Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Сникерс, дофамин и границы самоизоляции


Сложность самоизоляции в границах, точнее в их слабости или отсутствии. Сейчас границы особенно нужны (как в отношениях с собой, так и в отношениях с близкими), а устанавливать их сложнее. Если раньше для многих время было структурированным - поехать в офис, работать работу, вернуться из офиса, поужинать, отдохнуть, лечь спать - то теперь этого нет.

Так, сегодня в обед я обнаружила, что уже полдня читаю "коронавирусные новости". Конечно, попалось и кое-что интересное. Например, что Россия отправила помощь в Италию, и то как люди по-разному на это отреагировали. Сразу скажу, я считаю что это хорошо - помогать важно, у нас "пока еще не началось" и есть возможность помочь. К тому же для наших врачей это будет бесценный опыт - работа "на передовой", в полевых условиях, смогут больше понять о том как действуют разные схемы лечения, что-то потом применить по возвращении в Россию.

Но здоровая граница в чтении новостей всё равно нужна. Проблема в том, что состояние бессилия и безысходности сейчас и так присутствует, а от чтения новостей оно еще усиливается...

Вот еще интересное, мне принесла сегодня лента:Collapse )

Контакт с мамой как образец отношений


Отношения с мамой - это первые отношения, которые есть в жизни. И эти отношения становятся образцом, моделью по которой строятся другие отношения в жизни:

🔸Быть близким и способным поддерживать длительные отношения
🔸Отстраняться в отношениях, возводить невидимые стены
🔸Цепляться, бояться что бросят, и сбегать самим, бросать первыми
🔸"К черту отношения, в одиночку проще"

Эти 4 модели - про 4 типа привязанности. Основоположник теории привязанности - Джон Боулби, английский психиатр и психоаналитик.
Collapse )
a2016

От симбиоза никому не лучше

ч
Если взрослая дочь эмоционально "усыновляет" мать, или взрослый сын эмоционально "становится мужем" своей матери - то это называется симбиоз. Причем не здоровый, а патологический.

"Но ведь выросший ребенок таким образом заботится о матери, когда он рос, мать ему отдала всё, а сейчас его обязанность это восполнить" - так спросили меня вчера на эфире.

Допустим. Но лучше ли кому-то от такого симбиоза?Collapse )
a2016

Эфир сегодня в 11.15 мск


🔺Отношения родителей и их взрослых детей - к чему стремиться
🔺Симбиоз и сепарация - как меняются отношения, когда дети растут
🔺Границы с родителями - каковы признаки, что они выстроены
🔺Отношения с внутренними родителями, как выйти из их сценариев
🔺Вопросы для самоанализа и чем поможет психолог

Сегодня (19 июля в 11.15 по мск) мы начнем разговор про отношения с родителями, границы и сепарацию. Будет серия эфиров, так как тема важная и обширная
Collapse )
a2016

Всё о прокрастинации в одной подборке


Кто планирует стратегически важные дела по работе/бизнесу, но почему-то вместо этого читает посты в Яндекс Дзене, идет разбирать шкафчики или решает еще раз поужинать или покурить? 🤦‍♀

Прокрастинация - это откладывание важных дел на потом, когда человек вместо того чтобы делать запланированное, занимается чем-то еще.
Это "что-то еще" может быть
🔸тоже полезным: разобранные шкафчики это приятно и красиво
🔸потерей времени: в Яндекс Дзене можно зависнуть на бесконечность, но бизнес от этого не вырастет
🔸и даже вредным: если это сигареты, или лишняя еда, когда Вы не голодны а едите от тоски/скуки

❓Почему так происходит?
Каковы глубинные причины прокрастинации?
Как с этим справиться?
Collapse )
a2016

Даннинг, Крюгер и уверенные новички



Пост про дилетантизм собрал много откликов. Практически каждый встречался с новичками, которые с апломбом доказывают свою правоту, хотя на самом деле знают не так много. И хорошо, если это будут просто разговоры, потому что такие деятели могут и навредить.

Откуда же берутся такие супер-уверенные в себе новички?
Это эффект Даннинга-Крюгера.

Кстати, помните шутку, что Карл Маркс и Фридрих Энгельс - это не муж и жена, а четыре разных человека? Даннинг-Крюгер тоже.Collapse )