veronikakraynova.info

Что такое "проработка"?

Говорят "Нужно проработать это", но что же такое "проработать?

Осознать - это значит проработать, или нет?

Может быть проработать - это сделать какую-то технику? Сделала технику на сепарацию - значит проработала отношения с мамой или папой?

Разберемся подробнее в этой статье

Итак.

Первое это ЧТО мы прорабатываем и РАДИ ЧЕГО.

У каждого человека есть жизненный сценарий, который он "пишет" от момента рождения до возраста 6-7 лет. Этот сценарий находится в бессознательном, и влияет на то, как человек живет, как чувствует себя, какие решения принимает, какие отношения создаёт, какие результаты получает.

Сценарий построен на запретах и требованиях.

Сейчас поднимается много сильных чувств. И каждый человек проживает происходящие процессы по-своему.

• Кто-то много плачет
• Кто-то злится
• Кто-то в тревоге и не может нормально спать
• Кто-то боится за себя, за будущее своё и близких
• Кто-то постоянно прокручивает в голове варианты будущего
• Кто-то напряженно и безостановочно читает новости
• Кто-то замер и не может сдвинуться
• Кто-то наоборот совершает много хаотичных действий
• Кто-то не чувствует ничего

Всё это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

То что происходит сейчас - выходит за рамки обычного течения жизни.

"Вероника, но ведь все решения я принимаю сама.

Никто мне не говорит, покупать или не покупать эту машину, этот смартфон или эти часы.

Никто мне не говорит, начинать отношения с этим человеком или не начинать.

Что тогда значит "решения из собственного Я"? Как это понять, где из собственного а где нет? "

Такой вопрос мне прислали к серии эфиров "Жизнь из собственного Я".

Мы уже поговорили про собственные:

1. Желания и потребности
2. Ценности и принципы.

Приемный день закончился, 10 вечера, я сажусь в такси.

Мне предстоит 30-минутная поездка домой.

За рулем молодой парень.

Трогаемся, едем.

Достаю и надеваю наушники. Включаю the Prodigy.

За окном Садовое кольцо в вечернем освещении.

Красота!

Останавливаемся на светофоре.

Водитель достает смартфон, и отвечает кому-то в WhatsApp.

Молчу. Наблюдаю.

Сценарий жизни строится на запретах и разрешениях.

Если мне ничего нельзя:

• нельзя жить
• нельзя быть собой
• нельзя проявляться и заявлять о себе
• нельзя делать и действовать
• нельзя присваивать себе успехи

то конечно же я буду прокрастинировать.

И не только прокрастинировать. Мне вообще будет очень плохо в своей жизни.

Чтобы почувствовать себя в своей жизни лучше, важно преодолевать запреты и брать себе больше разрешений.

Именно с этим мы вчера работали на клубном практикуме "Справиться с прокрастинацией".

Чему научились участники:

Думать о себе аналитически. Это значит смотреть в глубину, видеть глубинные процессы и первопричины происходящего.

Не пытаться "побороть симптомы", а определять свой глубинный конфликт и работать с ним.

Это про осознанность и про глубокое понимание себя. И это очень важный шаг к изменениям.

Когда Вы понимаете, что с Вами, это открывает возможность работать с этим и меняться. При этом важно правильно определить суть проблемы, чтобы не пытаться "бороться с ленью", "качать силу воли", "искать предназначение", в иллюзии что тогда прокрастинация каким-то образом уйдет.

Чувствовать себя. Очень часто люди "отвыкают" чувствовать. Уходят в "думать" и "делать". Это их способ справляться с тревогой, переключаться и не чувствовать свою боль и печаль.

"Как же хорошо быть одной" - прилетел ироничный комментарий к моему посту про марафон "Одиночество: его глубинные причины и что делать".

И дальше целая ветка шуток по этому поводу.

Причем, девушка не прошла мимо поста, прокомментировала и дальше возвращается в эту ветку и отвечает.

Значит чем-то мой пост её затронул. И тема актуальна.

Люди часто шутят над серьезными вещами. Со смехом рассказывают о своих проблемах, травмах, сложностях.

"Смех висельника" - это смех в серьезных, трагических обстоятельствах.

Но почему такое происходит?