Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.
Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта. Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)
Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни: в отношениях в профессии/бизнесе в сфере здоровья
Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.
Я пишу: ➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни; ➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;
🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать. ( Collapse )
"Я как экскурсовод. Показываю - посмотрите туда, посмотрите сюда".
Так говорил Леонид Тальпис на одном из обучений, которое я проходила. Много лет назад, до того как окончательно выбрала транзактный анализ как модальность.
Я запомнила фразу. Мне очень понравилась эта метафора тогда.
Делюсь своими размышлениями дальше:
Представьте что Вы прилетели в незнакомую страну и хотите её узнать.
Хотите посетить известные и интересные места в этой стране, чтобы составить общее впечатление, что здесь к чему.
Хотите посетить неизведанные уголки, которые интересны лично вам. Задержаться где-то подольше.
"Очень переживаю из-за обстановки в мире, кажется что наступает хаос. Что можно сделать, чтобы успокоиться? Как укрепить внутреннюю опору в такой непростой обстановке?"
Такой вопрос мне прислали вчера.
Вопрос важный.
Что будет, как будет - никто не знает точно.
Много тревоги по этому поводу. И не только тревоги, разных чувств.
Можно ли стабилизировать себя, когда вокруг такая неопределенность?
Поделюсь своими идеями в этой статье, что поможет.
1. Осознанность.
Терять баланс и ощущение стабильности в такой ситуации это нормально.
Главное, что мы делаем с этим потом, как помогаем себе прожить чувства и стабилизироваться.
Можно осознавать чувства и ощущать их одновременно.
Конкуренция - вроде как нужна (надо ведь развиваться и совершенствоваться). Но мало кто её любит.
Клиентов мало, рабочих мест мало, мужчин мало, женщин мало - за всё надо конкурировать. Конкуренция стоит на идее нехватки.
Однако идея, что мир вокруг исключительно изобилен, и в нём есть вообще всё в неограниченном количестве - тоже неработоспособна. На прошлой неделе я пыталась забронировать домик для отпуска на базе отдыха, но мест не было. И пришлось выбирать другой отель.
Так как же почувствовать себя увереннее и спокойнее в теме конкуренции?
Как не "падать в обморок" при одной мысли, что придется с кем-то конкурировать.
Так ли нужна и обязательна конкуренция на самом деле, и можно ли без неё
На какой потребности "держится" идея конкуренции и страх конкуренции
Как мы можем искажать реальность, если идея конкуренции для нас очень эмоционально заряжена
Как отличить реальность от внутренних искажений, иллюзий, страхов, предрассудков, стереотипов
Что из этого реальность, а что - наши внутренние искажения, иллюзии, страхи, предрассудки, стереотипы.
Обо всём этом мы будем говорить на эфире завтра. Это будет вторая часть про конкуренцию, первая была неделю назад.