Category: происшествия

Category was added automatically. Read all entries about "происшествия".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Трагедия и чувства

"Произошла ужасная трагедия в Казани, убиты дети, убита учительница. Но я не знаю, что я чувствую. Может быть ничего? Или что-то чувствую?" - такой вопрос мне вчера написали.

По договоренности с задавшим вопрос отвечаю постом.

Чувства скорее всего есть. Иначе Вы бы не задавали такой вопрос.

Чувства это очень индивидуально.

Может быть, Вы вчера были включены в свои жизненные процессы, и еще не вполне прочувствовали и осознали свои чувства. Они могут "догнать" Вас сегодня или в ближайшие дни. Можете понаблюдать за своим состоянием, за своими реакциями.

Психика может защищаться от чувств, замораживать их - если чувства очень интенсивны, если Вам не с кем их проговорить и не у кого получить поддержку. Включается своего рода "анестезия". Но это не значит, что чувства исчезают. Они остаются внутри. Они продолжают влиять на Ваше состояние. Как минимум, уходят ресурсы на то, чтобы продолжать их держать замороженными.

Collapse )

Два вида прокрастинации и их причины

  1. Не могу начать делать дело
  2. Не могу довести дело до конца

Эти два вида прокрастинации связаны с разными причинами.

Если Вы не можете начать делать то, что запланировали - и вместо этого сидите и читаете ленту, смотрите сериалы или вычищаете дом до блеска, то это может быть про:

  • Неуверенность, что вообще из этого что-то получится, это не безнадежно и имеет смысл
  • Ощущение, что нужно будет потратить титанические усилия, чтобы сдвинуть дело с мёртвой точки
  • Страх ошибки, ощущение что Вы еще не готовы начинать и не сможете сделать всё так как нужно

Если же проблемы с тем, чтобы закончить дело, а может быть у Вас уже несколько начатых и незаконченных проектов, то причина может быть в следующем:

  • Вы взяли на себя слишком много и перегружены (возможно потому, что не смогли вовремя сказать "нет" и отказаться)
  • Недовольство собой ("я недостаточно хорош") и сделанным ("то что я делаю недостаточно хорошо")
  • Желание довести результат до идеала, а потом уже кому-то показывать или выносить на суд публики

Подробнее об этом рассказывала в видео, которое можно получить по этой ссылке.

Если Вы хотите узнать, откуда берется прокрастинация и что с ней делать - то смотрите видео и применяйте то, о чём узнаете.

К какому виду прокрастинации более склонны Вы? Трудно начать или трудно довести до конца?

Сухой лёд и аварийный люк "сойти с ума"



Обычно не пишу на хайповые темы, мне и без этого хватает тем для постов. Но последние несколько дней мне попадаются в ленте разные точки зрения на трагедию Екатерины Диденко (для тех кто вообще не в курсе, на праздновании её дня рождения погибли 3 человека, её муж и двое друзей).

На Екатерину льется много слов осуждения - "вместо того, чтобы горевать, пошла на телеканалы и передачи, вдова не так должна себя вести, снимать сториз с фильтром в инстаграме, вести эфир из морга". Есть осуждающие комментарии, есть тексты, полные злорадства.

Поэтому я решила написать этот пост, мне есть что сказать как практикующему психологу (хоть мы с Екатериной и не знакомы лично).

Во-первых
Collapse )
a2016

В эту пятницу не будет эфира...



Когда случается трагедия, жизнь как будто на время замирает.
Свои дела уходят на второй план, и идут мысли о том что произошло. Почему, кто виноват, как сделать чтобы подобного не повторилось.

Задумываешься о неопределенности жизни, о том что нельзя проконтролировать всё на свете и обезопасить себя и близких.
Никто не ждал трагедии, к такому невозможно быть готовым.

Светлая память погибшим в Керчи, соболезнования их родным и близким.
Сил и скорого восстановления пострадавшим.

Если Вам сейчас эмоционально тяжело, найдите способ как Вы можете себя поддержать. Обнимите близких и родных.
Можно просто помолчать, побыть с собой и со своими чувствами.

По плану завтра должен был быть эфир. Но не хочу сейчас говорить про прокрастинацию, бизнес и прочее, как будто бы ничего не произошло

Поэтому эфир переношу с пятницы на понедельник, он выйдет в обычное время в 11 по Москве. В воскресенье будет анонс и подробности.
a2016

Три отговорки, и как сойти с мертвой точки


Чтобы сойти с мертвой точки, надо:
1. Взять листочек бумаги и нарисовать на нем точку.
2. Бахнуть по этой точке молотком, чтобы ее убить.
3. Встать на эту точку, а потом сойти с нее
Так делают в Симороне (лет 20 назад я познакомилась с Симороном и попробовала его на себе).

Кстати, веселый способ. Иногда даже работает, попробуйте.
А теперь поговорим серьезно.
Collapse )
a2016

Анти-самозванец снова на старте



  • Я не настолько хорош, как обо мне думают

  • Боюсь, что они узнают какой я на самом деле

  • Я не заслуживаю успеха, всё скоро рухнет


Подобные мысли, сомнения, страхи — это симптомы синдрома Самозванца.
Фокус в том, что от этого синдрома страдают вполне компетентные люди, которые достигли успеха своим умом и своим трудом.
Но — именно они продолжают считать себя недостаточно хорошими, компетентными, не знающими и не заслуживающими своих достижений.

Этим синдромом страдал даже Альберт Эйнштейн под конец своей жизни.Collapse )
a2016

Сегодня не будет статьи...

Вторник — день статей. Но сегодня не будет статьи.
Не буду рассказывать сегодня о бессознательном, о трансах и их видах и о пользе.
Поговорим о чувствах.

Когда случается трагедия — первое что испытывают многие, это шок.
Отказ верить в произошедшее, оцепенение, ощущение нереальности происходящего.
Как будто всё это там где-то далеко, в отдельной вселенной. Не здесь, не рядом с нами.

Позже включаются и другие чувства.
Боль. Нет никаких слов, чтобы описать состояние людей, погибающих в этом огненном кошмаре. Чувства людей, потерявших близких, потерявших своих детей. Очень больно, от того что это происходит с людьми в нашем мире.
Гнев. К тем кто наплевал на безопасность ради экономии, халатно отнесся к своим прямым обязанностям. Хочется чтобы виновные понесли наказание. Это не вернет погибших, не уменьшит боль утраты, но может предотвратить трагедии в будущем.
Страх. Ведь человеческая жизнь так хрупка, мир непредсказуем и застраховаться от всего нельзя. Страшно за себя, за близких, за будущее своих детей.

Важно прожить эти чувства, дать им место и время.
Поэтому сегодня предлагаю побыть со своими чувствами, с самими собой, со своими близкими.
И если Вы хотите поделиться своими чувствами, то приглашаю в комментарии.