Category: фантастика

Category was added automatically. Read all entries about "фантастика".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

Какой сценарий хранит Ваше тело?


Люди обычно не замечают, как напряжены их тела. У кого-то постоянно сжаты челюсти и кисти рук, у кого-то подняты плечи и втянута голова , у кого-то напряжен лоб или мышцы рта...

Это фоновое напряжение присутствует каждый день и становится настолько привычным, что человек его не ощущает. Его можно заметить, если прикрыть глаза, направить внимание внутрь себя, дышать и наблюдать, что происходит в теле - есть практики осознанности, которые направлены на это.

В стрессовых ситуациях это напряжение еще усиливается - потому что в стрессе активизируются все сценарные паттерны.

Привычный "рисунок напряжения тела" формируется очень рано - в первые годы жизни, которые человек обычно не помнит сознательно. Зато его бессознательное и его тело помнит всё и пишет "телесный сценарий":
Collapse )
a2016

Когда нет сил на уважение...



Почему, ну почему же нельзя высказать своё мнение в уважительной форме? Разве в этом есть что-то сложное? Избегай слов "что за бред", "автор идиот", "статья полная чушь", напиши "Я не согласен с Вами по этим пунктам, и думаю иначе", изложи своё мнение без ругани и мата - и готово. Всё же просто.

Так я думала до сегодняшнего утра. И похоже была неправа, раздавая баны в Дзене направо и налево. И вот почему:

📜С утра я получила такой комментарий:
"Скажу даже больше - в Вашем Блоге люди общаются в основном НЕ С ВАМИ, а с другими людьми, читателями, ВЫ - это просто ПЛОЩАДКА для НАС". Я размышляла над этими словами, пока принимала утренний душ.

Люди приходят в блог, но при этом считают автора просто площадкой, не человеком, не видят в нём личность и не относятся к личности автора уважительно. К другим комментаторам, кстати, относятся аналогично 🤷‍♀️
Collapse )
a2016

Люди в мире делятся на две категории...


Вчера на эфире говорили, что есть 2 варианта:

🔺Человек не решается что-то начать и сделать, потому что чувствует себя не готовым, боится всё сделать не так, требует от себя идеальности сразу
🔺Человек начинает быстро-быстро делать, торопится, хватается за всё сразу, начинает, бросает и имеет множество незавершенных дел
Collapse )
a2016

ОКейность, техника и обесценивание



- Вот мы, программисты - это да, настоящая работа. А технические специалисты это ерунда, это простой и низкий уровень.

Много лет назад я работала в IT (это был наш совместный с мужем бизнес) . Я руководила программистами и однажды сидела в кабинете с новой сотрудницей, которую обучала. Вот это всё я ей и сказала (не ручаюсь за дословность, прошло больше 15 лет, но смысл был примерно такой). И самое ужасное, что в кабинете был ещё один сотрудник - технический специалист, и он это тоже слышал.

Ребята, если вы это читаете, то простите, мне стыдно за то что я так думала и говорила. И теперь по прошествии времени и более 300 часов личной психотерапии я чувствую и думаю иначе.
Collapse )
a2016

Культ достигаторства и его побочные эффекты


- У меня культ достигаторства, я всегда стремлюсь к достижениям, чтобы каждый день быть в ресурсе и чтобы каждый день у меня были достижения. Собираю вокруг себя таких же людей. Ой... но что-то батарейка в телефоне села. И голос тоже садится

Примерно такой текст, практически дословно я слышу от спикера на одном из онлайн-выступлений. И подвисаю на этом моменте с мыслью - "до чего же симптоматично, надо будет об этом написать пост"

В наше время действительно многое делается во имя этого культа - успешного успеха, достижений, быстрее, выше, сильнее.

Но важно различать здоровые амбиции и навязчиво-принудительную деятельность, которая проистекает от вечного недовольства собой. Мы говорили об этом в предыдущих постах по тегу #вероникакрайнова_недовольство_собой

Как же их различить?Collapse )
a2016

Три эфира, будущие темы и перерыв на неделю


Три пятницы подряд мы говорили про желания:
🔹Полное отсутствие желаний и вседозволенность
🔹Как нам навязывают чужие желания
🔹Как люди разучиваются говорить "нет"

Если Вы что-то пропустили, то тут ссылка на все эфиры https://www.youtube.com/playlist?list=PLwQD4AzXv8cnR6A62y6ohNb6Xf9ZeqVfP

❗Завтра эфира не будет, я взяла на неделю перерыв. Продолжим уже в следующую пятницу.

Вот темы будущих эфиров:Collapse )
a2016

Что делать с травмами из раннего детства?


- Как работать с детскими травмами и переживаниями из раннего периода, например из первого года жизни? Как с этим работает транзактный анализ?

Такой вопрос мне задали в пятницу на эфире. Как и обещала, отвечаю в посте.

Этот период называется довербальный - потому что у ребенка еще не сформирована речь и он еще не осознает себя. Обычно люди не помнят себя до 3-летнего возраста.
Collapse )
a2016

Если отложили дело на потом, то оно не нужно?


"Если ты откладываешь дело на потом, значит тебе это на самом деле не нужно, ты этого на самом деле не хочешь!" - такое мнение я много раз слышала.

Но я много раз видела как люди откладывают на потом (и сама откладывала, чего уж тут) дела важные, которые продвинут вперед к желанной цели.

Почему так происходит? Смотрите в сегодняшнем видео на Ютубе. Ссылка в первом комментарии

А Вы откладывали на потом то, что для Вас очень важно и желанно?