Вероника Крайнова

Чувство голода - это ориентир.

Проголодался - можно пойти поесть.

Наелся - остановился

Не голодный - не ем.

Так должно работать чувство голода - как внутренний компас.

Но бывает что этот компас сбит:

• вообще не чувствую когда голодный, могу забыть поесть целый день
• Ем когда не голодная, просто потому что надо
• Ем, чтобы заесть свои неприятные эмоции
• Не понимаю, чего я хочу из еды, чего не хочу

Однако, пост не про голод.

"Я как экскурсовод. Показываю - посмотрите туда, посмотрите сюда".

Так говорил Леонид Тальпис на одном из обучений, которое я проходила. Много лет назад, до того как окончательно выбрала транзактный анализ как модальность.

Я запомнила фразу. Мне очень понравилась эта метафора тогда.

Делюсь своими размышлениями дальше:

Представьте что Вы прилетели в незнакомую страну и хотите её узнать.

Хотите посетить известные и интересные места в этой стране, чтобы составить общее впечатление, что здесь к чему.

Хотите посетить неизведанные уголки, которые интересны лично вам. Задержаться где-то подольше.

Я планировала серию постов и эфиров про чувства еще в начале февраля.

Хотела рассказать почему важно чувствовать, для чего и почему важно проживать эмоции: печаль, гнев, страх, радость и другие.

• Собиралась говорить о том, что чувства - это наш компас, который помогает ориентироваться в окружающем мире,
• о том, что чувства показывают на наши потребности, которые удовлетворяются или не удовлетворяются,
• о том, что чувствовать, проживать свои чувства - это значит быть живым, и если человек блокирует чувства - то он живет лишь наполовину.

Однако, времена изменились.

"Очень переживаю из-за обстановки в мире, кажется что наступает хаос. Что можно сделать, чтобы успокоиться? Как укрепить внутреннюю опору в такой непростой обстановке?"

Такой вопрос мне прислали вчера.

Вопрос важный.

Что будет, как будет - никто не знает точно.

Много тревоги по этому поводу. И не только тревоги, разных чувств.

Можно ли стабилизировать себя, когда вокруг такая неопределенность?

Поделюсь своими идеями в этой статье, что поможет.

1. Осознанность.

Терять баланс и ощущение стабильности в такой ситуации это нормально.

Главное, что мы делаем с этим потом, как помогаем себе прожить чувства и стабилизироваться.

Можно осознавать чувства и ощущать их одновременно.

Примерно так:

Человек стучится в закрытую дверь. Там не открывают. Но он все равно продолжает стучать в неё и звонить.

Выбивается из сил, садится на коврик возле двери, отдыхает немного.

Потом снова начинает стучаться.

И так день за днем, неделя за неделей, год за годом.

За той дверью уже давно никого нет. Звонок сломан, замок заржавел и заклинил.

А может быть там просто не хотят открывать. Занимаются своими делами, спят, смотрят телевизор.

Изменения начинаются с желания измениться.

Но только желания недостаточно. От одного лишь желания мало что поменяется.

Может получиться "- В этом году я снова хочу поехать в Париж! - А Вы уже бывали там? - Нет, но я уже хотел".

Важно еще и решение "я буду над этим работать и буду создавать для себя изменения". И конечно же, важны действия.

Сегодня я записываю уроки для второго модуля программы "Зрелая личность". Этот модуль посвящен теме контрактов на изменения.

• Перед тем как отправиться в путь, важно понимать, куда Вы хотите прийти и для чего Вам туда нужно.
• Важно смотреть на вещи реально и рассчитать свои силы. Позаботиться о поддержке
• И наконец, когда Вы туда придете, важно поблагодарить себя и отпраздновать окончание путешествия.

Утро.

Я пью кофе на балконе и смотрю на море

С шестого этажа видно далеко: море, пляж, лежаки с зонтиками.

Палатки с сувенирами и едой.

За одним ларьком происходит странное действо:

три парня что-то раскладывают на большом блюде

чем-то посыпают

О!

• Я нашла себя. Теперь я чувствую, что я есть в настоящем моменте.
• Появилась ясность мыслей, по-другому смотришь на все.
• Чувствую что высвободился ресурс
• Подружилась с самоценностью, со своими границами
• Стала чувствовать себя спокойнее в ситуациях, которые обычно вызывали стресс
• Начала осознавать внутренние процессы, которые раньше для меня были "автоматическим реагированием".
• Начала больше принимать себя такой, какая я есть.
• Я многое поняла и приняла в себе, я себе гораздо больше нравлюсь
• Наладились отношения с теми, с кем это имеет значение; чувствую себя спокойнее, у меня меньше враждебности, у них, в результате - тоже.
• Перестала "заедать" после начала участия в клубе. Скинула лишний вес. Стала просто меньше хотеть есть.

Конкуренция - вроде как нужна (надо ведь развиваться и совершенствоваться). Но мало кто её любит.

Клиентов мало, рабочих мест мало, мужчин мало, женщин мало - за всё надо конкурировать. Конкуренция стоит на идее нехватки.

Однако идея, что мир вокруг исключительно изобилен, и в нём есть вообще всё в неограниченном количестве - тоже неработоспособна. На прошлой неделе я пыталась забронировать домик для отпуска на базе отдыха, но мест не было. И пришлось выбирать другой отель.

Так как же почувствовать себя увереннее и спокойнее в теме конкуренции?

• Как не "падать в обморок" при одной мысли, что придется с кем-то конкурировать.
• Так ли нужна и обязательна конкуренция на самом деле, и можно ли без неё
• На какой потребности "держится" идея конкуренции и страх конкуренции
• Как мы можем искажать реальность, если идея конкуренции для нас очень эмоционально заряжена
• Как отличить реальность от внутренних искажений, иллюзий, страхов, предрассудков, стереотипов
• Что из этого реальность, а что - наши внутренние искажения, иллюзии, страхи, предрассудки, стереотипы.

Обо всём этом мы будем говорить на эфире завтра. Это будет вторая часть про конкуренцию, первая была неделю назад.