Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Стыд и вина: зачем эти чувства

Стыд и вина.

Про эти чувства написаны километры постов, сотни статей и книг.

Этим чувствам человек "обучается" в детстве. У животных таких чувств нет (если Вы думаете что есть, то это человеческие проекции, можете почитать работы зоопсихологов).

С одной стороны, чувства стыда и вины могут очень мешать в жизни: если человек постоянно чувствует себя виноватым, если ему стыдно за то какой он есть и он хочет провалиться сквозь землю. На этих чувствах основывается множество манипуляций.

С другой стороны, эти чувства важны. Это социальные регуляторы.

Если человек причинил кому-то ущерб, он чувствует вину, извиняется и ущерб компенсирует. Люди не ходят голыми по улице, потому что это не принято в социуме и это стыдно.

Но как понять, это токсические чувства стыда или вины, или сейчас они возникли обоснованно?

Collapse )

Как по скайпу делать нужные техники?

"Вероника, вот вы писали что в кабинете работаете со стульями, делаете разные техники, можно разговаривать с родителем, со своим внутренним ребенком, со своим взрослым.  Но как это делать по скайпу? Сейчас закроют всех опять на самоизоляцию, и что?".

Хороший вопрос. Даже если на самоизоляцию не закроют (мне не хотелось бы такого), я довольно много работаю онлайн, с людьми из других городов и стран. 

По моему опыту:

Collapse )

Про "пользу" драйвера "будь совершенным"

"Очень полезный драйвер "будь совершенным", так помогает в жизни! Это ведь здорово, стремиться к совершенству. Если не стремиться к совершенству, то человек вообще ничего делать не будет, в угоду сиюминутным удовольствиям".

Я получила очередную порцию комментариев о пользе драйвера. И подумала, что мы давно не говорили про сценарные процессы.

Сценарный процесс - это способ, которым человек проживает свою жизнь.

Collapse )

Как в психологии объясняют мистическое

"Как в психологии объясняют озарения, которые люди относят к мистическому опыту (ко мне явился ангел, мне сказал голос, на меня снизошел свет, благодать и т.д.)?"

Такой вопрос мне прислали в рубрику "вопрос-ответ", и сегодня мы говорим об этом подробно:

  • Если предположить, что такой мистический опыт есть, то с чем важно его не перепутать.
  • Почему люди часто выдают желаемое за действительное
  • Как с этим всем связана психологическая зрелость

Смотрите мой ответ на ютуб-канале по ссылке или прямо здесь

Collapse )

Диеты и психологические причины лишнего веса

"Мне бы надо на диету сесть, вес уже большой. Но, если не заставлять себя сесть на диету, как же удастся похудеть?"

Этот вопрос сегодня в рубрике "вопрос-ответ":

  • Нужно ли заставлять себя садиться на диету, если хочется похудеть
  • В чем могут быть психологические причины лишнего веса
  • Всегда ли лишний вес - лишний

Смотрите сегодняшнее видео в Ютубе и прямо здесь

Collapse )

Сегодня в эфире говорим про тупики

  • Как и почему человек оказывается в тупике
  • Компромисс, который со временем работает всё хуже и хуже
  • Из чего состоит тупик, примеры тупиков
  • Что со всем этим делать, как выходить из тупика
  • Можно ли выйти самим, или обязательно к психологу

Обо всём этом мы говорим сегодня на эфире

📽Начало эфира в пятницу 4 сентября в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/e9G0BQVH-vE

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

Если у Вас есть вопросы к эфиру, или вообще к этой теме - пишите в комментариях.

Что делать если оказался в тупике

  • Почему человек оказывается в жизненном тупике
  • Какие 3 вида тупиков есть, и откуда они берутся
  • Что делать, если Вы попали в тупик и как из него выбираться
  • Что такое тупик "не живи"
  • Можно ли самому выбраться из тупика, или обязательно к психологу

Обо всём этом мы будем говорить в новой серии эфиров. Начнем в эту пятницу 4 сентября, в 11.00 по мск.

📽Начало эфира в пятницу 4 сентября в 11.00 по московскому времени Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Смотрите Ютуб-эфир по ссылке https://youtu.be/e9G0BQVH-vE

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминание, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

Если Вы читаете этот пост после того как эфир прошел, то по ссылке выше доступна запись.

Когда-нибудь чувствовали себя в тупике?

Быть собой или лучше версией себя?

Я получила много комментариев, отстаивающих пользу драйвера "будь совершенным" к предыдущему посту.

  • "Я перфекционист! Всё делаю на отлично"
  • "Мне нравится этот драйвер"
  • "За что ни возьмусь, всё на высоком уровне"
  • "Очень помогает в жизни"
  • "Как же иначе стимулировать себя на достижения"

Действительно, что плохого в стремлении к совершенству? Человек занимается собой, растет личностно, совершенствует своё тело и дух. Разве это не прекрасно?

Это может быть прекрасно, но важно в каком состоянии, как и зачем человек это делает.

1. Чьи установки о совершенстве человек реализует.

"Перед тем как становиться лучшей версией себя было бы хорошо сначала стать собой" - эту мысль я услышала на семинаре у Елены Марчевской и сразу занесла в цитатник.

Можно стремиться к совершенству в понимании мамы и папы. Так чаще всего и бывает, потому что "будь совершенным" человек усваивает в детстве:

"Лучше всех учиться, получать пятерки, ходить в музыкальную школу, быть хорошей и старательной девочкой. Тройки и четверки получает не моя дочь, моя дочь учится лучше всех и только на отлично".

"Мой сын должен быть лучше всех, всегда побеждать в соревнованиях. Мой сын самый умный и сильный".

Не зная себя, не имея хорошего контакта с собой, можно провести десятилетия в попытках улучшить себя. Но кого и ради чего человек улучшает?

Когда человек проводит десятилетия в погоне за идеалом, важно ответить себе на вопрос "чей это идеал".

Collapse )