Category: путешествия

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Read more...Collapse )
Tags: ,
a2016

Что значит "поддержать себя в изменениях"


Вчера на эфире "Когда место для собственной семьи занято" говорили о том как перестать держаться за родит гнездо и развернуться в сторону собственной жизни - чтобы появилось место для своих отношений, своей семьи.

Преодолеть свою тревогу, признать себя взрослым и начать свой свободный полет - это большой шаг и большие изменения в жизни.

Меня спросили на эфире "А что значит - поддерживать себя на пути изменений, о чем это?"
Рассказываю.

Если человек задумал поменять свою жизнь, то внутри него всегда будет 2 вектора:
🔺первый - за изменения, за новое.
🔺второй - за сохранение старого, того что есть

Это нормально, человеческая психика так устроена. И в определенные моменты Вам может быть тревожно.Read more...Collapse )
a2016

Что это значит "прожить чувства"



Что значит "Прожить чувства" - такой вопрос мне задали на эфире про отношения недавно.

Поговорим о тех чувствах, которые остались заблокированными и непрожитыми с детства, и которые люди носят в себе до сих пор.

Когда папа не обращает внимания на маленькую дочку, смеётся над её новым платьем, говорит ей что она неуклюжая и вообще он хотел мальчика, потому надо быть умной, а красивой необязательно, и все эти бабские штучки ерунда - то девочка может чувствовать целую гамму разных чувств.
Read more...Collapse )
a2016

Когда возвращаешься из поездки... и ТОП-5 впечатлений



Я вернулась, с пражских каникул, с понедельника приступаю к работе, завтра будет огненный эфир про психологические причины одиночества и проблем в отношениях, с утра вывешу анонс, не пропустите.

Кто читает меня в Инстаграме (@veronikakraynova), видели сколько было сториз из поездки 😁

Теперь сбавляю темп, до обычного рабочего.


А вот Топ-5 моих впечатлений из поездки :Read more...Collapse )
a2016

"Не бери ничего, тут всё очень дорого..."




- "Не бери ничего из мини-бара, тут всё очень дорого" - услышала я в своей голове, как только зашла в номер отеля, стала осматриваться и увидела заполненный мини-бар, - говорит моя клиентка (история с её разрешения).

Она продолжает:

- Я часто слышу этот внутренний голос, например когда захожу в хороший магазин дома или в путешествии. Хотя, у меня свой бизнес, и я могу спокойно позволить купить себе если и не весь магазин, то очень многое из того, что там есть. И уж точно вода или шоколадка из мини-бара не пробьет дыру в моём бюджете.

Но - так говорит ей внутренний Критикующий Родитель - ничего нельзя, всё дорого, надо экономить, а то вдруг завтра денег не будет.

На сессии дальше выясняем, что так часто говорила её мать - "Надо экономить, это слишком дорого, у нас нет денег".

И "по образу и подобию" мамы сформировалась её "внутренняя мама", которая ничего не позволяет. Хотя взрослым мышлением клиентка сама прекрасно понимает, что сейчас ситуация другая, и она может купить себе всё что хочет (сразу или немного позже, если покупка крупная).

Теперь, когда она это хорошо осознаёт, она хочет попробовать поведенческие шаги - несмотря на голос "внутренней мамы", купить себе дорогое платье, украшения или выпить/съесть всё что есть в мини-баре отеля. И это у неё получится.

Но как всегда, есть еще более глубокий уровень, с которым тоже можно работать: Read more...Collapse )
a2016

Дом, незваные гости и личное пространство


- Мне надо по делам в Москву на пару-тройку дней. Заберу документы, переночую у тебя, потом еще в пару мест съезжу... а в выходные погуляем с тобой, город мне покажешь.

Такое предложение я услышала только однажды, от знакомой из другого города. Испытала шок, потому что во-первых мы с ней не общались особенно близко, а во вторых я не планировала звать её в гости.

🙅В то время я еще не была так хорошо знакома с темой границ... но нашла какие-то слова отказать. Помогло и то, что мы с мужем жили тогда в однокомнатной квартире, и ночевать у нас было решительно негде.

Однако, знаю есть люди, которые живут в столицах или курортных городах, и слышат подобное регулярно.
"Переезжай в на море, и узнаешь сколько у тебя есть родственников" - не зря существует эта шутка.

Но меня довольно часто приглашают так в гости саму. "Приезжай в Израиль, в Турцию, в Чехию, в Сочи... поживешь у меня недельку". Не соглашаюсь на такие приглашения, для меня комфортнее жить в отеле, жить у кого-то или когда у меня кто-то живет, для меня неудобно.
Read more...Collapse )