Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

"Я как предмет" и совершенство

Продолжим про драйвер "будь совершенным". Начало в предыдущих двух постах по средам.

Есть интересное упражнение, я иногда предлагаю его клиентам. Узнала я о нём на одном из обучений по транзактному анализу.

Упражнение называется "Я как предмет"

Суть упражнения — написать историю о себе, как будто бы Вы являетесь неким предметом. Например чашкой, или кольцом, или бумажным пакетом. В истории надо рассказать о том что было с этим предметом, что сейчас и какое будущее его ожидает. Например «Я чашка, меня сделали в таком-то году…» Это упражнение полезно, чтобы выявлять глубинные жизненные установки, находящиеся в бессознательном. По этому упражнению видно и запреты (что нельзя) и драйверы (каким быть дОлжно).

Однажды дала такое задание клиентке (пример с её разрешения)

Collapse )

Вдруг снова оказался в Спасателе...

"Множество ситуаций, когда ничего не предполагает, что ты можешь оказаться в роли Спасателя. А потом ты уже увяз. И начинается "борьба" уже за собственное освобождение".

Так мне написали в комментариях рубрики про психологические игры (выходит по понедельникам).

Поговорим об этом.

У каждого есть излюбленная роль в "игре в треугольник":

Collapse )

Можно ли помочь себе со сценарием жизни

"Можно ли самостоятельно что-то сделать со своим сценарием жизни, или это можно проработать только в терапии?" - мне часто задают этот вопрос.

И да и нет. "It depends" - т.е. зависит от ситуации, бывает по-разному.

🔺Есть аспекты сценария, доступные самостоятельному осознаванию, пониманию и изменению - если есть знания, практические методики и поддержка.

🔺Есть аспекты, которые находятся очень глубоко в бессознательном, до которых можно добраться только в психотерапии, и притом на это нужно значительное время.

Говорить что человек вообще никак не в состоянии помочь себе сам и улучшить свою жизнь будет неправильно. Более того, мне регулярно пишут письма и комментарии с благодарностями - люди читают мои посты, смотрят эфиры и постепенно разбираются в себе и меняют свою жизнь к лучшему. Причем наше знакомство односторонне - я никогда не встречалась с ними на сессиях, они не задали мне ни единого вопроса. Значит, самостоятельно тоже можно сделать что-то важное для себя. Особенно если уделить этому время, если это не разовая акция, а длительное погружение в тему.

Вчера на клубном вебинаре мы изучали способы, приемы и техники для того, чтобы помогать себе понимать свой сценарий и влиять на него:

🔹Арт-терапия и интегральная графика

🔹Внутренний и внешний ресурс

🔹Генератор нового поведения

🔹Укрепление взрослой части

🔹Работа с эмоциями и состояниями

🔹Разные виды якорей

Я изучала много разных направлений в психотерапии, перед тем как окончательно выбрала транзактный анализ и психоанализ.

Collapse )

Учитель и мечта об идеальной матери

"Недавно я смотрела передачу, у людей спрашивали, каким по их мнению должен быть учитель. И люди отвечали - учитель должен то, учитель должен это, учитель должен быть таким-то и таким-то.... Не понимаю, почему люди думают, что учителя им столько задолжали".

Говорю со своим преподавателем английского, мы занимаемся по скайпу. Она уже много лет работает в школе учителем английского языка.

"Психолог тоже должен то, должен это... Похоже мы в одинаковой ситуации" - смеюсь я в ответ.

А дальше я задумалась - действительно, откуда это у людей. Почему есть люди, которые думают, что учитель им должен, психолог им должен. И почему этот долг такой огромный, который по их ощущениям выходит за рамки взрослых договорённостей учитель-ученик или психолог-клиент.

Collapse )

Путешествие длиной в 4 года и МИР-ТА



"Нужно сперва ввязаться в бой, а там видно будет." - говорил Наполеон.

Я не полководец, но иногда делаю так же. Именно так я в 2016 году попала в МИР-ТА:

Мне запомнилась картинка на сайте, я пообщалась с директором Юлией Градовой, и решила что пожалуй готова открыть для себя еще один большой процесс. Хотя честно говоря, перспектива опять учиться 4 года не очень привлекала.

Но я сказала себе "Начну, а там видно будет" - и начала.

Однажды коллега, с которой я была шапочно знакома, сказала мне "Ты бросишь, учиться у Аллы непросто".

"С чего бы вдруг мне бросать, трудностей я не боюсь, нормально всё", ответила тогда я.

Я вспоминала этот разговор не единожды, и к концу первого года обучения сказала себе "Я точно не брошу".

Еще не понимала зачем идти до конца, но моя авантюрность опять помогла, я продолжила потому что: "Очень интересно, что же будет дальше".

Collapse )

Страх близости, и его причины и формы



🔺Почему я отстраняюсь от людей и свои проблемы решаю сам, но когда меня зовут на помощь, откликаюсь даже в ущерб себе?
🔺Почему я не доверяю никому, отношусь к людям подозрительно и почти никого к себе подпускаю
🔺Почему я жду от людей подвоха, сам часто манипулирую другими, но ни с кем не могу по-настоящему сблизиться

Ответы на эти вопросы мы разбирали вчера на клубном вебинаре (это закрытый вебинар только для участников Терапевтического Клуба). В посте расскажу коротко, без подробностей.

Быть в близких отношениях, доверять, сближаться, открываться - это очень непростая тема для многих людей. Почти у всех людей есть страх близости в той или иной форме.

🔑Но вот причины этого страха, суть этого страха и проявления у всех разные.
Collapse )

Когда не планируешь такой результат...



Бывает ли у Вас такое, что Вы делаете дело и результат получается неожиданным для Вас?

Нет, я не имею в виду ситуации, когда Вы что-то делали, и это не получилось вопреки ожиданиям.

Я говорю о том, когда Ваше дело начинает как будто жить своей жизнью и в результате превращается в нечто бОльшее, чем Вы изначально задумывали.

🙂 Именно это у меня получилось с Клубом.

Только сделав Клуб я поняла, ЧТО же он из себя представляет.

И переименовала его в Терапевтический Клуб - потому что процесс в клубе чем-то похож на процесс в психотерапии.
Collapse )

Как прожить чувства и избежать треугольника


Вчера прошел первый клубный вебинар в нашем Психологическом клубе, спешу поделиться впечатлениями.

Было классно! Мне очень приятно, что в последний день записались еще 7 человек, чтобы прийти на вебинар или послушать его запись.

Мы разобрали 2 темы, была и информация, и практические методики:

1. Как проживать эмоции и чувства, и зачем вообще они нужны. Чем эмоции отличаются от чувств. Шесть шагов, чтобы прожить эмоцию или чувство. Что делать, если эмоции слишком сильны.

2. Как не попасть в треугольник "Спасатель-Преследователь-Жертва". Почему этот треугольник опасен. Как определить свою предпочитаемую роль в нём. Пять шагов, чтобы помочь себе не попасть в треугольник, а если попали - то из него выбраться.
Collapse )
a2016

Что я не люблю в онлайн-курсах



Я много учусь онлайн: и по психологии, и по продвижению, и по интересным мне темам и хобби. Абсолютно нормальная для меня история - быть на нескольких курсах одновременно.

Но есть одна вещь, которая меня бесит во всём этом онлайн-обучении. В последнее время - особенно, потому что этого стало больше.
Collapse )