Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Про "пользу" драйвера "будь совершенным"

"Очень полезный драйвер "будь совершенным", так помогает в жизни! Это ведь здорово, стремиться к совершенству. Если не стремиться к совершенству, то человек вообще ничего делать не будет, в угоду сиюминутным удовольствиям".

Я получила очередную порцию комментариев о пользе драйвера. И подумала, что мы давно не говорили про сценарные процессы.

Сценарный процесс - это способ, которым человек проживает свою жизнь.

Collapse )

"Почему вы не делитесь своими техниками"

"Вероника почему вы не делитесь своими техниками в эфирах, как это делают ваши коллеги. Делитесь техниками, все равно люди их сами не смогут применить и придут к вам в клиенты."

Такой комментарий я недавно получила в Яндекс.Дзен.

Поговорим об этом? Правда, почему я не делюсь своими техниками в эфирах? Мне что, жалко?

Не жалко. На то есть другие причины:

Collapse )

Диеты и психологические причины лишнего веса

"Мне бы надо на диету сесть, вес уже большой. Но, если не заставлять себя сесть на диету, как же удастся похудеть?"

Этот вопрос сегодня в рубрике "вопрос-ответ":

  • Нужно ли заставлять себя садиться на диету, если хочется похудеть
  • В чем могут быть психологические причины лишнего веса
  • Всегда ли лишний вес - лишний

Смотрите сегодняшнее видео в Ютубе и прямо здесь

Collapse )

Быть собой или лучше версией себя?

Я получила много комментариев, отстаивающих пользу драйвера "будь совершенным" к предыдущему посту.

  • "Я перфекционист! Всё делаю на отлично"
  • "Мне нравится этот драйвер"
  • "За что ни возьмусь, всё на высоком уровне"
  • "Очень помогает в жизни"
  • "Как же иначе стимулировать себя на достижения"

Действительно, что плохого в стремлении к совершенству? Человек занимается собой, растет личностно, совершенствует своё тело и дух. Разве это не прекрасно?

Это может быть прекрасно, но важно в каком состоянии, как и зачем человек это делает.

1. Чьи установки о совершенстве человек реализует.

"Перед тем как становиться лучшей версией себя было бы хорошо сначала стать собой" - эту мысль я услышала на семинаре у Елены Марчевской и сразу занесла в цитатник.

Можно стремиться к совершенству в понимании мамы и папы. Так чаще всего и бывает, потому что "будь совершенным" человек усваивает в детстве:

"Лучше всех учиться, получать пятерки, ходить в музыкальную школу, быть хорошей и старательной девочкой. Тройки и четверки получает не моя дочь, моя дочь учится лучше всех и только на отлично".

"Мой сын должен быть лучше всех, всегда побеждать в соревнованиях. Мой сын самый умный и сильный".

Не зная себя, не имея хорошего контакта с собой, можно провести десятилетия в попытках улучшить себя. Но кого и ради чего человек улучшает?

Когда человек проводит десятилетия в погоне за идеалом, важно ответить себе на вопрос "чей это идеал".

Collapse )

Когда прослушал, но не освоил...

Этим летом я купила два курса по текстам, первый в июне, второй в середине июля. Оба курса были очень полезные и классные, но честно говоря я уже смутно помню, что было на первом.

Собираюсь его полностью переслушивать и в течение 1-2 недель отрабатывать каждый урок.

"Прослушал, но не освоил" - сейчас это нередкая история. Один курс, другой тренинг... в одно ухо влетело, во второе вылетело.

Если не возвращаться к материалу, не погружаться в него, то забывается очень быстро. Конечно, если остались записи, то можно вернуться и переслушать. Самостоятельно это сделать вполне реально, лишь бы нашлось время.

Но в группе и с поддержкой тренера в любом случае получается намного лучше. И мотивации возвращаться к материалу больше.

Именно поэтому я решила сделать психологический клуб, а не короткий тренинг.

  • Клуб - это длительная история, с погружением в материал. Если заниматься регулярно, а не просто записаться в клуб и забыть, то не освоить просто не получится.
  • Клубные курсы построены таким образом, что Вы занимаетесь неделя за неделей и осваиваете материал в своем темпе, шаг за шагом. Если Вы чего-то не поняли, всегда можно задать мне любой вопрос.
  • В клубе проходят ежемесячные практикумы, где мы вместе разбираем актуальную тему, делаем упражнения, тут же всё обсуждаем. Практикумы проходят онлайн, в Zoom, и после обязательно выкладываются в записи.
Collapse )

Быть совершенным и лучшей версией себя

Сегодня продолжим разговор о драйверах. И поговорим о драйвере «Будь совершенным»

  • Всё что я делаю, недостаточно хорошо
  • Я должен постоянно улучшать себя
  • Мне надо стать лучшей версией себя
  • Постоянный поиск недостатков и недочетов в себе
  • Критика себя за недостатки и недочеты
  • Бесконечные придирки к себе

Всё это проявления драйвера "Будь совершенным".

И кстати, этот драйвер активно эксплуатируется маркетологами - тысячи мест на тренинги были проданы под девизом "Стань лучшей версией себя".

Откуда что берется:

Ребенок учится этому в семье. Например родители могут говорить ему: Ты должен быть самым лучшим!
Ты можешь лучше!
Если ребенок делает что-то хорошо — то это считается само собой разумеющимся, и никак не отмечается. Зато ему постоянно говорят, что надо стараться еще лучше, и лучше:

  • "Мне не нужен такой сын" - может услышать мальчик, когда получил в школе четверку, а не пятерку.
  • "Моя дочь может лучше" - может услышать девочка, когда принесла показать маме свой первый рисунок.

Когда родитель так говорит, он думает, что мотивирует ребенка к достижениям.

Но на самом деле ребенок слышит это иначе:

«Чтобы меня любили, я должен стать самым лучшим. Самым умным, самым красивым, самым успешным.»

«Я недостаточно хорош, чтобы меня любили. Мне нужно становиться еще лучше, тогда меня полюбят»

За малейшую ошибку ребенка могут ругать, и тогда ребенок делает вывод "Мне нельзя ошибаться. Если я ошибусь, меня не будут любить, меня отвергнут".

.

Collapse )

Сценарий "козла отпущения" и личные границы

  • Что делать, если навешивают роль "козла отпущения"
  • Как отстаивать личные границы в такой ситуации?

Сегодня в рубрике "вопрос-ответ" разбираем эти вопросы подробно.

В том числе говорим о том, почему не работают "простые рецепты", почему даже зная о том, что важно отстаивать личные границы, не у всех и не всегда это получается.

Смотрите видео на моем ютуб-канале по ссылке или прямо здесь.

Хотите тоже получить развернутый ответ на свой вопрос от меня? Задайте вопрос в рубрику (напишите в комментариях или в личные сообщения), и в один из вторников Вы получите ответ в видео.

.

P.S. ЧТО ДЕЛАТЬ С ЭТИМ ВСЕМ

Постепенно разбираться в себе, учиться понимать себя и чувствовать себя, помогать себе и поддерживать, восстанавливать контакт с собой.

Могу предложить 3 варианта:

1. Читать мои посты и статьи, смотреть видео - и постепенно осознавать и переосмысливать происходящее в своей жизни, и по мере сил менять то, что получается изменить.

2. Пойти в мой Клуб чтобы научиться лучше понимать себя и свою жизнь, помогать себе жить более осознанно, свободно и в мире с собой и другими.

В Клубе Вы получаете систему знаний, практических методик и мою поддержку - и шаг за шагом движетесь к большей целостности и контакту с собой.

3. Пойти в личную психотерапию, чтобы проработать эти вопросы максимально глубоко. О том, с чего начать, если Вы хотите обратиться ко мне - информация по этой ссылке.

Collapse )

Скоро мастер-класс "Фундамент личности"

В прошлые выходные я была на свадьбе у подруги, фотография как раз оттуда.

Погрузилась в атмосферу свадьбы и вспомнила свою свадьбу, которая была 25 лет назад. Но воспоминания свежие, как будто это было вчера - ЗАГС, крики "горько", танцы под рок-н-ролл,

Так нередко бывает, когда события в нашей жизни активируют прошлые воспоминания.

Когда появляется ребенок, то мать вместе с ним перепроживает эти же периоды своего детства - активизируется сначала опыт младенчества, потом первого года жизни и дальше.

И если этот опыт был травматичным, то активизируются и травмы.

Первые годы жизни очень важны, формируется фундамент личности:

  1. Как чувствовать себя в мире, есть ли в этом мире что-нибудь для меня. Имеет ли смысл чего-то хотеть и искать. или всё безнадежно и бессмысленно
  2. Можно ли действовать, пробовать, ошибаться. Можно ли начинать и бросать. Или за любую ошибку будет крик, претензии и наказание
  3. Можно ли говорить нет, отказываться от того, что не нравится. Можно ли чувствовать свои желания и потребности, и выбирать то что нравится
  4. Достаточно ли я хороший, чтобы меня любили. Или я всё время нехорош, несмотря на все старания. И уж точно хуже окружающих.
  5. Достаточно ли хороши плоды моего творчества. И есть ли вообще разница между тем какой я, и тем насколько хорошо и правильно я делаю то что делаю.

Этот опыт влияет на всё последующее, что будет у человека в жизни.

Как разобраться в этом всём? Как лучше понять и узнать себя? Как научиться себе помогать?

Collapse )

Травма и сценарий жизни. Взаимовлияние

Люди нередко думают, что существует одно травматическое событие, которое поменяло весь ход жизни. И чтобы жизнь стала лучше, надо работать именно с этим событием, и этого будет достаточно.

Но:

  • Травма не существует в вакууме, она накладывается на сценарий личности
  • Травма и сценарий жизни взаимно влияют друг на друга
  • Травма это только верхний слой айсберга, она может быть очень тяжелой и с ней важно работать
  • Но чтобы жизнь изменилась, важно работать еще и со сценарием жизни, а не только с одной травмой

Подробно об этом было вчера эфире, посмотреть эфир можно в Ютуб, по этой ссылке

В следующую пятницу эфира не будет, будет мастеркласс "Фундамент личности".

Мастер-класс бесплатный, все кому интересно могут присутствовать или получить запись. Для этого нужно записаться по этой ссылке . Там же по ссылке, можно узнать подробности о мастер-классе.