Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Ногти, гарантии и границы в профессиональной сфере

"Если ногти не продержатся 2 недели, приходите, переделаю их Вам бесплатно".

Так сказала мне мастер маникюра.

Это был мой второй или третий опыт с гель-лаком.

В прошлые разы ногти продержались от силы неделю. Поэтому я удивилась такому щедрому предложению.

Покивала, поблагодарила мастера и ушла.

Ногти ожидаемо начали портиться день на восьмой. Я не пошла их переделывать по гарантии.

Честно, я тогда немного запуталась, кто за что отвечает.

Где заканчивается ответственность мастера за её работу. Где начинается ответственность моя за то как я ношу эти ногти. Должен ли мне кто-то объяснять, как правильно обращаться с такими ногтями. Может быть я вообще сама их испортила (так и было).

Выяснять мне это не хотелось, я просто сменила мастера. От которого и узнала, как правильно носить гель-лак.

Эта история была уже больше 10 лет назад. И мы не будем дальше продолжать тему про маникюр. Всё-таки это психологический аккаунт, а не ногтевой.

К чему я это рассказала?

Это про границы ответственности в профессиональной сфере.

Вчера в посте мы обсуждали. можно ли гарантировать результат от психотерапии, тренинга или курса.

Спасибо вам за ответы, которые вы написали.

Я очень рада, что на меня подписаны осознанные и думающие люди, и не было ответов в духе "Да, психолог должен гарантировать стопроцентный результат, иначе это не настоящий психолог, а развод на деньги"

В психологической работе ответственность распределяется 50 на 50

(как и во многих других сферах)

  • 50% ответственности у психолога
Collapse )

Жизненный сценарий догонит даже в отпуске

"Сегодня лучше не кататься. Сильный ветер. Большой риск упасть"

Так сказали мне вчера на серф-станции, где я хотела договориться о прогулке на сапбордах.

Но я всё равно решила поехать.

Не просто же так смотреть на озеро и не кататься по нему.

Первые минут 10 было тяжело.

Оказывается на сильном ветру, на открытой воде даже сложнее чем на море с волнами.

Потом адаптировалась, вспомнила технику как правильно грести, и довольно уверенно поехала.

Упорство - это очень свойственная мне черта.

Collapse )

Чем психолог поможет трудоголику

"Что такого сделает психолог, что я сам не сделаю?

Я могу прочитать книжку, там всё написано.

Да и понимаю я себя лучше, чем этот психолог. Я с собой уже 40 лет живу, а психолог меня только сегодня увидел"

Вот такую интересную тему мне предложили.

Поговорим же об этом.

Конечно, если человек упёрся на этой позиции и яростно спорит - то объяснять и что-то доказывать бесполезно. Чем больше пытаться доказывать, тем больше он будет настаивать на своём.

Но вопрос в любом случае важный и интересный, поэтому я просто напишу то что думаю.

Итак.

Collapse )

Чемпионат по поеданию хинкали. Взгляд психолога

Недавно прочитала новость: "В Москве впервые прошел чемпионат по поеданию хинкали на скорость. Победитель съел за 1,5 минуты 25 хинкали."

Такие соревнования меня всегда удивляют.

Как по мне, поедать что-либо на скорость и количество (хинкали, блины, пирожные) - это акт самоповреждения.

На таких соревнованиях бывают и летальные исходы (в прошлом году читала что мужчина умер на соревнованиях по поеданию блинов).

Как же так получается, что человек идет на такие соревнования?

Вот какой внутренний процесс тут может развернуться:

Collapse )

Что же делает психолог на самом деле?

"Психолог делает какие-то техники?"

"Психолог дает советы?"

"Я уже месяц хожу, мне психолог так и не дал ни одного совета"

"Зачем мне идти, что нового мне психолог скажет"

"Я и так всё о себе знаю, и могу в книжке прочитать"

Нет это не анекдоты и не психологический юмор.

Так реально говорят люди, я нередко слышу подобное от людей. Эти люди очень хорошие профессионалы в своей области: бизнес, юриспруденция, компьютерные технологии.

Но они не понимают, что, как и главное зачем делает психолог.

Не понимать что-то - это вполне нормально.

Я тоже не так уж много понимаю в юриспруденции или в машиностроении.

Спрашивать это нормально. Я всегда за то, чтобы участники моих курсов задавали любые вопросы, и не сомневались "вопрос умный или глупый"

Поэтому я решила написать пост и ответить на эти вопросы.

Итак, что же делает психолог. Я сейчас буду говорить про глубинную психотерапию. Не все психологи работают именно так.

Collapse )

Что значит "проработать" в психологии

Что такое "проработка"?

Говорят "Нужно проработать это", но что же такое "проработать?

Осознать - это значит проработать, или нет?

Может быть проработать - это сделать какую-то технику? Сделала технику на сепарацию - значит проработала отношения с мамой или папой?

Разберемся подробнее в этой статье

Итак.

Первое это ЧТО мы прорабатываем и РАДИ ЧЕГО.

У каждого человека есть жизненный сценарий, который он "пишет" от момента рождения до возраста 6-7 лет. Этот сценарий находится в бессознательном, и влияет на то, как человек живет, как чувствует себя, какие решения принимает, какие отношения создаёт, какие результаты получает.

Сценарий построен на запретах и требованиях.

Collapse )

Психолог как экскурсовод?

"Я как экскурсовод. Показываю - посмотрите туда, посмотрите сюда".

Так говорил Леонид Тальпис на одном из обучений, которое я проходила. Много лет назад, до того как окончательно выбрала транзактный анализ как модальность.

Я запомнила фразу. Мне очень понравилась эта метафора тогда.

Делюсь своими размышлениями дальше:

Представьте что Вы прилетели в незнакомую страну и хотите её узнать.

Хотите посетить известные и интересные места в этой стране, чтобы составить общее впечатление, что здесь к чему.

Хотите посетить неизведанные уголки, которые интересны лично вам. Задержаться где-то подольше.

Collapse )

Три важных этапа, чтобы научиться жить в новых реалиях

- Вероника, очень поддерживает то, что вы делаете сейчас

- Спасибо что даете техники и методики

- Спасибо что вы с нами в это непростое время

Такие сообщения я получаю регулярно, с 24 февраля, с той даты как всё началось.

Вероятно, потрясения и нестабильность теперь с нами надолго и придется учиться жить в новых реалиях

Вот что важно для этого:

1. Стабилизироваться эмоционально. Тут техники первой помощи - как поддержать себя, как сбалансировать своё состояние. Как базово распутать и прожить чувства. Всем этим я делилась в эфирах, которые вела в марте. Записи есть и в Дзен, и в Ютуб.

2. Принять то, что мир изменился. Как раньше уже не будет. Будет как-то по-другому, по-новому. Тут мы все движемся по стадиям принятия неизбежного: шок, отрицание, вина, гнев, торг, депрессия, принятие.

Да, ещё непонятно к чему мы все придем. Но то что было уже ушло. И стратегически вернее это принять, чем пытаться спорить и настаивать что "всё как раньше"

3. Учиться жить в новых реалиях. Реорганизовывать свою жизнь. Искать и находить новые смыслы. Ориентироваться в происходящем, принимать решения и действовать.

Подробнее скажу про то, что я понимаю под "ориентироваться".

Когда происходит нечто непонятное и перегружающее, мы можем на какое-то время замереть, и это нормально.

Но это замирание не длится вечно.

Дальше человек начинает постепенно размораживаться, оглядываться, чтобы понять что теперь происходит, как во всем этом быть и как действовать.

Тут важно:

Collapse )

Чем развитие отличается от выживания

Последнее время я много размышляю о том, что сейчас важно.

Конечно, прежде всего важно стабилизироваться психологически. Это уровень выживания, и если эта задача не решена - то двигаться дальше не получится.

На уровне выживания тяжело, трудно и постоянно приходится бороться за это самое выживание.

Внешние силы расшатывают, нужно стабилизировать себя снова. И снова. И снова.

Необязательно останавливаться тут.

Можно двигаться дальше, и есть куда.

Следующий уровень это развитие и рост:

Collapse )