Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Как чувствует себя психолог, когда "берет деньги за воздух"

"Как чувствует себя психолог, когда берет деньги за воздух? Когда клиент не приходит на назначенную встречу, но всё равно её оплачивает, и эта сумма существенна для клиента" - спросил меня однажды подписчик из Яндекс.Дзен.

Я обещала ответить на этот вопрос, и вот момент настал.

Если вкратце - то нормально себя чувствует психолог. Таков договор, таковы правила сеттинга. Есть множество причин, почему это именно так. В том числе и потому что сеттинг - это своего рода "техника безопасности" в работе.

В разных модальностях и у разных психологов эти правила отличаются:

  • Запланированную сессию можно отменить/перенести не позже чем за 24 или за 48 часов
  • Запланированная сессия оплачивается всегда, независимо от того, за сколько она переносится
Collapse )

Почему психолог не должен быть "Спасаталем"

Этот эфир возник как продолжение предыдущего разговора о профессии психолога.

В психологи нередко идут люди с предпочитаемой ролью "Спасателя" из треугольника "Спасатель-Преследователь-Жертва".

И об этом мы будем говорить сегодня:

  • Как роль "Спасателя" связана с детством
  • Почему ребенок включается в эту роль
  • Что делать, если ребенок вырос и стал психологом
  • Три варианта, как психолог может "Спасать" клиентов
  • К чему это приводит и почему так не надо
  • Как помогает психолог без "спасательства"
Collapse )

Спасательство в психотерапии

"Правда ли что в психологи идут особенно травмированные люди?" Нет неправда, на мой взгляд. Я не вижу что психологи как-то особенно сильно травмированы по сравнению с остальными людьми.

"Правда что в психологии идут люди, которые предпочитают роль Спасателя?" Да, правда. Психолог это помогающая специальность. И в помогающие специальности (психологи, врачи, социальные работники и др.) действительно идут люди, которые предпочитают роль Спасателя .

Завтра в эфире мы будем говорить об этом подробно.

  • Спасательство в психотерапии
  • Почему и откуда оно берется
  • Почему оно мешает процессу
  • Как с этим быть
  • Как можно помогать без спасательства
Collapse )

Внутренняя борьба Грейс и "Отыграть назад"

На выходных я досмотрела фильм "Отыграть назад" (The Undoing).

Самое интересное для меня в этом сериале - это внутренний процесс, даже внутренняя борьба Грейс (героини Николь Кидман).

В начале хорошая семья, любимый и любящий муж... потом в одночасье всё разваливается.

И дальше её метания и сомнения - сначала шок, гнев и желание вычеркнуть его из жизни, потом надежда, потребность сблизиться снова (ведь привязанность никто не отменял), и в финале окончательное решение (не буду спойлерить, вдруг кто еще не досмотрел).

Collapse )

Эфир про то, почему люди идут в психологи

Продолжим эфиры про работу психолога. Меня спросили, с какой мотивацией стоит идти в эту профессию. Сегодня разбираем это подробно:

  • Легенды и мифы о профессии
  • Мотивация явная и скрытая
  • Ожидания и реальность
  • Польза от обучения
  • Что делать если хочется разобраться в себе

Сегодня говорим об этом в эфире

Collapse )

Для чего люди идут в психологи?

  • С какой мотивацией стоит идти в профессию психолога?
  • В психологи идут самые травмированные люди?
  • Хочу пойти учиться на психолога, стоит ли?

Такие вопросы мне задают регулярно. И мне есть что сказать в ответ.

  1. Явная и неявная мотивация, для чего идти в психологи
  2. Ожидания и реальность профессии
  3. В чем польза от обучения
  4. Сколько процентов обучившихся в итоге работает по профессии
  5. Что делать, если хочется разобраться в себе

Обо всём этом будем говорить завтра в эфире, который так и называется "Зачем идут в психологи"

Collapse )

Проводим удивительный 2020-й ?

Постепенно провожаю 2020-й год.

Странный, необычный, местами тяжелый, местами удивительный год.

  • Весной на самоизоляции прочувствовала, насколько важно выходить куда-то кроме парка и магазина, и что такое "голод по стимулам". Выйдя в июле в офис, была просто счастлива.
  • Очень не хватало путешествий, хотя в этом году я придумала новый вариант отдыха: приехать в город, где живут друзья, поселиться в отеле, ходить друг к другу в гости, гулять по городу, общаться.
  • Освоила навык организовывать себе поддержку и принимать её. Драйвер "будь сильным" и справляйся сам больше не моя история. Этот навык обязательно возьму с собой и в следующий год.
  • Не заболела ковидом. Несмотря на то что с июля работала в офисе и регулярно бывала в московском метро. Вернусь с каникул, буду интересоваться вопросом прививок.
  • Много произошло интересного профессионального. Закончила квалификационный уровень в МИР-ТА, прошла теоретическую часть обучения в Школе Перерешения с Tony White и продолжаю на практической части, начала обучение интегративной психотерапии с Ричардом Эрскиным, продолжаю изучать психоанализ.
  • Исполнился год моему Клубу. В клубе и основы психологической грамотности, и практические методики чтобы себя поддерживать и себе помогать. Сгруппировать это всё, объединить в систему, превратить в видеоуроки и задания - большая и интересная работа, и развитие в том числе для меня самой.
Collapse )

Можно ли быстро изменить убеждения?

  • Выгрузки-загрузки убеждений
  • Встраивание новых убеждений
  • Техники быстрой трансформации

и многое много другое.С тех пор как я начала активно интересоваться психологией, каждый год появляется что-то новое и многообещающее. 

Поначалу я верила в то, что чудо возможно и измениться быстро и бесповоротно получится. Ведь не зря об этом говорят и пишут, значит оно должно работать. 

Но со временем я обнаружила, что такие изменения подобны лейкопластырю.  Какое-то время он держится, но потом слетает. И всё возвращается на круги своя.  

Дело в том, что убеждение не существует само по себе в вакууме.  Убеждение это часть сценария жизни человека.  А сценарий - это большая система, в которой всё связано со всем.

Вот из чего состоит сценарий жизни:

Сразу напишу с примерами, чтобы было понятнее.

  1. Установки, убеждения (те самые сценарные запреты и драйверы - что мне нельзя, что я должен). Например "я не ценная, я не значимая". 
  2. Сценарные верования, отношение к миру и другим людям.  Например, "Мир враждебен, с ним надо бороться", "Женщины менее ценные чем мужчины"
  3. Эмоции и чувства. Например, мне тревожно, я чувствую неуверенность в себе, я подавляю свой гнев.
  4. Образ мыслей. Например, "Если я скажу нет, то со мной никто не будет общаться"
  5. Образ действий, поведение.  Например, я молчу, я уступаю другим, я не обозначаю свои границы когда их нарушают. 
  6. Телесный сценарий.  Например, плечи напряжены, голова сжата в плечи, челюсти сжаты и напряжены. 
Collapse )