Вероника Крайнова

“Делегируй и дыши свободно” — наверное, самая частая фраза, которую слышу в свой адрес.

А вы думаете, я не пробовала?

Или у меня нет сотрудников сейчас?

Я создала свой бизнес сама. С нуля.

Сначала все делала сама.

Потом постепенно у меня стали появляться сотрудники...

Самое интересное.

Если с задачами типа “распечатай файл” или “подготовь отчет” они более менее справляются...

"Знаете, Вероника, меня всегда удивляют люди, которые говорят: у меня депрессия.

Хочется задать вопрос: откуда у вас есть столько свободного времени?

Мне некогда грустить.

Некогда быть в депрессии.

Ведь столько всего нужно сделать.

Даже если чувствую себя плохо, то все равно иду на работу.

Если я могу ходить значит пойду, если не могу, то буду работать из дома.

Как говорил мой тренер:

Вы любите сказки и фильмы про супергероев?

Человек-паук, Супермен, Брюс Уиллис спасающий Землю от астероида...

• Герои привлекательны
• Герои делают то, что другие не могут
• Герои спасают человечество

Это очень хорошо выглядит в фильмах.

Есть люди, которые тоже живут в сценарии супергероя:

• Я полностью в работе, и я даже не замечаю, что в семье у меня дела плохи. (На самом деле мы уже давно не говорили по душам и живем как чужие)
• Я полностью в работе. Да, я вижу что в семье проблемы. Но сейчас это не важно, мне не до этого. Займусь этим когда-нибудь позже.
• Я полностью в работе. Да, в семье проблемы. Я бы не против это изменить. Но это невозможно, такова жизнь, приходится выбирать или работа или семья
• Я полностью в работе. Да, в семье проблемы. Да, наверно это можно было бы решить. Но у меня не получится. Таков уж я. Мои родители тоже развелись, и их родители тоже...

или:

Свой путь в психотерапии я начинала с техник.

• Техники изменения убеждений
• Техники работы с прошлым
• Техники работы с травмами
• Техники на ресурс
• Техники работы в трансе

И прочие интересные штуки.

Арсенал был большой, я много училась. Однажды даже составила ментальную карту, где расписала запросы и подходящие под них техники.

Я была уверена, что техники помогут при любой проблеме. Главное выбрать подходящую.

Но.

Любовь к себе проявляется в решениях и действиях.

Знаю, что любить себя важно и нужно.

Но отношусь к себе так, как будто я сама у себя нелюбимый ребенок.

• Ем что попало на бегу, не доходят руки приготовить (или хотя бы заказать) себе что-то вкусное и полезное
• Постоянно себя шпыняю. "Ну вот, на кого ты похожа. На голове у тебя гнездо. И руки растут не откуда надо".
• Работаю как Золушка, которой дали перебрать два мешка крупы. Новые два мешка крупы каждый новый день.
• Отдаю всё близким, живу ради них. Надеюсь на благодарность. Но меня не ценят. Уже такое ощущение, что они мной просто пользуются.

Почему так получается?

"Как преодолеть языковой барьер?

Мне, например, всегда было стыдно признаться, что он у меня был, да и есть, видимо. Ведь моя мама учитель английского языка. Особых проблем говорить с носителями не было, есть затык, когда я говорю с русским человеком на английском на тех же разговорных встречах или на собеседовании."

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике вопрос-ответ

• С какими страхами может быть связан языковой барьер 
• Причем тут перфекционизм 
• Как это связано с менталитетом 
• Постоянные сравнения и соревновательность
• Что думают носители языка 
• Как помогать себе: несколько вариантов 

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по ссылке на ютуб или прямо здесь

- У меня в жизни вроде всё хорошо (есть семья, дом, работа). Но что-то мне плохо.

- Тебе просто скучно. Пойди займись делом. Поработай. Наведи дома порядок. Наконец, помоги тому, кто в еще более трудной ситуации чем ты. В Африке дети голодают, а тебе скучно. Всё это от безделья и праздности.

Казалось бы, что такого в этом диалоге.

Всё логично.

У тебя всё хорошо, но тебе плохо?

Да тебе не плохо, просто скучно.

Скучно - значит бездельничаешь.

Скучно - значит найди того, кому хуже чем тебе и помоги.

Но именно так люди и теряют контакт с собой.

• Я нашла себя. Теперь я чувствую, что я есть в настоящем моменте.
• Появилась ясность мыслей, по-другому смотришь на все.
• Чувствую что высвободился ресурс
• Подружилась с самоценностью, со своими границами
• Стала чувствовать себя спокойнее в ситуациях, которые обычно вызывали стресс
• Начала осознавать внутренние процессы, которые раньше для меня были "автоматическим реагированием".
• Начала больше принимать себя такой, какая я есть.
• Я многое поняла и приняла в себе, я себе гораздо больше нравлюсь
• Наладились отношения с теми, с кем это имеет значение; чувствую себя спокойнее, у меня меньше враждебности, у них, в результате - тоже.
• Перестала "заедать" после начала участия в клубе. Скинула лишний вес. Стала просто меньше хотеть есть.