Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.
Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта. Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)
Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни: в отношениях в профессии/бизнесе в сфере здоровья
Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.
Я пишу: ➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни; ➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;
🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать. ( Read more...Collapse )
Задумалась, "выпала из реальности" на полминуты. И положила клавиатуру мимо выдвижной полочки в столе. Клавиатура острым краем приземлилась мне на ногу.
Было больно, полдня я хромала. Сейчас уже лучше, болит совсем немного.
Поговорим же про самоповреждение.
И про то, как люди становятся агрессорами по отношению к самим себе.
Сейчас такое время, что этого стало больше.
Если человек и раньше имел тенденцию к саморазрушительному поведению и агрессии на себя, то сейчас это может усиливаться.
Важно: люди делают это бессознательно, отыгрывают накопленный гнев в поведении. Тут обычно нет идеи вредить себе специально. Оно просто само "так получается".
Я катаюсь на сноуборде с 2010 года. Столько же, сколько работаю психологом.
Всегда жду декабря, когда начнется сезон.
Но перед первым выходом на гору в начале декабря мне тревожно.
"А вдруг что-то случится. А вдруг упаду. А может быть зачем это надо... лучше посидеть дома, не выходить на склон, не рисковать. Да и холодно же."
Это проходит, когда начинаю кататься.
И с горки меня "за уши не оттащишь", сноуборд для меня большое удовольствие.
В этот понедельник открыла сезон в Клубе имени Тягачева, каталась 3 часа (с перерывом на кафе), и с удовольствием осталась бы еще, но надо было ехать домой уже.
"Я знаю несколько человек которые насколько превосходны в своём деле и им было достаточно первоначального направления, а дальше они сами сумели развить навык, умение в разы больше чем те, кто работает с “инструктором”.
Как это объясняется?"
Так меня спросили в ответ на мой пост, где я писала что больше 10 лет катаюсь на сноуборде, и все равно регулярно беру уроки с инструктором.
Сегодня в рубрике вопрос-ответ отвечаю.
Спорт как метафора жизненных процессов
Какова цена "неправильной техники" в спорте
Чем платит человек, если речь идет о сценарии его жизни
Я сам всё знаю, и поэтому не беру инструктора по сноуборду/лыжам"
"Я сама всё знаю, и поэтому не иду к психологу, что нового он мне скажет"
А потом я вижу, как этот человек год за годом повторяет те же самые ошибки на склоне, не прогрессирует в технике катания, падает снова и снова и получает травмы.
... или год за годом повторяет всё тот же сценарий в своей жизни. Причем с каждым годом ситуация ухудшается, как узел который затягивается на шее.
Да, мы много о себе знаем. Но это не значит, что нам не нужно отражение со стороны, помощь и поддержка.
"Не надо подкручивать корпусом при повороте. И ногой задней тоже не надо толкать. Просто поставь его на кант, и он сам повернет" - говорит мой инструктор по сноуборду.
"Не делать лишнего" - понимаю я. Не мешать сноуборду ехать. Тогда будет меньше проскальзывания и больше устойчивости. И больше удовольствия от катания.
Я задумалась, сколько вообще я делаю лишнего, кроме того что подталкиваю сноуборд. Лишняя суета, лишние покупки, лишняя еда, даже обучающие курсы, которые я покупаю "впрок" и не успеваю освоить и усвоить.
Поэтому в наступившем году я буду практиковать "неделание лишнего".
"Я очень боюсь. Когда я смотрю вниз по красной или черной трассе, моё воображение рисует мне ужасные картины, внутри поднимается волна паники, и хочется куда-нибудь сбежать и больше сюда не возвращаться".
🏂Так было неделю назад. И в то же время я очень хотела спокойно, ритмично съезжать на сноуборде вниз по таким трассам, и завидовала тем, кто так делает. "Ведь могут же люди, значит и я смогу, если захочу" - думала я.
Но спускаться вниз наобум, без техники, по принципу "авось повезёт" - это не мой метод. "Слабоумие и отвага" и "беспилотный модуль на склоне" - не мои варианты. Идти на страх напролом в случае сноуборда - это тоже не про меня (хотя некоторые так делают, и у них что-то получается).
Отношения с реальными родителями могут быть в порядке, вы можете очень мило общаться (или наоборот почти не общаться).
Но часто бывает, что человек продолжает повторять родительские сценарии: 🔺относится к самому себе так же, как к нему относились в детстве (держит себя в черном теле и в ежовых рукавицах, придирается к себе, обвиняет или стыдит себя) 🔺живет чтобы доказать родителям (что я достойный, способный, могу), по-прежнему реализует ожидания и планы родителей (я не играл в футбол, мой сын будет, и плевать что он хочет играть на пианино) 🔺живет из протеста, это называется антисценарий или контрсценарий (родители говорили что надо делать карьеру, и я принципиально этого не стану) 🔺выстраивает отношения "по образу и подобию", как они были выстроены у мамы и папы. Или наоборот старательно избегает отношений, лишь бы не повторить опыт родителей ( Read more...Collapse )