Category: происшествия

Category was added automatically. Read all entries about "происшествия".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Два вида прокрастинации и их причины

  1. Не могу начать делать дело
  2. Не могу довести дело до конца

Эти два вида прокрастинации связаны с разными причинами.

Если Вы не можете начать делать то, что запланировали - и вместо этого сидите и читаете ленту, смотрите сериалы или вычищаете дом до блеска, то это может быть про:

  • Неуверенность, что вообще из этого что-то получится, это не безнадежно и имеет смысл
  • Ощущение, что нужно будет потратить титанические усилия, чтобы сдвинуть дело с мёртвой точки
  • Страх ошибки, ощущение что Вы еще не готовы начинать и не сможете сделать всё так как нужно

Если же проблемы с тем, чтобы закончить дело, а может быть у Вас уже несколько начатых и незаконченных проектов, то причина может быть в следующем:

  • Вы взяли на себя слишком много и перегружены (возможно потому, что не смогли вовремя сказать "нет" и отказаться)
  • Недовольство собой ("я недостаточно хорош") и сделанным ("то что я делаю недостаточно хорошо")
  • Желание довести результат до идеала, а потом уже кому-то показывать или выносить на суд публики

Подробнее об этом рассказывала в видео, которое можно получить по этой ссылке.

Если Вы хотите узнать, откуда берется прокрастинация и что с ней делать - то смотрите видео и применяйте то, о чём узнаете.

К какому виду прокрастинации более склонны Вы? Трудно начать или трудно довести до конца?

Сухой лёд и аварийный люк "сойти с ума"



Обычно не пишу на хайповые темы, мне и без этого хватает тем для постов. Но последние несколько дней мне попадаются в ленте разные точки зрения на трагедию Екатерины Диденко (для тех кто вообще не в курсе, на праздновании её дня рождения погибли 3 человека, её муж и двое друзей).

На Екатерину льется много слов осуждения - "вместо того, чтобы горевать, пошла на телеканалы и передачи, вдова не так должна себя вести, снимать сториз с фильтром в инстаграме, вести эфир из морга". Есть осуждающие комментарии, есть тексты, полные злорадства.

Поэтому я решила написать этот пост, мне есть что сказать как практикующему психологу (хоть мы с Екатериной и не знакомы лично).

Во-первых
Collapse )
a2016

В эту пятницу не будет эфира...



Когда случается трагедия, жизнь как будто на время замирает.
Свои дела уходят на второй план, и идут мысли о том что произошло. Почему, кто виноват, как сделать чтобы подобного не повторилось.

Задумываешься о неопределенности жизни, о том что нельзя проконтролировать всё на свете и обезопасить себя и близких.
Никто не ждал трагедии, к такому невозможно быть готовым.

Светлая память погибшим в Керчи, соболезнования их родным и близким.
Сил и скорого восстановления пострадавшим.

Если Вам сейчас эмоционально тяжело, найдите способ как Вы можете себя поддержать. Обнимите близких и родных.
Можно просто помолчать, побыть с собой и со своими чувствами.

По плану завтра должен был быть эфир. Но не хочу сейчас говорить про прокрастинацию, бизнес и прочее, как будто бы ничего не произошло

Поэтому эфир переношу с пятницы на понедельник, он выйдет в обычное время в 11 по Москве. В воскресенье будет анонс и подробности.
a2016

Три отговорки, и как сойти с мертвой точки


Чтобы сойти с мертвой точки, надо:
1. Взять листочек бумаги и нарисовать на нем точку.
2. Бахнуть по этой точке молотком, чтобы ее убить.
3. Встать на эту точку, а потом сойти с нее
Так делают в Симороне (лет 20 назад я познакомилась с Симороном и попробовала его на себе).

Кстати, веселый способ. Иногда даже работает, попробуйте.
А теперь поговорим серьезно.
Collapse )
a2016

Анти-самозванец снова на старте



  • Я не настолько хорош, как обо мне думают

  • Боюсь, что они узнают какой я на самом деле

  • Я не заслуживаю успеха, всё скоро рухнет


Подобные мысли, сомнения, страхи — это симптомы синдрома Самозванца.
Фокус в том, что от этого синдрома страдают вполне компетентные люди, которые достигли успеха своим умом и своим трудом.
Но — именно они продолжают считать себя недостаточно хорошими, компетентными, не знающими и не заслуживающими своих достижений.

Этим синдромом страдал даже Альберт Эйнштейн под конец своей жизни.Collapse )
a2016

Сегодня не будет статьи...

Вторник — день статей. Но сегодня не будет статьи.
Не буду рассказывать сегодня о бессознательном, о трансах и их видах и о пользе.
Поговорим о чувствах.

Когда случается трагедия — первое что испытывают многие, это шок.
Отказ верить в произошедшее, оцепенение, ощущение нереальности происходящего.
Как будто всё это там где-то далеко, в отдельной вселенной. Не здесь, не рядом с нами.

Позже включаются и другие чувства.
Боль. Нет никаких слов, чтобы описать состояние людей, погибающих в этом огненном кошмаре. Чувства людей, потерявших близких, потерявших своих детей. Очень больно, от того что это происходит с людьми в нашем мире.
Гнев. К тем кто наплевал на безопасность ради экономии, халатно отнесся к своим прямым обязанностям. Хочется чтобы виновные понесли наказание. Это не вернет погибших, не уменьшит боль утраты, но может предотвратить трагедии в будущем.
Страх. Ведь человеческая жизнь так хрупка, мир непредсказуем и застраховаться от всего нельзя. Страшно за себя, за близких, за будущее своих детей.

Важно прожить эти чувства, дать им место и время.
Поэтому сегодня предлагаю побыть со своими чувствами, с самими собой, со своими близкими.
И если Вы хотите поделиться своими чувствами, то приглашаю в комментарии.