Вероника Крайнова

"Я очень боюсь. Когда я смотрю вниз по красной или черной трассе, моё воображение рисует мне ужасные картины, внутри поднимается волна паники, и хочется куда-нибудь сбежать и больше сюда не возвращаться".

🏂Так было неделю назад. И в то же время я очень хотела спокойно, ритмично съезжать на сноуборде вниз по таким трассам, и завидовала тем, кто так делает. "Ведь могут же люди, значит и я смогу, если захочу" - думала я.

Но спускаться вниз наобум, без техники, по принципу "авось повезёт" - это не мой метод. "Слабоумие и отвага" и "беспилотный модуль на склоне" - не мои варианты. Идти на страх напролом в случае сноуборда - это тоже не про меня (хотя некоторые так делают, и у них что-то получается).

❓Что же делать, если кататься хочется?
( Collapse )

Я вернулась с третьего марафона перерешений с Тони Вайтом и Натальей Исаевой.

Впервые я попала на марафон к Тони в 2017 году. И теперь езжу каждый год. Зачем?( Collapse )

Отношения с реальными родителями могут быть в порядке, вы можете очень мило общаться (или наоборот почти не общаться).

Но часто бывает, что человек продолжает повторять родительские сценарии:
🔺относится к самому себе так же, как к нему относились в детстве (держит себя в черном теле и в ежовых рукавицах, придирается к себе, обвиняет или стыдит себя)
🔺живет чтобы доказать родителям (что я достойный, способный, могу), по-прежнему реализует ожидания и планы родителей (я не играл в футбол, мой сын будет, и плевать что он хочет играть на пианино)
🔺живет из протеста, это называется антисценарий или контрсценарий (родители говорили что надо делать карьеру, и я принципиально этого не стану)
🔺выстраивает отношения "по образу и подобию", как они были выстроены у мамы и папы. Или наоборот старательно избегает отношений, лишь бы не повторить опыт родителей
( Collapse )

- Весь день бегаю, столько дел, постоянно в запарке.... Надо столько всего успеть на работе, потом в сад за детьми, потом домашние дела, приготовить, убрать. Перед сном - единственный момент, когда я могу выдохнуть и порадовать себя, - говорит моя подруга.
🍰 Вечер перед сном часто заканчивается куском тортика, а чаще несколькими кусками.

Подруга (пример с ее разрешения) жалуется на лишний вес И она хочет, чтобы я научила ее как взять себя в руки, сесть на диету, а желательно еще и спорт как-то впихнуть в расписание. 🏋️‍♀

Но дело здесь вовсе не в спорте и не в том, что она недостаточно строга с собой.( Collapse )

😎Продолжим о тренингах? в прошлый раз мы говорили, почему люди так любят тренинги от гуру, где учат как правильно жить, достигать успешного успеха или сделать мужа миллионером.
Если не видели, смотрите видео в Ютубе, ссылка на видео https://youtu.be/AvxtwKNmGG0

❓Что ж тогда? Тренинги это однозначно плохо и нет смысла на них ходить вообще?
Нет. Есть тренинги хорошие и полезные. Я сама очень люблю тренинги, раньше посещала их часто.

Поговорим об этом сегодня, вот мое мнение о полезных тренингах:
( Collapse )

Знаете ли Вы, что такое "стартовые шаги"?
Это простые и легкие шаги, с которых Вы можете начать делать важное дело.

🔺Например, начать писать статью или книгу , о которой Вы думаете последние несколько месяцев
🔺Начать заниматься фитнесом, которым Вы собирались заняться уже полгода
🔺или доделать до конца проект, над которым Вы работали последний год

Прокрастинация может быть на старте, когда Вам трудно сдвинуться с места и начать делать. А может быть на финише - когда Вы откладываете "на завтра" завершение важного проекта.

Но и там и там помогут "стартовые шаги".
( Collapse )

Как-то я была в тренажерном зале. И в одно время со мной занимался парень с сутулой спиной.

Я уже закончила тренировку, ходила по беговой дорожке и глазела по сторонам. И обратила внимание, как этот парень делал упражнения.
Он качал спину, но с таким весом и с такой техникой, что от этого сутулился еще больше — вместо того чтобы распрямляться.
Но — он этого не понимал, и упорно продолжал тренироваться.

То же самое происходит с жизненным сценарием.( Collapse )

Пару недель назад я вернулась в тренажерный зал. Не занималась около 8-ми месяцев — сначала было просто некогда, потом зима и сноуборд... Конечно, я начала с небольших нагрузок. Но вот что меня удивило: тело помнит идеальную технику.

Я 8 лет занималась с персональным тренером. И буквально слышу голос тренера у себя в ушах: «Сведи лопатки! Грудь тяни вперед». Как будто бы моя тренер Оля и сейчас рядом.
Бессознательное помнит всё.

То же самое с нашим детством. Хотя с тех пор прошло уже много лет, мы можем до сих пор «слышать в ушах» голос и слова родителей.

И хорошо, если это что-то поддерживающее и ободряющее.

Но к сожалению, бывает и иначе: «В кого ты такой уродился! Руки-крюки». «Ты никто, и звать тебя никак» «Мал еще своё мнение иметь». И конечно, это влияет на всю последующую жизнь.

Завтра, в пятницу 4 мая, мы продолжим цикл трансляций о родительских посланиях и ранних детских решениях.

Мы будем говорить о послании «Не будь значимым». Вот как оно проявляется:( Collapse )

Поделюсь техникой, как Вы можете научится договариваться со страхом самостоятельно.
⛷Меня читают много активных людей: горные лыжи, сноуборд, боевые искусства...
И во всем этом может мешать страх — мешать получать удовольствие от активных занятий, тормозить прогресс.

Помню как на второй год катания на сноуборде я приехала на подмосковную горку, поднялась на подъёмнике на новый склон. Посмотрела вниз, и поняла что боюсь, очень боюсь. Вдруг упаду, не справлюсь со скоростью, или вдруг кто-то врежется в меня. Кое-как съехала вниз, и поняла что надо что-то делать, с таким страхом нормально кататься невозможно.
( Collapse )