Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Read more...Collapse )
Tags: ,

Чемпионат по поеданию хинкали. Взгляд психолога

Недавно прочитала новость: "В Москве впервые прошел чемпионат по поеданию хинкали на скорость. Победитель съел за 1,5 минуты 25 хинкали."

Такие соревнования меня всегда удивляют.

Как по мне, поедать что-либо на скорость и количество (хинкали, блины, пирожные) - это акт самоповреждения.

На таких соревнованиях бывают и летальные исходы (в прошлом году читала что мужчина умер на соревнованиях по поеданию блинов).

Как же так получается, что человек идет на такие соревнования?

Вот какой внутренний процесс тут может развернуться:

Read more...Collapse )

Как не быть агрессором по отношению к себе

Вчера я уронила себе на ногу клавиатуру.

Задумалась, "выпала из реальности" на полминуты. И положила клавиатуру мимо выдвижной полочки в столе. Клавиатура острым краем приземлилась мне на ногу.

Было больно, полдня я хромала. Сейчас уже лучше, болит совсем немного.

Поговорим же про самоповреждение.

И про то, как люди становятся агрессорами по отношению к самим себе.

Сейчас такое время, что этого стало больше.

Если человек и раньше имел тенденцию к саморазрушительному поведению и агрессии на себя, то сейчас это может усиливаться.

Важно: люди делают это бессознательно, отыгрывают накопленный гнев в поведении. Тут обычно нет идеи вредить себе специально. Оно просто само "так получается".

Read more...Collapse )

Когда хочу и не хочу одновременно

Я катаюсь на сноуборде с 2010 года. Столько же, сколько работаю психологом.

Всегда жду декабря, когда начнется сезон.

Но перед первым выходом на гору в начале декабря мне тревожно.

"А вдруг что-то случится. А вдруг упаду. А может быть зачем это надо... лучше посидеть дома, не выходить на склон, не рисковать. Да и холодно же."

Это проходит, когда начинаю кататься.

И с горки меня "за уши не оттащишь", сноуборд для меня большое удовольствие.

В этот понедельник открыла сезон в Клубе имени Тягачева, каталась 3 часа (с перерывом на кафе), и с удовольствием осталась бы еще, но надо было ехать домой уже.

Это называется "сопротивление".

Read more...Collapse )

"Я научусь всему сам"

"Я знаю несколько человек которые насколько превосходны в своём деле и им было достаточно первоначального направления, а дальше они сами сумели развить навык, умение в разы больше чем те, кто работает с “инструктором”.

Как это объясняется?"

Так меня спросили в ответ на мой пост, где я писала что больше 10 лет катаюсь на сноуборде, и все равно регулярно беру уроки с инструктором.

Сегодня в рубрике вопрос-ответ отвечаю.

  • Спорт как метафора жизненных процессов
  • Какова цена "неправильной техники" в спорте
  • Чем платит человек, если речь идет о сценарии его жизни
  • Сколько процентов сценария можно осознать самим
  • Как с этим всем быть
Read more...Collapse )

Откуда берется лень?

Почему я планирую для себя что-то (например хочу покататься на лыжах). А потом мне очень-очень лень это делать?"

Такой вопрос сегодня обсуждаем в рубрике вопрос-ответ:

  • Три глубинные причины лени
  • Как это связано со Свободным Ребенком
  • Как это связано со сценарием жизни
  • Как с этим быть и что делать

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по ссылке в Ютуб , или прямо здесь

Read more...Collapse )

"Я сам всё знаю, мне не нужен инструктор"

  • Я сам всё знаю, и поэтому не беру инструктора по сноуборду/лыжам"
  • "Я сама всё знаю, и поэтому не иду к психологу, что нового он мне скажет"

А потом я вижу, как этот человек год за годом повторяет те же самые ошибки на склоне, не прогрессирует в технике катания, падает снова и снова и получает травмы.

... или год за годом повторяет всё тот же сценарий в своей жизни. Причем с каждым годом ситуация ухудшается, как узел который затягивается на шее.

Да, мы много о себе знаем. Но это не значит, что нам не нужно отражение со стороны, помощь и поддержка.

Read more...Collapse )

Неделание лишнего и цели на 2021

"Не надо подкручивать корпусом при повороте. И ногой задней тоже не надо толкать. Просто поставь его на кант, и он сам повернет" - говорит мой инструктор по сноуборду.

"Не делать лишнего" - понимаю я. Не мешать сноуборду ехать. Тогда будет меньше проскальзывания и больше устойчивости. И больше удовольствия от катания.

Я задумалась, сколько вообще я делаю лишнего, кроме того что подталкиваю сноуборд. Лишняя суета, лишние покупки, лишняя еда, даже обучающие курсы, которые я покупаю "впрок" и не успеваю освоить и усвоить.

Поэтому в наступившем году я буду практиковать "неделание лишнего".

  • Не мешать сноуборду ехать
  • Не мешать жизненным процессам происходить
  • Не суетиться, замедляться
  • Выбирать то, что действительно нужно
  • Просто быть
Read more...Collapse )

Страх, вершина 2256 м и 8 марта


"Я очень боюсь. Когда я смотрю вниз по красной или черной трассе, моё воображение рисует мне ужасные картины, внутри поднимается волна паники, и хочется куда-нибудь сбежать и больше сюда не возвращаться".

🏂Так было неделю назад. И в то же время я очень хотела спокойно, ритмично съезжать на сноуборде вниз по таким трассам, и завидовала тем, кто так делает. "Ведь могут же люди, значит и я смогу, если захочу" - думала я.

Но спускаться вниз наобум, без техники, по принципу "авось повезёт" - это не мой метод. "Слабоумие и отвага" и "беспилотный модуль на склоне" - не мои варианты. Идти на страх напролом в случае сноуборда - это тоже не про меня (хотя некоторые так делают, и у них что-то получается).

❓Что же делать, если кататься хочется?
Read more...Collapse )
a2016

Семейные сценарии в Вашей голове


Отношения с реальными родителями могут быть в порядке, вы можете очень мило общаться (или наоборот почти не общаться).

Но часто бывает, что человек продолжает повторять родительские сценарии:
🔺относится к самому себе так же, как к нему относились в детстве (держит себя в черном теле и в ежовых рукавицах, придирается к себе, обвиняет или стыдит себя)
🔺живет чтобы доказать родителям (что я достойный, способный, могу), по-прежнему реализует ожидания и планы родителей (я не играл в футбол, мой сын будет, и плевать что он хочет играть на пианино)
🔺живет из протеста, это называется антисценарий или контрсценарий (родители говорили что надо делать карьеру, и я принципиально этого не стану)
🔺выстраивает отношения "по образу и подобию", как они были выстроены у мамы и папы. Или наоборот старательно избегает отношений, лишь бы не повторить опыт родителей
Read more...Collapse )