Вероника Крайнова

"Вот я начну ценить себя, и стану эгоистом" - такой вопрос мне задают регулярно.

И про границы тоже:

"Изменение границ может быть непривычным, неудобным и даже болезненным для другой стороны. Может привести к разрыву отношений. И как же тогда быть?".

Сегодня будем разбирать этот вопрос. И не только его.

У меня накопились важные вопросы после марафона "Самоценность".

• Что если окружение не поддерживает самоценность
• Что если я даже не знаю таких людей, которые себя ценят
• Как вообще работать с этим дальше
• Реально ли проработать эту тему самостоятельно

"Как перестать бояться проявить себя и избавиться от этого чувства страха, что будут ругать? Прорабатывался с психологом этот вопрос, но, он не ушел.

Хотелось бы хотя бы ослабить это напряжение."

Вот такой вопрос сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ".

• Откуда берется этот страх
• Что такое "проекция"
• Критикующий Родитель и Ребенок
• Что с этим делать и как быть

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по ссылке на Ютуб или прямо здесь

"Как быстро поднять самооценку?" - такой вопрос мне прислали недавно.

Вопрос понятный.

В наше время, когда из каждого утюга звучит "измени свою жизнь за три дня", "прокачай свои отношения за неделю", "заработай миллион за месяц сидя на диване в одних трусах" - такой вопрос звучит вполне логично.

Однако, я расстрою того кто спрашивал.

Увы, никак. И если продолжать мыслить такими категориями "быстро прокачать", "изменить за три дня" - то человек так и будет ходить по кругу:

"Я уже давно работаю с темой своей ценности.

Ходила на тренинги, повторяла аффирмации.

Делала разные техники, чтобы ценность укрепить.

Но результата не вижу, по-прежнему наступаю на те же грабли. Что же делать? Неужели я так и не научусь себя ценить никогда?"

Такой вопрос мне прислали к марафону "Самоценность", который сейчас идет.

Поговорим?

"Когда осознал сценарий, вот действительно увидел и понял всю цепочку - что делать потом?

Как поменять сценарий? Просто осознанно усилием воли поступать иначе? Так ведь "не тянет" на нормальных, а влюбляешься в тех, кто "цепляет", я цепляют те, кто "эмоционально" "пахнут" и ощущаются как отец. Побыть одной какое-то время пока не перестроится система? Работать над самооценкой?"

Этот вопрос сегодня разбираем в рубрике "вопрос-ответ":

• Почему сценарий не меняется усилием воли
• Что держит в старом сценарии
• Можно ли в одиночку без поддержки, и о каком это драйвере
• Что еще нужно, кроме осознавания
• Варианты, как с этим быть и что делать

Смотрите мой ответ по ссылке в Ютуб или прямо здесь

• Я сам всё знаю, и поэтому не беру инструктора по сноуборду/лыжам"
• "Я сама всё знаю, и поэтому не иду к психологу, что нового он мне скажет"

А потом я вижу, как этот человек год за годом повторяет те же самые ошибки на склоне, не прогрессирует в технике катания, падает снова и снова и получает травмы.

... или год за годом повторяет всё тот же сценарий в своей жизни. Причем с каждым годом ситуация ухудшается, как узел который затягивается на шее.

Да, мы много о себе знаем. Но это не значит, что нам не нужно отражение со стороны, помощь и поддержка.

Самоценность.

Она принадлежит Вам по праву рождения. Вы есть - и поэтому Вы ценны.

Её не надо никак заслуживать, обосновывать. Она уже Ваша.

Самоценность - это ощущение своей ценности вне зависимости от того как сейчас идут дела, какие есть успехи или неудачи.

Но обычно в ходе воспитания ребенка с самоценностью что-то происходит.

• "Ты здесь никто. Мал ещё иметь своё мнение"
• "Хорошее отношение надо заслужить"
• "Девочки менее ценны чем мальчики"

"Как чувствует себя психолог, когда берет деньги за воздух? Когда клиент не приходит на назначенную встречу, но всё равно её оплачивает, и эта сумма существенна для клиента" - спросил меня однажды подписчик из Яндекс.Дзен.

Я обещала ответить на этот вопрос, и вот момент настал.

Если вкратце - то нормально себя чувствует психолог. Таков договор, таковы правила сеттинга. Есть множество причин, почему это именно так. В том числе и потому что сеттинг - это своего рода "техника безопасности" в работе.

В разных модальностях и у разных психологов эти правила отличаются:

• Запланированную сессию можно отменить/перенести не позже чем за 24 или за 48 часов
• Запланированная сессия оплачивается всегда, независимо от того, за сколько она переносится

Этот эфир возник как продолжение предыдущего разговора о профессии психолога.

В психологи нередко идут люди с предпочитаемой ролью "Спасателя" из треугольника "Спасатель-Преследователь-Жертва".

И об этом мы будем говорить сегодня:

• Как роль "Спасателя" связана с детством
• Почему ребенок включается в эту роль
• Что делать, если ребенок вырос и стал психологом
• Три варианта, как психолог может "Спасать" клиентов
• К чему это приводит и почему так не надо
• Как помогает психолог без "спасательства"