Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Я завидую своей бывшей однокласснице...

"Мне 30 и я до сих пор завидую своей бывшей однокласснице. Не потому что её семья - мажоры, а моя была нищая, нет.

Её таланту. Она всегда могла как-то так себя поставить, что её не травили, не обижали, не хамили, считались с её мнением и желаниями.

Причем она не дралась, не кричала, не говорила, чтобы отец разобрался. Просто у нее с детства и до сих пор аура "со мной так нельзя".

Она очень любит себя. Её уважают на работе, мужчины на руках носят. Иногда мне кажется, что она ведьма..."

Это история из паблика "Подслушано", который я иногда читаю на досуге. Люблю истории и примеры из жизни.

О чём этот пример?

Collapse )

Можно ли отстроить свои границы раз и навсегда?

"Можно ли научиться границам на 7-дневном интенсиве?

Точно ли у меня будет результат?"

Такой вопрос мне пришел в личные сообщения. Вопрос важный, поговорим об этом в статье.

Тема границ обширная и глубокая.

Говорить что вы точно раз и навсегда отстроите свои границы благодаря интенсиву - это неправда.

Прежде всего потому что границы невозможно отстроить раз и навсегда.

Collapse )

Три вида реакции на Ваши новые личные границы

"Боюсь ставить границы, вдруг от меня все разбегутся.

  • Друзья перестанут со мной общаться,
  • с родителями рассорюсь,
  • муж бросит,
  • клиенты уйдут к другим специалистам
  • и с работы уволят"

Такие вопросы мне задают часто.

Поговорим об этом.

Действительно, если у Вас не было границ и Вы начали их ставить, то люди из Вашего окружения на это будут реагировать.

Есть 3 типа реакций, которые могут быть:

Collapse )

Ногти, гарантии и границы в профессиональной сфере

"Если ногти не продержатся 2 недели, приходите, переделаю их Вам бесплатно".

Так сказала мне мастер маникюра.

Это был мой второй или третий опыт с гель-лаком.

В прошлые разы ногти продержались от силы неделю. Поэтому я удивилась такому щедрому предложению.

Покивала, поблагодарила мастера и ушла.

Ногти ожидаемо начали портиться день на восьмой. Я не пошла их переделывать по гарантии.

Честно, я тогда немного запуталась, кто за что отвечает.

Где заканчивается ответственность мастера за её работу. Где начинается ответственность моя за то как я ношу эти ногти. Должен ли мне кто-то объяснять, как правильно обращаться с такими ногтями. Может быть я вообще сама их испортила (так и было).

Выяснять мне это не хотелось, я просто сменила мастера. От которого и узнала, как правильно носить гель-лак.

Эта история была уже больше 10 лет назад. И мы не будем дальше продолжать тему про маникюр. Всё-таки это психологический аккаунт, а не ногтевой.

К чему я это рассказала?

Это про границы ответственности в профессиональной сфере.

Вчера в посте мы обсуждали. можно ли гарантировать результат от психотерапии, тренинга или курса.

Спасибо вам за ответы, которые вы написали.

Я очень рада, что на меня подписаны осознанные и думающие люди, и не было ответов в духе "Да, психолог должен гарантировать стопроцентный результат, иначе это не настоящий психолог, а развод на деньги"

В психологической работе ответственность распределяется 50 на 50

(как и во многих других сферах)

  • 50% ответственности у психолога
Collapse )

Света, Катя и мои личные границы

Вам когда-нибудь навязывали гостей?

- Света привет! Как дела? Приходи в гости, давно тебя не видела, пообщаемся

- С удовольствием. Завтра приду, после обеда

- Отлично. До встречи!

Мы два года дружили в школе в старших классах, потом подруга уехала учиться в другой город, и тут мы случайно встретились на улице. Я пригласила Свету в гости.

Звонок. я открываю дверь. Передо мной стоит Света, и еще одна девочка из нашего класса, Катя, с которой мы вовсе не были близкими подругами.

На мой удивленный взгляд Света ответила:

Collapse )

Почему не получается сказать НЕТ

Знаете какое самое важное слово из трех букв?

Это слово "НЕТ".

Но с этим словом всё не так просто.

  • "Не могу сказать "нет" подруге, которая в очередной раз просит в выходные посидеть с её ребенком
  • Не могу сказать "нет" клиенту, который спрашивает "а можно ли скидку", хотя ценник и так уже ниже некуда
  • Не могу сказать "нет" сестре, которая просит денег в долг. А эти деньги я копила на первоначальный взнос за ипотеку

После этого чувствую себя использованной

Внутри копится раздражение.

Обещаю себе, что это в последний раз. Что в следующий раз точно откажусь.

Но в следующий раз ситуация повторяется, и сказать "нет" опять не получается"

Эти примеры - про личные границы.

Collapse )

Жизненный сценарий догонит даже в отпуске

"Сегодня лучше не кататься. Сильный ветер. Большой риск упасть"

Так сказали мне вчера на серф-станции, где я хотела договориться о прогулке на сапбордах.

Но я всё равно решила поехать.

Не просто же так смотреть на озеро и не кататься по нему.

Первые минут 10 было тяжело.

Оказывается на сильном ветру, на открытой воде даже сложнее чем на море с волнами.

Потом адаптировалась, вспомнила технику как правильно грести, и довольно уверенно поехала.

Упорство - это очень свойственная мне черта.

Collapse )

Не верь, не бойся, не проси в близких отношениях

"Не верь, не бойся, не проси"

Говорят что эта фраза из тюремного фольклора.

Однако отголоски этого "девиза" долетают и до людей, которые строят отношения в своей обычной жизни:

  • Не доверяй никому - обманут
  • Не показывай свои чувства - ударят по больному месту
  • Не показывай что у тебя есть потребности - откажут, или используют против тебя

Страшно сближаться, страшно открываться, страшно быть уязвимым и показывать себя настоящего.

Collapse )

Как не быть агрессором по отношению к себе

Вчера я уронила себе на ногу клавиатуру.

Задумалась, "выпала из реальности" на полминуты. И положила клавиатуру мимо выдвижной полочки в столе. Клавиатура острым краем приземлилась мне на ногу.

Было больно, полдня я хромала. Сейчас уже лучше, болит совсем немного.

Поговорим же про самоповреждение.

И про то, как люди становятся агрессорами по отношению к самим себе.

Сейчас такое время, что этого стало больше.

Если человек и раньше имел тенденцию к саморазрушительному поведению и агрессии на себя, то сейчас это может усиливаться.

Важно: люди делают это бессознательно, отыгрывают накопленный гнев в поведении. Тут обычно нет идеи вредить себе специально. Оно просто само "так получается".

Collapse )