Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Стану ли я эгоистом?

"Вот я начну ценить себя, и стану эгоистом" - такой вопрос мне задают регулярно.

И про границы тоже:

"Изменение границ может быть непривычным, неудобным и даже болезненным для другой стороны. Может привести к разрыву отношений. И как же тогда быть?".

Сегодня будем разбирать этот вопрос. И не только его.

У меня накопились важные вопросы после марафона "Самоценность".

  • Что если окружение не поддерживает самоценность
  • Что если я даже не знаю таких людей, которые себя ценят
  • Как вообще работать с этим дальше
  • Реально ли проработать эту тему самостоятельно
Collapse )

Самоценность. Вопросы и ответы

  • Что если окружение не поддерживает самоценность
  • Что если я даже не знаю таких людей, которые себя ценят
  • Что делать, если самоценность рухнула после операции удаления груди
  • Как вообще работать с этим дальше
  • Реально ли проработать эту тему самостоятельно

Все эти вопросы у меня собрались после марафона "Самоценность: почему нет ощущения своей ценности, и как его вернуть"

И я решила провести дополнительный эфир "вопрос-ответ"

Завтра 2 апреля в 11.00 по мск мы будем об этом всём говорить на эфире.

Эфир будет для всех, в открытом доступе, и запись тоже останется для всех на канале Ютуб.

Вот ссылка на завтрашнюю трансляцию, можете нажать кнопку "Напомнить", чтобы когда эфир начнется, получить напоминание.

Также трансляция будет в инстаграм @veronikakraynova , можете смотреть там, если Вам это удобнее.

До скорой встречи! Если есть еще вопросы, пишите в комментариях к этому посту.

"Как быстро поднять самооценку?"

"Как быстро поднять самооценку?" - такой вопрос мне прислали недавно.

Вопрос понятный.

В наше время, когда из каждого утюга звучит "измени свою жизнь за три дня", "прокачай свои отношения за неделю", "заработай миллион за месяц сидя на диване в одних трусах" - такой вопрос звучит вполне логично.

Однако, я расстрою того кто спрашивал.

Увы, никак. И если продолжать мыслить такими категориями "быстро прокачать", "изменить за три дня" - то человек так и будет ходить по кругу:

Collapse )

Самоценность, которую искали не там

"Я уже давно работаю с темой своей ценности.

Ходила на тренинги, повторяла аффирмации.

Делала разные техники, чтобы ценность укрепить.

Но результата не вижу, по-прежнему наступаю на те же грабли. Что же делать? Неужели я так и не научусь себя ценить никогда?"

Такой вопрос мне прислали к марафону "Самоценность", который сейчас идет.

Поговорим?

Collapse )

Самоценность, иллюзии и попытка пройти сквозь стену

Представьте себе ситуацию, что Вам надо выйти из комнаты. Но Вы не видите двери. И вместо этого пытаетесь пройти через стену.

Раз за разом натыкаетесь на стену, долбите в неё головой, руками, ногами. Но пройти не получается. И так много лет.

Абсурд?

Вроде бы да. Но именно это происходит, когда человек находится в своём сценарии (сценарий жизни - это план жизни, который ребенок неосознанно "составляет" в детстве, и которому следует далее во взрослом возрасте).

Если у человек нет контакта с ощущением своей собственной ценности, то он будет пытаться эту ценность добыть, как может:

Collapse )

Самоценность. Старт завтра (12 марта)

  • Что такое самоценность и чем она отличается от самооценки
  • Признаки того, что человек себя обесценивает и не ценит. Как проверить, цените ли Вы себя на самом деле
  • Слабые личные границы и отсутствие самоценности. Как это связано. И почему не получается "просто сказать нет".
  • Отодвигать свои потребности, не присваивать достижения, не претендовать на большее. Как это про самоценность.
  • Заблуждения типа "Просто начни ценить себя больше" и почему такие аффирмации не сработают.
  • Куда на самом деле пропадает самоценность и почему. С чем нужно работать, чтобы её вернуть.

Обо всём этом будет говорить завтра (пятница 12 марта, в 12.00 по мск), на первом эфире марафона "Самоценность: почему нет ощущения своей ценности и как её вернуть".

Всего будет 3 эфира, по пятницам:

Collapse )

"Да ты просто недостаточно ценишь себя"

“- Да ты просто недостаточно ценишь себя!

Так постоянно мне говорят друзья. И, знаете, я даже согласна. Наверное в этом действительно что-то есть…

...но как так просто “взять и начать ценить себя”?

И самое главное, где та грань между ценностью себя и эгоизмом?

Понятно, что в чем-то я себя недооцениваю.

Иду на уступки.

Время обеда, но пришли клиенты?

— Ничего страшного, я потом поем.

Не успела сделать проект?

— Сон для слабаков.

Когда люди что-то просят, говорю “да, конечно”.

Collapse )

Достаточно ли увидеть свой сценарий, чтобы он изменился?

"Когда осознал сценарий, вот действительно увидел и понял всю цепочку - что делать потом?

Как поменять сценарий? Просто осознанно усилием воли поступать иначе? Так ведь "не тянет" на нормальных, а влюбляешься в тех, кто "цепляет", я цепляют те, кто "эмоционально" "пахнут" и ощущаются как отец. Побыть одной какое-то время пока не перестроится система? Работать над самооценкой?"

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ":

  • Почему сценарий не меняется усилием воли
  • Что держит в старом сценарии
  • Можно ли в одиночку без поддержки, и о каком это драйвере
  • Что еще нужно, кроме осознавания
  • Варианты, как с этим быть и что делать

Смотрите мой ответ по ссылке в Ютуб или прямо здесь

Collapse )

Почему так сильно цепляет несправедливость

"Почему меня так сильно цепляет несправедливость и и желание любым образом восстановить справедливость по отношению к себе, близким да и чужим людям

Поскольку я не супергерой, я не могу наказать плохих людей. Меня это сильно волнует съедает изнутри"

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ".

  • Почему так происходит
  • Связано ли это с собственным опытом и пережитой несправедливостью
  • Внутренний ребенок и попытка помочь себе

Смотрите мой ответ в видео по ссылке в Ютуб, или прямо здесь

Collapse )