Вероника Крайнова

Изменения начинаются с желания измениться.

Но только желания недостаточно. От одного лишь желания мало что поменяется.

Может получиться "- В этом году я снова хочу поехать в Париж! - А Вы уже бывали там? - Нет, но я уже хотел".

Важно еще и решение "я буду над этим работать и буду создавать для себя изменения". И конечно же, важны действия.

Сегодня я записываю уроки для второго модуля программы "Зрелая личность". Этот модуль посвящен теме контрактов на изменения.

• Перед тем как отправиться в путь, важно понимать, куда Вы хотите прийти и для чего Вам туда нужно.
• Важно смотреть на вещи реально и рассчитать свои силы. Позаботиться о поддержке
• И наконец, когда Вы туда придете, важно поблагодарить себя и отпраздновать окончание путешествия.

Утро.

Я пью кофе на балконе и смотрю на море

С шестого этажа видно далеко: море, пляж, лежаки с зонтиками.

Палатки с сувенирами и едой.

За одним ларьком происходит странное действо:

три парня что-то раскладывают на большом блюде

чем-то посыпают

О!

• Я нашла себя. Теперь я чувствую, что я есть в настоящем моменте.
• Появилась ясность мыслей, по-другому смотришь на все.
• Чувствую что высвободился ресурс
• Подружилась с самоценностью, со своими границами
• Стала чувствовать себя спокойнее в ситуациях, которые обычно вызывали стресс
• Начала осознавать внутренние процессы, которые раньше для меня были "автоматическим реагированием".
• Начала больше принимать себя такой, какая я есть.
• Я многое поняла и приняла в себе, я себе гораздо больше нравлюсь
• Наладились отношения с теми, с кем это имеет значение; чувствую себя спокойнее, у меня меньше враждебности, у них, в результате - тоже.
• Перестала "заедать" после начала участия в клубе. Скинула лишний вес. Стала просто меньше хотеть есть.

Конкуренция - вроде как нужна (надо ведь развиваться и совершенствоваться). Но мало кто её любит.

Клиентов мало, рабочих мест мало, мужчин мало, женщин мало - за всё надо конкурировать. Конкуренция стоит на идее нехватки.

Однако идея, что мир вокруг исключительно изобилен, и в нём есть вообще всё в неограниченном количестве - тоже неработоспособна. На прошлой неделе я пыталась забронировать домик для отпуска на базе отдыха, но мест не было. И пришлось выбирать другой отель.

Так как же почувствовать себя увереннее и спокойнее в теме конкуренции?

• Как не "падать в обморок" при одной мысли, что придется с кем-то конкурировать.
• Так ли нужна и обязательна конкуренция на самом деле, и можно ли без неё
• На какой потребности "держится" идея конкуренции и страх конкуренции
• Как мы можем искажать реальность, если идея конкуренции для нас очень эмоционально заряжена
• Как отличить реальность от внутренних искажений, иллюзий, страхов, предрассудков, стереотипов
• Что из этого реальность, а что - наши внутренние искажения, иллюзии, страхи, предрассудки, стереотипы.

Обо всём этом мы будем говорить на эфире завтра. Это будет вторая часть про конкуренцию, первая была неделю назад.

"Я живу 8 лет отдельно от родителей, и когда приезжаю домой, то практически всегда мне становится невыносимо плохо и хочется сбежать через 3 дня....

Я стараюсь угождать, запихиваю свои желания глубоко и в ответ слышу, какая я хорошая, как со мной хорошо... но внутри осознаю, как же мне плохо и даже не понимаю почему.

Когда я жила вместе с родителями я постоянно угождала и не была собой, и только выйдя из родительского дома я стала это понимать"

Такое сообщение я получила от подписчицы, как отклик на тему тупиков. И с её разрешения, мы разберем этот пример завтра на эфире.

Венец безбрачия или семейный сценарий?

Родовое проклятие или межпоколенческий травматизм?

По этой теме есть множество заблуждений и предрассудков. Завтра на эфире продолжим говорить об этом с точки зрения аналитической психотерапии. Без разговоров про мистику, магию и испорченную карму:

Бессознательное можно представить как подвал дома, в котором человек живёт. В этом подвале непонятно что: устаревшие и ненужные вещи, хлам и мусор, протёкшая канализация, мыши и тараканы. И одновременно в этом подвале есть сокровища, о которых человек не знал или давно забыл.

"Там, где было Оно, должно стать Я" - так говорил Зигмунд Фрейд.

В психотерапии клиент отправляется в путешествие по этому подвалу, чтобы понять, что там находится, разобрать завалы, навести порядок и найти сокровища. В подвале темно и нет ориентиров, клиент никогда туда не спускался - поэтому отправляется он в это путешествие не один - с ним идёт "эксперт по подвалам" (например, транзактный аналитик или психоаналитик).

Эксперт знает, по каким законам функционируют подвалы, как в них ориентироваться и что с ними делать. Но эксперт не может разобраться за клиента со всем тем, что в подвале. Он может только сопроводить клиента в этом путешествии, быть с ним и давать поддержку, держать лампочку чтобы освещать то что внутри, предлагать клиенту подходящие инструменты, обращать внимание клиента на те области подвала, которые он привычно не хочет видеть.