Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
( Collapse )

Сухой лёд и аварийный люк "сойти с ума"



Обычно не пишу на хайповые темы, мне и без этого хватает тем для постов. Но последние несколько дней мне попадаются в ленте разные точки зрения на трагедию Екатерины Диденко (для тех кто вообще не в курсе, на праздновании её дня рождения погибли 3 человека, её муж и двое друзей).

На Екатерину льется много слов осуждения - "вместо того, чтобы горевать, пошла на телеканалы и передачи, вдова не так должна себя вести, снимать сториз с фильтром в инстаграме, вести эфир из морга". Есть осуждающие комментарии, есть тексты, полные злорадства.

Поэтому я решила написать этот пост, мне есть что сказать как практикующему психологу (хоть мы с Екатериной и не знакомы лично).

Во-первых( Collapse )

"Что Вы сделали? Это какая-то техника?"



- Что вы только что сделали? Это какая-то техника? - спрашивает меня клиентка.

Удивляюсь, не понимаю вопроса. У нас идет первая сессия, мы начали 20 минут назад.

- Это всё ваши психологические штучки, какие-то техники, - продолжает клиентка.

-Нет, это не техника, это контакт. - отвечаю я.

Действительно, клиентка была напряжена, она говорила о том, как ей важно быть идеальной... а тут она

( Collapse )

Контакт с мамой как образец отношений


Отношения с мамой - это первые отношения, которые есть в жизни. И эти отношения становятся образцом, моделью по которой строятся другие отношения в жизни:

🔸Быть близким и способным поддерживать длительные отношения
🔸Отстраняться в отношениях, возводить невидимые стены
🔸Цепляться, бояться что бросят, и сбегать самим, бросать первыми
🔸"К черту отношения, в одиночку проще"

Эти 4 модели - про 4 типа привязанности. Основоположник теории привязанности - Джон Боулби, английский психиатр и психоаналитик.
( Collapse )

Надо ли гнуться под клиента?


Вас когда-нибудь тошнило от прочтения комментария? Меня теперь да.

К одному из постов про правило 24-х часов (сессию с психологом можно перенести или отменить не позже чем за 24 часа, иначе сессия оплачивается) мне прилетел такой комментарий, который я даже не смогла сразу дочитать до конца.

😱Меня физически затошнило - настолько этот комментарий был пропитан обесцениванием всего и всех. Не буду приводить его сюда весь, скопирую только часть:
( Collapse )

Психолог как Спасатель, и неизвестный долг


"Читаю у тебя цикл статей на тему пропущенных сессий, и понимаю, что мне в любом случае проще было бы оплатить сессию. Мне бы не понравилось, что специалист "входит в моё положение", так как это нарушение моих границ. Для меня это уже элемент приятельства, партнерства и так далее. Такие отношения требуют двухсторонней отдачи. То есть я всё равно что-то буду за это должна отдать, а что это будет неизвестно. Мне проще отдать деньги за консультацию, чем оплачивать пропуск сессии нарушением своих же границ."

Такой комментарий я получила к одному из своих постов про правило 24-х часов и оплату пропущенной сессии. (Предыдущие посты этой серии по тегу работа_пт).

Это очень глубокое наблюдение, и я решила написать про него отдельно.
( Collapse )

"У меня всё хорошо, но мне плохо"


"У меня в жизни всё хорошо, но мне плохо. Я не знаю, стоит ли идти к психологу. Наверно у людей есть вопросы и поважнее, мне грех жаловаться" - так мне недавно написали в личку.

За свои 10 лет практики я регулярно получаю подобные вопросы. Поэтому с согласия автора вопроса отвечаю постом.

Это нередкая ситуация.
Человек отчетливо ловит это ощущение - "мне плохо", но не может определить, что конкретно идет не так.

"Как будто я живу не своей жизнью"
"Как будто я теряю себя"
"Как будто я не существую"

примерно так человек может об этом говорить. И тут же добавляет "Хотя у меня всё хорошо, есть работа, квартира, семья, ребенок..."( Collapse )

Как прожить чувства и избежать треугольника


Вчера прошел первый клубный вебинар в нашем Психологическом клубе, спешу поделиться впечатлениями.

Было классно! Мне очень приятно, что в последний день записались еще 7 человек, чтобы прийти на вебинар или послушать его запись.

Мы разобрали 2 темы, была и информация, и практические методики:

1. Как проживать эмоции и чувства, и зачем вообще они нужны. Чем эмоции отличаются от чувств. Шесть шагов, чтобы прожить эмоцию или чувство. Что делать, если эмоции слишком сильны.

2. Как не попасть в треугольник "Спасатель-Преследователь-Жертва". Почему этот треугольник опасен. Как определить свою предпочитаемую роль в нём. Пять шагов, чтобы помочь себе не попасть в треугольник, а если попали - то из него выбраться.
( Collapse )

Как психолог передает клиенту разрешение


Есть еще одна причина, по которой существует правило 24-х часов -"сессию можно перенести или отменить не позже чем за 24 часа до запланированного времени, иначе сессия оплачивается"

Первые две причины обсуждали по тегу #вероникакрайнова_работа_пт

❗Третья причина в том, что психолог таким образом передаёт клиенту разрешение иметь свои собственные границы и относиться уважительно к своему времени и к своей деятельности.

Поговорим об этом подробнее.
( Collapse )

Граница между любовью к себе и эгоизмом


"Не могу определить границу между "люблю себя а потом близких" и эгоизмом" - так меня спросили вчера на эфире.

"Ты слишком много о себе думаешь", "Не будь эгоистом", "Ты слишком себя любишь" - такие слова слышал в детстве почти каждый. И теперь в головах много путаницы. Поговорим об этом.

Я различаю здоровый эгоизм и нездоровый.
( Collapse )