Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.
Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта. Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)
Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни: в отношениях в профессии/бизнесе в сфере здоровья
Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.
Я пишу: ➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни; ➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;
🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать. ( Read more...Collapse )
Говорят "Нужно проработать это", но что же такое "проработать?
Осознать - это значит проработать, или нет?
Может быть проработать - это сделать какую-то технику? Сделала технику на сепарацию - значит проработала отношения с мамой или папой?
Разберемся подробнее в этой статье
Итак.
Первое это ЧТО мы прорабатываем и РАДИ ЧЕГО.
У каждого человека есть жизненный сценарий, который он "пишет" от момента рождения до возраста 6-7 лет. Этот сценарий находится в бессознательном, и влияет на то, как человек живет, как чувствует себя, какие решения принимает, какие отношения создаёт, какие результаты получает.
Сценарий жизни строится на запретах и разрешениях.
Если мне ничего нельзя:
нельзя жить
нельзя быть собой
нельзя проявляться и заявлять о себе
нельзя делать и действовать
нельзя присваивать себе успехи
то конечно же я буду прокрастинировать.
И не только прокрастинировать. Мне вообще будет очень плохо в своей жизни.
Чтобы почувствовать себя в своей жизни лучше, важно преодолевать запреты и брать себе больше разрешений.
Именно с этим мы вчера работали на клубном практикуме "Справиться с прокрастинацией".
Чему научились участники:
Думать о себе аналитически. Это значит смотреть в глубину, видеть глубинные процессы и первопричины происходящего.
Не пытаться "побороть симптомы", а определять свой глубинный конфликт и работать с ним.
Это про осознанность и про глубокое понимание себя. И это очень важный шаг к изменениям.
Когда Вы понимаете, что с Вами, это открывает возможность работать с этим и меняться. При этом важно правильно определить суть проблемы, чтобы не пытаться "бороться с ленью", "качать силу воли", "искать предназначение", в иллюзии что тогда прокрастинация каким-то образом уйдет.
Чувствовать себя. Очень часто люди "отвыкают" чувствовать. Уходят в "думать" и "делать". Это их способ справляться с тревогой, переключаться и не чувствовать свою боль и печаль.
Прокрастинация как бунт внутреннего ребенка - об этом будем говорить сегодня в эфире в 11.15 по мск
🔹Почему и против чего возникает внутренний бунт 🔹Механизм бунта - что происходит внутри 🔹Как можно улучшить ситуацию и договориться с собой
📽Начинаем в 11-15 по мск. ⠀ Трансляция будет на Ютубе и в инстаграме @veronikakraynova⠀⠀⠀⠀ Ссылка на Ютуб-трансляцию https://youtu.be/AZBHZw-u9CA ⠀⠀⠀⠀ Можете сейчас перейти по ней, нажать «Напомнить» - и Вы получите напоминалку, что эфир начался.⠀⠀⠀⠀ В инстаграме эфир просто начнется, и можно будет присоединиться.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ До встречи в эфире :)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
🚗Раньше я много ездила по Москве на машине. 10-15 лет назад ещё не были так распространены навигаторы и я ездила по карте. И однажды повернула не туда, пропустила свой поворот на третьем транспортном в районе Ленинского проспекта.
Если пропустить поворот в Москве - это будет дорого. 🤔 Даже не в смысле денег, а по времени. Я минут 40 возвращалась обратно, к нужному мне повороту, и приехала с опозданием. Сделала вывод, что надо быть внимательнее, выбирая куда сворачивать.
Значит ли это, что я больше никуда не ездила? Нет 🙂 Ездила и продолжаю ездить. С тех пор, кстати, появились навигаторы и я научилась ими пользоваться
Но сегодня я хочу поговорить не столько о дорожной ситуации в Москве, сколько в целом о жизненном пути ( Read more...Collapse )