Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

"В любой непонятной ситуации..." о чем на самом деле этот мем

В любой непонятной ситуации...

  • уезжай в Питер
  • делай маникюр
  • ложись спать
  • беги
  • мой посуду
  • танцуй
  • читай русскую классику, там всё у них намного хуже

Всё это выдал мне поиск Яндекса.

Популярный мем.

О чем же эта шутка на самом деле?

Кто про что, а Вероника про жизненные сценарии.

Когда человек в непонятной ситуации и не понимает как быть, то включается автоматический привычный способ реагирования.

Этот способ происходит из жизненного сценария.

Кто-то в непонятной ситуации замирает, кто-то наоборот начинает лихорадочно действовать, кто-то абстрагируется и "моет посуду".

Вопрос в том, хороший ли это способ и действительно ли он помогает справиться с "непонятной ситуацией".

Если каждый раз бежать, ехать в Питер, открывать русскую классику или мыть посуду - то поможет ли это.

Есть такая штука как "ориентировочный рефлекс": насторожиться, прислушаться, присмотреться, понять что же такое происходит. И определиться, как же со всем этим быть.

"В любой непонятной ситуации разберись что происходит и сориентируйся" - так можно было бы закончить фразу.

Но вопрос, как это сделать?

Животные настораживаются, прислушиваются, принюхиваются и таким образом ориентируются.

Человек устроен намного сложнее, чем животные. Просто прислушаться и принюхаться недостаточно.

Как же быть, как же сориентироваться "в любой непонятной ситуации"?

Завтра (воскресенье, 3 апреля, 12-00 по мск) я проведу вебинар, где мы будем подробно разбирать эту тему.

Collapse )

Сценарий жизни поместится в тоненькой тетрадке?

"Сценарий жизни - это тоненькая тетрадка на 12 листов.

Перепишу за вечер-другой. Чего там писать, поменять-то надо всего пару установок: чтобы денег стало побольше и чтобы от одиночества избавиться."

Если человек только узнал о том, что сценарий жизни вообще существует - он может подумать именно так.

Я сама примерно так же думала, когда в 1994 году прочитала книгу Эрика Берна про сценарии: "Да что там сценарий? Есть ли он у меня вообще этот сценарий, может и нету? А если есть, то там не больше страницы".

Впереди ждёт интересное открытие:

Что сценарий жизни - это далеко не тоненькая тетрадка.

Collapse )

Осознали сценарий, а что дальше?

  • "Я хорошая девочка, всем помогаю, никому не отказываю. Свои дела отодвину, успею еще. Главное ведь другим помочь. Не говорю никому нет, не злюсь, хорошие люди так не делают"
  • "Я не могу себе позволить то, что хочу. Деньги на самом деле есть. Но внутри голос "не заслужила" меня не пускает, и я снова выбираю то, что подешевле и попроще"
  • "Я не могу никому быть интересна. Другие женщины - да, интересны. А я-то что. За что меня любить? Правильно, не за что. К тому же и внешне я как-то не очень выгляжу"

Это примеры очень распространенных сценариев.

Легко себя узнать в них, если Вас это касается.

Collapse )

Внутренняя опора и сценарий жизни

Внутренняя опора - это структура, которая дает нам устойчивость, помогает сохранять равновесие, в том числе когда внешние факторы испытывают нас на прочность.

Однако укрепление внутренней опоры - это еще не всё, что нужно.

Это только часть большого паззла, который называется "Понять и изменить сценарий своей жизни".

Что же еще в этом паззле?

  • Как мы вообще работаем со сценарием жизни
  • Какие есть этапы в этой работе, из чего она состоит
  • Какие инструменты (методики, техники) мы применяем в этой работе
  • Как и за счет чего меняется сценарий жизни
  • Какие этапы можно пройти самим, на каких этапах нужно сопровождение, и какое именно

Обо всём этом мы будем говорить в воскресенье на бесплатном вебинаре "Как мы работаем со сценарием жизни".

Collapse )

Не могу заставить себя учиться

"В школе я интересовалась учебой, выигрывала олимпиады, успевала по всем предметам. Потом переехала в другую страну и столкнулась с тем, что никак не могу заставить себя учиться. Вылетела из двух универов, учусь уже в третьем кое-как на волоске от отчисления. Не могу никак поднять ту школьную мотивацию или какую-то другую. Почему так происходит и как это изменить?"

Этот вопрос разбираем сегодня в рубрике вопрос-ответ:

  • Как это связано с Внутренним Ребенком
  • Почему Внутренний Ребенок саботирует учебу: три версии
  • Что с этим делать, и почему нельзя себя заставлять
  • Что делал бы психолог в такой ситуации
  • Упражнение с пустым стулом

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по этой ссылке или прямо здесь

Collapse )

Каникулы, вера в чудеса и магия

Очень люблю Новый год и каникулы. Классный период, когда можно просто отдыхать, встречаться с родными и друзьями, ничего не делать и никуда не торопиться.

В этот раз мне удалось полностью выгрузить рабочие процессы из головы:

  • Не писать постов
  • Не смотреть лекции и семинары по психотерапии
  • Не думать о новых курсах и мастер-классах

И знаете, мне понравилось. С неохотой возвращаюсь в обычный ритм. Но возвращаюсь.

Collapse )

Почему такие практикумы не продаются отдельно

"Такие полезные практикумы, почему не продаются отдельно, как к примеру мастер-класс "Сам себе Родитель". Я бы приобрела такой практикум по гневу на себя, тема актуальна".

Такой вопрос мне прислали после вчерашнего поста.

Почему же практикум нельзя купить отдельно от всего?

Практикум это не мастер-класс.

Это другой, более глубокий формат.

Мы встречаемся в Zoom, работаем в группе, разбираем личные ситуации участников, можно получить экспресс-консультацию от меня. Участники слышат истории друг-друга, ловят инсайты, чувствуют понимание и поддержку.

Collapse )

Как мы работаем со сценарием жизни

  • Как осознать свой сценарий жизни
  • Если я примерно понимаю свои запреты и драйверы, то как мне применить эти знания
  • Как создать новый положительный сценарий, и что вообще такое хороший сценарий
  • Не опасны ли положительные установки, ведь они ослабляют критика-защитника

Очень важные вопросы мне прислала участница моей годовой программы "Зрелая личность" сегодня с утра. Как раз к сегодняшнему вебинару.

И сегодня на вебинаре мы обязательно будем разбирать все эти вопросы.

Collapse )

"Ты сценарий видишь? Нет. А он есть"

Сценарий жизни - это "жизненный план", созданный еще в детстве.

Человек начинает создавать сценарий своей жизни с момента появления на свет (и даже раньше, ожидания родителей и их идеи о ребенка тоже очень влияют на сценарий)

Человек не осознаёт бОльшую часть своего сценария (80-90%, а то и больше)

Человек создаёт свой сценарий в детстве исходя из восприятия мира младенцем и понимания мира ребенком-дошкольником

"Ты суслика видишь? Вот и я не вижу. А он есть". Со сценарием жизни то же самое.

Человек может не знать о том, что сценарий есть. Но сценарий есть, и он влияет на всё:

Collapse )