Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Про супергероев в бизнесе

“Делегируй и дыши свободно” — наверное, самая частая фраза, которую слышу в свой адрес.

А вы думаете, я не пробовала?

Или у меня нет сотрудников сейчас?

Я создала свой бизнес сама. С нуля.

Сначала все делала сама.

Потом постепенно у меня стали появляться сотрудники...

Самое интересное.

Если с задачами типа “распечатай файл” или “подготовь отчет” они более менее справляются...

Collapse )

Про депрессию и героя семьи

"Знаете, Вероника, меня всегда удивляют люди, которые говорят: у меня депрессия.

Хочется задать вопрос: откуда у вас есть столько свободного времени?

Мне некогда грустить.

Некогда быть в депрессии.

Ведь столько всего нужно сделать.

Даже если чувствую себя плохо, то все равно иду на работу.

Если я могу ходить значит пойду, если не могу, то буду работать из дома.

Как говорил мой тренер:

Collapse )

Чем супергерои платят за своё геройство

Вы любите сказки и фильмы про супергероев?

Человек-паук, Супермен, Брюс Уиллис спасающий Землю от астероида...

  • Герои привлекательны
  • Герои делают то, что другие не могут
  • Герои спасают человечество

Это очень хорошо выглядит в фильмах.

Есть люди, которые тоже живут в сценарии супергероя:

Collapse )

О привычном игнорировании

  • Я полностью в работе, и я даже не замечаю, что в семье у меня дела плохи. (На самом деле мы уже давно не говорили по душам и живем как чужие)
  • Я полностью в работе. Да, я вижу что в семье проблемы. Но сейчас это не важно, мне не до этого. Займусь этим когда-нибудь позже.
  • Я полностью в работе. Да, в семье проблемы. Я бы не против это изменить. Но это невозможно, такова жизнь, приходится выбирать или работа или семья
  • Я полностью в работе. Да, в семье проблемы. Да, наверно это можно было бы решить. Но у меня не получится. Таков уж я. Мои родители тоже развелись, и их родители тоже...

или:

Collapse )

Почему не срабатывают техники и аффирмации

Свой путь в психотерапии я начинала с техник.

  • Техники изменения убеждений
  • Техники работы с прошлым
  • Техники работы с травмами
  • Техники на ресурс
  • Техники работы в трансе

И прочие интересные штуки.

Арсенал был большой, я много училась. Однажды даже составила ментальную карту, где расписала запросы и подходящие под них техники.

Я была уверена, что техники помогут при любой проблеме. Главное выбрать подходящую.

Но.

Collapse )

Решения, действия и любовь к себе

Любовь к себе проявляется в решениях и действиях.

Знаю, что любить себя важно и нужно.

Но отношусь к себе так, как будто я сама у себя нелюбимый ребенок.

  • Ем что попало на бегу, не доходят руки приготовить (или хотя бы заказать) себе что-то вкусное и полезное
  • Постоянно себя шпыняю. "Ну вот, на кого ты похожа. На голове у тебя гнездо. И руки растут не откуда надо".
  • Работаю как Золушка, которой дали перебрать два мешка крупы. Новые два мешка крупы каждый новый день.
  • Отдаю всё близким, живу ради них. Надеюсь на благодарность. Но меня не ценят. Уже такое ощущение, что они мной просто пользуются.

Почему так получается?

Collapse )

Как преодолеть языковой барьер?

"Как преодолеть языковой барьер?

Мне, например, всегда было стыдно признаться, что он у меня был, да и есть, видимо. Ведь моя мама учитель английского языка. Особых проблем говорить с носителями не было, есть затык, когда я говорю с русским человеком на английском на тех же разговорных встречах или на собеседовании."

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике вопрос-ответ

  • С какими страхами может быть связан языковой барьер 
  • Причем тут перфекционизм 
  • Как это связано с менталитетом 
  • Постоянные сравнения и соревновательность
  • Что думают носители языка 
  • Как помогать себе: несколько вариантов 

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по ссылке на ютуб или прямо здесь

Collapse )

"Тебе просто скучно. Займись делом." Поможет ли такой совет?

- У меня в жизни вроде всё хорошо (есть семья, дом, работа). Но что-то мне плохо.

- Тебе просто скучно. Пойди займись делом. Поработай. Наведи дома порядок. Наконец, помоги тому, кто в еще более трудной ситуации чем ты. В Африке дети голодают, а тебе скучно. Всё это от безделья и праздности.

Казалось бы, что такого в этом диалоге.

Всё логично.

У тебя всё хорошо, но тебе плохо?

Да тебе не плохо, просто скучно.

Скучно - значит бездельничаешь.

Скучно - значит найди того, кому хуже чем тебе и помоги.

Но именно так люди и теряют контакт с собой.

Collapse )

Как найти себя и подружиться с собой

  • Я нашла себя. Теперь я чувствую, что я есть в настоящем моменте.
  • Появилась ясность мыслей, по-другому смотришь на все.
  • Чувствую что высвободился ресурс
  • Подружилась с самоценностью, со своими границами
  • Стала чувствовать себя спокойнее в ситуациях, которые обычно вызывали стресс
  • Начала осознавать внутренние процессы, которые раньше для меня были "автоматическим реагированием".
  • Начала больше принимать себя такой, какая я есть.
  • Я многое поняла и приняла в себе, я себе гораздо больше нравлюсь
  • Наладились отношения с теми, с кем это имеет значение; чувствую себя спокойнее, у меня меньше враждебности, у них, в результате - тоже.
  • Перестала "заедать" после начала участия в клубе. Скинула лишний вес. Стала просто меньше хотеть есть.
Collapse )