Category: фантастика

Category was added automatically. Read all entries about "фантастика".

a2016

Добро пожаловать!


Приветствую Вас на странице! Меня зовут Вероника Крайнова.

Я клинический психолог, транзактный аналитик (CTA-(P)-ITAA), практикую с 2010 года, 10 лет опыта.
Действительный член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги), состою в Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

Помогаю понять и изменить сценарий своей жизни:
   в отношениях
   в профессии/бизнесе
   в сфере здоровья

Мой блог для тех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя и других, разобраться в своем внутреннем мире и сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Я пишу:
➡о жизненных сценариях: как они формируются, как проявляются и что делать чтобы изменить сценарий своей жизни;
➡о психосоматике (про аллергию, астму и другое): в чем психологические причины проблем со здоровьем и как с этим быть;

🔺Тут все рубрики моих материалов, как сориентироваться на странице, что, где и зачем можно почитать.
Collapse )

"Я еще не готов". Причина прокрастинации №2



Есть люди, которые откладывают дела в самом начале:

  • Долго сомневаются, колеблются, собираются перед тем как начать

  • Тянут до самого дедлайна, когда не начинать уже невозможно

  • Ждут кого-то, кто поможет и скажет как правильно и что делать

О том, откуда берется такой вид прокрастинации, когда человек не может стартовать, тянет до последнего момента, а иногда и не стартует вовсе - говорим в сегодняшнем видео.

Смотрите видео на моем ютуб-канале по ссылке, или прямо здесь

Collapse )

Жизненный сценарий: его виды и названия


"Вероника, а какие виды жизненных сценариев бывают, можете сказать названия?" - так меня спросили в эту пятницу на эфире. Обещала ответить постом, и вот он.

Итак, жизненный сценарий - это план жизни, который ребенок формирует в раннем детстве, и к 7 годам этот план жизни уже вполне готов.
🔸Как жить, к чему стремиться, чего достигать, чего не достигать
🔸Как относиться к себе, принимать себя или ненавидеть себя
🔸В каких быть отношениях, а может и быть в одиночестве
🔸Какие чувства испытывать, а какие не испытывать
🔸К какому итогу прийти в финале жизненного пути

Всё это собирается из ранних детских решений, которые ребенок принимает по больше части неосознанно, для того чтобы лучше подстроиться, адаптироваться к жизни с этими родителями, в этой семье.
Collapse )

Какой сценарий хранит Ваше тело?


Люди обычно не замечают, как напряжены их тела. У кого-то постоянно сжаты челюсти и кисти рук, у кого-то подняты плечи и втянута голова , у кого-то напряжен лоб или мышцы рта...

Это фоновое напряжение присутствует каждый день и становится настолько привычным, что человек его не ощущает. Его можно заметить, если прикрыть глаза, направить внимание внутрь себя, дышать и наблюдать, что происходит в теле - есть практики осознанности, которые направлены на это.

В стрессовых ситуациях это напряжение еще усиливается - потому что в стрессе активизируются все сценарные паттерны.

Привычный "рисунок напряжения тела" формируется очень рано - в первые годы жизни, которые человек обычно не помнит сознательно. Зато его бессознательное и его тело помнит всё и пишет "телесный сценарий":
Collapse )
a2016

Я, Вы и парадоксы языка


«В Вашей работе слишком много я: "Я провела исследование, я сделала это", я сделала то... надо писать обезличенно "было проведено исследование, было сделано это".»

Моя племянница учится в университете, и такую обратную связь получила на свою курсовую работу от преподавателя. Это наша российская "фишка", что нельзя много упоминать "я". В английском языке это считается вполне нормальным, "я" можно ставить хоть в каждую фразу и никто не будет против.

Но это не единственный парадокс:Collapse )
a2016

Когда нет сил на уважение...



Почему, ну почему же нельзя высказать своё мнение в уважительной форме? Разве в этом есть что-то сложное? Избегай слов "что за бред", "автор идиот", "статья полная чушь", напиши "Я не согласен с Вами по этим пунктам, и думаю иначе", изложи своё мнение без ругани и мата - и готово. Всё же просто.

Так я думала до сегодняшнего утра. И похоже была неправа, раздавая баны в Дзене направо и налево. И вот почему:

📜С утра я получила такой комментарий:
"Скажу даже больше - в Вашем Блоге люди общаются в основном НЕ С ВАМИ, а с другими людьми, читателями, ВЫ - это просто ПЛОЩАДКА для НАС". Я размышляла над этими словами, пока принимала утренний душ.

Люди приходят в блог, но при этом считают автора просто площадкой, не человеком, не видят в нём личность и не относятся к личности автора уважительно. К другим комментаторам, кстати, относятся аналогично 🤷‍♀️
Collapse )
a2016

Хорошие девочки получают по заслугам?


"Если я буду хорошей, буду делать всё правильно и как надо - то у меня будет всё хорошо, судьба вознаградит меня за терпение" - это распространенная иллюзия, в которой живут многие "взрослые" люди.

🔺Будешь хорошей девочкой - подарим тебе на День Рождения куклу.
🔺Будешь хорошим мальчиком - Дед Мороз принесет тебе под ёлку велосипед.
🔺Будешь хорошо себя вести и слушаться родителей - мама купит тебе мороженое

Большинство людей слышали в детстве такие фразы, многие говорили их своим детям.

Но получают ли "хорошие девочки" и "хорошие мальчики" то, что хотят? (можно ли им хотеть, и чего именно - тоже большой вопрос, кстати)
Collapse )
a2016

Люди в мире делятся на две категории...


Вчера на эфире говорили, что есть 2 варианта:

🔺Человек не решается что-то начать и сделать, потому что чувствует себя не готовым, боится всё сделать не так, требует от себя идеальности сразу
🔺Человек начинает быстро-быстро делать, торопится, хватается за всё сразу, начинает, бросает и имеет множество незавершенных дел
Collapse )
a2016

ОКейность, техника и обесценивание



- Вот мы, программисты - это да, настоящая работа. А технические специалисты это ерунда, это простой и низкий уровень.

Много лет назад я работала в IT (это был наш совместный с мужем бизнес) . Я руководила программистами и однажды сидела в кабинете с новой сотрудницей, которую обучала. Вот это всё я ей и сказала (не ручаюсь за дословность, прошло больше 15 лет, но смысл был примерно такой). И самое ужасное, что в кабинете был ещё один сотрудник - технический специалист, и он это тоже слышал.

Ребята, если вы это читаете, то простите, мне стыдно за то что я так думала и говорила. И теперь по прошествии времени и более 300 часов личной психотерапии я чувствую и думаю иначе.
Collapse )
a2016

Может ли недовольство собой быть мотиватором для действий?



- Может ли недовольство собой быть хорошим мотиватором для активных действий? - так меня спросили вчера на эфире (я начала новый цикл эфиров про отношения с собой, любовь и нелюбовь к себе, недовольство собой.

Поговорим об этом, т.к. вопрос важный.

Большинство людей, которым сейчас 30-40-50 лет выросли в обстановке, когда:
🔹Хвалить ребенка считалось не очень правильным, можно перехвалить и испортить.
🔹Нельзя было ребенка слишком баловать, а фраза "она себя любит" считалась ругательной
🔹Принято было указывать на недостатки, чтобы человек стал лучше - кто же тебе скажет, если не я.

Вот только работает ли такой подход?Collapse )