Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

"На улице весна, не хочу оставаться дома!"


- Как можно оставаться дома, когда на улице такое небо, солнце, весна, а Путин объявил каникулы? - сказали люди и рванули кто куда. Кто в Сочи, кто на Волгу, кто на дачу или в лес на шашлыки с друзьями.

В транзактном анализе говорят о 4-х уровнях игнорирования проблемы:

1. Существование проблемы - нет никакого коронавируса, уж у нас в городе точно.
2. Значимость проблемы - вирус есть, но он не опасен. Из моих знакомых никто ведь не заболел и не умер.
3. Возможности - вирус есть, но какая разница, сделать с ним всё равно ничего нельзя.
4. Личные способности - я не могу ничего сделать, от меня ничего не зависит.
Collapse )

Страх близости, и его причины и формы



🔺Почему я отстраняюсь от людей и свои проблемы решаю сам, но когда меня зовут на помощь, откликаюсь даже в ущерб себе?
🔺Почему я не доверяю никому, отношусь к людям подозрительно и почти никого к себе подпускаю
🔺Почему я жду от людей подвоха, сам часто манипулирую другими, но ни с кем не могу по-настоящему сблизиться

Ответы на эти вопросы мы разбирали вчера на клубном вебинаре (это закрытый вебинар только для участников Терапевтического Клуба). В посте расскажу коротко, без подробностей.

Быть в близких отношениях, доверять, сближаться, открываться - это очень непростая тема для многих людей. Почти у всех людей есть страх близости в той или иной форме.

🔑Но вот причины этого страха, суть этого страха и проявления у всех разные.
Collapse )

Когда не планируешь такой результат...



Бывает ли у Вас такое, что Вы делаете дело и результат получается неожиданным для Вас?

Нет, я не имею в виду ситуации, когда Вы что-то делали, и это не получилось вопреки ожиданиям.

Я говорю о том, когда Ваше дело начинает как будто жить своей жизнью и в результате превращается в нечто бОльшее, чем Вы изначально задумывали.

🙂 Именно это у меня получилось с Клубом.

Только сделав Клуб я поняла, ЧТО же он из себя представляет.

И переименовала его в Терапевтический Клуб - потому что процесс в клубе чем-то похож на процесс в психотерапии.
Collapse )

Как прожить чувства и избежать треугольника


Вчера прошел первый клубный вебинар в нашем Психологическом клубе, спешу поделиться впечатлениями.

Было классно! Мне очень приятно, что в последний день записались еще 7 человек, чтобы прийти на вебинар или послушать его запись.

Мы разобрали 2 темы, была и информация, и практические методики:

1. Как проживать эмоции и чувства, и зачем вообще они нужны. Чем эмоции отличаются от чувств. Шесть шагов, чтобы прожить эмоцию или чувство. Что делать, если эмоции слишком сильны.

2. Как не попасть в треугольник "Спасатель-Преследователь-Жертва". Почему этот треугольник опасен. Как определить свою предпочитаемую роль в нём. Пять шагов, чтобы помочь себе не попасть в треугольник, а если попали - то из него выбраться.
Collapse )
a2016

Что я не люблю в онлайн-курсах



Я много учусь онлайн: и по психологии, и по продвижению, и по интересным мне темам и хобби. Абсолютно нормальная для меня история - быть на нескольких курсах одновременно.

Но есть одна вещь, которая меня бесит во всём этом онлайн-обучении. В последнее время - особенно, потому что этого стало больше.
Collapse )
a2016

Почему надо платить если я не приду (часть 2)



Продолжим тему про правило 24-х часов (отменить или перенести сессию с психологом можно не позже чем за 24 часа до назначенного времени, иначе пропущенная сессия оплачивается). Начало было неделю назад, вот ссылка на первую часть.

В прошлый раз я была неправа, рассказывая про сопротивление, страх эмоционального контакта и проживание тупиков телом. Главная причина не в этом, а в другом.
Collapse )
a2016

Я, Вы и парадоксы языка


«В Вашей работе слишком много я: "Я провела исследование, я сделала это", я сделала то... надо писать обезличенно "было проведено исследование, было сделано это".»

Моя племянница учится в университете, и такую обратную связь получила на свою курсовую работу от преподавателя. Это наша российская "фишка", что нельзя много упоминать "я". В английском языке это считается вполне нормальным, "я" можно ставить хоть в каждую фразу и никто не будет против.

Но это не единственный парадокс:Collapse )
a2016

Вебинар про уверенность в себе. Сегодня



Друзья, сегодня я проведу первый и единственный в этом году вебинар :)

Вот что Вы узнаете и чему научитесь:

  • Откуда берется "Синдром самозванца" и что с ним делать

  • Как связаны прокрастинация и уверенность в себе

  • Куда на самом деле уверенность исчезает еще в детстве

  • Как помочь себе: 4 техники, которые Вы сможете применить прямо сегодня

  • Вообще-то пять техник, потому что в конце вебинара будет еще одна, бонусная

  • Что Вы можете сделать, чтобы уверенность в себе и вера в себя стали Вашими верными спутниками по жизни


Вебинар бесплатный, и единственный в своём роде, потому что в следующем году я уже не буду его повторять в таком виде.Collapse )
a2016

Как поверить в себя и чувствовать себя увереннее



🔺Прокрастинация (откладывание важных дел на потом), бесконечное листание ленты соцсетей и часы потерянного времени
🔺"Синдром самозванца" - когда вполне компетентный человек считает себя "неучем" и боится разоблачения
🔺Боязнь прямо и открыто высказывать своё мнение - а вдруг меня не послушают, да и кому вообще моё мнение нужно

Всё это проявления неуверенности в себе и неверия в себя. Да, да, и прокрастинация тоже. "Я еще не готов делать это / говорить об этом / писать это / заявлять об этом" - часто именно такие сомнения человек чувствует внутри. И откладывает задуманное "до лучших времен", которые неизвестно настанут ли вообще в этой жизни.
Collapse )