говорит о том, что попустительство провоцирует людей на дальнейшее совершение нарушений. "Разбито окно? О, здесь можно бить окна, прекрасная идея, давайте разобьем еще одно!"

Я живу рядом с лесопарком, и вижу как растут мусорные кучи. Сегодня может стоят скромный пакетик с мусором, который не вынесли шашлычники. А через неделю там уже навалена куча - потому что редкий сознательный гражданин понесёт мусор до урны, Многие подумают - здесь лежит мусор, значит и я могу сюда кинуть свою бумажку.

🔺В комментариях Яндекс.Дзен этот принцип тоже работает:Collapse )
a2016

От симбиоза никому не лучше

ч
Если взрослая дочь эмоционально "усыновляет" мать, или взрослый сын эмоционально "становится мужем" своей матери - то это называется симбиоз. Причем не здоровый, а патологический.

"Но ведь выросший ребенок таким образом заботится о матери, когда он рос, мать ему отдала всё, а сейчас его обязанность это восполнить" - так спросили меня вчера на эфире.

Допустим. Но лучше ли кому-то от такого симбиоза?Collapse )
a2016

Эфир сегодня в 11.15 мск


🔺Отношения родителей и их взрослых детей - к чему стремиться
🔺Симбиоз и сепарация - как меняются отношения, когда дети растут
🔺Границы с родителями - каковы признаки, что они выстроены
🔺Отношения с внутренними родителями, как выйти из их сценариев
🔺Вопросы для самоанализа и чем поможет психолог

Сегодня (19 июля в 11.15 по мск) мы начнем разговор про отношения с родителями, границы и сепарацию. Будет серия эфиров, так как тема важная и обширная
Collapse )