Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.
Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта. Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)
Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни: в отношениях в профессии/бизнесе в сфере здоровья
Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.
Я пишу: ➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни; ➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;
🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать. ( Read more...Collapse )
Я мечтала работать полдня еще когда заканчивала школу.
Хотела чтобы было много времени для меня, для моего отдыха, удовольствий, общения с друзьями.
Помню эти мысли: "Вот вырасту и организую себе такой график, найду себе такую работу, чтобы полдня поработала - а дальше свободна".
Но увы, это получилось только через 25 лет после окончания школы, потому что я влезла в сценарий трудоголизма и очень прочно в нём застряла к 30-летнему своему возрасту.
Времени для меня вообще не было.
Даже времени на сон достаточно не было.
У меня к тому моменту был свой бизнес, совместный с мужем. Днем я общалась с клиентами, встречи, поездки к ним в офис, работа по проекту. Вечером допоздна я доделывала работы по их проектам. Да, я конечно делегировала что могла, у нас были сотрудники, но принципиально это не меняло ситуацию.
Как я разбиралась со своим сценарием трудоголизма?
Как выжить, когда нет права жить, и как это связано с трудоголизмом
Откуда берется сценарий в отношениях "бросаю первая, чтобы меня не бросили"
Почему казалось бы всё понимаю, но делаю всё то же самое что и раньше
Чего я на самом деле не осознаю, когда я думаю что всё понимаю
Все эти темы мы разбирали на эфире в пятницу (на зимнее время я перенесла эфиры на 18.00 по мск по пятницам).
Смотрите запись эфира в Ютуб по ссылке или в Инстаграм в IGTV
И сейчас набирается второй (и последний) живой поток курса "Тупики и сценарии". Дальше можно будет купить курс только в записи и за более высокую цену.
Когда человек прокрастинирует (откладывает важные дела на потом), он бунтует против давления и требований:
Одна его часть (Критикующий Родитель) пытается заставить его взяться за работу. Нередко это бывает из драйвера "работай тяжело" (work hard), на эфире разбирали как раз такой пример.
Другая его часть (Бунтующий Ребенок) сопротивляется и бастует: "Ах так, хочешь меня заставить тяжело работать? Тогда вообще делать ничего не буду, просто сяду и буду сидеть".
Потом снова включается Родитель и начинает ругать: "Столько потерял времени, ничего не сделал, посмотри весь день уже прошел, сколько работы не сделано, ах ты бездельник и тунеядец".
Казалось бы, человек отвергает давление и установку "тяжело работать" - и это хорошо?
Но при этом человек находится в тупике, потому что он не движется: он и не отдыхает, и ничего не делает по работе. Все силы уходят на сопротивление самому себе, и это вообще не про удовольствие и радость жизни.
В тупике некомфортно, в тупике плохо, в тупике человек страдает. И поэтому так много запросов на тему "Как избавиться от прокрастинации".
Но проблема не в самой прокрастинации, это симптом. И нужно не избавляться от прокрастинации, а работать с тупиком - чтобы менять отношения с самим собой, переставать заставлять себя и начинать с собой договариваться.
Подробнее об этом говорили вчера на эфире про тупики первой степени.
Готова запись эфира о прокрастинации и страхе успеха. Мы поговорили о том, как это проявляется: 🔹у работающих по найму и делающих карьеру 🔹у тех кто в частной практике 🔹у тех, кто развивает свой бизнес
Как это связано с тем, что человек бросает дела на середине и не доводит их до конца.