Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.
Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта. Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)
Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни: в отношениях в профессии/бизнесе в сфере здоровья
Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.
Я пишу: ➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни; ➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;
🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать. ( Collapse )
Я рада, что не зря потратила 3 часа времени и уже много ценного для жизни приобрела. Главное- это ощущение, что есть шансы измениться.
Практическая часть очень важна, но и теоретически мастер-класс очень глубокий. Теперь я знаю, что именно нужно делать, чтобы росла моя внутренняя опора.
Транзактный анализ, как метод, вызвал у меня симпатию. Подкупает логичная теоретическая основа, без туманных абстракций
Очень ценным инсайтом считаю анализ родителей по 4 типам и понимание, какой родитель теперь сам себе.
Посмотрела в записи-очень понравилось! Теперь начинаю понимать причины своей повышенной тревожности с детства.
Как оказалось у меня все 8 признаков отсутствия внутренней опоры, придется поработать. Очень хорошее упражнение на преодоление трудных ситуаций и сопутствующие качества, хорошо снимает так же страх перед будущим.
Это был мой 2 мастер класс с Вами. Структурированно, продуманно, очень вдумчиво. И хотя некоторые упражнения я делала и до этого, много новой и полезной информации для понимания себя.
Отдельное спасибо за примеры, мне они помогают вспомнить какие-то моменты вытесненные из памяти. Слушаю Ваш рассказ и понимаю: "А у меня это было так!
Очень удобная рабочая тетрадь, сразу хочется заполнить все таблички)) Упражнения хоть и простые, но очень глубокие, есть над чем подумать так что буду работать над ними в течение следующей недели.
Очень объемный материал. Буду переслушивать еще раз. Требуется время на осмысление. Заставляет задуматься и углубиться туда, куда давно хотелось.
Всё это написали участники мастер-класса "Внутренняя опора", который прошел в пятницу.
"Я очень Вам благодарна за всё: за Клубные занятия и материалы, за эфиры и посты, за аудиопрактики. Вы так замечательно по полочкам раскладываете, поддерживаете и заряжаете энергией!
Я получаю удовольствие, когда вижу Вас, и всегда Вам улыбаюсь в ответ.
Теперь у меня многое прояснилось в жизни и благодаря Вам я приняла решение кое-что сделать и взяла себе право на ошибки. И ещё мне удалось немного разобраться со своей аллергией."
Такое письмо я получила от участницы Клуба, её зовут Наталья Семида (она разрешила опубликовать письмо и указать имя-фамилию).
Причем я не просила об отзыве, Наталья прислала мне это без моей просьбы - и это делает отзыв особенно ценным.
Клуб набирает обороты, с каждым месяцем добавляются новые курсы и практикумы.
Уже полностью готовы и доступны участникам курсы "Фундамент личности", "Сценарий жизни", "Эмоции и чувства".
И со следующей недели стартует курс "Отношения с собой": Как перестать быть собой недовольным и остановить самокритику. Как научиться поддерживать себя и стать для себя заботливым родителем. Как перестать конфликтовать с собой и загонять себя в тупик.
Через несколько дней откроется очередной набор в Клуб - Вы тоже сможете стать участником, и получить доступ ко всему, что есть в Клубе.
Читайте подробности по этой ссылке и записывайтесь в лист ожидания. Когда откроется набор, Вы сразу же получите об этом письмо на электронную почту.
- У меня культ достигаторства, я всегда стремлюсь к достижениям, чтобы каждый день быть в ресурсе и чтобы каждый день у меня были достижения. Собираю вокруг себя таких же людей. Ой... но что-то батарейка в телефоне села. И голос тоже садится
Примерно такой текст, практически дословно я слышу от спикера на одном из онлайн-выступлений. И подвисаю на этом моменте с мыслью - "до чего же симптоматично, надо будет об этом написать пост"
В наше время действительно многое делается во имя этого культа - успешного успеха, достижений, быстрее, выше, сильнее.
Но важно различать здоровые амбиции и навязчиво-принудительную деятельность, которая проистекает от вечного недовольства собой. Мы говорили об этом в предыдущих постах по тегу #вероникакрайнова_недовольство_собой
- Что толку от понимания проблемы? Я и так всё о себе понимаю! Давайте уже что-то делать, — иногда такое слышу от клиентов, которые привыкли к быстрым методикам типа «сейчас мы наполнимся ресурсами, загрузим новое убеждение и будет всем счастье». Для них долгосрочная психотерапия в новинку.
❓И правда, какой толк с понимания? Поговорим об этом.
Лучше сразу на примерах. Я снова куратор-психолог в мастер-группе «Будь брендом» у Марии Азаренок. И как куратор, я провожу 30-минутные экспресс-консультации для участников.
Может ли что-то сделать за 30 минут психолог, работающий в долгосрочном подходе? 30 минут это много или мало?
Конечно, за 30 минут не изменить жизненный сценарий, который складывался десятилетиями. За 30 минут не исцелить детские травмы и не провести глубокую психологическую работу. ( Collapse )
- Сколько нужно времени на психотерапию? Как быстро будут результаты? Когда я замечу изменения? - часто спрашивают меня.
В каждом случае по-разному. Как правило, от 6 месяцев - чтобы создать и закрепить желаемые изменения, трансформировать ранние детские решения, чтобы чувствовать себя по-другому - более уверенно и спокойно.
Первые результаты Вы почувствуете сразу же, через 2-3 сессии. А дальше - будем заниматься столько, сколько Вам будет нужно.
Вот отзыв, который я получила от Юлии. мы работали в течение 12 месяцев.
Поделюсь еще отзывами о своей работе психолога-куратора в Мастер-группе «Будь Брендом» Марии Азаренок @azarenokpro (это инстаграм) Шестой поток скоро завершается, и у меня уже расписаны все места на кураторские консультации до 9 сентября. А дальше начну работу как куратор с новым потоком.
Это интересный и важный для меня опыт — за 30 минут экспресс-консультации помочь человеку найти глубинные причины отговорок, откладывания на потом, самосаботажа. Помочь понять, что на самом деле стоит за бездействием и топтанием на месте.
С каждым человеком консультация проходит по-разному, потому что каждый уникален. Но есть и некоторые общие закономерности, есть основные причины «торможения».
О них буду рассказывать дальше в постах, завтра продолжим тему «Как сойти с мертвой точки». А сегодня — смотрите отзывы (под катом)
И если тема бренда Вам интересна — то в конце поста будет ссылка на мастер-группу ( Collapse )
Тридцать минут на консультацию - это много или мало?
Раньше я думала, что 30 минут - это только "здравствуй сказать", и за 30 минут ничего не успеть. Но сейчас я точно знаю, что даже за 30 минут, на экспресс-консультации, человек может соприкоснуться со своими истинными чувствами, прийти к важным осознаниям, с новой точки зрения увидеть свои вопросы и сложности - и это будет для него ценным опытом и важным шагом вперед.
Делюсь отзывом об экспресс-консультации, которую я провела сегодня как психолог-куратор для участницы Мастер-группы "Будь брендом" Марии Азаренок.
Сегодня хочу поделиться отзывом, от Светланы из Санкт-Петербурга. Со Светланой мы работали 5 сессий, по теме новых решений (кстати, именно этой теме посвящены мои пятничные трансляции)