Category: психология

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Read more...Collapse )
Tags: ,
a2016

Почему не надо поднимать самооценку


- У меня наверно заниженная самооценка - говорит моя клиентка (цитата с её разрешения), - я недавно познакомилась с классным мужчиной в интернете, он зовет меня встретиться, хочет приехать ко мне, а я боюсь - что ему не понравлюсь, что он увидит какая я на самом деле и разочаруется. Можно ли как-то повысить мою самооценку?

- Как мне поднять самооценку - спрашивает меня читатель, - я хочу поменять работу, но мне страшно идти на собеседование, там будут меня проверять, тестировать. И они могут увидеть, что я не так уж и хорош.

В интернете можно найти много статей на тему "Как поднять самооценку", "Что делать если у вас пониженная самооценка", "Как повысить уверенность в себе".Read more...Collapse )
a2016

Клиент всегда неправ? И фильмы про психологов


"Клиент всегда неправ" - с этой шутки начинается второй эпизод сериала "Пациенты" (я смотрю американскую версию, сначала на русском, потом на английском, для практики языка). Это сериал про психотерапевта и его клиентов, где каждая серия - про то как он проводит сеансы своим клиентам (мужчинам, женщинам, семейным парам).

В каждой шутке есть доля шутки. И я задумалась - а насколько правдива эта шутка? Ведь действительно, клиенты часто хотят совершенно противоположного от их реальных потребностей.
Такие желания идут из сценария, в котором они живут с детства, и реализация таких желаний еще больше укрепит сценарий и еще больше усугубит страдания.

"Я ничего не успеваю, как мне сделать так чтобы успевать еще больше" - так может сказать клиент, который живет в драйвере "Спеши". Хотя на самом деле ему было бы хорошо выйти из этого драйвера и научиться замедляться и чувствовать жизнь.Read more...Collapse )
a2016

Нельзя просто взять и проработаться самому?



- Знаю причину своей аллергии. Как с ней работать, подскажите пожалуйста.
- Как избавиться от клубка негативных эмоций, накопившихся за годы? Посоветуйте.
- Что делать, чтобы присвоить свой гнев, расскажите?

За последние пару дней мне пришли все эти вопросы - в ответ на мои видео и посты. Спрашивали - отвечаю.Read more...Collapse )
a2016

Присвоить агрессию: о чем это и для чего?



- Вероника, что означает "присвоить агрессию"? Часто это слышу, но не пойму, что конкретно это значит. - так спросили меня на эфире в пятницу. Поговорим об этом, тема важная.

Это значит, что Вы можете осознавать своё чувство гнева, признавать его и использовать во благо:
🔹для обозначения и защиты своих границ
🔹для реализации своих целей и преодоления препятствий на пути
🔹для проявления себя и заявления о себе, чтобы претендовать на желаемое

Присвоенная агрессия превращается в Вашу личную силу.

Понравится ли это всем?
Нет!Read more...Collapse )
a2016

Отношения с собой, эфир №1



🔺Что такое любовь к себе на самом деле
🔺8 признаков, что Вы действительно любите себя
🔺Откуда идет нелюбовь к себе и недовольство собой
🔺Шаги, которые можно сделать самим
🔺Чем и как поможет психолог

Начинаем серию эфиров про отношения с собой (будем разбирать эту тему подробно и детально, и сегодня первый эфир).

📽Начало эфира в пятницу 1 ноября в 11.15 по московскому времени
Трансляция будет на Ютубе и в Инстаграм @veronikakraynova

Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/6JInOPpRdnI

⏩Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.

В инстаграм эфир просто начнется и можно будет присоединиться

❓Есть вопросы по теме отношений с собой, нелюбви к себе и недовольства собой? Пишите в комментариях, внесу в план эфиров.
a2016

Нелюбовь к себе и недовольство собой



Любите ли Вы себя?
Большинство людей ответит на этот вопрос "ДА, конечно".

Кто-то скажет "я себя люблю, и недавно сходила в спа-салон, съездила на отдых, купила себе сережки с бриллиантами...",

И это хорошо, если Вы отвечаете на этот вопрос "ДА, я себя люблю".

Но есть и более глубокий слой про то, как мы относимся к себе:Read more...Collapse )
a2016

Синдром супергероя и как не просить помощи


Недавно мне встретился ролик на ютубе про синдром супергероя в бизнесе: ничего не делегировать, всё делать самому, взваливать на себя как можно больше задач, работать с утра до поздней ночи...

И я подумала что то же самое бывает и в жизни

🔺Справляться в одиночку со всеми трудностями
🔺Быть сильным и не просить о помощи
🔺При этом охотно помогать другим, даже жертвуя собой
🔺"Спасать" окружающих, забывая о своих потребностях
🔺Почти не отдыхать, не оставлять себе время для удовольствия и расслабления

Недавно разговаривала со знакомой, назовем её Ольга (имя изменено, пример с её разрешения).
Read more...Collapse )
a2016

Почему психологи так дорого стоят?


- Почему психологи так дорого стоят?
- Когда я вижу у психолога маникюр, который я себе позволить не могу, мне неприятно.
- Вы можете сделать скидку, войти в положение вы же учились чтобы помогать людям!

Первые 2 фразы из комментария к моему посту рубрики #вероникакрайнова_работа_пт. Третью фразу наверно каждый психолог хоть раз слышал в свой адрес.

Поговорим об этом?

На самом деле здесь 3 разных вопроса.
Read more...Collapse )
a2016

Что значит "поддержать себя в изменениях"


Вчера на эфире "Когда место для собственной семьи занято" говорили о том как перестать держаться за родит гнездо и развернуться в сторону собственной жизни - чтобы появилось место для своих отношений, своей семьи.

Преодолеть свою тревогу, признать себя взрослым и начать свой свободный полет - это большой шаг и большие изменения в жизни.

Меня спросили на эфире "А что значит - поддерживать себя на пути изменений, о чем это?"
Рассказываю.

Если человек задумал поменять свою жизнь, то внутри него всегда будет 2 вектора:
🔺первый - за изменения, за новое.
🔺второй - за сохранение старого, того что есть

Это нормально, человеческая психика так устроена. И в определенные моменты Вам может быть тревожно.Read more...Collapse )