Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Стану ли я эгоистом?

"Вот я начну ценить себя, и стану эгоистом" - такой вопрос мне задают регулярно.

И про границы тоже:

"Изменение границ может быть непривычным, неудобным и даже болезненным для другой стороны. Может привести к разрыву отношений. И как же тогда быть?".

Сегодня будем разбирать этот вопрос. И не только его.

У меня накопились важные вопросы после марафона "Самоценность".

  • Что если окружение не поддерживает самоценность
  • Что если я даже не знаю таких людей, которые себя ценят
  • Как вообще работать с этим дальше
  • Реально ли проработать эту тему самостоятельно
Collapse )

"Боюсь, что меня будут ругать"

"Как перестать бояться проявить себя и избавиться от этого чувства страха, что будут ругать? Прорабатывался с психологом этот вопрос, но, он не ушел.

Хотелось бы хотя бы ослабить это напряжение."

Вот такой вопрос сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ".

  • Откуда берется этот страх
  • Что такое "проекция"
  • Критикующий Родитель и Ребенок
  • Что с этим делать и как быть

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по ссылке на Ютуб или прямо здесь

Collapse )

"Как быстро поднять самооценку?"

"Как быстро поднять самооценку?" - такой вопрос мне прислали недавно.

Вопрос понятный.

В наше время, когда из каждого утюга звучит "измени свою жизнь за три дня", "прокачай свои отношения за неделю", "заработай миллион за месяц сидя на диване в одних трусах" - такой вопрос звучит вполне логично.

Однако, я расстрою того кто спрашивал.

Увы, никак. И если продолжать мыслить такими категориями "быстро прокачать", "изменить за три дня" - то человек так и будет ходить по кругу:

Collapse )

Самоценность, которую искали не там

"Я уже давно работаю с темой своей ценности.

Ходила на тренинги, повторяла аффирмации.

Делала разные техники, чтобы ценность укрепить.

Но результата не вижу, по-прежнему наступаю на те же грабли. Что же делать? Неужели я так и не научусь себя ценить никогда?"

Такой вопрос мне прислали к марафону "Самоценность", который сейчас идет.

Поговорим?

Collapse )

Достаточно ли увидеть свой сценарий, чтобы он изменился?

"Когда осознал сценарий, вот действительно увидел и понял всю цепочку - что делать потом?

Как поменять сценарий? Просто осознанно усилием воли поступать иначе? Так ведь "не тянет" на нормальных, а влюбляешься в тех, кто "цепляет", я цепляют те, кто "эмоционально" "пахнут" и ощущаются как отец. Побыть одной какое-то время пока не перестроится система? Работать над самооценкой?"

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ":

  • Почему сценарий не меняется усилием воли
  • Что держит в старом сценарии
  • Можно ли в одиночку без поддержки, и о каком это драйвере
  • Что еще нужно, кроме осознавания
  • Варианты, как с этим быть и что делать

Смотрите мой ответ по ссылке в Ютуб или прямо здесь

Collapse )

"Я сам всё знаю, мне не нужен инструктор"

  • Я сам всё знаю, и поэтому не беру инструктора по сноуборду/лыжам"
  • "Я сама всё знаю, и поэтому не иду к психологу, что нового он мне скажет"

А потом я вижу, как этот человек год за годом повторяет те же самые ошибки на склоне, не прогрессирует в технике катания, падает снова и снова и получает травмы.

... или год за годом повторяет всё тот же сценарий в своей жизни. Причем с каждым годом ситуация ухудшается, как узел который затягивается на шее.

Да, мы много о себе знаем. Но это не значит, что нам не нужно отражение со стороны, помощь и поддержка.

Collapse )

Куда исчезает самоценность и как с этим быть

Самоценность.

Она принадлежит Вам по праву рождения. Вы есть - и поэтому Вы ценны.

Её не надо никак заслуживать, обосновывать. Она уже Ваша.

Самоценность - это ощущение своей ценности вне зависимости от того как сейчас идут дела, какие есть успехи или неудачи.

Но обычно в ходе воспитания ребенка с самоценностью что-то происходит.

  • "Ты здесь никто. Мал ещё иметь своё мнение"
  • "Хорошее отношение надо заслужить"
  • "Девочки менее ценны чем мальчики"
Collapse )

Как чувствует себя психолог, когда "берет деньги за воздух"

"Как чувствует себя психолог, когда берет деньги за воздух? Когда клиент не приходит на назначенную встречу, но всё равно её оплачивает, и эта сумма существенна для клиента" - спросил меня однажды подписчик из Яндекс.Дзен.

Я обещала ответить на этот вопрос, и вот момент настал.

Если вкратце - то нормально себя чувствует психолог. Таков договор, таковы правила сеттинга. Есть множество причин, почему это именно так. В том числе и потому что сеттинг - это своего рода "техника безопасности" в работе.

В разных модальностях и у разных психологов эти правила отличаются:

  • Запланированную сессию можно отменить/перенести не позже чем за 24 или за 48 часов
  • Запланированная сессия оплачивается всегда, независимо от того, за сколько она переносится
Collapse )

Почему психолог не должен быть "Спасаталем"

Этот эфир возник как продолжение предыдущего разговора о профессии психолога.

В психологи нередко идут люди с предпочитаемой ролью "Спасателя" из треугольника "Спасатель-Преследователь-Жертва".

И об этом мы будем говорить сегодня:

  • Как роль "Спасателя" связана с детством
  • Почему ребенок включается в эту роль
  • Что делать, если ребенок вырос и стал психологом
  • Три варианта, как психолог может "Спасать" клиентов
  • К чему это приводит и почему так не надо
  • Как помогает психолог без "спасательства"
Collapse )